¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? ½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.
2¿ù 11ÀÏ Åä¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦Áְ渶´Â ¿¹»óÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)
SMS(¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹ø, ÀÏ¿ä 2¹ø)
< ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >
2/5(ìí) ¨ð·¹Àüµåµ¥ÀÌ - ¨é¸¶ÀÌƼ°í // ½Ö56.9¹è (º¹28.9¹è) // À۽ɹè´ç ¨ê¾ß¹«ÁøÀç¼ö - ¨ì³í½ºÅéÀ§´× - ¨ëû´ãÅÊÅ© // 15.1¹è (»ïº¹21.0¹è) ¨êÀ¯´ÏÄÜÅ·´ý - ¨ì½´ÇÁ¸²½ºÅ¸ // 5.9¹è // ½ÂºÎ ¾ÐÃà ¨çµÎ¹ÙÀÌÆòÁ¤ - ¨î°íÈïŬ·¡½º // 2.5¹è // ´Ü¹æ ¨ð´ÚÅͽÃÀú - ¨é¿À¸£´Ù // 3.4¹è
2/4(÷Ï) ¨ê¼¶½Ì·Î½ºÆ® - ¨î´õ¸®ÆÛ // 12.8¹è (½Ö16.9¹è) // ÁÖ·Â ¨ïÃÖ°íºí·¢ - ¨î´õºí¿¡Áö - ¨í¿øÆòÄÚµå // »ïº¹10.7¹è // ¸ÞÀÎ ¨î»õ³»Ä - ¨ðºÒÀdz¯°³ // 3.6¹è
1/29(ìí) ¨î³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ - ¨ìÆĸ£Å°¿ì½º - ¨ï±×¸°½ºÆÄÅ© // ½Ö6.2¹è (»ïº¹7.7¹è) // ¸ÞÀÎ ¨î´Ã°¡À» - ¨ðÅÍÄ¡Âü - ¨ïÀεð¾ðÀǺ° // 2.3¹è (»ïº¹4.0¹è) // ÁÖ·Â ¨î¸ÞŸÄý - ¨ìÇÏ´ÃÁ¦¿Õ - ¨ð½ºÄ«À̼¦ // 1.7¹è (»ïº¹5.5¹è) // ´Ü¹æ
1/28(÷Ï) ¨ë·ÏÀÓÆÑÆ® - ¨í¹Ì½ºÀ©½ºÅ¸ - ¨ð¾ÆÄ¡¸Þ¸ð¸® // 4.0¹è (½Ö7.0¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â ¨ñ¿ïÆ®¶ó°¶·°½Ã - ¨çÀ¯·¹Ä« - ¨íÈÄÀÌ³Ñ // ½Ö12.5¹è (»ïº¹15.8¹è) // ÁÖ·Â ¨é¸¶ÀÌƼ±Â - ¨ëÇÑ°ÀDZâ»ó // 2.3¹è // ¸ÞÀÎ ÁÖ·Â
[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ Åä¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]
Åä¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â ¼¿ï 4, 7, 9, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
[Á¦ 1°æÁÖ] Áß¹è´ç
½ÇÀü ¶Ù¾î º» ¨çºÓÀºÆødz
µå·¯³ ÃàÀÌ ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÀü ¶Ù¾î º» 1ºÓÀºÆødz, 2¸¶±¸¸¶ µ¥ºßÀü ³ª¼´Â ½Å¸¶µéÀÎ 7ÄÉÀÌ¿£°ñµçÅ·, 8¿À½ºÆ¾¸®´õ, 9¿µ¿øÆÄÀÌÅÍ ÀÌ·¸°Ô ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ Æȸ®´Âµ¥.. ¶Ñ·ÇÇÑ ÃàÀÌ ¾ø¾î µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀÌ ³ª¿À°Ú½À´Ï´Ù.
°¡Àå ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 1ºÓÀºÆødzÀÔ´Ï´Ù. µ¥ºßÀü Å« ±â´ë ¾øÀÌ ÃâÀüÇßÁö¸¸ ÃßÀÔ·Â º¸ÀÌ´Â 3À§ÇÏ¸ç °¡´É¼º º¸¿´´Âµ¥.. °ÉÀ½ ´Ã°í °ÔÀÌÆ®µµ À¯¸®Çѵ¥ ¹®¼ºÇõÀ¸·Î ¹Ù²Ù°í ³ª¿Í ù ÀÔ»ó ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
ÀÔ»ó »ó´ëµµ À§¿¡ ÀûÀº ¸¶ÇÊµé ¾È¿¡¼ °í¸£´Âµ¥.. ÀáÀç·Â°ú Áغñ »óÅ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿Á¼® °¡·Á³»°í.. Á¤¸® ¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸®¸ç ù °æÁÖ Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù!
[Á¦ 2°æÁÖ]
¿ì½Â ³ë¸± ¨ñ¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾î
µÎ ¸¶¸®°¡ ¾ç°À¸·Î Æȸ®´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ ¹è´çÀº Àú¹è´çÀ¸·Î Çü¼ºÀÌ µÇ°Ú°í¿ä..
¸ÕÀú 11¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾îÀε¥.. ¼¿ï ÃÖ°ÀÚ ¡®¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ¡¯¿Í ¾ö¸¶°¡ °°Àº µ¿»ýÀ̶ó´Â ±â´ë°¨À¸·Î.. µ¥ºßÀü ´Ü½Â½Ä 1.3¹è Æȸ®°í 3À§, 2Àü °´Â ´Ü½Â½Ä 1.5¹è Æȸ®°í 2À§¿¡ ¸Ó¹«¸£¸ç ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥.. µ¹¾Æ¿Â ¹®¼¼¿µÀÌ Á÷Á¢ ÈÆ·Ã ½ÃÅ°¸ç °¥°í ´Û°í ±â¸§Ä¥ÇØ ³ª¿Í ¿ì½Â¿¡ µµÀüÇÕ´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â Æȸ®´Â ¸¶ÇÊ 5ÇǾ½ºÀÔ´Ï´Ù. µ¥ºßÀüºÎÅÍ 2¿¬¼Ó 3À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ¸ç °¡´É¼ºÀº º¸¿´°í.. Áַΰ¡ ºü¸£±ä ÇßÁö¸¸ Á÷Àü 1200m ±â·ÏÀ¸·Î´Â 11¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾´Ù 1ÃÊÀÌ»ó ¾Õ ¼± ±â·ÏÀÔ´Ï´Ù. º´ÇÕÇϸç ÁغñÇߴµ¥ °ÉÀ½µµ ´Ã¾î ¾ê ¿ª½Ã ´Ü¼øÇÑ ÀÔ»óÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ì½ÂÀ» ³ë¸± Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÌ ¿ì¼± º¼ °æÁÖÀÌ°í¿ä..
µµÀü¸¶·Î´Â µü ÇÑ ¸¶¸®°¡ ´õ Àִµ¥.. 3Àü°ÀÎ Á÷Àü °æÁÖ, ÃßÀÔ·Â º¸À̸ç 4À§ Â÷ÁöÇÑ Æ÷ÀÔ¸¶ ½Å¿¹ 9´ë·û½Ã´ë°¡ °¡´É¼º º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
[Á¦ 3°æÁÖ]
¿¬Åõ ±â´ëÇÒ ¨î´ë¿Õ»è½º
¿Ã´ë°¡¸® °ÃàÀ¸·Î Æȸ± 8´ë¿Õ»è½ºÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü °ñ¸·¿°À¸·Î °ø¹é ÀÖ¾î 14ÁÖ ¸¸¿¡ ÃâÀüÇؼ.. Ãâ¹ß ´Ê¾úÁö¸¸ ´ë½Ã·ÂÀ¸·Î ¼±Çà ³ª¼ Àâ¾Æ µ¹¸®¸ç ¼®ÆÐ 2À§ ¾Æ½¬¿ò ÀÖ¾ú´Âµ¥.. °ÉÀ½ ´õ ´Ã¾ú°í, ´ë¾ß½Ã·Î ¼±Çà °¡´ÉÇÒ Æí¼ºÀÌ¶ó ¿¬Åõ ±â´ëÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ÁÖÇà½É»çºÎÅÍ µÎ ¹øÀÇ ½ÇÀü±îÁö ¸ðµÎ ¹ßÁÖ±â ÀÌÅ»ÀÌ ¿øÈ°Ä¡ ¸øÇߴµ¥.. ÀÌ ºÎºÐÀÌ Ä¡¸íÀûÀÎ ´Ê¹ß·Î À̾îÁø´Ù¸é ¹ú¾îÁú º¯¼ö´Â ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
ÈÄÂø »ó´ë¸¶·Î´Â 3ÃÖ°Çö¸¶¿Í 9±ÝºûõÇÏ°¡ °°ÀÌ Æȸ³´Ï´Ù. Áï, µÎ ±¸¸ÛÀÇ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÌ Çü¼ºµÉ °ÍÀ̶ó´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
3ÃÖ°Çö¸¶´Â Âü °ñÄ¡ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù. ¸» °ª 1¾ï 4õÀ̶ó´Â ºÎºÐÀ¸·Î ÀÎÇØ µ¥ºßÀü ´Ü½Â½Ä 1.4¹è Æȸ®°í 6À§, 2Àü °´Â ´Ü½Â½Ä 1.3¹è Æȸ®°í 3À§¿¡ ±×Ãƴµ¥.. ƯÈ÷ Á÷Àü¿¡´Â Á÷¼± ÃÊÀÔ¿¡ ¿Ü»çÇÏ¸é¼ Å¸¸¶ ¹Ð°í ¹®¼¼¿µ ±â¼ö¿¡°Ô 4ÀÏ Á¤Áö¸¦ ¾È±â±âµµ Çß½À´Ï´Ù. ¹®¼¼¿µ ±â¼ö´Â 8´ë¿Õ»è½º¸¦ ¼±ÅÃÇß°í, À¯½Â¿Ï ±â¼ö°¡ ±âȸ¸¦ ¾ò¾ú´Âµ¥.. ¾Æ¹«Æ° ¶Ú °ÍÀ¸·Î´Â Àú¹è´ç ¸ô»§ °ø·«Àº ÁÖÀúÇÏ°Ô ÇÏ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ 9±ÝºûõÇÏ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÀü ÀûÀÀÇÏ°í 4Àü°ÀÎ Á÷Àü, 1300m¿¡ ÃâÀüÇØ ÃßÀÔ·Â º¸ÀÌ¸é¼ ¹Ý ¸¶½ÅÂ÷ 3À§¸¦ Â÷ÁöÇߴµ¥.. º´ÇÕ ÈÆ·Ã ½Ã »ó½Â¼¼ ź·Â º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î ´õ ¶Û ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.
µµÀü¸¶´Â 1»ç¹Ù³ªÂû¸®, 5µå¸²Ç÷¹ÀÌ, 7½ÃÅ©¸´¿ÕÀÚ±îÁö ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àִµ¥.. ÈÆ·Ã »óÅ·δ 7½ÃÅ©¸´¿ÕÀÚ, Àü°³·Î´Â ¾Õ ¼± ºÙÀÏ 5µå¸²Ç÷¹ÀÌÀε¥..
ÃàÀº 8´ë¿Õ»è½º.. ÈÄÂø ÀÏ ¼øÀ§´Â 9±ÝºûõÇϸ¦ º¸¸é¼.. ³ª¸ÓÁö °¡¿îµ¥¼´Â 3ÃÖ°Çö¸¶, 7½ÃÅ©¸´¿ÕÀÚ, 5µå¸²Ç÷¹ÀÌ ¼øÀ¸·Î °¡´É¼º ¿¾î µÎ°í.. ÇöÀå¿¡¼ Á¤¸® ¾ÐÃàÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 4°æÁÖ] ù ½ÂºÎ
Á¦´ë·Î ¶§¸± ù ½ÂºÎ
Á÷Àü ù ÀÔ»óÇÑ 4¸Å±Ûµ¥ÀÌ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. Æ÷È Áַο´Áö¸¸ ±â·Ï ÁÁ¾Ò°í Æí¼ºµµ Àß ¸¸³ª »ó½Â¼¼ À̾ Âù½º´Â ¸Â´Âµ¥ ¿©±â¼ ¾ê ³õ°í ÇÏ´Â °æ¸¶´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
5¼±´õºê¶óº¸, 8¶ó¿Â´õÂû¸® µÎ ¸¶¸®°¡ »ó´ë¸¶·Î Æȸ± Àα⸶µéÀε¥.. µÑ Áß¿¡ Çϳª´Â ¸öÀÌ µû¶ó ÁÖÁú ¾Ê¾Æ ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ô ½Ãŵ´Ï´Ù.
¹®¼¼¿µ ´Ù½Ã ±â½ÂÇÑ 6¿¡Æçž.. 1300m ÀÔ»ó °æÇè º¸À¯ÇÑ 7µ¿¹æ»ç±â.. µÎ ¸¶¸®°¡ Áß¹è´ç °¡´ÉÇÒ µµÀü¸¶µéÀε¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ¹è´çÀ¸·Î ¸¶±Ç»ð´Ï´Ù.
ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ.. °ÇÏ°Ô ¶§¸± Åä¿ä°æ¸¶ ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 5°æÁÖ]
°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ ¨ç½ºÆ®·À½º
1½ºÆ®·À½º, 3¸ð´×ÆÞ, 4¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä µü ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Æȸ± »ïÆÄÀüÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ µå·¯³ ÃàÀº ¾ø¾î Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Çöµî±Þ ÀÔ»ó °æÇèÀº ¹°·ÐÀÌ°í ½ë ¾Öµé°ú ¶Ù¾îº» Á¡¿¡¼´Â 3¸ð´×ÆÞ¸® ³´°í.. Á÷Àü ´Ê¹ßÇÏ°í ÃßÀÔÇÏ¸é¼ ¾ÕµÚ ¸ðµÎ ÀÖÀ½À» °ËÁõÇÑ Ãø¸é¿¡¼´Â 4¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®ÄÀÔ´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ ½Â±Þ¸¶Áö¸¸ »ó½Â¼¼¿¡ ¼±Çà ¼±ÀÔ °¡´ÉÇѵ¥ °ÔÀÌÆ®µµ Àß ÀâÀº 1½ºÆ®·À½º¸¦ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.
±× ¹ÛÀÇ ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥¼´Â 7¿øÆòŸ¿î, 9¼ø°£ÅÍÄ¡, 10µðÀÚÀ̾îÅõÀ©ÀÌ µµÀü¸¶°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
°ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã »óÅ ÁÁÀº 9¼ø°£ÅÍÄ¡ÀÇ Áß¹è´ç±îÁö´Â °¡´É¼º ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
[Á¦ 6°æÁÖ]
°Å¸® ÁÙÀÎ ¨ëÆÛÁöµ¥ÀÌ
5ÆÛÁöµ¥ÀÌ°¡ µå·¯³ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. Á÷Àü ´Ü½Â½Ä 1.9¹èÀÇ Àα⠲ø°í ¹«³ÊÁö¸ç ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥.. »ó±Ý ´õ ÁÖ´Â °æÀÚÅð¿ªÀÚ¸¶ °æÁÖÀÌÀÚ 1200m ÀûÁ¤ °Å¸® ÃâÀüÇØ ¼³¿å ±â´ëÇÕ´Ï´Ù. 5Àü ¶Ù¸é¼ ¿ì½Â ¾øÀÌ 2À§¸¸ ¼¼ ¹ø °ÅµÐ ¾Æ½¬¿ò Àִµ¥.. À̹ø¿£ ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½Â ³ë¸± Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.
1¸¶ÀÇ¿þÀÌ, 8ÄáÄÚµåÄý, 11°ÉÀÛ¼± ÀÌ ¼¼ ¸¶¸®°¡ ÈÄÂøÀ¸·Î Æȸ± ¸¶ÇʵéÀε¥.. ´©±¸µµ µ¥³¢¸®¶ó°í Àå´ã ¸øÇÏ°Ô ºñ½ÁÇÑ ÀαⰡ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥.. ÀÏ´Ü È£Èí±â ÂÊ ¹®Á¦ ¾È°í ÀÖ´Â 1¸¶ÀÇ¿þÀÌ´Â ´ú º¸°í..
Àαâ 4À§ Æȸ± 10³×¸ðÇÁ¸°½º´Â Æȸ®´Â °Í º¸´Ù´Â ´õ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.
ÅÍÁø´Ù¸é 7º£½ºÆ®ÆÈÄÜÀ̳ª »ªÆÇÀÎ 4¿øÆò±¤¾ßÀε¥.. ¾êµé±îÁö ¸¶±Ç »çÀÚ°í Çϱâ´Â Á» ¾î·Á¿ï °Í °°°í¿ä..
ÃàÀº 5ÆÛÁöµ¥ÀÌ.. ÈÄÂøÀº 8ÄáÄÚµåÄý, 10³×¸ðÇÁ¸°½º, 11°ÉÀÛ¼± ¾È¿¡¼ °í¸¨´Ï´Ù.
[Á¦ 7°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ ³ë¸²¼ö ½ÂºÎ
10±×·¹ÀÌÅ丣°¡ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÕµÚ °âºñÇß°í ÀûÁ¤ °Å¸®ÀÌ°í Æí¼ºµµ Àß ¸¸³µ±â¿¡ ÀÎÁ¤Çصµ µÉ ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³õ°í °¡Áø ¾Ê½À´Ï´Ù. 440kg´ëÀÇ ÀÛÀº ¸¶Ã¼Àε¥ 57.5kgÀÇ ºÎÁßÀÌ °Å½½¸³´Ï´Ù. ¹°·Ð 5µî±Þ ½ÃÀý 57kgÀ» ±Øº¹Ç߱⠶§¹®¿¡ ±×±ö 0.5kg Â÷ÀÌ°¡ ¹º ´ë¼ö³Ä? ÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸.. ±× °æÁÖ´Â ¼±Çà ÁÖµµÇÑ °æÁÖ¿´°í À̹ø¿¡´Â ´Ù¸¥ »óȲÀÔ´Ï´Ù.
6±Û·Î¹ú¸ÅÁ÷, 7ÇѰèÇÁ, 8¸¶¹ÙÀ§°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸®¸¦ »ïºÐÇÒ Àα⸶µéÀε¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ È® ÁÁ¾ÆÁ® ³ë¸± Ãึ°¨ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ¾àÇÏ°Ô º¼ ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÌ°í¿ä..
9º¼µå¾î°ÔÀÎ µµÀü¿¡ °ø¹é ÀÖÁö¸¸ »óÅ ¹®Á¦ ¾ø´Â 11³²»êÃÊÄݸ´ÀÌ º¹º´Àε¥..
ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î, Áß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç±îÁö ³ë¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 8°æÁÖ]
´õ ÁÁ¾ÆÁø ¨ï±×·£µå½ºÅ¸
9±×·£µå½ºÅ¸°¡ ´õ Æȸ± Àαâ 1À§¸¶ÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ÃÖ¹üÇöÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÏ¸é¼ ÁÁÀº ¸ð½À º¸À̴µ¥ Á÷Àü¿¡´Â ±Ù¼º º¸ÀÌ¸ç »ý¾Ö ù ¿ì½Â±îÁö °Å¸ÓÁã¾ú½À´Ï´Ù. °ü¸®»ç°¡ Á¶±³½ÃÄÑ ³Ñ°Ü ÁÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó Á÷Àü Á¶±³ ¿©ºÎ´Â °ü°è ¾ø´Âµ¥¿ä.. ºÎÁß 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ Á߰Ÿ® °ËÁõµÈ ¸¶ÇÊ·Î ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.
7È÷µçºê·¹ÀÎÀÌ µ¥³¢¸®Àε¥.. Á÷Àü ½Â±ÞÀü ´Ü½Â½Ä 2.1¹èÀÇ °ÇÑ Àα⠲ø°í ¼±Çà ÈÄ ¹«³ÊÁö°í ¸»¾Ò´Âµ¥.. ¼±ÇàÀº °¬Áö¸¸ Ãâ¹ß ½Ã ºÎµúÈ÷¸ç ÈïºÐÇØ ²ø¸ç ¸ÁÄ£ °æ¿ì·Î.. °Å¸® óÀ½ÀÌÁö¸¸ ¼±Çà À¯·ÂÇÏ°í, ¼±Çึ¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ °Å¸® Ư¼º»ó ¹«½Ã ¸øÇÒ ¶Ç ÇϳªÀÇ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
7È÷µçºê·¹ÀÎÀÌ ±æ¾îÁø °Å¸®¿¡¼ ¹«³ÊÁø´Ù¸é.. ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÀ¼öÇÒ 8±Ý¾Æ½ÃÅ©¿Í ÈÆ·Ã ÀßµÈ 2»õº®¹êµå°¡ ´ë¾ÈÀÌ µÇ°Ú°í..
º¹º´Àº »óÅ Ȯ ÁÁ¾ÆÁø 4±Ý¼º¼¼°è¿Í ¶Ò½ÉÀ¸·Î ÃßÀÔÇÒ 6½º¸¶Æ®ºí·çÀε¥..
¾ÐÃàÇØ µÎ ±¸¸ÛÀ¸·Î °ø·« µé¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 9°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ½ÂºÎ
3¹ÙÀÌÅ·ÇÏÆ®°¡ µå·¯³ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. 8ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÌÁö¸¸ ÇÑ ´Þ Àü Ãë¼ÒµÈ °æÁÖ¸¦ ¶Ù¾ú±â ¶§¹®¿¡ »ç½Ç»ó 4ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ÇÑ Å¸ ºÎÁ·À¸·Î 3,4À§ÀÇ Âø¼ø ¸¸ ¸Éµ¹¾Ò´Âµ¥ À̹ø¿£ ÁøÂ¥ Æí¼º È£±â¶ó ¿©±â¼µµ ÀÔ»ó ¸øÇÏ¸é ¾ÕÀ¸·Î´Â ÁøÂ¥ ³¸ÁÀÏ °Ì´Ï´Ù.
ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ± 9Æ÷¿¡¹öÄÀº 57kgÀÇ ºÎÁߺ¸´Ù Æí¾ÈÇÑ ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°ÇÀÌ µÇ°Ú°í.. °Å¸® ÀûÀÀ·Â º¸À¯ÇÑ 6¾Æµ¨¸Ó½ºÅÊÀÌ µµÀü¸¶.. ½Â±Þ ÀûÀÀÇÑ 12À̱ÛÆ÷ÀÎÆ®¿Í ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 1¿ø´õǮŸÀÌÄïÀÌ º¹º´..
ÀÌ·± Æí¼ºÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ½Ï ÀÚ¸£°í, ¾ÐÃàÇØ °ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 10°æÁÖ] ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ
¨é³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?
°Ãà Æȸ± 3³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ ³õ°í »ð´Ï´Ù. ¿ÃÇØ ±¹»ê 3¼¼ »ï°ü°æÁÖ¿¡¼ ¼¿ïÀ» ´ëÇ¥ÇÒ ±â´ëÁÖ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®Àε¥.. KRAÄÅ ¸¶ÀÏ ´ë»ó°æÁÖ¸¦ ¾ÕµÐ °æÁÖ¿¡¼ ¹®¼¼¿µÀ» ±â¿ëÇØ »ï°ü°æÁÖ Áغñ¸¦ ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹»óÁö ÃâÀü ÁÖ±â´Â 10ÁÖÁö¸¸, Áö³ 1¿ù ¹ßÁֱ⠹̰³¹æÀ¸·Î Ãë¼ÒµÈ °æÁÖ¸¦ ¶Ù¾ú±â¿¡ 4ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀε¥.. ÇØ´ç °æÁÖ ¹ßÁֱⰡ ´Ê°Ô ¿·Á ´Ê¹ßÇÏ°íµµ 2À§´Â ÇßÀ½¿¡µµ, »ó±Ýµµ ¸ø ¹ú°í ¼ºÀûµµ ¾ø´ø ÀÏÀÌ µÈ °æ¿ì¿´½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ³ª¶õÈ÷ 2,3À§¸¦ Â÷ÁöÇß´ø 8ŸÀÌź»è½º¿Í 11ºÒÀǽÅÈ°¡ µ¥³¢¸® Æȸ± ÈÄÂø Àα⸶µéÀε¥.. ºÎÁß º¯µ¿ Ãø¸é¿¡¼ À¯¸®ÇÑ 11ºÒÀǽÅÈÀÌÁö¸¸ ÃÖ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸° ºÎºÐÀº ºÒ¸®ÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀº µû·Î ÀÖ¾î.. Àα⵵¿¡¼´Â ¹Ð¸®Áö¸¸ À̹ø °æÁÖ ÀÔ»ó °¡´É¼º¿¡¼´Â óÁöÁö ¾Ê´Â ³ë¸²¼ö¸¶.. ±× ¸¶ÇÊ °®°í, °ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 11°æÁÖ]
3µî±Þ ¸®ÅÏ ¨í¹®ÇнùÙ
È¥3µî±Þ 1200mÀÔ´Ï´Ù. Ãֱ٠ȥ3µî±Þ, 4µî±Þ °æÁÖ´Â ÃâÀü µÎ ¼ö´Â ¹°·ÐÀÌ°í ÀÔ»ó±Ç À¯·Â¸¶µéµµ ±¹»ê¸¶ ÆǶ¼±â°¡ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ð´Âµ¥.. À̹ø °æÁÖ´Â ÀÌ·± ÃÖ±Ù ºÐÀ§±â¿Í´Â ´Ù¸£°Ô È¥ÇÕ°æÁÖ °°½À´Ï´Ù.
ÃÑ 12µÎ ÃâÀü¸¶ °¡¿îµ¥ 7µÎ°¡ ¿Ü»ê¸¶ÀÌ°í ±¹»ê¸¶´Â 5µÎÀε¥.. ÀÔ»ó °¡´É¸¶·Î ÀâÈú ¸¶Çʵµ ±¹»ê¸¶´Â 10ÈÀÌÆ®Äý, 8º£½ºÆ®Ãµ»ó, 3ÆÄÀÌÆôëµð°¡ ÀÖÁö¸¸ µ¥³¢¸® Æȸ± Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ °¡¿îµ¥ Àα⵵¿¡¼´Â óÁöÁö¸¸ 1200m ¾öû °ÇÑ 3ÆÄÀÌÆôëµð°¡ °æÀï·Â ÀÖ´Ù°í º¸´Âµ¥ ¸ñ¿äÀÏ ÈÆ·Ã ½Ã ¹æ¸¶µÇ¸é¼ ÆøÁÖÇÑ °ÍÀÌ °É¸³´Ï´Ù. 10ÈÀÌÆ®ÄýÀº °Å¸® ÁÙ¿´Áö¸¸ 1200m¿¡¼´Â Á» ¾àÇÑ ¸ð½ÀÀÌ°í.. ¿ÀÈ÷·Á 8º£½ºÆ®Ãµ»óÀÌ ½Â±ÞÇßÁö¸¸ °¨·® ÀÌÁ¡ À¯¸®ÇØ Àü°³¸¸ Àß Ç®¸°´Ù¸é Áß¹è´ç °¡´ÉÇÒ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
½Â±Þ¸¶ÀÎ 9·¹À̽ºÀ§³Ê°¡ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù. µ¥ºßÀüºÎÅÍ 2¿¬½Â °ÅµÐ ±â´ëÁÖÀε¥ 1200m¿¡ ù µµÀüÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ 2¿¬½ÂÀ» °ÅµÎ´Ù º¸´Ï ·¹ÀÌÆÃÀÌ +13ÀÌ ´õÇØÁö¸ç 63À» ºÎ¿© ¹Þ¾Ò°í, ÀÌ¿¡ µû¶ó ºÎÁß 54.5kgÀ» ¾ñ°í ¶Ù°Ô »ý°å½À´Ï´Ù. ½Â±ÞÀü °ÇØÁø »ó´ë, ±æ¾îÁø °Å¸®¿¡ ´õÇØ °« 3¼¼°¡ µÈ ¾Ï¸»ÀÌ ºÎÁßµµ ´õ ¾ñ°í ¶Ú´Ù´Â Á¡Àº ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ÀÇÁö´Â ¸¸¶¥ÀÔ´Ï´Ù. 10Á¶ ¸¶¹æÀÌ ¿ÃÇØ 39Àü 0½Â 2À§ 5ȸÀÔ´Ï´Ù. ¿ø·¡ ¸Å³â ÃʹÝÀÎ 1¿ù¿¡ ¼ºÀûÀÌ ÁÁÀº ¸¶¹æÀε¥ ¿ÃÇØ´Â ±×°Ô Àß ¾ÈµÅ ¹«Á¶°Ç °°øÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °æÁÖ Àü±îÁö µÎ ¹øÀ» ´õ ÃâÀüÇÏ°ÚÁö¸¸ ±× °¡¿îµ¥ ¿ì½Â À¯·Â¸¶´Â º¸ÀÌÁú ¾Ê¾Æ 9·¹À̽ºÀ§³Ê·Î ¿ÃÇØ Ã¹ ¿ì½Â ³ë¸± ÅÙµ¥, ±× °á°ú°¡ ÀÚ¸ø ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
¿©±â¼ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 7¹®ÇнùÙÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¿¬¼Ó °¨·® ³ë¸®°í 2µî±Þ Á¡ÇÎ ÃâÀüÇØ °æÀï·Â º¸¿´°í.. À̹ø¿£ °¨·® Æ÷±âÇÏ°í ¿ø·¡ µî±ÞÀÎ 3µî±Þ¿¡ ÃâÀüÀ» Çϴµ¥.. ÈÆ·Ã ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï ¼±ÀÔ °¡´É¼º±îÁö ¿¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ» ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ Àα⸶ 2µð½ºÃ§¸°Áö´Â »óÅ ÁÁ°í °¨·®¿¡ °ÔÀÌÆ® À¯¸®Çѵ¥ ´õÇØ ¼±µÎ±Ç °æÇÔ ¿ªÀÌ¿ë °¡´ÉÇÑ ²É³îÀÌÆÐ¶ó ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø°Ú°í¿ä..
ÀûÁ¤ °Å¸®ÀÎ 1200m¿¡¼ ¼±Çà °°ø ¿¹»óµÇ´Â 5À̽ºÆ®ÀÓÆÑÆ®¿Í 6À̽ºÆ®¹ÝÀº ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ º¸ÀÎ ¹è´ç º¹º´ Á¤µµ´Â µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
ÀüüÀûÀ¸·Î »ìÆì º¸¾Ò´Âµ¥.. º£ÆÃÀº? ¿Á¼® °¡·Á ÀÚ¸¦ ¸¶ÇʵéÀº À߶󳻰í.. Áß¹è´ç¿¡ ÁýÁßÇÒ ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 12°æÁÖ]
¨èÄèÇâ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?
È¥4µî±Þ 1400m·Î ÁغñµÈ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀε¥ ±¹»ê¸¶µéÀÌ Àα⸦ ²ø°í.. ¿Ü»ê¸¶·Î´Â 6¾Ë·º»ê´õ¿ø ÇÑ ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶ Á¤µµ·Î Æȸ³´Ï´Ù. ±×·±µ¥ 6¾Ë·º»ê´õÀ©Àº °ø¹é¿¡ µû¸¥ ÄÁµð¼Ç ¹®Á¦·Î ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ôÀÌ¶ó ±¹»ê¸¶ ÆǶ¼±âÀÔ´Ï´Ù.
2ÄèÇâ, 3µµ³¢ºÒÆÐ ´©°¡ ÃàÀ̶ö °Í ¾øÀÌ ¾ç°À¸·Î Æȸ®¸é¼ Àú¹è´çÀÇ µ¥³¢¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. º¹½Â½Ä ´Ü¹æÀ̸é Ãà ¼±Á¤Àº ÇÊ¿ä°¡ ¾ø°ÚÁö¸¸ ±×°Ô ¾Æ´Ï¶ó¸é ¼±ÅÃÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥.. ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 2ÄèÇâÀÔ´Ï´Ù.
¿¹»óÁö¿¡´Â 10ÁÖ ÃâÀüÀÌÁö¸¸ 1¿ù ¹ßÁֱ⠹̰³¹æ µÇ¾î Ãë¼ÒµÈ °æÁÖ¸¦ ¶Ù¾ú±â¿¡ 4ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù. ÃßÀÔ¿¡ °Á¡ ÀÖ´Â ±¹»ê 3¼¼ ±â´ëÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â ÀÓ±â¿øÀÌ Á÷Á¢ ÈÆ·Ã ½ÃÅ°°í ±â½Â Çϴµ¥.. ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÃßÀÔ·ÂÀ̶ó 1400m ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ¾ÈÁ¤°¨ ¿ìÀ§ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ 3µµ³¢ºÒÆÐÀÇ ¼±Çà ¾Ð½ÂÀÌ ÀÖÀ» ¼öµµ Àֱ⿡ ½Ö½Â½Ä °ø·«Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ »óÃ¥ÀÏ µí..
3µµ³¢ºÒÆа¡ »ó´ë¸¶Àε¥.. Á÷Àü ½Â±ÞÀü ´Ü½Â½Ä 1.3¹èÀÇ ¾ÐµµÀû Àα⸦ ²ø°í..
¼±ÇàÀº °¬Áö¸¸ ÀÔÀÌ ¿¹¹ÎÇØ ²ø¸ç ±â¼ö¿Í ½Î¿ì°í ÆÛÁö¸é¼ °³¸Á½Å ´çÇߴµ¥.. ÀÏ´Ü ÈÆ·Ã »óÅ´ ÁÁ¾Æ µ¥³¢¸® °¡´É¼º ¿ì¼± º¾´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¿Ü°ûÀÇ 12°·ÂÇÑÁö±Ý ¿ª½Ã ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·ÂÀ̶ó¸é ³»·Î¶óÇÒ ¸¶ÇÊÀÌ¶ó º¯¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù. ±â½ÂÇÏ´Â ÀÌÇõ ¿ª½Ã ¼±ÇàÀ» ¿ì¼±ÇÒ °ÍÀ̱⿡ 3µµ³¢ºÒÆÐ¿Í 12°·ÂÇÑÁö±ÝÀÇ ÃÊ¹Ý °æÁÖ Àü°³°¡ º¯¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» Æí¼ºÀε¥..
ÀÌ·± °æ¿ì ´ë¾ÈÀ¸·Î´Â.. 1ÇÏÀÌÆÛÄ«, 6¾Ë·º»ê´õ¿ø, 8縰Áö»è½º, 9ºÒÀÇ¿©¿ÕÀÇ µµÀü¸¶¿Í.. º¹º´À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â 4¸¶ÀÌƼűÀε¥..
ÀÌµé °¡¿îµ¥ 1ÇÏÀÌÆÛÄ«¿Í 9ºÒÀÇ¿©¿ÕÀÌ ´«¿¡ ¶ë´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü µ¥³¢¸® À¯·Â °æÁÖ·Î º¸Áö¸¸.. 12°·ÂÇÑÁö±Ý, 9ºÒÀÇ¿©¿Õ, 1ÇÏÀÌÆÛÄ«ÀÇ À̺¯ °¡´É¼º ¹× »ïº¹½Â °ø·« ¿©ºÎ±îÁö´Â ÇöÀå±îÁö °¡Á®°¥ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!
[ÃÖ ¸í È£]
|