Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2018-11-10 23:13:19
Á¦¸ñ 11/11(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê "º¹º´vsº¹º´"

   

11¿ù11ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê5°æÁÖ´Â ¾Ï¸» ÃÖ°­À» °¡¸®´Â °æ»ó³²µµµµÁö»ç¹è°¡ Àִµ¥¿ä.
°æÁְŸ®°¡ 2000m¶ó º¯¼ö°¡ ¹«ÁöÇÏ°Ô ¸¹À» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
µÇµµ ¾Ê´Â Àå°Å¸®¿¡ ÃâÀüÇØ, °¡¶ûÀÌ°¡ Âõ¾îÁú ¸»µµ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ°í¿ä.
¾Æ¹«Æ° ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ Á¤¸» ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.


¼­¿ïµµ ±×·¸°í, ºÎ»êµµ ±×·¸°í.
ÀÏ¿ä°æ¸¶°¡ È£¶ôÈ£¶ôÇÑ Æí¼ºÀÌ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶°¡ Á¶±Ý ÁÙ¾ú´Ù°íÇؼ­ ¹«½ÃÇÒ »óȲÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.


ºÎ»êÀº 1°æÁÖ, 5°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖ°í¿ä.

¼­¿ïÀº 6°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖ, 11°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





   

   
¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
6°«¿Àºê»è½º   
6°«¿Àºê»è½ºÀÇ ºñ±³Àû ¼ö¿ùÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
Á÷Á÷Àü 9/1ÀÏ °æÁÖµµ ¼±ÇàÀ» °¡¼­, ¸·ÆÇ ÀâÈ÷±â´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸..
±× °æÁÖ´Â Æí¼ºÀÌ °­Çؼ­, ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀ» Çϱâ Èûµé¾ú´ø °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ´Â ´©°¡ ¿·¿¡¿Í¼­ ºñºñ±âµµ ¾î·Á¿î Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Ȥ½Ã ºñºó´Ù¸é ÆÇ Èçµå´Â°Å ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ±è¿Á¼ºÀÇ 2»÷µåèÇÁ Á¤µµ°Ú³×¿ä.
¾Æ¹«Æ° ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ µÇ´Â ¼±ÇàÀÌ°í, Æí¼ºµµ ¹«Áö ¾àÇؼ­..
¿©±â¼­´Â À¯·ÂÇÑ ¿ì½Â È帷Πº¸ÀÔ´Ï´Ù.

5Á¤¹®ÄÉÀÌ´Â Á» ²ô´Â ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
À̹ø °æÁÖ´Â Á¶±Ý Æí¾ÈÇÑ ÀÛÀü Àü°³¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ±âº»±â ÀÚü°¡ ´ë´ÜÇÑ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¾î¼­..
±ô¹Ú °Å¸®¸é¼­ Æȸ°´Ù¸é, ¿µ¾ç°¡´Â Çϳªµµ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

4·¹ÀÎÀ» Á¶±Ý ´õ ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
°è¼Ó ±â½ÂÇÏ´ø ±è¿Á¼º¿¡¼­ À̹ø¿¡´Â ÀÌÇõ ±â¼ö·Î ±³Ã¼°¡ µÆ´Âµ¥¿ä.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ Á¶±Ý ÀÖ°í, ´Ã¾î³­ °æÁְŸ®µµ µüÈ÷ ºÒ¸®ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¹º°¡ º¯¼ö¸¦ ã±â¿¡´Â..
Æí¼º ÀÚü°¡ ³Ê¹« ÇãÁ¢ÇÕ´Ï´Ù.
6°«¿Àºê»è½º+4·¹ÀÎ ÇÑ ¹æÀ¸·Î °¡º±°Ô ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
7°ËÈ«   
ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾È ÁÁ¾Ò´ø 5¿ø´õºê·¹À̽ÌÀÌ ÃâÀü Ãë¼ÒµÆ°í¿ä.
´öºÐ¿¡ ¿À·£¸¸¿¡ º¸´Â 7¸¶¸® ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶µµ µü Á¤ÇØÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
2µ¶µµ¾ß, 4¿¡À̽º¼Ö·Õ°í, 7°ËÈ«, 8½ºÆ®¶óÀ̵å¾÷±îÁö.
4¸¶¸® ¾È¿¡¼­ °áÆÇÀÌ ³¯ °æÁÖ·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

°¡Àå ½ê°Ô º¸´Â ¸»Àº 7°ËÈ«ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ´Â ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡°í ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ¸¸é¼­ Çì¸Ì´Âµ¥¿ä.
±×·³¿¡µµ »ý°¢º¸´Ù´Â Á¦¹ý Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
¿©±â¼­´Â ¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
2µ¶µµ¾ß³ª 4¿¡À̽º¼Ö·Õ°í°¡ ±»ÀÌ ¼±ÇàÀ» °¡°Ú´Ù°í Çϸé..
º¸³»ÁÖ°í ¿Ü°û¿¡¼­ ¸ð·¡ ¾È¸Â°í µû¶ó°¡´Â Àü°³µµ ±¦Âú¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÈûÀº ÀÖ´Â ¸»À̶ó, º¹½Â½ÄÀÇ ÇÑ ÀÚ¸®´Â À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2µ¶µµ¾ß´Â ¼±ÇàÀ» °¡´Â °Ô À¯¸®ÇÑ ½ºÅ¸ÀÏÀÌ°í¿ä.
4¿¡À̽º¼Ö·Õ°í´Â ´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®°¡ °ü°ÇÀÌ°í¿ä.
8½ºÅ¸¶óÀ̵å¾÷Àº Á÷Àü°æÁÖ Á¤µµ°¡ ÃÖ¼±À¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

7°ËÈ« ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
5Á¦¿ÕÀǺ°   
º¹ÀâÇÑ Æí¼ºÀä.
ÀÇ¿ÜÀÇ °á°ú°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ´ÙºÐÇÕ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü ÃÖ°í Àα⸶´Â 7º£½ºÆ®¿¡¹öÀä.
Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ¿¡¼­ ±ò²ûÇÏ°Ô ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇϱâ´Â ÇßÁö¸¸..
¿ö³« ÇãÁ¢ÇÑ °æÁÖ¿¡¼­ °ÅµÐ ¿ì½ÂÀ̶ó, À̹ø¿¡´Â °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¹°·Ð ÀÌ °æÁÖµµ ÇãÁ¢Çϱâ´Â ÇÏÁö¸¸..
ºñ½Áºñ½ÁÇÑ ¸»µéÀÇ ¹°°í ¹°¸®´Â °æÁÖ¶ó, °æÁÖ Àü°³°¡ ¿¹Ãø ºÒÇãÀÔ´Ï´Ù.

5Á¦¿ÕÀǺ°À» °¡Àå ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â °èÀδ뿰À¸·Î Àå±â°£ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú°í..
üÁßµµ 19kg°¡ ºüÁö¸é¼­ ¸¸Á·ÇÒ¸¸ÇÑ ÄÁµð¼ÇÀº ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù.
Á¤»ó ÃâÀü ÁÖ±âÀÎ À̹ø °æÁÖ´Â Á÷Àüº¸´Ù´Â È®½ÇÈ÷ »óÅ°¡ Á» ³ªÁ³°í¿ä.
üÁß±îÁö ºÒ¾î³ª¿Â´Ù¸é Á¶±Ý ´õ ½ê°Ô ºÁÁà¾ß°Ú°í¿ä.

2¸¶ÆкÀÀº ¸ø ¹Ï´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Àº±ÙÈ÷ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¸¹¾Æ¼­, µÚ·Î È® ¹Ð¸± °¡´É¼ºÀÌ ´ÙºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃßÀÔ¸¶·Î º¯½ÅÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °Í °°±â´Â Çѵ¥..
±×°Ô ´çÀå ¹Ù²Ù±â´Â ½±Áö ¾Ê°Ú°í¿ä.

Àº±ÙÈ÷ ÅÍÆ®¸± º¹º´µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü °ÔÀÌÆ® »¡·Î ¼±ÇàÀ» ³ë¸± ÃÖ¿øÁØÀÇ 1ÃδϾÆ.
¾î·°Å³ª Àú·°Å³ª ¼±Çุ °£´Ù¸é, ¹«½Ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.

¶Ç ÇϳªÀÇ ¼±Çà °¡´É¸¶´Â 3½ºÇǵåĸƾÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¼±Çà ½ÇÆÐ ÀÌÈÄ, ¸ð·¡¸¦ ¸Â°í »ª±â¾î°¡ °É¸®¸é¼­ ¸ÁÇߴµ¥¿ä.
¾Õ¿¡ Á» ºÙ¾î°£´Ù¸é »óȲÀº ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·±Àú·± º¯¼öµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀÏ´ÜÀº 5Á¦¿ÕÀǺ°À» ÃàÀ¸·Î ÈÄÂøÀ» Á» ºÐ»êÇؼ­ ºÙ¾îº¼ ¿¹Á¤ÀÌÁö¸¸..
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó¼­ ¾Æ¿¹ Å« ¹è´çÀ» ³ë¸®´Â ÀÛÀüµµ »ý°¢ÇØ º¼¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
3½Ã½ºÇª¸¶À§³Ê   
8¿µ¿õºÒÆа¡ ÃâÀü Ãë¼Ò µÆ°í¿ä.
³ª¸ÓÁö 8¸¶¸®°¡ ´Ùµé Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀ» ¸¸³µ½À´Ï´Ù.

1Æ®¸®ÇÃÇØÇÇ+2ÇöóÀ×Á¶ÀÌ.
ÀÌ ¸¶±ÇÀÌ 3¹è ¾ðÀú¸®¿¡¼­ ±ô¹Ú °Å¸± °ÍÀ¸·Î º¸À̴µ¥¿ä.
¹«ÁöÇÏ°Ô ºÒ¾ÈÇØ º¸ÀÌ´Â ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù °Å¸®Àû¼ºÀÌ ÂªÀº Ç÷ÅëÀ̶ó, 1700m°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¹°·Ð 1Æ®¸®ÇÃÇØÇÇ´Â Á÷Àü°æÁÖ 1700m¿¡ ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇϱâ´Â ÇßÁö¸¸..
Á÷Àüó·³ Âü°í°¡´Ù ÃßÀÔ ÇÑ ¹ßÀ» ¾²±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.

°¡Àå °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶´Â 3½Ã½ºÇª¸¶À§³ÊÀÔ´Ï´Ù.
±è¿Á¼º ±â¼ö´Â À̹ø ÁÖ ¹«½¼ ÀÏÀÌ ÀÖ¾ú´ÂÁö´Â ¸ô¶óµµ..
ÃâÀüÇÏ´Â ¸»¸¶´Ù ¹«ÁöÇÏ°Ô °­ÈÆ·ÃÀ¸·Î Áß¹«ÀåÀ» Çß½À´Ï´Ù.
Åä¿äÀÏÀº º° ¼º°ú°¡ ¾ø¾úÁö¸¸, ÀÏ¿äÀÏÀº ¼º°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
±× ¼º°ú°¡ ÀÖÀ» ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸»ÀÌ 3½Ã½ºÇª¸¶À§³ÊÀä.
°ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú´ø Á÷Àü°æÁִ üÁßÀÌ ´ëÆø ºÒ¸é¼­, Á¦ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾Æ´Ï¾ú°í¿ä.
Á¤»óÀûÀÎ Áֱ⿡ ÈÆ·Ã °­µµ±îÁö ´ëÆø ³ô¾ÆÁø À̹ø °æÁÖ´Â..
üÁßµµ Á» ºüÁ³°í, ÄÁµð¼Çµµ Á÷Àüº¸´Ù´Â ¸¹ÀÌ ³ª¾ÆÁ®¼­ ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ùµµ ÃâÀü¸¶Áß¿¡¼­ °¡Àå Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¼±Àﱂ Á¤µµ¸¸ ºÙ¾îÁÖ¸é, ½Â»êÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

3½Ã½ºÇª¸¶À§³Ê ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀ» ÇöÀå¿¡¼­ ¾ÐÃàÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
¼ö»óÇÑ(?) °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶´Â 1´ëÁöèÇÁ¿Í 4º¸¹èµå¸²Àä.
µÎ ¸¶¸®ÀÇ Àü·ÂÀÌ È®°íÇÏ°Ô ¾Õ¼± °Íµµ ¾Æ´Ï°í..
µæ´Þ°°ÀÌ ´Þ·Áµé ¼ö ÀÖ´Â º¹º´µéÀÌ ÃµÁö»ß±î¸®·Î ±ò·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.

1´ëÁöèÇÁÀÇ °æ¿ì, À̹ø °æÁÖ´Â °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Æí¼ºÀº Á÷Àüó·³ ºÙÀâ°í ¼±ÇàÀ» °¥ Á¤µµ·Î ´À¸° °æÁÖ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¸Â°í ¾ÈÂÊ¿¡ °¤Çô¹ö¸®¸é, ½Ãø»·Î XµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

4º¸¹èµå¸²µµ »óȲÀÌ ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ°¡ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»µéÀÌ Àº±ÙÈ÷ ¸¹¾Æ¼­..
ÀÚ¸®¸¦ ÀßÀâ°í ¼±ÀÔÀü°³¸¦ ÆîÄ¡±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.

Àº±ÙÈ÷ ¾Õ¿¡¼­ ÅöŹÅöŹÇÒ °æÁÖÀä.
»ý°¢Ã³·³ Àα⸶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ È®°íÇÏ°Ô ¾Õ¼­´Â °æÁÖ°¡ ¾Æ´Ï¶ó..
ÀÇ¿ÜÀÇ °á°ú°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ¹«ÁöÇÏ°Ô ³ô½À´Ï´Ù.

½ÇÀü º£ÆÃÀÇ Ãà ¿ª½Ã..
º° Àα⸦ ¸ðÀ¸Áö ¸øÇÒ º¹º´À» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î Àαâ´Â ¸ðÀ¸Áö ¸øÇÏ°ÚÁö¸¸..
Àü°³ ÀÌÁ¡À» »ì·Á, ÀÇ¿ÜÀÇ ±â½ÀÀÌ °¡´ÉÇÑ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

¹è´çÀ¸·Î ºÙ½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
6µ¿¼­°¡µæ   
Á¤¸» °³»Ôµµ ¾ø´Â ¸»µéÀÇ ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ 9¸¶¸®°¡ µµÅ丮 Å°Àç±â ¾ç»óÀÌ°í¿ä.

1700m¸¦ óÀ½ ¶Ù´Â 2½î¾Æ¶ó´ë¿ÕÀÌ Àαâ1À§Àä.
´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®°¡ µüÈ÷ ºÒ¸®ÇÒ°Ç ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ±âº»±â ÀÚüµµ º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
ÈûÀ¸·Î ¹Ð¾îºÎÃļ­ µµÀüÀº Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù¸¸..
Æí¼ºÀÌ ¾àÇÏ´Ù°íÇؼ­, Ãึ°¨À¸·Î´Â º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

6µ¿¼­°¡µæÀÌ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¹ßÁÖ°¡ Á¶±Ý ´Ê°í, ´ÊÃßÀÔÀ¸·Î 5ÂøÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
´ç½Ã 2Âø¸¶¿Í´Â ±×¸® ÂøÂ÷°¡ ¸¹ÀÌ ³ªÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ¸¸ µû¶ó°¡Á൵, ÀÌ °æÁÖ´Â Çغ¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

¹è´çÀ» Á» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´À¸·Î´Â 3⼺°­ÀÚ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¹Àü¿¡ ½ÅÁö ±â¼ö°¡ ¹Ù´Ú ÃßÀÔÀ¸·Î 1700m¿¡¼­ 2¹ø ÀÔ»óÇß´ø ¸»Àä.
½Â±Þ ÀÌÈÄ´Â ¾ÆÁ÷ ÀÔ»óÀÌ ¾ø±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ±ä °Å¸®¿¡ °­Á¡ÀÌ Á» ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
»ç½Ç ÀÌ °æÁÖ ÃâÀü¸¶µéÀÌ ¼­·Î¼­·Î º°°Ô ¾ø´Â ¸»µéÀ̶ó¼­..
ÀÇ¿Ü·Î Á» ¼­µÎ¸£´Â ¸»ÀÌ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
°æÁÖ°¡ Á» Ä¡¿­ÇØÁö¸é, ÃßÀÔÀ¸·Î ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÌ ¹Ù·Î 3⼺°­ÀÚÀÔ´Ï´Ù.

¶Ë¸»°æÁÖ¿¡ ´ú ¶Ë¸» ã±â °æÁÖÀä.
6µ¿¼­°¡µæÀÌ ±Ù¼ÒÇÑ ´ú ¶Ë¸»·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
6ºêÀ̸Ǡ  
±Ý¿äÀÏ 11°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀä.
ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö´Â ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸, Àº±ÙÈ÷ È¥Àüµµ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

3ÆÛÆåÆ®º¸½º°¡ ²ÙÁØÇѵ¥¿ä.
¿©ÀüÈ÷ ¹°À½Ç¥°¡ ºÙ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÇüÀûÀ¸·Î ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ À¯ÇüÀÇ ¸»Àä.
±â¼ö°¡ ¸¶Áö¸· 400m±îÁö ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß ¿À´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á߹ݿ¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÈûÀ» ¾²¸é, ¾ÈµË´Ï´Ù.
Áö±Ý±îÁö ±×·¸°Ô Ÿ°í, ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÔ»óÀ» À̾î¿Ô½À´Ï´Ù¸¸..
´É·ÂÀÇ ÇÑ°èÄ¡µµ »ç½Ç ¾î´À Á¤µµ´Â µå·¯³µ½À´Ï´Ù.

4À©µðÆÄÅ©´Â ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
´©°¡ ¿·¿¡ ¿Í¼­ ºñº­ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é, ¹öÅß³¾ °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â´Â Çѵ¥¿ä.
¾ÐµµÀûÀÎ ´É·Â¸¶°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ¾î´À Á¤µµ °ßÁ¦´Â ¹ÞÀ»°Ì´Ï´Ù.

8â°øÀº ¿Ö Á¡ÇÎ ÃâÀüÇß³ª¿ä?
±¹4µî±Þ¿¡ ÅõÇ¥¿¡¼­ ¶³¾îÁ®¼­ Á¡ÇÎ ÃâÀüÇÑ °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 2¹øÀÇ °æÁÖ ÀÔ»ó ½ÇÆи¦ ºÎ´ãÁß·® Å¿À¸·Î ºÃ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Á¡ÇÎ ÃâÀüÀ» Çϸ鼭, ºÎ´ãÁß·®Àº È®½ÇÇÏ°Ô ³·ÃçÁ³ÁÒ.
¸ð·¡¸¸ ¾È¸Â°í Àü°³ÇÑ´Ù¸é ¹«½Ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.

7ÇѾó°øÁÖ´Â 1300m°¡ ÀûÁ¤°Å¸®ÀÔ´Ï´Ù.
ªÀº °Å¸®¿¡ ³ª¿À¸é Á÷Àüó·³ µû¶ó°¡´Ù°¡ °æÁÖ°¡ ³¡³³´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº ·¹À̽ºµµ »¡¶ú°í, ¾µµ¥¾øÀÌ ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¸¦ ¹Þ´Â ¹Ù¶÷¿¡..
¸ð·¡¸¦ ó ¸ÂÀ¸¸é¼­ µÚ·Î óÁ®¼­ ¾Æ¹«°Íµµ ¸øÇغýÀ´Ï´Ù.
°Å¸® ´Ã¿´°í ±â¼ö ¹Ù²å°í ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó Á÷Àüº¸´Ù ³ªÀ»°Ì´Ï´Ù.

±×¸®°í 6ºêÀ̸ÇÀä.
ÀÌ ¸»ÀÇ ÃÖ°í ¾àÁ¡Àº ¸»ÀÌ ¹«ÁöÇÏ°Ô ²ö´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÔ»óÀ» Çϱâ À§Çؼ­´Â 3ÄڳʱîÁö´Â ÃÖ´ëÇÑ Àâ°í Ÿ¾ßÇÏ°í¿ä.
3ÄڳʺÎÅÍ ¼­¼­È÷ ±â¾î ³Ö°í, ¿¢¼¿ »ì»ì ¹â¾Æ°¡¸é¼­ Ä¡°í ³ª¿Í¾ß µË´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¸» ¸î µÎ°¡ ÀÖÁö¸¸.. ÀÌ °æÁÖ°¡ ±×·¸°Ô Ÿ±â ÁÁÀº À¯ÇüÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±â½Â¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¸»À̶ó, Á÷Àüó·³ Á¤Çü·¡ ±â¼ö°¡Áö°í´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.

2¹è´Ù¸®°í¼ö´Â Á¤µµÀ± ±â¼ö·Î ±³Ã¼µÆ½À´Ï´Ù.
°ÅÀÇ ¹Ù´Ú¿¡¼­ Âü°í Ÿ´Ù, ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀ» ÇÏ´Â À¯ÇüÀÌÁÒ.
Á¤µµÀ± ±â¼ö°¡ Á» ½ÉÇÒ Á¤µµ·Î ħÂøÇÑ ±â¼öÀÔ´Ï´Ù.
Âü°í°¡´Ù ÇÑ ¹ß ¾²´Âµ¥´Â ÀÏ°¡°ßÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿¹»óÁö¿¡¼­´Â ½±°Ô Àα⸶°¡ ÀâÇô ÀÖÁö¸¸..
ÀÌ °æÁÖ°¡ »ý°¢Ã³·³ ½¬¿î °æÁÖ´Â ¾Æ´Ï¶ó°í º¾´Ï´Ù.
½ÇÀü º£ÆÃÀº 6ºêÀÌ¸Ç ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶ 3°­ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1¼±´õºí·¹À̵å, 4°ñµåÇظÓ, 5ÃÊÄÚĵµðÀä.
5ÃÊÄÚĵµð´Â Á÷Àü°æÁÖ ¼º°ú¸¦ ³Â´ø ¸»ÀÌ°í..
1¼±´õºí·¹À̵å¿Í 4°ñµåÇظӴ Á÷Àü°æÁÖ °¡´É¼ºÀ» º¸¿´´ø ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

1¼±´õºí·¹À̵å¿Í 4°ñµåÇظӴÂ..
¶È°°ÀÌ °æÁÖ °Å¸®¸¦ ÀϺη¯ ´Ã¿©¼­ ¾´ ¸»µéÀä.
½ÇÁ¦·Îµµ µÑ ´Ù ´Ã¾î³­ °æÁְŸ®°¡ ³´´Ù°í º¾´Ï´Ù.
Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀÇ 5ÃÊÄÚĵµðµµ ¸¶Âù°¡Áö°í¿ä.

ÃßõÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸® Àα⸶¿¡ ÃæºÐÈ÷ µµÀü °¡´ÉÇÑ º¹º´ ¶§¹®Àä.
º¸¿©ÁØ °Ô ¾ø¾î¼­ ¹«½Ã¸¦ ´çÇÏ°í ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
Ç÷ÅëÀûÀÎ ÀáÀç·ÂÀ̳ª, ¼ûÀº ÀáÀç·ÂÀº ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⵵´Â ¸¹ÀÌ ¹Ð¸®°ÚÁö¸¸..
°æ¸¶°¡ ¹¹, ¾ðÁ¦ Àα⠼ø¼­´ë·Î µé¾î¿Â´ä´Ï±î.
Àα⸶ 3¸¶¸®ÀÇ Æ´À» ºñÁý°í µé¾î¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ±× º¹º´ ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀº ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ±× Àα⸶ 3¸¶¸®¸¦ ÃßõÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
11¾ÆÀÓÀ¯¾î½ºÅ¸   
1·¹µåŬ¶ó¿ìµå°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ®°í Àִµ¥¿ä.
À̹ø¿¡µµ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í, ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
»ó´ë ¼±Çึ°¡ ¿·¿¡ ÀÖ´Â ±èöȣ ±â¼öÀÇ 2¹éµÎÄýÀε¥..
±â¼ö µ¿±â¿¡ ¿ö³« Ä£ÇÑ »çÀ̶ó, ½ÉÇÑ °æÇÕÀº ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸, 1·¹µåŬ¶ó¿ìµåÀÇ Á÷Àü°æÁÖ Æí¼ºÀº ¿ÏÀü ÇãÁ¢ÇÑ Æí¼ºÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ºÎ»ê °æ¸¶´Â ÀÌ·¸°Ô »·È÷ º¸ÀÌ´Â ¼±ÇàÇü Àα⸶°¡ ÀÖ´Â °æÁÖ¿¡¼­..
ÀÇ¿ÜÀÇ ¸»ÀÌ ³Ñ¾î°¡¸é¼­, °æÁÖ°¡ Àß ¸øµÇ´Â °æ¿ì°¡ Çã´ÙÇÕ´Ï´Ù.
À¯·ÂÇÏÁö¸¸, ºÒ¾È ¿ä¼Òµµ ¾ø´Â°Ç ¾Æ´Ï°í¿ä.

11¾ÆÀÓÀ¯¾î½ºÅ¸¸¦ °¡Àå °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶·Î º¾´Ï´Ù.
¾Õ¿¡¼­ À̾߱âÇßÁö¸¸, ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¿¡ 2¸¶¸®¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°ï..
À̹ø °æÁÖ°¡ ±×¸® ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿Ü°ûÀÌÁö¸¸ 11¾ÆÀÓÀ¯¾î½ºÅ¸°¡ ÃæºÐÈ÷ ¼±µÎ±Ç¿¡ µû¶ó ºÙÀ» ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº üÁßÀÌ ºÒ¸é¼­ ¸»ÀÌ Á¶±Ý ¹«°Å¿ü´Âµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖ Ã¼Áß Ã¼Å©µµ Á» ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

7ÁúÁÖÃÖ°­Àº Á÷Àü°æÁÖ ¶á±Ý¾øÀÌ(?) ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ Çߴµ¥¿ä.
Ãâ¹ßÀÌ ±×¸® ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿©±â¼­´Â ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ±âº»ÀûÀ¸·Î ±ä°Å¸®º¸´Ù ªÀº °Å¸®°¡ ´õ À¯¸®ÇÑ Ç÷ÅëÀÌ°í¿ä.

ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´À¸·Î´Â 8¾Æ¸®¿Â¸ÞÅ»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3µî±Þ¿¡¼­ ¶Ù´Ù 4µî±ÞÀ¸·Î °­±ÞÀ̵Ǽ­ ¸î °æÁÖ¸¦ ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
Á¶±Ý¾¿ ȸº¹¼¼ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ°í, ÈƷõµ Á¦¹ý °­ÇØÁ³½À´Ï´Ù.
4µî±ÞÀº ´Ù½Ã ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

1·¹µåŬ¶ó¿ìµå°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àα⸦ ¸ðÀ¸°ÚÁö¸¸..
½ÇÀü º£ÆÃÀº 11¾ÆÀÓÀ¯¾î½ºÅ¸¸¦ ÇÑ ¹ø ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
2¿øÀξîºô¸®¾ðµµ ±×·¸°í..
3»ïÀ°À¸¶äµµ ±×·¸°í..
Àα⠾簭ÀÇ ¸»¿¡ ÀαⰡ Á» °úµµÇÏ°Ô ¸ô¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

2¿øÀξîºô¸®¾ðÀº Á÷Àü°æÁÖ Á¤µµ°¡ ÃÖ¼±ÀÔ´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡°ú ¼±Çà ÀÌÁ¡Àº ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó ¹«½Ã´Â ¸øÇÏÁö¸¸..
È­·ÁÇÑ Ç÷Åë¿¡ ºñÇØ, ½ÇÀü ¶Ù´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸é ±×Àú ±×·¸½À´Ï´Ù.

3»ïÀ°À¸¶äµµ ¸¶Âù°¡ÁöÁÒ.
2¿øÀξîºô¸®¾ð°ú ¼±Çà ½Î¿òÀ» ÇÒ °¡´É¼ºµµ ¾à°£ ÀÖ±ä Àִµ¥¿ä.
Ȥ¿©¶óµµ ½Î¿ì¸é ¸·ÆÇ¿¡ ÆÛÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ¼­..
¹«¸®Çؼ­ ½Î¿ìÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

µÑ ´Ù ½ë ¸»µéÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í ÀÌ Æí¼ºÀÌ ¾ÆÁÖ ÇãÁ¢ÇÑ Æí¼ºµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ °æÀï·Â ÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀÌ µæ½Çµæ½ÇÇÕ´Ï´Ù.

±× µµÀü¸¶Áß ÇÑ µÎ¸¦ ³ë¸®´Â °æÁÖÀä.
¾î¿µºÎ¿µ Æȸ®´Â Àα⸶ 2µÎ¿¡ ÃæºÐÈ÷ ÀÏ°ÝÀÌ °¡´ÉÇÑ ±âº»±â°¡ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Áغñ »óŵµ ÁÁÀºµ¥¿ä. ´ú Æȸ®¸é ¶¯Å¥ÁÒ.

ÈÄÂø±Ç¿¡¼­µµ..
Àα⸶ 2¸¶¸®°¡ µÑ ´Ù ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀ» ¿­¾î ³õ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
5¿ë¿Õ´ã   
6»çÅ°»çÅ°°¡ 4¿¬½Â¿¡ µµÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÇÀü ¶Ù´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸é, Àº±ÙÈ÷ ²ö±â°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©ÀüÈ÷ ½ë¸»À̶ó°í´Â »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ¹«½Ã´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù.
1600m¿¡¼­µµ ¿ì½ÂÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ±ä ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
Ç÷ÅëÀûÀ¸·Î´Â ±ä °Å¸®°¡ ±×¸® ¾î¿ï¸®´Â ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

°­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶°¡ 5¿ë¿Õ´ãÀä.
Æí¼º»ó ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø¾î¼­, Àü°³ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹°·Ð 3ºí·¢¾Ö·Î¿ì°¡ À̹ø¿¡µµ ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
±× ¿·¿¡¼­ µû¶ó°¡´Â Àü°³¸¦ Çصµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¸ ¸ÂÁö ¾Ê°í ¾Õ¼± Àü°³°¡ ÀÌ·ïÁö¸é ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
üÁß±îÁö Á» »©°í ³ª¿Â´Ù¸é ´õ ÁÁ°Ú°í¿ä.

10¾ËÆÄ·¯³Êµµ ´õ ¶Ù¾îÁÙ ÀáÀç·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀÇ ¸»À̶ó, °Å¸®°¡ ´Ã¼ö·Ï ³´½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü¿¡ ´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®°¡ Å« ¹®Á¦´Â µÇÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´µµ ÀÖ±â´Â Çѵ¥.. »ý·«ÇÏ°í¿ä.
¾î·µç ½ÇÀü º£ÆÃÀº 5¿ë¿Õ´ãÀ» ³ë·Áº¼ ÀÛÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
2¸¶À̺ñÀü   
Àº±ÙÈ÷ È¥Àüµµ°¡ Àִµ¥¿ä.
2¸¶À̺ñÀü, 6·Î¿­ÆÄÅ©, 10½ºÇǵåÀÌÁîÄ­ÀÌ 3°­À¸·Î Æȸ± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1·ÎµåÅ·Àº ¹¹.. ³ª»ÚÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎ´ãÁß·®¿¡ Á¶±Ý ¿¹¹ÎÇÑ ¸»À̶ó¼­, 4kg ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
±¹4µî±Þ ½ÃÀý¿¡µµ ºÎ´ãÁß·® ¶§¹®¿¡ Á¡ÇÎ ÃâÀüÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´ø ¸»Àä.
56kgÀ̶õ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¿µ ÂòÂòÇϳ׿ä.

6·Î¿­ÆÄÅ©´Â °æÁÖ °Å¸®¸¦ ´Ã¿´½À´Ï´Ù.
1700m¿¡¼­µµ ¿ì½Â °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¸¸Å­, °Å¸®´Â Å©°Ô ¹®Á¦°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ Á¤Æò¼ö ±â¼ö°¡ Á¶±Ý¸¸ Àß ¸ô¾Ò¾îµµ 2ÂøÀº ¿ÔÀ»°Ì´Ï´Ù.
±â¼ö ±³Ã¼´Â ´ç¿¬ÇÑ ¼ö¼øÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

°­·ÂÇÑ µµÀü¸¶´Â 2¸¶À̺ñÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¹Ì 23¹øÀ̳ª ¶Ú ¸»Àε¥, ÄÚ³Ê 4°³Â¥¸® Àå°Å¸®´Â ù µµÀüÀ̳׿ä.
°Å¸®¸¦ ´ÃÀÓÀ¸·Î¼­ ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú´Â ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö Àִٴ°ÅÁÒ.
°Å¸®¿¡ ´ëÇÑ °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÏ°ÚÁö¸¸, Ç÷ÅëÀûÀ¸·Î´Â Àå°Å¸®°¡ ³ª»ÚÁö ¾Ê°í¿ä.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±ÇàÀ» ³ª°£´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×¸®°íµµ µÉ¸¸ÇÑ ¸»µéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä.
ÀÏ´ÜÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸® À§ÁÖ·Î Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÇ ÇÏÀ̶óÀÌÆ® ºÎ»ê±¤¿ª½ÃÀå¹èÀÔ´Ï´Ù.
°æÁְŸ®°¡ 2000m¶ó´Â°Ô ÃÖ°íÀÇ º¯¼öÀä.
2000m¸¦ ¶Ù¾îº» ¸»µµ ¸î ¸¶¸® ¾ÈµÇ°í..
2000m°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀÇ ¸»µµ ¸î ¸¶¸® ¾ÈµË´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖÀÇ Àα⸶´Â..
¼­¿ïÀº 4½ºÄ«À̺£ÀÌ¿Í 8û¼ö¿©°ÉÀÌ°í¿ä.
ºÎ»êÀº 14¾ÆÀ̽º¸¶¸°ÀÌ Àα⸶·Î Æȸ®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
3¸¶¸® °øÈ÷, ÀüÇüÀûÀΠªÀº Ç÷ÅëÀÇ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ ¶Ù¾î¿Â °ÉÀ½ÀÌ À־ ¹«½Ã´Â ¾ÈÇÕ´Ï´Ù¸¸..
3¸¶¸®°¡ ´Ù ºÎ·¯Á®µµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù.

ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸î µÎ ÀÖÁö¸¸..
2000m¶õ °æÁÖ °Å¸® ¶§¹®¿¡ ¼²ºÒ¸® ¼­µÎ¸¦ ¸»Àº º°·Î ¾øÀ»°Ì´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±× ´À¸° ÆäÀ̽º¸¦ ¿ª ÀÌ¿ëÇÒ µµÀü¸¶ Çѵθ¦ °­ÇÏ°Ô ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
Áö±Ý ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ³¡±îÁö ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀ» ÇÏ°í Ÿ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó..
¿ªÀ¸·Î Á߹ݿ¡ ¹Ì¸® ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Ô À¯¸®È÷´Ù°í º¾´Ï´Ù.

Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀ̱⵵ Çѵ¥¿ä.
±× ¸» ³õ°í, ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ Áß,°í¹è´çÀ¸·Î ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
1¿¡À̽ºÄµÆ®   
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚ ¾øÀÌ ÀαⰡ ºÐ»êµÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ÃÖ°í Àα⸶´Â Á÷Àü°æÁÖ Àß ¶Ú 4·°Å°·çÅ°Àä.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¹«·Á 5kgÀÌ ´Ã¾ú½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ°¡ °ú¿¬ ·¹ÀÌÆà 11À» ¿Ã¸± Á¤µµ·Î Àß ¶Ù¾ú´ø ·¹À̽º¿´³ª¿ä?
¹«½¼ ±Ù°Å·Î ·¹ÀÌÆÃÀ» ÀÌ·¸°Ô ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¿Ã·È³ª ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.

1¿¡À̽ºÄµÆ®°¡ ¸»Àº ²ÙÁØÇÕ´Ï´Ù.
Àܺ´Ä¡·¹°¡ À־ °æÁÖ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥..
±×·¡µµ ¸»Àº ±¦Âú½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ Á¶±Ý ½È¾îÇϱâ´Â ÇßÁö¸¸, ÀÌÁ¦ ¸¹ÀÌ ÀûÀÀµÈ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ°í¿ä.
2À§³Ê½ºÇǸ´°ú 3Á¤»óÀ¸¶ä Á¤µµ°¡ ºü¸£±â´Â ÇÏÁö¸¸..
ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® Àâ°í °¡´Âµ¥µµ º° ¹®Á¦°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

2À§³Ê½ºÇǸ´Àº ±âº¹ÀÌ ¿ö³« ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ´Â »ç½Ç ¸¶À½ ¸ÔÀ¸¸é ¼±ÇàÀÌ µÇ´Â Æí¼ºÀä.
Æí¾ÈÇÏ°Ô ¾Õ¼± Àü°³°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù¸é ´ç¿¬È÷ µµÀü·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¿Ü µµÀü¸¶Áß¿¡¼­..
10Èñ¸ÁÆ÷ÀÎÆ®´Â ÈÆ·ÃÀ» ¹Ú¹Ú °¥¾Æ³õ°í ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
±è¿Á¼º ±â¼ö°¡ À¯µ¶ À̹ø ÁÖ´Â ÀÌ·± ¸»µéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ ¾Õ¿¡ ºÙ¿©¼­ ºñº­´ë¸é¼­, ÀÌ»óÇÑ(?) ÁþÀ» Çß´ø ¸»À̶ó..
Á¶½ÉÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô ÇÑ ¹ø ¼ø¹ß·ÂÀ» ´Ã¿© ³õ°í ³ª¼­..
±× ´ÙÀ½¿¡´Â Âü°í°¡´Ù ÃßÀÔÀ¸·Î ¿À´Â Áþµµ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â ±â¼öÇÏ°í¿ä.

Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 1¿¡À̽ºÄµÆ®.
´ú Æȸ®´Â ¸» Áß¿¡¼­´Â 10Èñ¸ÁÆ÷ÀÎÆ®.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
3´ÙÀ̳ª¹Í½ºÅ¸   
3´ÙÀ̳ª¹Í½ºÅ¸°¡ ½Â±ÞÀ» ¾ÈÇ߳׿ä.
Á¾Á¾ 3ÂøÀ» ÇÑ ¸»Áß¿¡¼­ ·¹ÀÌÆÃÀ» Áõ°¡ ¾È½ÃÅ°´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ 3ÂøÀ» ÇÏ°í ·¹ÀÌÆÃÀ» 1¸¸ ¿Ã·È¾îµµ 1µî±Þ ½Â±ÞÀε¥, ¾È ¿Ã·È³×¿ä.
ÀÌ°Ç ¹¹, ÇÚµðijÆÛ ¸¶À½À̶󼭿ä.
½Â±Þ´ë½Å, ¼Ò¼ÓÁ¶¸¦ ¿Å°å½À´Ï´Ù. 28Á¶¿¡¼­ 11Á¶·Î¿ä.
ÀÌ ¸» ¸¶ÁÖ°¡ Á¤¸» ¼Ò¼ÓÁ¶ ¿Å±â´Â °Ô ³Ê¹« Àæ½À´Ï´Ù.
¾Æ¹«Æ° 3´ÙÀ̳ª¹Í½ºÅ¸´Â ª¾ÆÁø °Å¸®°¡ ¹«Á¶°Ç À¯¸®ÇÑ Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
°¡Àå À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó È帷Πº¸°í¿ä.

1200mÀθ¸Å­ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»ÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä.
2Áö±¹Ãµ¿ÕÀÌ Á¤¸» ÃѾ˰°Àº ½ºÇǵ带 °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ø¹é ÈÄ ¸»µµ Á» ³ª¾ÆÁ®¼­ ¹«½Ã ¸øÇÏ°Ú°í¿ä.

4ÃÖ°­Æ÷½º¿øÀÇ °æ¿ì Á÷Àü°æÁÖ ³ª¸§ Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
Àü°³°¡ ¹«ÁöÇÏ°Ô ¾È Ç®¸° °æÁÖ¿´´Âµ¥, ±×·¯°íµµ 3ÂøÀ» Çß½À´Ï´Ù.
È®½ÇÈ÷ ´Ü°Å¸®´Â °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´Àº 1µî±Þ¿¡¼­ °­±Þ ÀÌÈÄ 2¹ø °æÁÖ¸¦ Ä¡¸¥ 6ŸÇÇÆ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
°è¼Ó ŸÀ̹ÖÀ» º¸°í ÀÖ´Â ¸»Àä.
¾ÕÀÌ Àº±ÙÈ÷ Ä¡¿­ÇÑ °æÁÖ¶ó, ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀ¸·Î ³¯¶óµé¾î¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

3´ÙÀ̳ª¹Í½ºÅ¸ ÃàÀ¸·Î..
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
°­ÇÑ Æí¼ºÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À¸·Î ¼±ÇàÀ» ³ë¸± 2»óÇÏÀÌÁ¶´ø.
³ª¸§ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù¾îÁÖ°í ÀÖ´Â 6¿ô¾î¶óÀÌõ.
µÎ ¸¶¸®°¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±ô¹ÚÀÏ °æÁÖÀä.
µÑ ´Ù ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2»óÇÏÀÌÁ¶´øÀº ÀÏ´Ü ¹ßÁÖ ¾Çº®ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÇàÈ÷ ÈÄÁøÀÔÀ» ÇÏ°í´Â ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÁÖÇÏ°í, ¾Õ¿¡ °£´Ù´Â º¸ÀåÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ¸¸é ¶Ç °íÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í¿ä.
¸»ÀÌ ¾ÆÁ÷ ¾î¸³´Ï´Ù.

6¿ô¾î¶óÀÌõÀÌ Á» ´õ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸À̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
ÃÖ±Ù ¶Ú ¸ð½À¿¡¼­ ´õ ³ª¾ÆÁú °ÉÀ½ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸Å¹ø Âø¼ø±Ç¿¡¼­ °¡´É¼ºÀº º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î Æȸ®°í Àִµ¥¿ä.
±× °ÉÀ½ ÀÌ»óÀº ¾ø´Ù°í º¾´Ï´Ù.

³ë·Áº¼ ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⸶·Î Æȸ± °Í °°Áö´Â ¾ÊÀºµ¥¿ä.
±×·¡µµ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ë·ÁºÁ¾ßÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Æȸ®°Ç ¸»°Ç..
¼Ò½Å²¯ ±× ¸» ³õ°í ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
½ºÆ÷Ã÷¿ùµå¹è¶ó´Â ŸÀÌƲÀÌ ºÙ¾îÀֳ׿ä.
À̸§¸¸ ºÙ¾úÁö, »ó±Ý ´õ ÁÖ´Â °æÁÖ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
º° Àǹ̴ ¾ø°í¿ä.

5»ó°¨¸¶¸¶ÀÇ ³ôÀº ·¹ÀÌÆà ´öºÐ¿¡..
³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÌ ºÎ´ãÁß·®¿¡ »ó´çÇÑ ÀÌÁ¡ÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.
5»ó°¨¸¶¸¶ÀÇ °æ¿ì 1400m¿¡ ÃâÀüÇϱâ À§Çؼ­ 2ÁÖ¸¸¿¡ ¶Ç Ãâ°ÝÀε¥..
Æí¼ºÀÌ Á÷Àüº¸´Ù °­Çؼ­ À̹ø¿¡´Â ½±Áö ¾ÊÀº °æÁÖ°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
»ç½Ç ¼±Çà ¿©ºÎµµ Àå´ã ¸øÇÏ°í¿ä.

1´ÙÀ̾ƻ轺´Â ´Ù½Ã °Å¸®¸¦ ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.
Ç÷Åë ÀÚü´Â Àå°Å¸®°¡ Á¤¸» Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸»ÀÌÁö¸¸..
½ÇÁ¦·Î´Â Àå°Å¸®, ´Ü°Å¸®¸¦ ´Ù Àß ¶Ù°í ÀÖ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
´Ù¸¸ 4¼¼¸¶ÀÓ¿¡µµ ¾ÆÁ÷µµ °ñ¸·¿° Áúº´ÀÌ ÀÖ´Ù´Â°Ç ¿ì·Á½º·¯¿î ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö°¡ 52kgÀÇ ¸»µéÀ» ¸ø Ÿ¼­ À̹øÁÖ ´ë°Å Æ÷±â¸¦ Çߴµ¥..
0.5kg¸¹Àº 1´ÙÀ̾ƻ轺´Â ±×·¡µµ Ÿ°í Àֳ׿ä.
¾Æ¹«Æ° Àα⿡ ºñÇؼ­, ºÒ¾È ¿ä¼Òµµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ°í¿ä.

³õ°í »ì µµÀü¸¶´Â µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â ¸»ÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®¼­ º¯È­¸¦ Á» º¸ÀÌ°í Àִµ¥¿ä.
ºü¸¥ ¸» ¸¹Àº Æ´¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ Á¦¸òÀº ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

À̹ø¿¡´Â Âù½º ¸ÂÀº ±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
º¯¼ö°¡ ¸¹Àº °æÁÖ¶ó, ÈÄÂø ¿ª½Ã º¹º´µéÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright