Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-10-19 22:03:56
Á¦¸ñ 10/20(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê "º¹º´vsº¹º´"

   



±Ý,Åä ¾çÀÏ°£ ³Ê¹« ºÎÁøÇß½À´Ï´Ù.
¿¹»óÀ» Âü°íÇϽŠ¸ðµç ºÐµé²² »ç°úµå¸³´Ï´Ù.




¼­¿ïÀº 6°æÁÖ, 9°æÁÖ, 11°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖ°í¿ä.


ºÎ»êÀº 2°æÁÖ, 4°æÁÖ, 5°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





   

   
¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
6ÆÄÀÌÆóª¿ì   
2¿ùµåºñ¿æµå°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ1À§°í¿ä.
µÚ¸¦ À̾ 4-5¸¶¸®°¡ ¾ùºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¿ª½Ã Á» ´ÜÃâÇÏÁÒ.

ÃÖ°í °ü½É¸¶´Â 6ÆÄÀÌÆóª¿ìÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ¿©·ÂÀÌ ¸¹Áö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸..
¼ø¹ß·ÂÀ» º¸¿©Áá°í, ¿ö³« Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.
ÇüÁ¦¸¶µéÀÌ Çϳª°°ÀÌ ½ºÇǵ尡 ÁÁ°í, Àß ¶Ù±âµµ ÇßÁÒ?
±× ÇüÁ¦¸¶ 4¸¶¸®°¡ ÀüºÎ 1Á¶ ¹ÚÁ¾°ï Á¶±³»ç°¡ °ü¸®Çß´ø ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
´©±¸º¸´Ù ½À¼ºµµ Àß ¾Ë °Í °°½À´Ï´Ù.
1Á¶´Â ¹¹, ¿äÁò ¹»Çصµ Àß µÇ´Â ¸¶¹æÀ̱⵵ ÇÏ°í¿ä.

°¡À̾Ƽ±´õ³ª ¾ÆÅ׳ª¼±´õµµ 1Á¶¿¡¼­ Àß ¶Ù¾ú´Âµ¥..
Áö±Ýµµ ´õ ±â¾ï¿¡ ³²´Â ÇüÁ¦¸¶´Â ³ª¿ì³ª¿ì³ª¿ìÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡¼­ ¾ÈµÈ´Ù´Â °­·ÂÇÑ(?) ¼Ò½º¸¦ ¹Þ¾Ò¾ú´Âµ¥..
±×°Å ¹«½ÃÇÏ°í ³õ°í ÃßõÇؼ­, Áß¹è´çÀ» ¸ÂÃè´ø ±â¾ïÀÌ ³³´Ï´Ù.
¿¹³ª Áö±ÝÀ̳ª, °æ¸¶´Â °áÄÚ ¼Ò½º·Î Á¤º¹ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â °Å.

2¿ùµåºñ¿æµå´Â ¹¹..
°æºÎ´ë·Î ÀÚ¸¶¶ó Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ´Â ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Á÷Àü°æÁÖ ºÒ¸®ÇÑ Àü°³¸¦ ¶Õ°í 3ÂøÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ±Ù¼ºÀ» º¸¿´°í..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ À־, ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸§´ë·Î ±âº»±â°¡ ±¦Âú¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

¹è´çÀ» Á» ³»ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 3»ïÆ÷¿©°É.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ³¡°ÉÀ½ÀÌ »ó´çÈ÷ óÁö´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿´Áö¸¸..
ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇؼ­ ¸¹ÀÌ º¸°­ÀÌ µÆ°í¿ä.
¿ª½Ã ½ºÇǵ尡 »ó´çÈ÷ ÁÁÀº ÀüÇüÀûÀÎ ´Ü°Å¸® Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.

5½Å¿ëÄýµ¥À̵µ ½ºÇǵ尡 ÁÁÀº Ç÷ÅëÀÌ°í¿ä.
¹Ý´ë·Î 7ºê¶óº¸°úõÀº ½ºÇǵ尡 ¶³¾îÁö´Â Ç÷ÅëÀ̶ó ½ê°Ô ¾Èº¾´Ï´Ù.

2¿ùµåºñ¿æµåµµ ±¦ÂúÁö¸¸..
½ÇÀü º£ÆÃÀº 6ÆÄÀÌÆóª¿ì¸¦ ³õ°í °©´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
5¿ø´õÇ®±Û¸®ÅÍ   
»ó´çÈ÷ ±î´Ù·Î¿î °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ¾Õ¼± Àü·ÂÀÇ ¸»ÀÌ ¾ø±âµµ ÇÏ°í..
½Å¸¶µéÀÌ ¾î¶»°Ô ¶ÛÁö ¿¹ÃøÀÌ Àß ¾ÈµÇÁÒ.
Áß±¸³­¹æÀ¸·Î Æȸ®´Â °æÁÖ¶ó, Àα⵵µµ º° Àǹ̰¡ ¾ø°í¿ä.

º¯¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 9±ÝÈñÀεð.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ º° ¿©·ÂÀº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù¸¸..
ÁÖÇà°Ë»ç ÀÌÈÄ ¸»ÀÌ Á¦¹ý ÁÁ¾ÆÁ³°í, Ç÷Åë ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ¹ß¸¸ ÀßÇÑ´Ù¸é, ÃæºÐÈ÷ º¯¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä.

ÃÖ°í Àα⸶´Â 6±Ý¾ÆÅ°Æ°.
±Ý¾Æ~ ½Ã¸®ÁîÀÇ ¸»µéÀÌ Çϳª°°ÀÌ ºñ½Ñµ¥¿ä.
6±Ý¾ÆÅ°Æ°ÀÇ °æ¿ì, 7500¸¸¿øÀ¸·Î ´Ù¸¥ ¸»¿¡ ºñÇÏ¸é ½ÑÆíÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð À̹ø °æÁÖ ÃâÀü¸¶Áß¿¡¼­´Â °¡Àå °í°¡Áö¸¸..
ÀÏ´Ü ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ¼ø¹ß·ÂÀº º¸¿©Áá°í¿ä.
½ºÇǵ尡 ÀÖ´Â Ç÷ÅëÀ̶ó, µ¥ºßÀüµµ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾ùºñ½ÁÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ» °¡Áø ¸»µéÀÌ ´ë°Å ÃâÀüÇÏ°í À־..
¼±ÇàÀ» ¸ø°¡´Â Àü°³°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù¸é, Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.
Á¶±Ý ³ª¾Æ º¸ÀÌ´Â Á¤µµÁö, ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

5¿ø´õÇ®±Û¸®ÅÍ°¡ ÁÖÇà°Ë»ç ¸ð½ÀÀº °¡Àå ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¼±ÇàÀ» °¡¼­ ¸ð·¡¸¦ ÇÑ ¹æ¿ï ¸ÂÁö ¾Ê¾Ò´ø °ÍÀÌ °ü°ÇÀε¥..
¸Á»ç´«°¡¸éÀ» º¸Á¶À屸·Î Âø¿ëÇϸ鼭, ±× ºÎºÐµµ ´ëºñ¸¦ Á» Çß°í¿ä.
ÈƷõµ »ó´çÈ÷ °­ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡Àå À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.

7¸Ó´ÏèÇÁµµ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ´Â µµÀü¸¶.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÇ 1·¹ÀüµåÀ©µµ º¯È­¸¦ Á» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶.

ÀÔ»ó È帵µ ¸¹°í »ó´çÈ÷ º¹ÀâÇѵ¥¿ä.
ÀÌÇöÁ¾ ±â¼öÀÇ 5¿ø´õÇñ۸®Å͸¦ ÃàÀ¸·Î ÈÄÂø ¾ÐÃà ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
1¸Åµåµð¹Ù   
¾þÄ¡¶ôµÚÄ¡¶ôÇÏ´Â Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶µéÀÌ ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·ÂÀÌ ¾ùºñ½ÁÇÏÁÒ.
2¹è´Ù¸®¼­¹ÌÆ®, 5ÇÔ¾ç»ó¸², 6¸¶¼ºÅõÈ¥, 7¿¬ÈñÀÏÃâ±îÁö.
°ÔÀÌÆ®°¡ ¹Ù²î¾ú´Ù¸é 7¿¬ÈñÀÏÃâÀÇ ´Üµ¶ ¼±ÇàÀ» ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸..
°ÔÀÌÆ® ¶§¹®ÀÌ¶óµµ ´©°¡ ¼±ÇàÀÎÁö ´ÜÁ¤ ÁöÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

1¸Åµåµð¹Ù°¡ °¡Àå °ü½É¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
»ç½Ç 1¸Åµåµð¹Ùµµ ½ÇÀü ¶Ù´Â°Éº¸¸é ¸ð·¡¿¡ »ó´çÈ÷ ¿¹¹ÎÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ¸ð·¡ ¶§¹®¿¡ µÚ·Î ¹Ð¸®¸é¼­, ´ÊÃßÀÔ 3ÂøÀ» Çߴµ¥¿ä.
±× °úÁ¤ÀÌ ¾ø¾ú´Ù¸é, ÃæºÐÈ÷ ÀÔ»óÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ»°Ì´Ï´Ù.
¸Õ·Î ±â¼ö°¡ ´Ù¸¥ ±â¼ö¿Í °¡Àå ´Ù¸¥ Á¡ Áß¿¡ Çϳª°¡..
°úÇÏ°Ô ¸ð·¡¸¦ ÇÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
¸ð·¡ Á» ¸Â´õ¶óµµ, ±×°É Àß Á¦¾îÇÒ ´É·ÂÀÌ ÀÖ°í..
±× Èû¾È¹è¸¦ ÅëÇؼ­ ¿ÀÈ÷·Á ¼ºÀûÀ» ³»´Â°ÅÁÒ.
¿µÈ­ ³Ñ¹ö3¿¡ ³ª¿À´Â ¼Û°­È£ÀÇ ¸í´ë»çó·³..
³Ê ¸ð·¡¾ß? ³ª ¸Õ·Î¾ß! ¹¹, ÀÌ·± ´À³¦.

7¿¬ÈñÀÏÃâÀÌ ±ò²ûÇÑ ¼±Çุ ³ª°£´Ù¸é..
»ç½Ç À̹ø °æÁÖ °¡Àå °­·ÂÇÑ ¿ì½Â Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó ±ò²ûÇÑ ¼±ÇàÀº ¾î·ÆÁÒ.
Á÷Àüó·³ ¿Ü°û¿¡¼­ ¾à°£ °æÇÕÀ» Çϸ鼭 Àü°³ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌÁö¸¸, °­Ãà±îÁö´Â ¾Æ´Ï°í¿ä.

2¹è´Ù¸®¼­¹ÌÆ®µµ ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌÁÒ.
Ãâ¹ßÀÌ ´õ ºü¸¥°Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸, °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ½ÊºÐ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â..
Á÷Àü°æÁÖ¿¡ ºñÇؼ­ À̹ø¿¡´Â ÈƷõµ Á¶±Ý °­ÇØÁ³°í¿ä.
¹®¼¼¿µ ±â¼ö±îÁö ±â½Â½ÃÄÑ, À̹ø¿¡´Â ÀÇÁöµµ °­ÇÏ°í¿ä.

±× ¿Ü..
5ÇÔ¾ç»ó¸²À̳ª 6¸¶¼ºÅõÈ¥µµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Âµ¥..
»ó´ëÀûÀ¸·Î Á¶±Ý ¾àÇÏ°Ô º¾´Ï´Ù.

1¸Åµåµð¹Ù¸¦ ³õ°í ÈÄÂø ¾ÐÃà ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
4Æä´õ·²Å·   
4Æä´õ·²Å·ÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
²À Àڱ⺸´Ù ºü¸£°í °­ÇÑ ¸»ÀÌ ÀÖ´Â Æí¼º¿¡¼­ ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
À̹ø °æÁִ Ưº°È÷ ºü¸¥ ¸»µµ ¾ø°í, °­ÇÑ ¸»Àº ´õ´õ¿í ¾ø½À´Ï´Ù.
¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ°í, ¿Ü°û ¼±ÀÔµµ ¹®Á¦ ¾ø°í..
3Âø¸¸Çصµ ½Â±ÞÀ̶ó, °­·ÂÇÑ ¿ì½Â µµÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

1Æä³Ñºê¶ó°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ2À§Àä.
Á÷Àü°æÁÖ´Â Ãâ¹ßµµ ÀßÇß°í, Àü°³°¡ ³Ê¹« Àß Ç®·È½À´Ï´Ù.
¶Ç ´Ù½Ã 1¹ø °ÔÀÌÆ®Áö¸¸..
2ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇØ Á÷Àüº¸´Ù ´õ Àß ¶Ù±â´Â ¾î·Á¿ö º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Àα⿡ ºñÇØ ¸®½ºÅ©°¡ ÀÖ°í¿ä.

2»õ·Î¿îº¸¹èµµ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡ ¿¹¹ÎÇϱ⵵ÇÏ°í, ÁÖÇà ÀÚ¼¼°¡ ³ôÀº ¾àÁ¡µµ Àִµ¥¿ä.
»ç½Ç ÀÌ·± ¾àÁ¡À» ±Øº¹ÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¼±ÇàÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÆÅÀ¸·Î ºü¸¥ ¸»ÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
°¨·® ÀÌÁ¡À» »ì·Á °­·ÂÇÑ ¼±Çà¿¡ ¼º°øÇÑ´Ù¸é, µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Å©°Ô ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 5¼¶½Ì¿ù¸ÞÀ̵å.
´Ù½Ã ±è¿Á¼ºÀ¸·Î ±â¼ö°¡ ±³Ã¼µÆ°í, ÈƷõµ ¸¹ÀÌ °­ÇØÁ³ÁÒ.
Ãâ¹ßµµ ´À¸®°í ÁÖÇà ÀÚ¼¼µµ ¾û¸ÁÀ̶ó´Â ÈìÀÌ ÀÖÁö¸¸..
±è¿Á¼º ±â¼ö°¡ Àü´ã ÈÆ·ÃÇϸ鼭, Á¶±Ý º¯È­°¡ ¿Ô½À´Ï´Ù.
¿ö³« ½ÅÃâ±Í¸ôÇÑ ±â¼ö¶ó ¿©±â¼­ ¾î¶² Àü°³¸¦ ÇÒÁö ¿¹Ãø ºÒÇãÀÔ´Ï´Ù.

3¸¸¿¡Çϳªµµ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ°í¿ä.
6Ŭ¸®¾î½ºÅ丮´Â ¿ö³« ªÀº ¸»À̶ó ½ê°Ô ¾Èº¾´Ï´Ù.

4Æä´õ·²Å· ÃàÀ¸·Î..
¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
12ÆÄÀÎÆ®·³Æê   
Àα⸶´Â Àִµ¥..
È®°íÇÏ°Ô ¹ÏÀ½ÀÌ °¡´Â ¸»Àº ¾ø½À´Ï´Ù.
3¹Ù¶÷ÀǾà¼Ó, 5Ŭ¸°Ã³, 10¼­¹ÌÆ®Åõµ¥ÀÌ°¡ Àαâ 3°­Àä.
3¸¶¸®°¡ ´Ù ºÎ·¯Á®µµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.

°¡Àå ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶´Â 5Ŭ¸°Ã³.
¹°·Ð ¿ö³« ºü¸¥ ¸»ÀÌ¶ó ¼±ÇàÀº ¼ö¿ùÇÏ°Ô °¥ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸..
¸»ÀÌ ³Ê¹« ª½À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ 2.5kg ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®µµ ºÒ¸®ÇÏ°í¿ä.
Ưº°È÷ ±â½Â¼úÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ¸»À̶ó..
À¯Çö¸í ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß´Ù°íÇؼ­, ¾ø´Â µÞ½ÉÀÌ ³ª¿ÀÁöµµ ¾ÊÀ»Å×°í¿ä.

12ÆÄÀÎÆ®·³ÆêÀÌ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¸Â°í ¾ÈÂÊ¿¡ °¤È÷´Â °Íº¸´Ù´Â ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®°¡ ³ªÀº ¸»ÀÌ°í¿ä.
5Ŭ¸°Ã³¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ºü¸¥ ¸»ÀÌ º°·Î ¾ø¾î¼­..
¿Ü°ûÀ¸·Î Å©°Ô ¹Ð¸®´Â Àü°³¸¦ ÇÒ °¡´É¼ºµµ ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿Ü°û ¼±ÀÔ Á¤µµ¸¸ ºÙ¾îÁ൵, ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

3¹Ù¶÷ÀǾà¼ÓÀº ÃÖ±Ù °è¼Ó Àß Å¸°í ±úÁ³°í.
10¼­¹ÌÆ®Åõµ¥ÀÌ´Â ¹«¸­ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¸Å¹ø °áÁ¤Å¸°¡ ºÎÁ·ÇÏ°í.
9¾Æ¸¶Á¸¿©°ÉÀº ÃÖ±Ù ¸»ÀÌ ³Ê¹« ¾û¸ÁÀÌ°í¿ä.

±×·¡¼­..
12ÆÄÀÎÆ®·³Æê ³õ°í Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
4¹ë¸®Äý   
1000m °æÁÖ¶ó ¼±Çà °æÇÕÀÌ ²Ï Ä¡¿­ÇÕ´Ï´Ù.
°æÇÕÀº ¹«Áö Ä¡¿­ÇÏ°ÚÁö¸¸, ±×·¡µµ ¼±ÇàÀ» °¡´Â ¸»ÀÌ À¯¸®Çѵ¥¿ä.
´©°¡ ¼±ÇàÀ» °¥Áö¸¦ ã¾Æ³»´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¼±Çà °æÇÕÀÌ ±Øµµ·Î ½ÉÇØÁø´Ù¸é..
10Èòº°°°Àº ¸»ÀÌ ¾îºÎÁö¸® ÃßÀÔÀÌ °¡´ÉÇÑ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
Àå°Å¸® ÃßÀÔÀº ¾ÈµÇ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
´Ü°Å¸®¿¡¼­ °æÁÖ Àü°³¿¡ µû¶ó¼­, ÇÑ ¹ø¾¿ ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

¼±ÇàÀÌ °¡Àå À¯·ÂÇÑ ¸»Àº 4¹ë¸®Äý.
¼±Çà ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó¼­, ±Ø½ÉÇÑ ±âº¹À» º¸ÀÌ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡¸¸ ¼ö¿ùÇÏ°Ô °¡¸é 1000m¿¡¼­´Â ¾î¶² Æí¼ºÀÌ°Ç ¹öÆ¿ ¼ö À־..
Á×±â»ì±â·Î °­·ÂÇÑ ¼±ÇàÀ» ±¸»çÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

7Á¤Á¶ÀDzÞÀº ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇÑ ÆíÀ̶ó..
ÇÑ ¸¶¸® Á¤µµ º¸³»ÁÖ°í, µû¶ó°¡´Â Àü°³°¡ ´õ Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ±× °úÁ¤¿¡¼­ ¸ð·¡¸¦ ÇÇÇؼ­ Ÿ¾ßÇÏ´Â°Ç ±â¼ö ¸òÀÌ°í¿ä.
¾È¿¡ °¤È÷Áö ¾Ê°í µû¶ó°¡´Â Àü°³°¡ Áß¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

3ÇÁ¶óÀ̺ø¸Ç °°Àº ¸»ÀÌ Á¤¸» °è¸¤°°Àº ¸»ÀÌÁÒ.
¶Ú °Ô À־ º° ¹è´çµµ ¾ø°í, ±×·¸´Ù°í È® Áö¿ï ¼öµµ ¾ø°í.
¸ð·¡¿¡ ¿¹¹ÎÇÑ ¸»À̶õ°Ç ÃÖ±Ù ¸î °³ °æÁÖ¸¦ º¸¸é ½±°Ô ¾Ë ¼ö Àִµ¥¿ä.
±×°£ °è¼ÓÇؼ­ ¸ð·¡¸¦ ÇÇÇؼ­ Àü°³¸¦ ÇØ¿Ô½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ À̹ø¿¡´Â ²Ä¦¸¶ ¼öÁØÀ¸·Î ¸ð·¡¸¦ Á¤ÅëÀ¸·Î ¸ÂÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¸Â°í ¸Ó¸® µé¸®°í µÚ·Î È® óÁö´Â Àü°³°¡ À¯·ÂÇÏÁÒ.
¸» ½À¼ºÀ¸·Î º¸¸é, ÂóÂóÇصµ Áö¿ì´Â °Ô ¸Â½À´Ï´Ù.

±× ¿Ü¿¡µµ ÀÔ»ó È帰¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
º¯¼öµµ ¸¹°í, ¾îµð·Î Æ¥Áö ¸ð¸£´Â °æÁÖ¶ó..
ÀǽÄÀûÀ¸·Î °í¹è´çÀ» ³ë·Áº¸´Â °Íµµ ±¦Âú¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
º°°Å ¾ø´Â ¸»µéÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°ÅÀÇ ÀüµÎ¼ö°¡ ÀÔ»ó µµÀü °¡´ÉÇÒ Á¤µµ·Î È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¼­¿ï Â÷¹Ö°ÉÀÇ 101Àü ÀºÅð ÀÌÈÄ..
9ÄÚ¸®¾ÆÇåÅÍ¿Í 10°¡¶ô°ø¿øÀÌ »õ·Î¿î ±â·Ï ´Þ¼º¿¡ µµÀüÁßÀä.
ÀÌ·± ¶Ë¸»µéÀÌ ÀÔ»óÀ» Çصµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

3¶ó¿ÂŸ¿îÀÌ ÃÖ°í Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
1600m¸¦ ¶Ù±â¿¡ ¸»ÀÌ °è¼Ó ªÀº ¸ð½ÀÀ» ³ëÃâÁßÀε¥..
°Å¸®°¡ ªÀ¸¸é ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼­, ´É·Â ¹ßÈÖ°¡ ¾î·Æ´Ùº¸´Ï..
ÁÖ±¸¸®Àåâ 1600m¸¸ ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼±Çึ°¡ ¾ø´Â Æí¼ºÀ̶ó ¾ÆÁÖ ÆíÇÑ ¼±ÇàÀÌµÇ¸é ±¦Âú°ÚÁÒ.
ÈûÀ» Çϳªµµ ¾È¾²°í 4ÄڳʱîÁö ¿À¸é µË´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÈûÀ» ¾²°í, ¾Õ¼± Àü°³¸¦ ÇÑ´Ù¸é..
¹öÅß³»±â°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ¸¸µé¾î³½ Àα⸶Áö, ±âº»±â ÀÚü°¡ ½ë¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

1Ä«½ºÅÚÄÚ¾î, 7õ³âÀǿ︲, 8»ï¼ºµµ³¢.
µÚ¸¦ À̾ Æȸ®´Â ¸»µµ ¹ÏÀ» ¸» ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°Å³ª ²ª°í °¡¾ßÇÒ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

³õ°í °¥ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº..
ÀÌ Á¤µµ Æí¼º¿¡¼­´Â ÀÚ·Â ¿ì½Âµµ °¡´ÉÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
»ý°¢º¸´Ù ´ú ÆÈ·Á¼­, ¹è´ç ¸Þ¸®Æ®µµ ÀÖ°í¿ä.

º¹µµ º¹ÀÌÁö¸¸, ½Ö±îÁö µ¿½ÃÆмÇÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
4¿ô°ÔÇØÁÙ°Ôvs6ȨĿ¹Ö.
µÎ ¸¶¸®°¡ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î Æȸ± Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

µÑ ´Ù ÀÛÀüÀº °°À»°Ì´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» ¸ø°¡¸é ´ú ¶Ù´Â ¸»À̶ó..
°­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀüÀ» ÆîÄ¥ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¸ð·¡¿¡ ¿¹¹ÎÇÑ 4¿ô°ÔÇØÁÙ°ÔÀÇ ¼±Çà ÀÇÁö°¡ ´õ ³ôÀ» °Í °°±â´Â ÇÕ´Ï´Ù.
µÑÀÌ Àü±¸°£À» ¾Õ¿¡¼­ ½Î¿ìÁö´Â ¾Ê°ÚÁö¸¸..
¾î·µç ¾î´À Á¤µµÀÇ Ãæµ¹Àº ºÒ°¡ÇÇÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ¾Õ¿¡¼­ µû´çÀ¸·Î ³¡³ª±â´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

ÀÌ ·¹À̽º´Â..
Àα⸶ 2¸¶¸®°¡ µÑ ´Ù ºÎ·¯Áú °æÁÖ¶ó°í´Â º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ±× 2¸¶¸®¸¦ Áý¿äÇÏ°Ô µû¶ó°¡´Ù°¡..
Áß°£¿¡ ³©°Ü(?) µé¾î¿Ã ¸»À» ã¾Æ³»´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù Á» ÁÖÃãÇÏÁö¸¸..
Áغñµµ Àß µÆ°í, ´õ ¶Û ´É·Âµµ ÀÖ°í.
¸·ÆÇ¿¡ ¾Õ¿¡ °¡´Â µÎ ¸¶¸®¸¦ ¶§·Á ÀâÀ» µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ °Íó·³..
ÈÄÂøÀº Àα⸶ 2¸¶¸®¸¸ »ð´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
7ÀåÇÑÁúÁÖ   
3¸¶¸®°¡ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ» Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
1ÆÄ¿ö¾î¸ÞÀÌ¡, 3¶óÁîǪŸ³ª, 4È­¶ûÀÇèÇǾð±îÁö.
3¶óÁîǪŸ³ª°¡ Á¶±Ý ´õ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Àü·ÂÀÎ °Íó·³ º¸ÀÌÁö¸¸..
1600m ´Ã¾î³­ °Å¸®¿¡ 3kg ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®À» °¨¾ÈÇϸé..
»ç½Ç °­ÃàÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

7ÀåÇÑÁúÁÖ°¡ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á߰Ÿ®ÀÎ 1600m°¡ ÀûÁ¤°Å¸®°í¿ä.
ÀüÇüÀûÀ¸·Î ÈûÀ» ¾Æ³¢°í Âü°í °¡´Ù°¡ ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÇÏ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
Á÷Àüó·³ Ãʹݿ¡ Á» ¼­µÑ·¯ Ÿ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
ÀÌ¹Ì Ãʹݿ¡ ÈûÀ» ½è±â ¶§¹®¿¡, ¸·ÆÇ¿¡ ´Ù½Ã ¾µ ÈûÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁÒ.
²Ú Âü°í ÃßÀÔÀ» Á¤¸» ÀßÇÏ´Â ±â¼ö°¡ ÀÌÇõ ±â¼öÀä.
±â¼ö ¼±Á¤µµ »ó´çÈ÷ Àß µÈ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 2¿ø´õÇ®½ºÅ丮.
±âº» ´É·ÂÀº ºÐ¸íÈ÷ ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ °æÀï·ÂÀÌ Àִµ¥..
¿ö³« Á÷Àü°æÁÖ ¹«±â·ÂÇÏ°Ô ±úÁ³°í, ÈƷõµ Á» ºÎ½ÇÇÑ »óȲÀ̶ó..
ÇöÀå¿¡¼­ ÇÑ ¹ø ´õ ÄÁµð¼Ç üũ°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

1ÆÄ¿ö¾î¸ÞÀÌ¡Àº ²ª±â´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
¿ö³« Æí¼º ÀÚü°¡ º°°Ô ¾ø´Âµ¥´Ù, °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ Àִµ¥¿ä.
ºü¸¥ ¸»µµ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó ¼±Ç൵ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

7ÀåÇÑÁúÁÖ¸¦ ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
4Æijë¶ó¸¶ºä   
¾î´À Á¤µµ ¿ì¿­Àº µå·¯³­ ·¹À̽ºÁÒ.
3ºê¸®°¡µð¾îÁ¦³Ê·²°ú 4Æijë¶ó¸¶ºä°¡ ¾ç°­ÀÌ°í.
1¿Ã´ñÄÚ¸®¾Æ, 5µ¹°Ý¾ÕÀ¸·Î, 8ºê¶ó¿î·ÎÁî°¡ µµÀü¸¶°í.
ÀÌ Æ²À» ¹þ¾î³ª±â ¾î·Á¿î Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó È帴 4Æijë¶ó¸¶ºä.
Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡°¡ ³ô¾Æ¼­, Á÷Àü µ¥ºßÀüµµ ³ë·È´ø ¸»Àε¥..
´Ù¸¥ ¸» ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³Ê¹« ½ê°ÔºÁ¼­ ³õÃÆ´ø °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº ±×¸® Áغñ°¡ ÁÁÁö ¸øÇÑ °¡¿îµ¥¼­µµ ù ½Â¿¡ ¼º°øÇß°í¿ä.
ÇÑ ¹ø °æÇèÀÌ ½×ÀÎ °æÁÖ¶ó, À̹øÀº ´õ ³ªÀ»°Ì´Ï´Ù.

3ºê¸®°¡µð¾îÁ¦³Ê·²ÀÌ °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶ÁÒ.
ŸÇÍ ÀÚ¸¶¶ó, 12Á¶¿¡¼­ µ¥ºßÀüºÎÅÍ ¾öû ±â´ë¸¦ °É¾ú´ø ¸»Àε¥..
»ç½Ç ½ÇÀü ¶Ú°É º¸¸é, ±â´ë¸¸Å­ Àß ¶ÚÀûÀº ÇÑ ¹øµµ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
¸Å¹ø 2% ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ »ç½Ç ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ¾î·Æ°Ô ¶Õ°í µé¾î¿Â °æÁÖ¿´°í¿ä.
±×·¡µµ 4Æijë¶ó¸¶ºä¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â º°´Ù¸¥ °­ÀÚ°¡ ¾ø¾î¼­..
ÈÄÂø 1¼øÀ§·Î º¾´Ï´Ù.

1¿Ã´ñÄÚ¸®¾Æ´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡.
5µ¹°Ý¾ÕÀ¸·Î´Â ¿îÀÌ Á» µû¶ó¾ß ÃßÀÔ °¡´É.
8ºê¶ó¿î·ÎÁî´Â À̹ø¿¡µµ ¿Ü°ûÀ̶ó Àü°³°¡ Á» ºÒ¸®ÇÏ°í.

±ôºýÀÌ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºµ¥¿ä.
¿ì½Â ±â´ëÄ¡´Â 4Æijë¶ó¸¶ºä°¡ ´õ ³ô´Ù°í º¾´Ï´Ù.
½ÖÀº 4Æijë¶ó¸¶ºä¸¦ ÃàÀ¸·Î..

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â..
1ÂÞ¿í°ú 2¼±´õ·¹ÀÎÀÌ ±ôºý°Å¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù ±âº»±â°¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀ̶ó..
ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â°Ç ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.

±â¼ö µ¿±âÀÎ ÃÖÀº°æ, Á¤µµÀ± ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇÏ°í Àִµ¥¿ä.
µÑ Áß¿¡¼­´Â ¼±ÀÔ, ÃßÀÔÀÌ ÀÚÀ¯·Î¿î..
Á¤µµÀ± ±â¼öÀÇ 2¼±´õ·¹ÀÎÀ» ´õ ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.

³õ°í °¥ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⵵¿¡¼­´Â »ó´çÈ÷ ¹Ð¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í ¸»ÀÌ ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ½ÂºÎ°¡ µÇ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

±× º¹º´ ÃàÀ¸·Î..
Àα⸶¸¦ ÈÄÂøÀ¸·Î ¿«¾î¼­, Áß¹è´çÀ» ³ë·Áº¾´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
7Á¤»ó¹éÈ£   
1´Þ·Á¶ó·¹¿À°¡ ÆÄÇàÀ¸·Î ÀÏÂï Ãë¼Ò°¡ µÆ°í¿ä.
2Àå»êÇöóÀÌ¿Í 7Á¤»ó¹éÈ£°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ Àα⠾簭ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´À̶ó¸é °Å¸®¸¦ ÁÙÀÎ 6Á¦ÁÖÀÇÈæ¼±Àε¥..
ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼­ ¿ö³« ½ÉÇÏ°Ô Æдë±â¸¦ ó³ö¼­..
ÁÁ¾ÆÁö·Á¸é ½Ã°£ÀÌ Á» ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2Àå»êÇöóÀÌ´Â ºÎ´ãÀº ´Ã¾úÁö¸¸ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏ°í¿ä.
7Á¤»ó¹éÈ£´Â ÀÌÁ¦ ¶Ù±â ½ÃÀÛÇÑ 2¼¼¸¶¶ó ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

±ôºýÀÌ ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÅÍÁú °¡´É¼ºµµ ²Ï ³ôÀº °æÁÖ°í¿ä.
Àα⸶¿¡ ¿¬¿¬ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

Àαâ1À§´Â 2·ÏÇϵ弼ºìÀä.
¸»ÀÌ ¿¹Àü¿¡ ºñÇؼ­ üÁßÀÌ Á¶±Ý ´õ ´Ã¾î³ª¸é¼­..
¿¹Àüº¸´Ù ´õ ´À·ÁÁ³½À´Ï´Ù.
´À¸®¸é ´À¸°´ë·Î, Á¶±Ý Âü°í°¡´Ù ÃßÀÔÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ±¦ÂúÀºµ¥..
±â¼ö°¡ ÀÚ²Ù ¿å½ÉÀ» ³»°í ¼­µÎ¸£´Â °Íµµ ¹®Á¦ÁÒ.
·¹ÀÌÆÃÀÌ 80Á¡À̶ó, 3Âø¸¸Çصµ 1µî±Þ ½Â±ÞÀÌ À¯·ÂÇѵ¥¿ä.
¹Ù´Ú¿¡¼­ Âü°í Ÿ´Ù ´ÊÃßÀÔÀ¸·Î 3ÂøÇؼ­ ½Â±ÞÇϸé Àç¼ö ¾øÀ¸´Ï±î..
¹¹, ±×·± ºÎºÐµµ ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
¾î·µç ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø´Â Àα⸶°í¿ä.

½Â±ÞÀü Ä¡¸£´Â 10±Û¸®Å͵µ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ·¹À̽º°¡ »¡¶óÁ® ¹ö¸®¸é, ÀÔ»óÇϱ⠽±Áö ¾ÊÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
»çÁ¤±Ç ¾È¿¡ µÎ°í, ¸ð·¡µµ ´ú ¸Â°í Ÿ¾ßÇÏ´Â ¸»Àε¥..
±×·± Àü°³°¡ °áÄÚ ½±Áö ¾ÊÁÒ.

¹è´çÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â Àü°³°¡ ²¿À̸鼭 ´É·Âº¸´Ù ´ú ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
Áغñµµ ÀßÇß°í, Á¶°Ç»óÀÇ ÀÌÁ¡µµ ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó..
±ô¦ ÀÔ»óÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

¹è´çÀ» ³ë¸®´Â Ãßõ°æÁÖ.

       

   
¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
11µðÅ͹̳×À̼ÇÀ» ÇʵηÎ..
4±Ý¼øÀ̽ºÅ¸¿Í 7Å©·¹ÀÌÁöÄý±îÁö.
³ª¸§ Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸»µéÀÌ Àα⸦ ¸ðÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

11µðÅ͹̳×À̼ÇÀº Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦ ¶Ù´Â°ÉºÁµµ, ¿ö³« º¸ÆøÀÌ Ä¿¼­ Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï·Á º¸ÀÌ°í¿ä.
±×·¸´ÙÇصµ ¾ÆÁ÷ ¾î¸° 2¼¼¸¶¶ó ¾î´À Á¤µµÀÇ °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÏÁÒ.
¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ´Ù½Ã ±â½ÂÇÏÁö ¾ÊÀº °Íµµ Á¶±Ý Àǽɽº·´°í¿ä.

4±Ý¼øÀ̽ºÅ¸´Â À̹ø¿¡µµ ¾Õ¿¡ ºÙ¾î¼­ °¡°Ú°í.
7Å©·¹ÀÌÁöÄýÀº ÃßÀÔ¸¶Áö¸¸, Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

ÀÌ °æÁÖÀÇ ³ë¸²¼ö ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹À̽º°¡ ºü¸£Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, ±×°É ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸»Àä.
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ÀÌ ¾ø¾î¼­, Àα⵵´Â ¸¹ÀÌ ¹Ð¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

±â½ÀÀÌ °¡´ÉÇÑ º¹º´ ³õ°í..
ÈÄÂøÀº 11µðÅ͹̳×À̼ÇÀ» ÇʵηÎ..
Àα⠼ø¼­´ë·Î Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
11½Ç¹ö¿ïÇÁ   
µðÆæµù èÇǾð 5½ºÄ«À̺£ÀÌ.
ÀçÀÛ³â èÇǾð 11½Ç¹ö¿ïÇÁ.
µÎ ¸¶¸®°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àα⸦ ¸ðÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Æ®¸®ÇÃƼ¾Æ¶ó ½Ã¸®ÁîÀÇ ¸¶Áö¸· °ü¹®ÀÎ °æ³²µµÁö»ç¹èÀä.
»ç½Ç 2000m¸¦ ¶Ù±â¿¡´Â Á» ªÀº Ç÷ÅëÀÇ ¸»µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.

Ç÷ÅëÀûÀÎ °Å¸® Àû¼º¸¸ º»´Ù¸é..
7Ä¿¹ö°ÉÀú½ºÆ¼½º°¡ Àå°Å¸®°¡ µÇ´Â Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÃßÀÔÀ¸·Îµµ °¡´É¼ºÀ» º¸¿´´ø ¸»À̶ó..
ÇâÈÄ ¾Ï¸» °­ÀÚ·Î ±º¸²ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

¹è´çÀÌ ³ª¿Â´Ù¸é..
À۳⠰°Àº ´ëȸ¿¡¼­ 2ÂøÀ» Çß´ø 1¼­¿ïÀǺ°Àä.
¿ö³« ±ø¹Ù´Ú¿¡¼­ Âü°í Ÿ´Â ÀüÇüÀûÀÎ ¹Ù´Ú ÃßÀÔ¸¶¶ó..
¿îÀÌ ¸¹ÀÌ µû¶ó¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

11½Ç¹ö¿ïÇÁ´Â »ç½Ç °æÀïÀÚ°¡ ³Ê¹« ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©±â ÃâÀüÇÑ ¸»Áß¿¡¼­ 11½Ç¹ö¿ïÇÁ¸¦ ÀÌ°å´ø ¸»ÀÌ ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©±â¼­ À̱â¸é ´ë»ó°æÁÖ 11½ÂÀ¸·Î ¿ª´ë ÃÖ°í°¡ µÈ´Ù´Âµ¥..
±×·² °¡´É¼ºÀÌ ¹«Ã´ ³ô½À´Ï´Ù.

5½ºÄ«À̺£ÀÌ°¡ °­·ÂÇÑ ÈÄÂø Èĺ¸ÁÒ.
¼±ÇàÀ» °¡°Ú´Ù°í ³Ê¹« ¹«¸®ÇÑ Àü°³¸¸ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é..
È®½ÇÈ÷ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

³Ñ¾î°¡°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
2±Ý¾ÆÅ·´ý   
Æȸ®´Â Àα⸶ ¸îµÎÀÇ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ°í Àα⸶´Â 5Ä÷¯Ç®Á¶ÀÌÀÏÅ×°í¿ä.
2±Ý¾ÆÅ·´ý, 9À̽ºÆ®Å·´ý, 11¼ÒÁßÇѸ¸³²±îÁö°¡ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

2±Ý¾ÆÅ·´ýÀÌ ±â´ëº¸´Ù Á¶±Ý ºÎÁøÇѵ¥¿ä.
ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀ̶ó, ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ÃßÀÔÀ» ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¹ßÀ» Á¦´ë·Î ¹Ù²ÙÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡, ±ø¹Ù´Ú ÃßÀÔÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
ÀÔ»óÇÑ °æÁÖ ´ëºÎºÐÀÌ ¾Õ¿¡ ºÙ¾î ÀÖ¾ú´ø °æÁÖ¿´´Âµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖ°¡ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ¼­, ¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌÁÒ.
ÃÖ¹üÇö ±â¼ö°¡ ¾ó¸¶Àü ¿ì½ÂÇß´ø ÄÝÀ©À̶ó´Â ¸»°ú ºñ½ÁÇÑ À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.

5Ä÷¯Ç®Á¶ÀÌ´Â Àå°Å¸® ù µµÀüÀä.
ÃÖ±Ù¿¡´Â °íÁúÀûÀ¸·Î ´Ê¹ßÁÖ¸¦ Çϱ⠶§¹®¿¡..
ÀϺη¯ °Å¸®¸¦ ´Ã¿©¼­ ¾´ ºÎºÐµµ ÀÖ°Ú°í¿ä.
½ÇÁ¦·Îµµ Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
¹ßÀ» Àß ¹Ù²Ù´Â ¸»À̶ó, ÇÑ Ä® ÃßÀÔÀÌ µÇ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
³Ê¹« ´ÊÁö ¾ÊÀ¸¸é À¯·ÂÇÏ°í¿ä.

9À̽ºÆ®Å·´ýµµ ¾Õ¿¡ Á» ºÙ¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
11¼ÒÁßÇѸ¸³²µµ ±âº¹Àº ÀÖÁö¸¸, Àå°Å¸®°¡ ºÒ¸®ÇÑ Ç÷ÅëÀÇ ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

2±Ý¾ÆÅ·´ýÀÇ ¼±ÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
1200m ´Ü°Å¸® °æÁÖ´ä°Ô..
»ó´çÈ÷ ºü¸£°í, Ä¡¿­ÇÑ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1¸±ÆÐÆ®·ÐÀÌ 3¿¬½Â¿¡ µµÀüÇÏ°í Àִµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù 2¹ø ¸ðµÎ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ Àߵưí..
¾ÕÀÌ ¹«³ÊÁö¸é¼­ ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀÌ Á¦´ë·Î ¸ÔÇû½À´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖµµ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼­, µµÀúÈ÷ ¾Õ¿¡´Â °¥ ¼ö ¾ø´Â Æí¼ºÀä.
¾ÕÀÌ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê°í ¹öƼ¸é, ÀÚ·ÂÀ¸·Î ÃßÀÔÀ» Çϱâ´Â ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÁÒ.
1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó ÀÌÁ¡µµ ÀÖÁö¸¸..
1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó ¹Ý´ë·Î Áø·Î°¡ ¸·Èú °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

5¹Ù¶÷À»±×¸®´Ù´Â ¿À·ÎÁö ¼±ÇàÀε¥..
ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼­, ±× ¼±ÇàÀ» Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡µµ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸..
±×³ª¸¶µµ ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡¸é, ¿ÏÀüÈ÷ ÆÛÁú °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¿Ü ³ª¸ÓÁö ¸»Áß¿¡ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³õ°í °©´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¸»À̱⵵ ÇÏ°í, ÃæºÐÈ÷ ±â½ÀÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº Àα⸶¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¾Ê°í..
Àß ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright