Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2018-11-08 18:20:53
Á¦¸ñ 11/9(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   
11¿ù9ÀÏ ±Ý¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¿¹Á¤µÆ´ø 2°³ÀÇ °æÁÖ°¡ ±úÁö±â´Â ÇßÁö¸¸..
±×·¡µµ Áö³­ÁÖº¸´Ù´Â ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö°¡ Á¶±Ý ´Ã¾ú½À´Ï´Ù.
ºÎ»êÀº ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö°¡ Àû¾îµµ ÀÇ¿Ü¿Ü °á°ú°¡ ³ª¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥¿ä.
±Ý¿ä°æ¸¶ ¿ª½Ã ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ò °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.


¸ñ¿äÀÏ Àü±¹¿¡ ºñ·Î ÀÎÇؼ­..
Áַο¡ ºñ°¡ Á» ¿Í ÀÖ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¼­¿ï,ºÎ»ê ¸ðµÎ Áַΰ¡ Á¶±Ý ¹«°Å¿î ÆíÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
ºñ°¡ ¿À¸é¼­ Á¶±Ý °¡º­¿öÁú °¡´É¼ºÀÌ À־..
ÇöÀå¿¡¼­ ÁַΠüũ°¡ Á» ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.


±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..

3°æÁÖ, 4°æÁÖ, 6°æÁÖ, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.






   

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
10ÅëÀÏÇѱ¹   
Àα⸶ ¸î µÎÀÇ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1·¹À̰̽¶·¯ÆÛ, 2±â´ëÇØ, 3ŵ°íÀ×, 6ÇåÅÍÆÄÅ©, 10ÅëÀÏÇѱ¹±îÁö.
5¸¶¸®°¡ Æȸ®°Ú°í, ±× ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

10ÅëÀÏÇѱ¹À» °¡Àå À¯·ÂÇÏ°Ô º¾´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ®°¡ ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð·È°í, óÀ½ ¶Ù¾îº¸´Â 1300m °Å¸®±â´Â ÇÏÁö¸¸..
¿ÀÈ÷·Á °Å¸®°¡ ´Ã¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¼±ÇàÀº Á¶±Ý ´õ ¼ö¿ùÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
1·¹À̰̽¶·¯ÆÛ°¡ ³¡±îÁö °£´Ù°í ¹Ð¾îºÎÄ¡¸é, º¸³»ÁÖ°í µû¶ó°¡µµ µÇ°í¿ä.
ºü¸¥ ·¹À̽º¿¡ °è¼ÓÇؼ­ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ ¾ÈµÇ¸é¼­ ºÎÁøÇߴµ¥¿ä.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é ÆäÀ̽º Á¶Àýµµ ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

1·¹À̰̽¶·¯ÆÛ°¡ À̹ø¿¡µµ °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶ÁÒ.
2¼¼¸¶ °æÁÖ¿¡¼­ °á±¹Àº ÀÔ»óÀ» ¸øÇÏ°í, ÀÏ¹Ý °æÁÖ·Î ³Ñ¾î¿Ô´Âµ¥¿ä.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í, Àü°³°¡ ¿ö³« À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

µÎ ¸¶¸®°¡ ¾Õ¿¡¼­ µû´çÀ¸·Î ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
±× ¿Ü 2±â´ëÇØ, 3ŵ°íÀ×, 6ÇåÅÍÆÄÅ© µµ ¹«½ÃÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï¶ó¼­..
ÇöÀå¿¡¼­ ÄÁµð¼Ç ÁÁÀº ¸» Çϳª ¹ÞÄ¡°í °¡´Â Á¤µµ·Î Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
2±Ý¾Æ°í½ºÆ®   
2±Ý¾Æ°í½ºÆ®vs4°ÉÅ©·¯½Ã.
µÎ ¸¶¸®°¡ Æȸ± ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
µüÈ÷ ´ë¾ÈÀ¸·Î Æȸ± ¸»ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®Àä.
»ç½Ç 2¸¶¸®µµ 100% ¹ÏÀ½Àº ¾È¿É´Ï´Ù.

±×·¡µµ 2±Ý¾Æ°í½ºÆ®¸¦ Á¶±Ý ´õ ³´°Ôº¾´Ï´Ù.
»ç½Ç ±¼°Ç¿°À¸·Î ÀÎÇØ, µ¥ºß°¡ ¾öû ´Ê¾îÁø 3¼¼¸¶ÀÌ°í..
µ¥ºßÀü ¶Ù´Â ¸ð½Àµµ ±â´ë¿¡´Â ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇß°í.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ±×³ª¸¶ ÁÖ·Î ÃâÀåÁß ¸»ÀÌ ÈïºÐÇؼ­ ±â¼ö ³«¸¶·Î Ãë¼ÒµÆ°í.
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ̶ó°í º¸Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸..
Æí¼ºÀÌ ¿ö³« ¾àÇÏ°í, °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±Çà±îÁöµµ °¡´ÉÇÑ ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.
±âº»±â·Î ±Øº¹ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

4°ÉÅ©·¯½Ã´Â ¹Ì±¹ À¯ÇÐÆÄ Ãâ½ÅÁß ²ÃÂî °°½À´Ï´Ù.
¹ú½á 4»ìÀÌ°í, ³»ÀÏ ¸ð·¹¸é 5»ìÀ̵Ǵµ¥¿ä.
»ý°¢º¸´Ù Ãâ¹ßÀÌ ¾ÆÁÖ ºü¸¥ °Íµµ ¾Æ´Ï°í, ±Ù¼ºµµ ºÎÁ·ÇÏ°í..
¸Å¹ø ±â´ë ÀÌÇÏÀÇ ¸ð½ÀÀÌ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ¿ö³« ¾àÇؼ­ ¹«½ÃÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸..
¸Å¹ø ¾àÇÑ Æí¼º¿¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀÌ ±× Á¤µµ¶ó ÀÎÁ¤ÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.

1¿¡Áö¿ÀºêÀ§³Ê°¡ ´ë¾ÈÀ¸·Î Æȸ®°Ú´Âµ¥..
Á¤¸» ¿À·£¸¸¿¡ °æÁַο¡ º¹±ÍÇÑ ÀÌÈñõ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â½Â ±â¼ö¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½µµ ±×¸® ³ôÁö ¾ÊÁö¸¸..
¸» ¿ª½Ã, ´ë´ÜÇÑ ´É·ÂÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

±×·³ ¹¹, º¹º´À» Á» ºÁ¾ßÁÒ.
8¸¶ÀÌŸÀÌÀÓÀÌ °æÁÖ °ø¹éÀº »ó´çÈ÷ ±æ¾îÁ³Áö¸¸..
±×·¡µµ ±âº» ÀáÀç·ÂÀÌ Á¶±ÝÀº ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¼±Àﱂ Á¤µµ¸¸ ºÙ¾î°¡ Áشٸé, Æøź ¹è´ç¸¶°í¿ä.

9¿ÏºÀÀÇ °æ¿ì ÈÆ·Ã °­µµ°¡ ¾öû ³ô¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
±è¸í½Å ±â¼ö´Â ½ÇÀü¿¡¼­ ÀÔ»óÀ²ÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ±â¼ö±â´Â ÇÏÁö¸¸..
ÈÆ·Ã °­µµ°¡ ³ô¾ÆÁø ¸»µéÀº °ÅÀÇ ¿¹¿Ü¾øÀÌ 100% ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.
Áö³­ ÀÏ¿äÀÏ ºÎ»ê5°æÁÖ 1´Ù¸£¸¶ °°Àº ¸»ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌÁÒ.
½ÇÀü ¼ºÀûÀº ÇüÆí¾øÁö¸¸, ´Þ¶óÁø ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
üÁßµµ Á» ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÆÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ°í¿ä.

Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 2±Ý¾Æ°í½ºÆ®.
º¹º´Áß¿¡¼­´Â 8¸¶ÀÌŸÀÓ, 9¿ÏºÀ.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀä.
12¸¶¸® °ÔÀÌÆ®¸¦ ²Ë ä¿ü°í, µ¥ºßÀü Ä¡¸£´Â ½Å¸¶µµ ¸¹Áö¸¸..
»ç½Ç Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ¾ÆÁÖ ³ôÀº ¸»Àº º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖ Àα⸶°¡..
Á÷Àü°æÁÖ °­ÇÑ Æí¼º¿¡¼­ ³ª¸§ ¼±ÀüÇÑ 2»÷µåŸÀÌ°Å.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ¿ö³« ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò´ø ½Å¸¶ 6¸¶¹ýó·³Àä.
µÑ ´Ù ¸ø ¹ÏÀ» Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ±×¸® ³ôÁö ¾ÊÀº ¸»µéÀ̱⵵ ÇÏ°í¿ä.

1000mÀÓ¿¡µµ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ¼±Çึ°¡ º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.
¹Ý´ë·Î ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ´Ùµé ±â½À ¼±ÇàÀ» ³ë¸± ¸»µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÈÄÂø ¿ª½Ã Àα⸶¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¾Ê°í..
º¯¼ö°¡ ÀÖ´Â µµÀü¸¶, º¹º´¸¶µéÀ» ¿«¾î°¡°í¿ä.

ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ½Ö½ÄÀ¸·Î °¡Áî¾Æ~!

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
1000m °æÁÖ´ä°Ô ¼±Çึ°¡ ¸¹ÀÌ ¸ô·Á ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
Áַο¡ ÃËÃËÇÏ°Ô ºñ°¡ ³»¸° °Í±îÁö °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é..
°æÁÖ ÃʹݺÎÅÍ Ä¡¿­ÇÑ ¼±Çà °æÇÕµµ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

4·°Å°¾Æµ¨ÀÌ ÃÖ°í Àα⸶Àä.
3Âø ½Â±ÞÀ» ÇßÀ½¿¡µµ ÀÇ¿Ü·Î ¸¹ÀÌ Æȸ®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹°·Ð À¯±¤Èñ ±â¼ö°¡ ÃÖ±Ù 2¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ ¸»À» Àß Åº °Ç ¾Æ´Ï¾úÁÒ.
À̹ø¿¡´Â ÃÖ½Ã´ë ±â¼ö·Î ±³Ã¼µÆ°í, »ó´ëÀûÀÎ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.
ÇÏÁö¸¸ ¿©±âµµ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¿ì±Û¿ì±ÛÇÕ´Ï´Ù.
¼º°ÝÀÌ ±ÞÇؼ­ µû¶ó°¡´Â Àü°³¿¡ Àͼ÷Ä¡ ¾ÊÀº 4·°Å°¾Æµ¨Àº..
À̹ø¿¡µµ ¼±ÇàÀ» °¡Áö ¸øÇÑ´Ù¸é, Àü°³¸¦ Ç®¾î°¡±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀαⰡ Á» °úÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

ºü¸£±â·Î´Â 10µå¸²Ä¹ÀÌ Á¤¸» ºü¸£Áö¸¸..
¿Ü°ûÀÌ¶ó ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ ºÒÅõ¸íÇÏ°í¿ä.

7´í½Ìºí·¹ÀÌÁî°¡ ³ª¸§ 1000m¿¡¼­´Â ²ÙÁØÇÕ´Ï´Ù¸¸..
Èû Á¶Àýµµ ÀßÇؾßÇÏ°í, ·¹À̽º ¿îµµ Á» µû¶ó¾ßÇÒ ÃßÀÔÇü ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü°æÁÖ ³ë·È´ø ¸»À» ÇÑ ¹ø ´õ ³ë¸³´Ï´Ù.
ÀûÁ¤ °Å¸®¿¡ ¾Õµµ Ä¡¿­ÇÏ°Ô ½Î¿ï ·¹À̽º¶ó..
ÆíÇÏ°Ô¸¸ ±â½ÂÇϸé ÃæºÐÈ÷ ±âȸ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.

Àα⵵¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¹Ð·Á ÀÖÀ» º¹º´ ÃàÀ¸·Î..
¹è´çÀ» ³ë·Áº¸´Â Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
8ÄÉÀÌÇ÷¯½º¿ø   
»ó´çÈ÷ ¾àÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
»ç½Ç ÃÖ°í Àα⸶ÀÎ 8ÄÉÀÌÇ÷¯½º¿øµµ ¿ÏÀü ¹ÏÀ½Á÷ÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ÃâÀü¸¶Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ´Ê¹ßÁÖ¸¦ Çϸ鼭 Àü°³°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¾û¸ÁÁøâÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÁÖ¶ó¸é ¿©±â¼­ ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¸»ÀÌ Çϳªµµ ¾ø´Â Æí¼ºÀÇ ÀÌÁ¡±îÁö »ì¸± ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸»µéÀº µµÂð°³ÂðÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ÃßÀÔÀ¸·Î ¿Ô´ø 3Àç»ö¸í¸®µµ ¸ø ¹Ï´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
¿ª½Ã ÃßÀÔ ½ÂºÎ¸¦ ÇؾßÇÏ´Â 5·Î¿­Å¬·´µµ ¸ø ¹ÏÀ» Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
±×³ª¸¶ Á» ¾Õ¿¡ ºÙÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â 12È­¶ûÀÇÈÄ¿¹°¡ Á» ³´±â´Â Çѵ¥..
°ø¹éÀÌ ²Ï ±æ¾îÁø ¸»À̶ó ÇöÀå ÄÁµð¼Ç±îÁö üũ¸¦ Çؾ߰ڰí¿ä.

8ÄÉÀÌÇ÷¯½º¿øÀº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤À̵ÇÁö¸¸..
ÈÄÂøÀº ¹ÏÀ» ¸»ÀÌ Á¤¸» ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼­ ÇÑ ¹ø ´õ Á¤¸®°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
4Çì³×½ÃÇÁ¶óÀÓvs5½ºÆÌ.
µÎ ¸¶¸®°¡ Àα⸦ ¸ðÀ» ·¹À̽ºÀä.
ÀÎÁ¤ ¸øÇÕ´Ï´Ù.

4Çì³×½ÃÇÁ¶óÀÓ °°Àº °æ¿ì..
¿À·£¸¸¿¡ º¸´Â ÀϺ»»êÀÌÁö¸¸, ´Ü°Å¸® Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
¾¾¼ö¸» Çì´ÏÈÞÁö½º(Henny Hughes)°¡ ¹Ì±¹¿¡¼­ ÀϺ»À¸·Î ÆÈ·Á°£ Å¿Àε¥..
¹¹ ¾Æ¹«Æ°, Á÷Àü°æÁÖ ¹«³­ÇÏ°Ô 2Âø ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÀº Çß½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Á÷Àü°æÁÖ Æí¼ºÀÌ ±×¸® °­ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò¾úÁÒ.
¼±Çà °æÇÕÀ» ÇßÁö¸¸, ¾î·µç ºñ±³Àû ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¬´ø °æÁÖ¿´´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿¡´Â 5½ºÆÌÀÌ À־ ¼±ÇàÀº ¾î·Á¿ö º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡ ´ëÇÑ °ËÁõµµ µÇÁö ¾Ê¾Ò°í..

5½ºÆÌÀº Á÷Àü°æÁÖ Èû°ã°Ô À̱â°í ½Â±ÞÀ» Çß½À´Ï´Ù.
Á» ¹«¸®´Ù ½ÍÀ» Á¤µµ·Î °è¼Ó ÃâÀü ÁֱⰡ ºü¸¥ ÆíÀä.
ºÎ»ê 19Á¶°¡ ÈÞ¾ç ÀÌÈÄ, ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î °æÁÖ¸¶ ¿î¿µÀ» ¸¹ÀÌ ÇÕ´Ï´Ù.
»¡¸®»¡¸® »ó±Ý »Ì¾Æ ¸ÔÀÚ ¹¹ ÀÌ·±..
Á÷Àü°æÁÖµµ »ç½Ç °­ÂøÀ» Á൵ ÇÒ ¸» ¾ø¾ú´ø °æÁÖ¿´´Âµ¥¿ä.
¾Æ¹«Æ° Ä¡¿­ÇÑ °æÇÕ¿¡ ¾î·Æ°Ô À̰ܳ½ Á¤µµ¿´½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏ´Ù°íÇؼ­, ¿¬Åõ±îÁö À¯·ÂÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ °ÍÀº ¾øÁö¸¸, º¸¿©ÁÙ °ÍÀº ¸¹Àº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶µé¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ ¹ÏÀ½µµ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó..
ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·ÂÀ¸·Îµµ ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇØ º¸ÀÌ°í¿ä.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀ» Àß ¾ÐÃàÇؼ­ ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 7 °æÁÖ   
        
1ÆмǿÀºê¸¶¸°   
1ÆмǿÀºê¸¶¸°ÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ³¡¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ Á» Çì¸Ì´Ù°í..
À̹ø¿¡´Â ´úÄÈ 1¹ø °ÔÀÌÆ®¸¦ ¹Þ¾Ò³×¿ä.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡±îÁö »ì·Á ¹«³­ÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµÇ°í¿ä.
1200m·Î ÁÙ¾îµç °Å¸® ÀÌÁ¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î ªÀº Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀÌ Ä¡¿­ÇÑ Á¢ÀüÀä.
2õÁö°³º®, 3ÇǽºÅõ¾î, 4°öµû, 10¾Ë·ºÅä, 11¿µ±¤ÀÇÆ÷¸®±îÁö.
´ë·« 5¸¶¸®°¡ ¾ùºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ± °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
°­ÃàÀÌ ÀÖ´Â ¸¸Å­, ÀÌ°ÍÀú°Í ´Ù »ì ¸¶À½ÀÌ¸é ¾Æ¿¹ ¾È ºÙ´Â °Ô ³´½À´Ï´Ù.

3ÇǽºÅõ¾î¸¦ ÈÄÂø 1¼øÀ§·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â °ø¹éµµ ÀÖ¾ú°í, ÈƷõµ ¾àÇß°í, üÁßµµ ºÒ¾ú°í.
Á¤»óÀûÀ¸·Î ¶Ú °æÁÖ°¡ ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù.
ÈƷõµ °­ÇØÁ³°í, ±â¼öµµ ±èöȣ·Î ±³Ã¼°¡ µÆ°í¿ä.
1ÆмǿÀºê¸¶¸°À» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ¸»µéÇÏ°í´Â Çغ¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

1ÆмǿÀºê¸¶¸° ÀÎÁ¤ÇÏ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 3ÇǽºÅõ¾î¸¦ ÇÑ ¹æ ÁÖ·ÂÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼­ ÄÁµð¼Ç ÁÁÀº ¸» ÇÑ ¸¶¸® Á¤µµ ¹ÞÃÄ°¡°í¿ä.

       

   
ºÎ»ê 8 °æÁÖ   
        
5Çʸ³¾ØÁö¶óÇÁ   
8°æÁÖ¿Í 9°æÁÖ°¡ ºÐÇÒµÈ °æÁÖÀä.
9°æÁÖ¿¡ ºñÇØ, À̹ø °æÁִ ȥÀüµµ°¡ Á¶±Ý ÀÖ½À´Ï´Ù.
8¸¶¸® ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌÁö¸¸, ¾îµð·Î Æ¥Áö ¸ð¸¨´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü ÃÖ°í Àα⸶´Â 4¾ÆÀ̾ðÄÚ¾îÀε¥..
¾î·µç Á÷Àü°æÁÖ Á¦¹ý °­ÇÑ Æí¼º¿¡¼­ ¶Ù±ä Çß½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â Æí¼ºÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ Çغ¼¸¸ÇÏ°í¿ä.
´Ù¸¸ »ý°¢¸¸Å­, ´ë´ÜÇÑ ´É·ÂÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖÁö´Â ¾Ê°í ÀÖ°í..
´õ ÁÁ¾ÆÁø °Íµµ ¾ø¾î¼­ °­Ãà±îÁö´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

2Ä¡ÇÁ¿¡À̽º°¡ Àαâ2À§ °°Àºµ¥¿ä.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ½â ÁÁÁö ¾ÊÀº ¸»ÀÌ¶ó ¼±ÇàÀ» °¡´Â °ÍÀÌ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 7Å·¿ÀºêÄÚ¸®¾Æ¶ó´Â °­·ÂÇÑ ¼±Çึ°¡ ÀÖ´Â °ü°è·Î..
¼±ÇàÀ» °¡±â´Â ½±Áö ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü 5kgÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡Àº ÁÁ¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
ÇÑ ¹øµµ ¿ì½Â¾øÀÌ ½Â±ÞÇÑ ¸»À̶ó, °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÑ ´Ü°è°í¿ä.

°­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶´Â 5Çʸ³¾ØÁö¶óÇÁÀÔ´Ï´Ù.
±¸ÀýÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­, ÃâÀü ÁֱⰡ Áö ¸Ú´ë·ÎÀä.
Á÷ÀüÀº ¸»µµ ¾È ÁÁ¾Ò°í, ¾î¿µºÎ¿µ(?) ÅÀ´Âµ¥ »ý°¢º¸´Ù Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
2ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇØ, ¸öµµ Á¶±Ý °¡º­¿öÁ³°í¿ä.
Á¶»ó¹ü ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇϸç 2.5kgÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡µµ ÁÁ¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±¸ÀýÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¿À·¡ ¶Û ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±âº»±â°¡ À־, Æí¼º¸¸ ±¦ÂúÀ¸¸é ¹«½Ã ¸øÇÒ ¸»Àä.
À̹ø °æÁÖ°¡ Âù½º·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù.

5Çʸ³¾ØÁö¶óÇÁ ÃàÀ¸·Î ÈÄÂø ¾ÐÃà ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 9 °æÁÖ   
        
3Å©·Ò¸ÅÁ÷   
1¹Ì½ºÅͽºÄ¹vs3Å©·Ò¸ÅÁ÷.
´ë·« º¹½Â½Ä 2.5¹è ³»¿Ü¿¡¼­ ±ô¹Ú °Å¸± °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í ±× ±ô¹ÚÀÌ°¡ ÁöÄÑÁú °¡´É¼ºÀÌ ²Ï ³ô¾Æ º¸ÀÌ°í¿ä.

3Å©·Ò¸ÅÁ÷Àº ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 2.5kg ´Ã¾úÁö¸¸ Æí¼º ÀÚü°¡ ¾àÇؼ­ º° ¹®Á¦ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ±îÁö´Â ¹«³­ÇÑ µ¹ÆÄ°¡ ¿¹»óµÇ°í¿ä.

1¹Ì½ºÅͽºÄ¹Àº Á¶¼º°ï ±â¼öÀÇ ±â½ÂÁ¤Áö·Î ÀÎÇØ..
À̹ø¿¡´Â À̼ºÀç ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß°í, ½Â±ÞÀüÀ̶õ ÇÚµðĸÀº ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ °¨·® ÀÌÁ¡°ú °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¸ ÃÖ´ëÇÑ ´ú ¸Â°í ¶Ù¸é Å« ¹®Á¦ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

5ŸÀÌƲ¸ÅÄ¡°¡ ±×³ª¸¶ º¹º´Àä.
±â´ë´Â ÁÖÇà¾Çº®ÀÌ ¿ö³« ½ÉÇؼ­, °ø¹éÀÌ ¹«Áö ±æ¾îÁ³½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã º¸Á¶À屸·Î ±¸°­ÀÚ±ØÆÇÀ» Ãß°¡ÇÏ°í ÃâÀüÇϴµ¥..
±â½À ¼±Çà¿¡ ¼º°øÇϸé, º¯¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê 19Á¶ Ãâ½Å ¸»Àä.
ºÎ»ê 19Á¶¿¡¼­ ¾ÈµÇ¼­, ¸¶¹æÀ» ¿Å±ä ¸»Áß¿¡¼­ ¼º°ø»ç·Ê°¡ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½ 10°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â 9¾îÇÁ·¯Ä¡°¡ À¯ÀÏÇÑ ¼º°ø»ç·Ê°¡ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í³×¿ä.

¾Æ¹«Æ°..
3Å©·Ò¸ÅÁ÷+1¹Ì½ºÅͽºÄ¹ÀÌ À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 10 °æÁÖ   
        
9¾îÇÁ·ÎÄ¡   
ÃâÀü ¿¹Á¤À̾ú´ø ºÎÈ°Àǹݼ®ÀÌ ÃâÀü Ãë¼ÒµÇ¸é¼­..
ÇÚµðĸ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ Á¶Á¤ÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ ¿©±â ·¹ÀÌÆà 1µî 9¾îÇÁ·ÎÄ¡´Â 58kg¿¡¼­ ½ÃÀ۵ƾî¾ßÇÒ ·¹À̽ºÀε¥..
56kgÀ¸·Î »ý°¢º¸´Ù´Â ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê¾ÒÁÒ?

À§¿¡ 9°æÁÖ¿¡µµ ¾ð±ÞÇßÁö¸¸..
ºÎ»ê 19Á¶¸¦ ¹þ¾î³ª¼­ °¡Àå ¼º°øÀûÀÎ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ½Ì°¡Æ÷¸£ ¿øÁ¤ °æÁÖ ÀÌÈÄ, °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú°í¿ä.
¼±Çà °æÇÕÀ¸·Î ÀÎÇØ ·¹À̽º°¡ Àß Ç®¸®Áö ¾Ê¾ÒÀ½¿¡µµ 2ÂøÀ» ¿Ô½À´Ï´Ù.
¿©±â¼­ ¼±Çà °æÇÕÀ» ÇØÁÙ ¸»Àº 19Á¶ ¸» 1¹é³â¹é´äÀÌ ÀÖ±â´Â Çѵ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ¸¸Å­Àº ¾Æ´Ò°Ì´Ï´Ù.
1¹é³â¹é´äÀ» º¸³»ÁÖ°í ¿·¿¡¼­ µû¶ó°Å°Ç..
¾Æ´Ô ¼±ÇàÀ» ³Ñ¾î°¡°Ç 9¾îÇÁ·ÎÄ¡´Â À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

1¹é³â¹é´äÀº À̹ø¿¡´Â °ËÁõÀÌ Á» ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ºü¸¥ ½Â±ÞÀ» Çϸ鼭, 1µî±Þ±îÁö ¿À¸é¼­ Æí¼ºÀÌ ¸¹ÀÌ °­ÇØÁ³½À´Ï´Ù.
Á¶°ÇÀÌ À¯¸®Çϱâ´Â ÇÏÁö¸¸, ±×·¡µµ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

3±×·¹ÀÌƮŷÀ» °¡Àå °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶·Î º¾´Ï´Ù.
¸Å¹ø ¸ð·¡¸¦ ÇÇÇÏ´À¶ó, ¾Ö¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²°í ÀÖ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
¼±ÇàÀ» ¸ø°¡¸é °è¼Ó ¿Ü°ûÀ¸·Î »©¼­ Ÿ´À¶ó, Àü°³°¡ ÆíÇÑÀûÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ ±âº»±â°¡ À־ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù¾îÁÖ°í ÀÖ°í¿ä.
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ¸ð·¡¸¸ Àß ÇÇÇÏ¸é ±¦Âú¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±èÇý¼± ±â¼ö°¡ ¿Ã ÃÊ¿¡ ±â½ÂÇØ ¿ì½ÂÀ» Çß´ø °æÇèµµ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.

2»ýÀϱâ»ÝÀº Á÷Àü°æÁÖ ·¹À̽º°¡ Àß Ç®·È½À´Ï´Ù.
Á÷Àüó·³ ¾Õ¿¡ ºÙÀÌ°í ¶Ù±â¿¡´Â ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

½ÇÀü º£ÆÃÀº..
9¾îÇÁ·ÎÄ¡¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
ÈÄÂø 1¼øÀ§´Â 3±×·¹ÀÌƮŷÀÌ°í¿ä.

       

   
ºÎ»ê 11 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
7¼±´õÇöóÀÌvs8±³ÇлóÀå.
µÎ ¸¶¸®°¡ º¹½Â½Ä 3¹è ¾ðÀú¸®¿¡¼­ ±ô¹Ú °Å¸± ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö°¡ ¸¹Áö ¾Ê°í, »ó´ëÀûÀÎ ¿ì¼¼¸¶À̱⵵ ÇÏ°í¿ä.

7¼±´õÇöóÀÌ´Â 3¿¬½ÂÀ» °Åµ×Áö¸¸ ¸ðµÎ 1200m¿´½À´Ï´Ù.
1400m·Î ´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®¿Í 4kg ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ÇÚµðĸÀÌÁÒ.
Ç÷ÅëÀ¸·ÎºÁ¼­´Â ÀÌ°É ±Øº¹ÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

8±³ÇлóÀåµµ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
Á÷Àü °æÁÖµµ ¸»ÀÌ ½â ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­, ±â´ë ÀÌÇÏ¿´´Âµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã, ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÀº ÆíÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù¸é, ÀÏ¿äÀÏ °æ»ó³²µµµµÁö»ç¹è¿¡ ³ª°¡Áö ¾Ê¾ÒÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.

µÑ ´Ù ºÎ·¯Á®µµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
±ô¹ÚÀÌ ¸¶±ÇÀº ¼Ò½Å²¯ ¿ÏÀüÈ÷ ³¯·Á ¹ö¸³´Ï´Ù.

³õ°í »ì ¸»Àº..
±âº» ´É·Â¿¡ ºñÇØ, ÀÇ¿Ü·Î ÀαⰡ Á» ¹Ð·Á ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ¶§¹®¿¡ ±×·¸Áö ¾ÊÀ»±î ½ÍÀºµ¥..
¾Æ¹«Æ° À̹ø¿¡´Â ¸»µµ ´õ ÁÁ¾ÆÁ³°í, ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¸» ¸î ¸¶¸® ³ª¿ÀÁö ¾ÊÁö¸¸..
±× ¸» ÃàÀ¸·Î ¹è´çÀ¸·Î ºÙ¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright