Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2023-02-10 19:12:48
Á¦¸ñ 2/11(÷Ï) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

2
¿ù 11ÀÏ Åä¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Á¦Áְ渶´Â ¿¹»óÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.






ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)











ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >

2/5(ìí)
¨ð·¹Àüµåµ¥ÀÌ ¨é¸¶ÀÌƼ°í // ½Ö56.9¹è (º¹28.9¹è) // À۽ɹè´ç
¨ê¾ß¹«ÁøÀç¼ö ¨ì³í½ºÅéÀ§´× - ¨ëû´ãÅÊÅ© // 15.1¹è (»ïº¹21.0¹è)
¨êÀ¯´ÏÄÜÅ·´ý ¨ì½´ÇÁ¸²½ºÅ¸ // 5.9¹è // ½ÂºÎ ¾ÐÃà
¨çµÎ¹ÙÀÌÆòÁ¤ - ¨î°íÈïŬ·¡½º // 2.5¹è // ´Ü¹æ
¨ð´ÚÅͽÃÀú ¨é¿À¸£´Ù // 3.4¹è

2/4(
÷Ï)
¨ê¼¶½Ì·Î½ºÆ® ¨î´õ¸®ÆÛ // 12.8¹è (½Ö16.9¹è) // ÁÖ·Â
¨ïÃÖ°íºí·¢ - ¨î´õºí¿¡Áö ¨í¿øÆòÄÚµå // »ïº¹10.7¹è // ¸ÞÀÎ
¨î»õ³»Ä­ ¨ðºÒÀdz¯°³ // 3.6¹è

1/29(
ìí)
¨î³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ ¨ìÆĸ£Å°¿ì½º ¨ï±×¸°½ºÆÄÅ© // ½Ö6.2¹è (»ïº¹7.7¹è) // ¸ÞÀÎ
¨î´Ã°¡À» ¨ðÅÍÄ¡Âü - ¨ïÀεð¾ðÀǺ° // 2.3¹è (»ïº¹4.0¹è) // ÁÖ·Â
¨î¸ÞŸÄý ¨ìÇÏ´ÃÁ¦¿Õ ¨ð½ºÄ«À̼¦ // 1.7¹è (»ïº¹5.5¹è) // ´Ü¹æ

1/28(
÷Ï)
¨ë·ÏÀÓÆÑÆ® ¨í¹Ì½ºÀ©½ºÅ¸ ¨ð¾ÆÄ¡¸Þ¸ð¸® // 4.0¹è (½Ö7.0¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ñ¿ïÆ®¶ó°¶·°½Ã - ¨çÀ¯·¹Ä« - ¨íÈÄÀ̳Ѡ// ½Ö12.5¹è (»ïº¹15.8¹è) // ÁÖ·Â
¨é¸¶ÀÌƼ±Â ¨ëÇÑ°­ÀDZâ»ó // 2.3¹è // ¸ÞÀÎ ÁÖ·Â












[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ Åä¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








Åä¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 4, 7, 9, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.










[
Á¦ 1°æÁÖ] Áß¹è´ç 

½ÇÀü ¶Ù¾î º» ¨çºÓÀºÆødz 

µå·¯³­ ÃàÀÌ ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

½ÇÀü ¶Ù¾î º» 1ºÓÀºÆødz, 2¸¶±¸¸¶
µ¥ºßÀü ³ª¼­´Â ½Å¸¶µéÀΠ7ÄÉÀÌ¿£°ñµçÅ·, 8¿À½ºÆ¾¸®´õ, 9¿µ¿øÆÄÀÌÅÍ
ÀÌ·¸°Ô ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ Æȸ®´Âµ¥..
¶Ñ·ÇÇÑ ÃàÀÌ ¾ø¾î µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀÌ ³ª¿À°Ú½À´Ï´Ù.

°¡Àå ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 1ºÓÀºÆødzÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü Å« ±â´ë ¾øÀÌ ÃâÀüÇßÁö¸¸ ÃßÀÔ·Â º¸À̴ 3À§ÇÏ¸ç °¡´É¼º º¸¿´´Âµ¥..
°ÉÀ½ ´Ã°í °ÔÀÌÆ®µµ À¯¸®Çѵ¥ ¹®¼ºÇõÀ¸·Î ¹Ù²Ù°í ³ª¿Í ù ÀÔ»ó ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

ÀÔ»ó »ó´ëµµ À§¿¡ ÀûÀº ¸¶ÇÊµé ¾È¿¡¼­ °í¸£´Âµ¥..
ÀáÀç·Â°ú Áغñ »óÅ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿Á¼® °¡·Á³»°í..
Á¤¸® ¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸®¸ç ù °æÁÖ Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

¿ì½Â ³ë¸± ¨ñ¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾î 

µÎ ¸¶¸®°¡ ¾ç°­À¸·Î Æȸ®´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ ¹è´çÀº Àú¹è´çÀ¸·Î Çü¼ºÀÌ µÇ°Ú°í¿ä..

¸ÕÀú 11¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾îÀε¥..
¼­¿ï ÃÖ°­ÀÚ ¡®¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ¡¯¿Í ¾ö¸¶°¡ °°Àº µ¿»ýÀ̶ó´Â ±â´ë°¨À¸·Î..
µ¥ºßÀü ´Ü½Â½Ä 1.3¹è Æȸ®°í 3À§, 2Àü °´Â ´Ü½Â½Ä 1.5¹è Æȸ®°í 2À§¿¡ ¸Ó¹«¸£¸ç ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥..
µ¹¾Æ¿Â ¹®¼¼¿µÀÌ Á÷Á¢ ÈÆ·Ã ½ÃÅ°¸ç °¥°í ´Û°í ±â¸§Ä¥ÇØ ³ª¿Í ¿ì½Â¿¡ µµÀüÇÕ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â Æȸ®´Â ¸¶ÇÊ 5ÇǾ½ºÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀüºÎÅÍ 2¿¬¼Ó 3À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ¸ç °¡´É¼ºÀº º¸¿´°í..
Áַΰ¡ ºü¸£±ä ÇßÁö¸¸ Á÷Àü 1200m ±â·ÏÀ¸·Î´Â 11¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾´Ù 1ÃÊÀÌ»ó ¾Õ ¼± ±â·ÏÀÔ´Ï´Ù.
º´ÇÕÇϸç ÁغñÇߴµ¥ °ÉÀ½µµ ´Ã¾î ¾ê ¿ª½Ã ´Ü¼øÇÑ ÀÔ»óÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ì½ÂÀ» ³ë¸± Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÌ ¿ì¼± º¼ °æÁÖÀÌ°í¿ä..

µµÀü¸¶·Î´Â µü ÇÑ ¸¶¸®°¡ ´õ Àִµ¥..
3
Àü°ÀÎ Á÷Àü °æÁÖÃßÀÔ·Â º¸À̸ç 4À§ Â÷ÁöÇÑ Æ÷ÀÔ¸¶ ½Å¿¹ 9´ë·û½Ã´ë°¡ °¡´É¼º º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 3°æÁÖ]

¿¬Åõ ±â´ëÇÒ ¨î´ë¿Õ»è½º 

¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± 8´ë¿Õ»è½ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü °ñ¸·¿°À¸·Î °ø¹é ÀÖ¾î 14ÁÖ ¸¸¿¡ ÃâÀüÇؼ­..
Ãâ¹ß ´Ê¾úÁö¸¸ ´ë½Ã·ÂÀ¸·Î ¼±Çà ³ª¼­ Àâ¾Æ µ¹¸®¸ç ¼®ÆР2À§ ¾Æ½¬¿ò ÀÖ¾ú´Âµ¥..
°ÉÀ½ ´õ ´Ã¾ú°í´ë¾ß½Ã·Î ¼±Çà °¡´ÉÇÒ Æí¼ºÀÌ¶ó ¿¬Åõ ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ÁÖÇà½É»çºÎÅÍ µÎ ¹øÀÇ ½ÇÀü±îÁö ¸ðµÎ ¹ßÁÖ±â ÀÌÅ»ÀÌ ¿øÈ°Ä¡ ¸øÇߴµ¥..
ÀÌ ºÎºÐÀÌ Ä¡¸íÀûÀÎ ´Ê¹ß·Î À̾îÁø´Ù¸é ¹ú¾îÁú º¯¼ö´Â ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

ÈÄÂø »ó´ë¸¶·Î´Â 3ÃÖ°­Çö¸¶¿Í 9±ÝºûõÇÏ°¡ °°ÀÌ Æȸ³´Ï´Ù.
ÁïµÎ ±¸¸ÛÀÇ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÌ Çü¼ºµÉ °ÍÀ̶ó´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.

3
ÃÖ°­Çö¸¶´Â Âü °ñÄ¡ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
¸» °ª 1¾ï 4õÀ̶ó´Â ºÎºÐÀ¸·Î ÀÎÇØ µ¥ºßÀü ´Ü½Â½Ä 1.4¹è Æȸ®°í 6À§, 2Àü °´Â ´Ü½Â½Ä 1.3¹è Æȸ®°í 3À§¿¡ ±×Ãƴµ¥..
ƯÈ÷ Á÷Àü¿¡´Â Á÷¼± ÃÊÀÔ¿¡ ¿Ü»çÇϸ鼭 Ÿ¸¶ ¹Ð°í ¹®¼¼¿µ ±â¼ö¿¡°Ô 4ÀÏ Á¤Áö¸¦ ¾È±â±âµµ Çß½À´Ï´Ù.
¹®¼¼¿µ ±â¼ö´Â 8´ë¿Õ»è½º¸¦ ¼±ÅÃÇß°íÀ¯½Â¿Ï ±â¼ö°¡ ±âȸ¸¦ ¾ò¾ú´Âµ¥..
¾Æ¹«Æ° ¶Ú °ÍÀ¸·Î´Â Àú¹è´ç ¸ô»§ °ø·«Àº ÁÖÀúÇÏ°Ô ÇÏ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 9±ÝºûõÇÏ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÇÀü ÀûÀÀÇÏ°í 4Àü°ÀÎ Á÷Àü, 1300m¿¡ ÃâÀüÇØ ÃßÀÔ·Â º¸À̸鼭 ¹Ý ¸¶½ÅÂ÷ 3À§¸¦ Â÷ÁöÇߴµ¥..
º´ÇÕ ÈÆ·Ã ½Ã »ó½Â¼¼ ź·Â º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î ´õ ¶Û ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶´Â 1»ç¹Ù³ªÂû¸®, 5µå¸²Ç÷¹ÀÌ, 7½ÃÅ©¸´¿ÕÀÚ±îÁö ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àִµ¥..
ÈÆ·Ã »óÅ·δ 7½ÃÅ©¸´¿ÕÀÚÀü°³·Î´Â ¾Õ ¼± ºÙÀÏ 5µå¸²Ç÷¹ÀÌÀε¥..

ÃàÀº 8´ë¿Õ»è½º..
ÈÄÂø ÀÏ ¼øÀ§´Â 9±ÝºûõÇϸ¦ º¸¸é¼­..
³ª¸ÓÁö °¡¿îµ¥¼­´Â 3ÃÖ°­Çö¸¶, 7½ÃÅ©¸´¿ÕÀÚ, 5µå¸²Ç÷¹ÀÌ ¼øÀ¸·Î °¡´É¼º ¿­¾î µÎ°í..
ÇöÀå¿¡¼­ Á¤¸® ¾ÐÃàÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]
 Ã¹ ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ù ½ÂºÎ 

Á÷Àü ù ÀÔ»óÇÑ 4¸Å±Ûµ¥ÀÌ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Æ÷È­ Áַο´Áö¸¸ ±â·Ï ÁÁ¾Ò°í Æí¼ºµµ Àß ¸¸³ª »ó½Â¼¼ À̾ Âù½º´Â ¸Â´Âµ¥
¿©±â¼­ ¾ê ³õ°í ÇÏ´Â °æ¸¶´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

5
¼±´õºê¶óº¸, 8¶ó¿Â´õÂû¸®
µÎ ¸¶¸®°¡ »ó´ë¸¶·Î Æȸ± Àα⸶µéÀε¥..
µÑ Áß¿¡ Çϳª´Â ¸öÀÌ µû¶ó ÁÖÁú ¾Ê¾Æ ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ô ½Ãŵ´Ï´Ù.

¹®¼¼¿µ ´Ù½Ã ±â½ÂÇÑ 6¿¡Æçž..
1300m 
ÀÔ»ó °æÇè º¸À¯ÇÑ 7µ¿¹æ»ç±â..
µÎ ¸¶¸®°¡ Áß¹è´ç °¡´ÉÇÒ µµÀü¸¶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ¹è´çÀ¸·Î ¸¶±Ç»ð´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ..
°­ÇÏ°Ô ¶§¸± Åä¿ä°æ¸¶ ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!









[
Á¦ 5°æÁÖ]

°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ ¨ç½ºÆ®·À½º 

1
½ºÆ®·À½º, 3¸ð´×ÆÞ, 4¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä­
µü ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Æȸ± »ïÆÄÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ µå·¯³­ ÃàÀº ¾ø¾î Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Çöµî±Þ ÀÔ»ó °æÇèÀº ¹°·ÐÀÌ°í ½ë ¾Öµé°ú ¶Ù¾îº» Á¡¿¡¼­´Â 3¸ð´×ÆÞ¸® ³´°í..
Á÷Àü ´Ê¹ßÇÏ°í ÃßÀÔÇϸ鼭 ¾ÕµÚ ¸ðµÎ ÀÖÀ½À» °ËÁõÇÑ Ãø¸é¿¡¼­´Â 4¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä­ÀÔ´Ï´Ù.

±×·³¿¡µµ ½Â±Þ¸¶Áö¸¸ »ó½Â¼¼¿¡ ¼±Çà ¼±ÀÔ °¡´ÉÇѵ¥ °ÔÀÌÆ®µµ Àß ÀâÀº 1½ºÆ®·À½º¸¦ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

±× ¹ÛÀÇ ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥¼­´Â 7¿øÆòŸ¿î, 9¼ø°£ÅÍÄ¡, 10µðÀÚÀ̾îÅõÀ©ÀÌ µµÀü¸¶°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..

°ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã »óÅ ÁÁÀº 9¼ø°£ÅÍÄ¡ÀÇ Áß¹è´ç±îÁö´Â °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.








[
Á¦ 6°æÁÖ]

°Å¸® ÁÙÀÎ ¨ëÆÛÁöµ¥ÀÌ 

5
ÆÛÁöµ¥ÀÌ°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü ´Ü½Â½Ä 1.9¹èÀÇ Àα⠲ø°í ¹«³ÊÁö¸ç ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥..
»ó±Ý ´õ ÁÖ´Â °æÀÚÅð¿ªÀÚ¸¶ °æÁÖÀÌÀÚ 1200m ÀûÁ¤ °Å¸® ÃâÀüÇØ ¼³¿å ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
5
Àü ¶Ù¸é¼­ ¿ì½Â ¾øÀÌ 2À§¸¸ ¼¼ ¹ø °ÅµÐ ¾Æ½¬¿ò Àִµ¥..
À̹ø¿£ ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½Â ³ë¸± Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.

1
¸¶ÀÇ¿þÀÌ, 8ÄáÄÚµåÄý, 11°ÉÀÛ¼±
ÀÌ ¼¼ ¸¶¸®°¡ ÈÄÂøÀ¸·Î Æȸ± ¸¶ÇʵéÀε¥..
´©±¸µµ µ¥³¢¸®¶ó°í Àå´ã ¸øÇÏ°Ô ºñ½ÁÇÑ ÀαⰡ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
ÀÏ´Ü È£Èí±â ÂÊ ¹®Á¦ ¾È°í Àִ 1¸¶ÀÇ¿þÀÌ´Â ´ú º¸°í..

Àαâ 4À§ Æȸ± 10³×¸ðÇÁ¸°½º´Â Æȸ®´Â °Í º¸´Ù´Â ´õ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

ÅÍÁø´Ù¸é 7º£½ºÆ®ÆÈÄÜÀ̳ª »ªÆÇÀΠ4¿øÆò±¤¾ßÀε¥..
¾êµé±îÁö ¸¶±Ç »çÀÚ°í Çϱâ´Â Á» ¾î·Á¿ï °Í °°°í¿ä..

ÃàÀº 5ÆÛÁöµ¥ÀÌ..
ÈÄÂøÀº 8ÄáÄÚµåÄý, 10³×¸ðÇÁ¸°½º, 11°ÉÀÛ¼± ¾È¿¡¼­ °í¸¨´Ï´Ù.








[Á¦ 7°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ 


³ë¸²¼ö ½ÂºÎ 

10
±×·¹ÀÌÅ丣°¡ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÕµÚ °âºñÇß°í ÀûÁ¤ °Å¸®ÀÌ°í Æí¼ºµµ Àß ¸¸³µ±â¿¡ ÀÎÁ¤Çصµ µÉ ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ³õ°í °¡Áø ¾Ê½À´Ï´Ù.
440kg
´ëÀÇ ÀÛÀº ¸¶Ã¼Àε¥ 57.5kgÀÇ ºÎÁßÀÌ °Å½½¸³´Ï´Ù.
¹°·Ð 5µî±Þ ½ÃÀý 57kgÀ» ±Øº¹Ç߱⠶§¹®¿¡ ±×±ö 0.5kg Â÷ÀÌ°¡ ¹º ´ë¼ö³ÄÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸..
±× °æÁÖ´Â ¼±Çà ÁÖµµÇÑ °æÁÖ¿´°í À̹ø¿¡´Â ´Ù¸¥ »óȲÀÔ´Ï´Ù.

6
±Û·Î¹ú¸ÅÁ÷, 7ÇÑ°­Ã¨ÇÁ, 8¸¶¹ÙÀ§°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸®¸¦ »ïºÐÇÒ Àα⸶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ È® ÁÁ¾ÆÁ® ³ë¸± Ãึ°¨ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ ¾àÇÏ°Ô º¼ ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÌ°í¿ä..

9
º¼µå¾î°ÔÀÎ µµÀü¿¡ °ø¹é ÀÖÁö¸¸ »óÅ ¹®Á¦ ¾ø´Â 11³²»êÃÊÄݸ´ÀÌ º¹º´Àε¥..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·ÎÁß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç±îÁö ³ë¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

´õ ÁÁ¾ÆÁø ¨ï±×·£µå½ºÅ¸ 

9
±×·£µå½ºÅ¸°¡ ´õ Æȸ± Àαâ 1À§¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÃÖ¹üÇöÀ¸·Î ±³Ã¼Çϸ鼭 ÁÁÀº ¸ð½À º¸À̴µ¥ Á÷Àü¿¡´Â ±Ù¼º º¸ÀÌ¸ç »ý¾Ö ù ¿ì½Â±îÁö °Å¸ÓÁã¾ú½À´Ï´Ù.
°ü¸®»ç°¡ Á¶±³½ÃÄÑ ³Ñ°Ü ÁÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó Á÷Àü Á¶±³ ¿©ºÎ´Â °ü°è ¾ø´Âµ¥¿ä..
ºÎÁß 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ Á߰Ÿ® °ËÁõµÈ ¸¶ÇÊ·Î ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

7
È÷µçºê·¹ÀÎÀÌ µ¥³¢¸®Àε¥..
Á÷Àü ½Â±ÞÀü ´Ü½Â½Ä 2.1¹èÀÇ °­ÇÑ Àα⠲ø°í ¼±Çà ÈÄ ¹«³ÊÁö°í ¸»¾Ò´Âµ¥..
¼±ÇàÀº °¬Áö¸¸ Ãâ¹ß ½Ã ºÎµúÈ÷¸ç ÈïºÐÇØ ²ø¸ç ¸ÁÄ£ °æ¿ì·Î..
°Å¸® óÀ½ÀÌÁö¸¸ ¼±Çà À¯·ÂÇÏ°í¼±Çึ¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ °Å¸® Ư¼º»ó ¹«½Ã ¸øÇÒ ¶Ç ÇϳªÀÇ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

7
È÷µçºê·¹ÀÎÀÌ ±æ¾îÁø °Å¸®¿¡¼­ ¹«³ÊÁø´Ù¸é..
ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÀ¼öÇÒ 8±Ý¾Æ½ÃÅ©¿Í ÈÆ·Ã ÀߵȠ2»õº®¹êµå°¡ ´ë¾ÈÀÌ µÇ°Ú°í..

º¹º´Àº »óÅ Ȯ ÁÁ¾ÆÁø 4±Ý¼º¼¼°è¿Í ¶Ò½ÉÀ¸·Î ÃßÀÔÇÒ 6½º¸¶Æ®ºí·çÀε¥..

¾ÐÃàÇØ µÎ ±¸¸ÛÀ¸·Î °ø·« µé¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ]
 ½ÂºÎ°æÁÖ 

¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ½ÂºÎ 

3
¹ÙÀÌÅ·ÇÏÆ®°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
8
ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÌÁö¸¸ ÇÑ ´Þ Àü Ãë¼ÒµÈ °æÁÖ¸¦ ¶Ù¾ú±â ¶§¹®¿¡ »ç½Ç»ó 4ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÇÑ Å¸ ºÎÁ·À¸·Î 3,4À§ÀÇ Âø¼ø ¸¸ ¸Éµ¹¾Ò´Âµ¥ À̹ø¿£ ÁøÂ¥ Æí¼º È£±â¶ó ¿©±â¼­µµ ÀÔ»ó ¸øÇÏ¸é ¾ÕÀ¸·Î´Â ÁøÂ¥ ³­¸ÁÀÏ °Ì´Ï´Ù.

ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ± 9Æ÷¿¡¹öÄ­Àº 57kgÀÇ ºÎÁߺ¸´Ù Æí¾ÈÇÑ ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°ÇÀÌ µÇ°Ú°í..
°Å¸® ÀûÀÀ·Â º¸À¯ÇÑ 6¾Æµ¨¸Ó½ºÅÊÀÌ µµÀü¸¶..
½Â±Þ ÀûÀÀÇÑ 12À̱ÛÆ÷ÀÎÆ®¿Í ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 1¿ø´õǮŸÀÌÄïÀÌ º¹º´..

ÀÌ·± Æí¼ºÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ½Ï ÀÚ¸£°í¾ÐÃàÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ]
 ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

¨é³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

°­Ãà Æȸ± 3³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ ³õ°í »ð´Ï´Ù.
¿ÃÇØ ±¹»ê 3¼¼ »ï°ü°æÁÖ¿¡¼­ ¼­¿ïÀ» ´ëÇ¥ÇÒ ±â´ëÁÖ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®Àε¥..
KRA
ÄÅ ¸¶ÀÏ ´ë»ó°æÁÖ¸¦ ¾ÕµÐ °æÁÖ¿¡¼­ ¹®¼¼¿µÀ» ±â¿ëÇØ »ï°ü°æÁÖ Áغñ¸¦ ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
¿¹»óÁö ÃâÀü ÁÖ±â´Â 10ÁÖÁö¸¸Áö³­ 1¿ù ¹ßÁֱ⠹̰³¹æÀ¸·Î Ãë¼ÒµÈ °æÁÖ¸¦ ¶Ù¾ú±â¿¡ 4ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀε¥..
ÇØ´ç °æÁÖ ¹ßÁֱⰡ ´Ê°Ô ¿­·Á ´Ê¹ßÇÏ°íµµ 2À§´Â ÇßÀ½¿¡µµ»ó±Ýµµ ¸ø ¹ú°í ¼ºÀûµµ ¾ø´ø ÀÏÀÌ µÈ °æ¿ì¿´½À´Ï´Ù.

Á÷Àü ³ª¶õÈ÷ 2,3À§¸¦ Â÷ÁöÇß´ø 8ŸÀÌź»è½º¿Í 11ºÒÀǽÅÈ­°¡ µ¥³¢¸® Æȸ± ÈÄÂø Àα⸶µéÀε¥..
ºÎÁß º¯µ¿ Ãø¸é¿¡¼­ À¯¸®ÇÑ 11ºÒÀǽÅÈ­ÀÌÁö¸¸ ÃÖ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸° ºÎºÐÀº ºÒ¸®ÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀº µû·Î ÀÖ¾î..
Àα⵵¿¡¼­´Â ¹Ð¸®Áö¸¸ À̹ø °æÁÖ ÀÔ»ó °¡´É¼º¿¡¼­´Â óÁöÁö ¾Ê´Â ³ë¸²¼ö¸¶..
±× ¸¶ÇÊ °®°í°­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ]

3
µî±Þ ¸®ÅÏ ¨í¹®Çнù٠

È¥3µî±Þ 1200mÀÔ´Ï´Ù.
Ãֱ٠ȥ3µî±Þ, 4µî±Þ °æÁÖ´Â ÃâÀü µÎ ¼ö´Â ¹°·ÐÀÌ°í ÀÔ»ó±Ç À¯·Â¸¶µéµµ ±¹»ê¸¶ ÆǶ¼±â°¡ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ð´Âµ¥..
À̹ø °æÁÖ´Â ÀÌ·± ÃÖ±Ù ºÐÀ§±â¿Í´Â ´Ù¸£°Ô È¥ÇÕ°æÁÖ °°½À´Ï´Ù.

ÃÑ 12µÎ ÃâÀü¸¶ °¡¿îµ¥ 7µÎ°¡ ¿Ü»ê¸¶ÀÌ°í ±¹»ê¸¶´Â 5µÎÀε¥..
ÀÔ»ó °¡´É¸¶·Î ÀâÈú ¸¶Çʵµ ±¹»ê¸¶´Â 10È­ÀÌÆ®Äý, 8º£½ºÆ®Ãµ»ó, 3ÆÄÀÌÆôëµð°¡ ÀÖÁö¸¸ µ¥³¢¸® Æȸ± Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥ Àα⵵¿¡¼­´Â óÁöÁö¸¸ 1200m ¾öû °­ÇÑ 3ÆÄÀÌÆôëµð°¡ °æÀï·Â ÀÖ´Ù°í º¸´Âµ¥ ¸ñ¿äÀÏ ÈÆ·Ã ½Ã ¹æ¸¶µÇ¸é¼­ ÆøÁÖÇÑ °ÍÀÌ °É¸³´Ï´Ù.
10
È­ÀÌÆ®ÄýÀº °Å¸® ÁÙ¿´Áö¸¸ 1200m¿¡¼­´Â Á» ¾àÇÑ ¸ð½ÀÀÌ°í..
¿ÀÈ÷·Á 8º£½ºÆ®Ãµ»óÀÌ ½Â±ÞÇßÁö¸¸ °¨·® ÀÌÁ¡ À¯¸®ÇØ Àü°³¸¸ Àß Ç®¸°´Ù¸é Áß¹è´ç °¡´ÉÇÒ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ÀΠ9·¹À̽ºÀ§³Ê°¡ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.
µ¥ºßÀüºÎÅÍ 2¿¬½Â °ÅµÐ ±â´ëÁÖÀε¥ 1200m¿¡ ù µµÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ 2¿¬½ÂÀ» °ÅµÎ´Ù º¸´Ï ·¹ÀÌÆÃÀÌ +13ÀÌ ´õÇØÁö¸ç 63À» ºÎ¿© ¹Þ¾Ò°íÀÌ¿¡ µû¶ó ºÎÁß 54.5kgÀ» ¾ñ°í ¶Ù°Ô »ý°å½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü °­ÇØÁø »ó´ë±æ¾îÁø °Å¸®¿¡ ´õÇØ °« 3¼¼°¡ µÈ ¾Ï¸»ÀÌ ºÎÁßµµ ´õ ¾ñ°í ¶Ú´Ù´Â Á¡Àº ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸Áö¸¸ ÀÇÁö´Â ¸¸¶¥ÀÔ´Ï´Ù.
10
Á¶ ¸¶¹æÀÌ ¿ÃÇØ 39Àü 0½Â 2À§ 5ȸÀÔ´Ï´Ù¿ø·¡ ¸Å³â ÃʹÝÀΠ1¿ù¿¡ ¼ºÀûÀÌ ÁÁÀº ¸¶¹æÀε¥ ¿ÃÇØ´Â ±×°Ô Àß ¾ÈµÅ ¹«Á¶°Ç °­°øÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ °æÁÖ Àü±îÁö µÎ ¹øÀ» ´õ ÃâÀüÇÏ°ÚÁö¸¸ ±× °¡¿îµ¥ ¿ì½Â À¯·Â¸¶´Â º¸ÀÌÁú ¾Ê¾Æ 9·¹À̽ºÀ§³Ê·Î ¿ÃÇØ Ã¹ ¿ì½Â ³ë¸± ÅÙµ¥±× °á°ú°¡ ÀÚ¸ø ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¼­ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 7¹®ÇнùÙÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¿¬¼Ó °¨·® ³ë¸®°í 2µî±Þ Á¡ÇÎ ÃâÀüÇØ °æÀï·Â º¸¿´°í..
À̹ø¿£ °¨·® Æ÷±âÇÏ°í ¿ø·¡ µî±ÞÀΠ3µî±Þ¿¡ ÃâÀüÀ» Çϴµ¥..
ÈÆ·Ã ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï ¼±ÀÔ °¡´É¼º±îÁö ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ» ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ Àα⸶ 2µð½ºÃ§¸°Áö´Â »óÅ ÁÁ°í °¨·®¿¡ °ÔÀÌÆ® À¯¸®Çѵ¥ ´õÇØ ¼±µÎ±Ç °æÇÔ ¿ªÀÌ¿ë °¡´ÉÇÑ ²É³îÀÌÆÐ¶ó ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø°Ú°í¿ä..

ÀûÁ¤ °Å¸®ÀΠ1200m¿¡¼­ ¼±Çà °­°ø ¿¹»óµÇ´Â 5À̽ºÆ®ÀÓÆÑÆ®¿Í 6À̽ºÆ®¹ÝÀº ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ º¸ÀÎ ¹è´ç º¹º´ Á¤µµ´Â µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

ÀüüÀûÀ¸·Î »ìÆì º¸¾Ò´Âµ¥..
º£ÆÃÀº?
¿Á¼® °¡·Á ÀÚ¸¦ ¸¶ÇʵéÀº À߶󳻰í..
Áß¹è´ç¿¡ ÁýÁßÇÒ ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 12°æÁÖ]

¨èÄèÇâ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

È¥4µî±Þ 1400m·Î ÁغñµÈ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀε¥ ±¹»ê¸¶µéÀÌ Àα⸦ ²ø°í..
¿Ü»ê¸¶·Î´Â 6¾Ë·º»ê´õ¿ø ÇÑ ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶ Á¤µµ·Î Æȸ³´Ï´Ù.
±×·±µ¥ 6¾Ë·º»ê´õÀ©Àº °ø¹é¿¡ µû¸¥ ÄÁµð¼Ç ¹®Á¦·Î ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ôÀÌ¶ó ±¹»ê¸¶ ÆǶ¼±âÀÔ´Ï´Ù.

2
ÄèÇâ, 3µµ³¢ºÒÆÐ
´©°¡ ÃàÀ̶ö °Í ¾øÀÌ ¾ç°­À¸·Î Æȸ®¸é¼­ Àú¹è´çÀÇ µ¥³¢¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
º¹½Â½Ä ´Ü¹æÀ̸é Ãà ¼±Á¤Àº ÇÊ¿ä°¡ ¾ø°ÚÁö¸¸ ±×°Ô ¾Æ´Ï¶ó¸é ¼±ÅÃÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥..
´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 2ÄèÇâÀÔ´Ï´Ù.

¿¹»óÁö¿¡´Â 10ÁÖ ÃâÀüÀÌÁö¸¸ 1¿ù ¹ßÁֱ⠹̰³¹æ µÇ¾î Ãë¼ÒµÈ °æÁÖ¸¦ ¶Ù¾ú±â¿¡ 4ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃßÀÔ¿¡ °­Á¡ ÀÖ´Â ±¹»ê 3¼¼ ±â´ëÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â ÀÓ±â¿øÀÌ Á÷Á¢ ÈÆ·Ã ½ÃÅ°°í ±â½Â Çϴµ¥..
¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÃßÀÔ·ÂÀ̶ó 1400m ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ¾ÈÁ¤°¨ ¿ìÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ 3µµ³¢ºÒÆÐÀÇ ¼±Çà ¾Ð½ÂÀÌ ÀÖÀ» ¼öµµ Àֱ⿡ ½Ö½Â½Ä °ø·«Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ »óÃ¥ÀÏ µí..

3
µµ³¢ºÒÆа¡ »ó´ë¸¶Àε¥..
Á÷Àü ½Â±ÞÀü ´Ü½Â½Ä 1.3¹è
ÀÇ ¾ÐµµÀû Àα⸦ ²ø°í..

¼±ÇàÀº °¬Áö¸¸ ÀÔÀÌ ¿¹¹ÎÇØ ²ø¸ç ±â¼ö¿Í ½Î¿ì°í ÆÛÁö¸é¼­ °³¸Á½Å ´çÇߴµ¥..
ÀÏ´Ü ÈÆ·Ã »óÅ´ ÁÁ¾Æ µ¥³¢¸® °¡´É¼º ¿ì¼± º¾´Ï´Ù.

´Ù¸¸ ¿Ü°ûÀÇ 12°­·ÂÇÑÁö±Ý ¿ª½Ã ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·ÂÀ̶ó¸é ³»·Î¶óÇÒ ¸¶ÇÊÀÌ¶ó º¯¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â½ÂÇÏ´Â ÀÌÇõ ¿ª½Ã ¼±ÇàÀ» ¿ì¼±ÇÒ °ÍÀ̱⿡ 3µµ³¢ºÒÆп͠12°­·ÂÇÑÁö±ÝÀÇ ÃÊ¹Ý °æÁÖ Àü°³°¡ º¯¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» Æí¼ºÀε¥..

ÀÌ·± °æ¿ì ´ë¾ÈÀ¸·Î´Â..
1
ÇÏÀÌÆÛÄ«, 6¾Ë·º»ê´õ¿ø, 8縰Áö»è½º, 9ºÒÀÇ¿©¿ÕÀÇ µµÀü¸¶¿Í..
º¹º´À¸·Î º¼ ¼ö Àִ 4¸¶ÀÌƼűÀε¥..

ÀÌµé °¡¿îµ¥ 1ÇÏÀÌÆÛÄ«¿Í 9ºÒÀÇ¿©¿ÕÀÌ ´«¿¡ ¶ë´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü µ¥³¢¸® À¯·Â °æÁÖ·Î º¸Áö¸¸..
12
°­·ÂÇÑÁö±Ý, 9ºÒÀÇ¿©¿Õ, 1ÇÏÀÌÆÛÄ«ÀÇ À̺¯ °¡´É¼º ¹× »ïº¹½Â °ø·« ¿©ºÎ±îÁö´Â ÇöÀå±îÁö °¡Á®°¥ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











 
 

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright