Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-01-26 00:13:39
Á¦¸ñ 1/26(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   



1¿ù26ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¿ù¸»°æ¸¶¶ó ÃâÀü¸¶ µÎ¼öµµ ¸¹°í, Á¢Àü ¾ç»óÀÇ °æÁÖµµ ¸¹Àºµ¥¿ä.
½Ì°Ì°Ô Àα⸶ ½Î¿òÀ¸·Î ³¡³¯ °æÁÖ¿Í..
Àα⸶°¡ ¸Æ¾øÀÌ ºÎ·¯Áú °æÁÖ¸¦ Àß °¡·Á³»´Â °Ô Áß¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.


¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ »õÇصé¾î 13½ÂÀ» ÁúÁÖÁßÀä.
Åä¿ä°æ¸¶´Â ƯÈ÷ ¹®¼¼¿µ ±â¼öÀÇ Àα⸶Áß¿¡ À§ÇèÇÑ ¸»µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
°úÆò°¡µÈ ¹®¼¼¿µ ±â¼öÀÇ Àα⸶µéÀ» Àß °¡·Á³»´Â °Ô Áß¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.


Åä¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..

2°æÁÖ, 5°æÁÖ, 9°æÁÖ, 10°æÁÖ, 13°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





   

   
¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
4¼Â´õÆäÀ̽º   
Èñ¾ÈÇÑ(?) Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
1³í½ºÅéÇöóÀ× ÃàÀ̶ó°í, ¿¹»óÁö³ª ¹è´çÆÇÀº À̾߱âÇÏ°í Àִµ¥¿ä.
¾Æ¹«¸®ºÁµµ °ÅÁþ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

1³í½ºÅéÇöóÀ×ÀÌ Æȸ®´Â ÀÌÀ¯´Â..
1¹ø °ÔÀÌÆ®°í, ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÑ Àü°³ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í.
³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÌ ¿ö³« ÈÄÁ® º¸À̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¼±ÇàÀ̶ó°í ´ÜÁ¤ÁöÀ» ¼ö ¾øÁÒ.
³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÌ ¾î¶»°Ô ¶Û ÁÙ ¾Ë°í..
¾Õ¿¡ °£´Ù°í Çصµ, ÀÚ¼¼°¡ ³ô°í »»»»ÇÑ ¸»À̶ó ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.

Á¾ÇÕÁö »ªÆǸ¶°¡ ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾øÀ» Á¤µµ·Î..
³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÌ ºñ½Áºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± °æÁÖ ¹è´çÆÇ Àα⠼øÀ§´Â Á¤¸» ó´Ùº¼ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹ÏÀ» ¸»µµ ¾ø°í, ¾ÈµÇ´Â ¸»µµ ¾ø´Â °æÁֳ׿ä.

4¼Â´õÆäÀ̽º°¡ ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ Á» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ ¼ø¹ß·Âµµ º¸¿´½À´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó, ¾Õ¿¡µµ °¡ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.

¾îµð·Î Æ¥Áö ¸ð¸£´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù. ¿å½ÉÀ» ³¾ ¼öµµ ¾ø°í¿ä.
4¼Â´õÆäÀ̽º¸¦ ÃàÀ¸·Î, °¡º±°Ô ºÐ»ê º£ÆÃÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
1°æÁÖ¿Í ¶È°°Àº 3¼¼ ¾Ï¸»°æÁÖÀä.
1000mÀÎ 1°æÁÖ¿¡ ¾²°í ½Í¾ú´ø ¸»µéÁß ¸î ¸¶¸®°¡..
¿ì¼± ¼øÀ§¿¡¼­ ¹Ð·Á, ÀÌÂÊÀ¸·Î ³Ñ¾î¿Ô½À´Ï´Ù.
¿øÄ¡ ¾ÊÀº °æÁְŸ®¿¡ ÃâÀüÇÑ ¸»µéÀÌ ÀÖ´Ù´Â À̾߱â°í¿ä.

ÀÏ´Ü Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 2°¥ÀÙÀÌ Àç¹Õ½À´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡¼­ ¿ÜÃø »çÇà, ¼ÒÀ§ ¹° ¸ÔÀ¸·¯ °¬´ø ÀüÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÈÄ ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­µµ °è¼Ó ±×·± ¸ð½ÀÀ» º¸¿´°í¿ä.
±×·¯´Ùº¸´Ï, ±èÁ¤ÁØ ±â¼ö°¡ ±×°£ ÀڽŠÀÖ°Ô ¸ø ÅÀ½À´Ï´Ù.
¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î µµ¸Á°¥±îºÁ, ½Ãø»·Î Â̸鼭(?) ÅÀÁÒ.
°æÁÖ¸¦ °ÅµìÇϸ鼭 ±×·± ¸ð½ÀÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ø¾îÁ³½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â ÀÎÄÚ½º¶ó, ¿Ü°û¿¡¼­ ¸·¾ÆÁÙ ¸»µéÀÌ ¸¹ÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ°í¿ä.
ÀڽŠÀÖ°Ô Å¸ÁÙ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀÌ µÉ°Ì´Ï´Ù.

11¿¥Á¦ÀÌŸ¿îÀº ÀÛÀüÀ» ÆîÄ¡±â°¡ ºñ±³Àû ¿ëÀÌÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¸»µéó·³ ¾Õ¿¡ °¥·Á°í ¸ö¹«¸²Ä¥ ÀÌÀ¯°¡ º°·Î ¾øÁÒ.
Æí¾ÈÇÏ°Ô Áß°£ Á¤µµ¿¡¼­ µû¶ó°¡´Â Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ°í..
³¡°ÉÀ½µµ ÀÖ´Â ¸»À̶ó, ±â´ë¸¦ Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Â Àα⸶Àä.
ÀÚ·ÂÀ¸·Î »ó´ë¸¦ ¾ÐµµÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï¶ó¼­, ´ÊÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ð±ÞÇÑ 2µÎ´Â ÈÄÂø±Ç¿¡¼­ ÁÖ·ÂÀ¸·Î º¼ ¸»µéÀÌ°í¿ä.
º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë¸®´Â ¸»À» µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×°£ ¸»ÀÌ Á» ´ú ÁÁ¾Æ¼­, ´É·Â¸¸Å­ ¸ø ¶Ù¾ú´ø ¸»Àä.
¸»µµ Á» ³ª¾ÆÁ³°í, Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ »ó´çÈ÷ ³ôÀº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⵵¿¡¼­ Á» ¹Ð·Á ÀÖ´Â º¹º´À» ÃàÀ¸·Î..
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ Àα⸶µéÀ» ÈÄÂøÀ¸·Î ¿«¾î¼­, Áß¹è´çÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
4½´ÆÛÅ©¸®µå   
È¥Àüµµ°¡ Á» ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
2ÄÉÀÌÁ¸, 4½´ÆÛÅ©¸®µå, 6ºí·¢Æø°Ý±â, 7¿¡ºê¸®½ÌÀ©, 12Ä«ÀÌÁ¨½Ç¹ö±îÁö.
´ë·« 5¸¶¸®°¡ Àα⸦ ¸ðÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
´É·Â ÀÚü°¡ ´Ùµé º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

6ºí·¢Æø°Ý±â°¡ Á÷Àü°æÁÖ ¼ø¹ß·ÂÀ» Á» º¸¿´´Âµ¥¿ä.
±âº»ÀûÀ¸·Î Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà ÀÚ¼¼µµ ÁÁÁö ¾ÊÀº ÆíÀÌ°í¿ä.
¹æÃá½Ä ±â¼öÀÇ ½ºÅ¸ÀÏ·Î ºÃÀ» ¶§..
ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» °¡°Ú´Ù°í ¼­µÎ¸¦ °¡´É¼ºÀÌ ¹«Áö ³ôÀºµ¥¿ä.
¿À¹ö ÆäÀ̽º·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
¼öµµ ¾øÀÌ ÁöÄѺÃÁö¸¸..
¹æÃá½Ä ±â¼ö´Â ÀÌ·± °æÁÖ¿¡ Àý´ë·Î ¸ø Âü½À´Ï´Ù.

7¿¡ºê¸®½ÌÀ©µµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°Ô Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¸»µµ ÁÁ¾Ò´Âµ¥, ±â´ëº¸´Ù ´ú ¶Ù±ä Çߴµ¥¿ä.
´ÜÁö ±â¼ö°¡ ±èµ¿¼ö·Î ±³Ã¼µÆ´Ù°íÇؼ­, ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ Á¶±ÝÀº º¯È­¸¦ º¸ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¸»ÀÌ°í¿ä.

4½´ÆÛÅ©¸®µå¸¦ °¡Àå ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇؼ­´Â ½ÇÀü ¼ºÀûÀÌ ÇüÆí ¾ø±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ °æÁÖ¸¦ °ÅµìÇÒ¼ö·Ï ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ°í¿ä.
¼±ÀԱǿ¡¼­ Àü°³µµ ¼ö¿ùÇÏ°Ô Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´ Çϳª º¸ÀÚ¸é..
±è¿Á¼º ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇÑ 3È£ÇÁÅ·´ýÀÔ´Ï´Ù.
¼º°ÝÀÌ ¿ö³« Áö¶ö ¸Â¾Æ¼­, °Å¼¼ÇÏ°í ÇÑÂüÀ» ½¬´Ù ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
¿©ÀüÈ÷ Á» Áö¶ö ¸Â±â´Â Çѵ¥..
±×·¡µµ ÀÌ·± ¸» Àß ´Ù·ç´Â ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°æÁÖ ÃÊ¹Ý ¹ÌÄ£ µíÀÌ ¸ô¾Æ ºÎÄ¥ °¡´É¼ºÀÌ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖÁÒ.
±è¿Á¼º ±â¼ö°¡ ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â À¯ÇüÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±è¿Á¼º ±â¼öÀÇ Á¸Àç°¨ÀÌ ¿äÁò Á» ¾ø¾îÁö±â´Â ÇßÁö¸¸..

¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÀü º£ÆÃÀÇ ÃàÀº ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ °¡Àå ³ôÀº 4½´ÆÛÅ©¸®µå¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
5Ä÷¯Ç®Á¶ÀÌ   
ÀÌ °æÁÖµµ Á¢ÀüÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ Àα⸶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ Á» ¾Õ¼·´Ï´Ù.

¸ÕÀú 5Ä÷¯Ç®Á¶ÀÌÀä.
Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ´Â Á¤¸» ³¯¶ó µé¾î¿Ô½À´Ï´Ù.
ÃâºôÀÌ ´Ê°í ³¡°ÉÀ½ÀÌ ÁÁÀ¸´Ï, ´ç¿¬È÷ °æÁÖ °Å¸®´Â ´ÃÀÌ´Â °Ô ¸Â°í¿ä.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ´Â ¸»À̶ó, ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

10·ç¹Ì³×½º´Â Á÷Àü°æÁÖ Á¶±Ý ½Ç¸Á½º·´±â´Â ÇßÁö¸¸..
±×·¡µµ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ¾î, ¾Õ¿¡¼­ °æÁÖ¸¦ Àü°³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
3Âø¸¸Çصµ ½Â±ÞÀÌ¶ó °­·ÂÇÑ Ã¹ ½Â µµÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

2¹«µµµµ ºÐ¸íÈ÷ ¶Û ¸»Àε¥..
¸Ó¸®µµ ³Ê¹« óµé°í, ½ÃÁ¾ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ó¹Ú°í..
ÀÌ·± Àú·± ÁÖÇà¾Çº®À» °íÄ¡´Â °Ô ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ Àα⸶·Î ÆÈ·Á¼­, »ç½Ç º£Æà ¸Þ¸®Æ®µµ º°·Î ¾ø°í¿ä.

¸î µÎ µµÀü¸¶°¡ ÀÖ±ä ÀÖÁö¸¸..
±×·¡µµ 5Ä÷¯Ç®Á¶ÀÌ+10·ç¹Ì³×½ºÀÇ ±ô¹ÚÀÌ ¸¶±ÇÀÌ À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¿¡ ÀÖ´Â 6¸¶¸®°¡ Àα⸶°í.
¹Ù±ùÂÊ °ÔÀÌÆ®¿¡ ÀÖ´Â 6¸¶¸®°¡ ºñÀα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ´Ü °Å¸®ÀÎ 1000m °æÁÖ´ä°Ô..
¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¿¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀÇ ºÒ²É Æ¢´Â ¼±Çà °æÇÕÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

´©°¡ ¼±ÇàÀ» °¥Áö´Â ½±°Ô ¿¹ÃøÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.
2¾î¸ÞÀÌ¡»è½º³ª 3¹®ÇоƸ®¾Æ¸® °°Àº ¸»Àº ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ¸¸é ´ú ¶Ù´Â ¸»µéÀä.
»ì¾Æ ³²±â À§Çؼ­´Â °­·ÂÇÑ ¼±Çà ½ÂºÎ¹Û¿¡ ´äÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

3¹®ÇоƸ®¾Æ¸® ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
¾î¶»ÇÏµç ¼±ÇàÀ» °¡¸é, ±×·¡µµ Á» ³´°ÚÁö¸¸..
°£´Ù´Â º¸ÀåÀÌ ÀüÇô ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¸»µéÀÌ ¾çº¸¸¦ ÇØÁÙ¸®°¡ ¾øÁÒ.
±×·² ÀÌÀ¯µµ ¾ø°í¿ä.

6´ë±ºÀÇâÀÌ ±×·± ¸é¿¡¼­ Á¶±Ý ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ô±âµµ ÇÏÁö¸¸..
¸ø°¡µµ, ÃÖ¼ÒÇÑ ¸ð·¡´Â ¾È¸Â°í ¶Û ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ½ÃÁ¾ ¿Ü°¢À¸·Î ¹Ð¸®´Â Àü°³´Â ¾î¿ ¼ö ¾ø°Ú³×¿ä.

¿©±ä ¾î¶²½ÄÀ¸·Î°Ç ¾ÕÀÌ ºÎµúÄ¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°í¿ä.
±×·¡¼­ ±× Æ´À» ³ë¸± º¹º´¿¡°Ô ÃæºÐÈ÷ ±âȸµµ ¿Ã ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.
Æȸ®´Â ¸» 6¸¶¸® ¸»°í, ±× ³ª¸ÓÁö¸» 6¸¶¸®Áß¿¡¼­ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
Æí¼º»ó Àα⵵¿¡ ¹Ð·ÁÀÖÀ» »ÓÀÌÁö, »ç½Ç ÃæºÐÈ÷ ±âº»±â´Â µÇ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ºñÇؼ­ È®½ÇÈ÷ ¸»µµ ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.

±× ¸» ³õ°í..
Àα⸶Áß¿¡¼­ Áַ°ú ÈÄ°øÀ» Àß ¼±º°ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
9´ëµð±Û·Î¸®   
9´ëµð±Û·Î¸®°¡ ÃึÀÔ´Ï´Ù.
¾àÁ¡Àº µü ÇÑ °¡Áö, ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ¸¸é ¾ÕÀ¸·Î ¸ø°¡°í µÚ·Î °¡´Â°Çµ¥¿ä.
¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó ¸ð·¡¸¦ ¸Â°í ¶Û °¡´É¼ºÀº °ÅÀÇ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Ŭ·¡½º ÀÚü°¡ ´Ù¸¥ ¸»À̶ó, ´É·Â´ë·Î ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â 3½º¸¶Æ¼¾Æµ¨Àε¥..
¾î·µç ¼±ÇàÀ» °¡¾ß »ì¾Æ ³²À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼±Çà °æÇÕÀÌ ³Ê¹« Ä¡¿­Çϰųª, ¸ø°¡°í ¾ÈÂÊ¿¡ °¤Çô ¹ö¸®¸é..
»ó´çÈ÷ ¾î·Á¿ï ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡µµ, ÇÑ Å¬·¡½º À§ÀÇ 9´ëµð±Û·Î¸®°¡ Áß¹Ý ³Ñ¾î°¡ ¹ö¸®¸é..
¶Ç XµÇ´Â °Å°í¿ä. ÀÌ·¡Àú·¡ ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

2´Ù¸¸¿ÂÁ©µµ Á÷Àü°æÁÖ 1300m¿¡¼­ ¸ð·¡¸¦ ¸Â°í ÀûÀÀÀº ÇßÁö¸¸..
ÀûÀÀÀ» Çß´Ù´Â °ÅÁö, Àß ¶Ù¾ú´ø °æÁÖ´Â ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¥Áö ¸»Áö¿¡ ´ëÇÑ È®½ÇÇÑ Æ÷Áö¼Çµµ Á¤ÇÏ°í °æÁÖ¿¡ ÀÓÇؾ߰ڰí¿ä.
ÀÌ·±Àú·± ºÒ¾È°¨ÀÌ Á» ÀÖ½À´Ï´Ù.

4¸ðµÎµå¸²ÀÌ ±×·±¸é¿¡¼­´Â Àü°³ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö Àִµ¥¿ä.
±âº»±â ÀÚü´Â ±×¸® ´ë´ÜÄ¡ ¾Ê¾Æ º¸ÀÌÁö¸¸..
ÀÌÁ¦ ¶Ù±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ¸»ÀÌ°í, ¼±ÃßÀÔÀÌ ÀÚÀ¯·Ó´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ã¾î³­ °æÁְŸ®µµ µüÈ÷ ºÒ¸®ÇÒ °Ô ¾ø°í¿ä.

9´ëµð±Û·Î¸®´Â ÀÎÁ¤.
ÈÄÂøÀº ´©°¡ µé¾î¿Íµµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø´Â Á¢ÀüÀÌÁö¸¸..
ÀÏ´Ü 4¸ðµÎµå¸²À» 1¼øÀ§ ¸»·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
2´ë¿Ï¸¶   
2´ë¿Ï¸¶´Â ÀÎÁ¤ÇؾßÁÒ.
1700m °æÇè ½×°í, KRAÄÅ ¸¶ÀÏ·Î °¥ ÁغñÁßÀÔ´Ï´Ù.
¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÌ º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ³ª¸ÓÁö 7¸¶¸®°¡ ÀüºÎ µµÀü °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó, ±ô¹ÚÀÌ°¡ °è¼Ó ¹Ù²ð °¡´É¼ºµµ ÀÖÀ» °Í °°Àºµ¥¿ä.
¼ÖÁ÷È÷ ¾î¶² ¸»ÀÌ ±ô¹Ú°Å¸±Áö´Â ¹Ì¸® ¿¹ÃøÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.

3¸¾º¸Ä­À» 1¼øÀ§·Î º¾´Ï´Ù.
¿ø·¡ Àå°Å¸®µµ ÃæºÐÈ÷ µÇ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é¼­ ÃÖ±Ù °è¼Ó »ó½Â¼¼ÀÔ´Ï´Ù.
2´ë¿Ï¸¶ ¹Ù·Î µÚ¿¡¼­ Á¹Á¹ µû¶ó°¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °æÁÖ°í¿ä.
³õÄ¡Áö ¾Ê°í µû¶ó°¡¸é, ÈÄÂøÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

6¿¹½ºÀ¯ÄµÀº Âü¾Æ¾ß µË´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÀÚ²Ù ¼­µÑ·¯¼­ ±úÁ³½À´Ï´Ù.
¸» ÁÁ°í ³Ê¹« ´ÊÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Ï±î..
¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼ö¶ó°íÇصµ, ¸ø Âü°í ÀÚ²Ù ¼­µÎ¸£´Ù ±úÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Âü±â¸¸ ÇÑ´Ù¸é, ÈÄÂøÀº »ó´çÈ÷ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

±× ¿Ü ³ª¸ÓÁö ¸»µµ ¾ÈµÈ´Ù°í´Â ÇÒ ¼ö ¾ø°ÚÁö¸¸..
¸» 9¸¶¸® ¶Ù°í, °­Ã൵ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾ð±ÞÇÑ 2¸¶¸®¸¸ ÈÄÂø±ÇÀ¸·Î ¿«¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
3´Þ°ú±¸¸§   
3´Þ°ú±¸¸§vs4·êºê·¹ÀÌÄ¿.
µÑ ´Ù 1700m¸¦ óÀ½ ¶Ù´Â 3¼¼¸¶µéÀä.
µÑ ´Ù ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ ºÒ¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

3´Þ°ú±¸¸§Àº ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏÁÒ.
¿¹»ó´ë·Î ½±°Ô ¾Õ¿¡ °¡¸é, ´Ù¸¥ ¸»µéÀÌ Àâ±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
¿ö³« ÈûÀÌ ÁÁÀº ¸»À̶ó, ´Ã¾î³­ °Å¸®µµ ºÒ¸®ÇÏÁö ¾Ê°í¿ä.

4·êºê·¹ÀÌÄ¿´Â Ãâ¹ßÀÌ ±×¸® ÁÁÀº ÆíÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ ¼±Àﱂ Á¤µµ´Â µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸»ÀÌ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¾à°£ ±â´ë´Â ¸ð½ÀÀÌ Á» ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ »ó´ëµéÀ» ¸¸³µ°í¿ä.
ÀÚ²Ù ±ä°Å¸®¿¡ µµÀüÇϴ°ɷΠºÁ¼­´Â..
3¼¼¸¶ ´ë»ó°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÒ ¿å½Éµµ Á» ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

µÚ¸¦ À̾î Æȸ± ¸»ÀÌ..
6¶ó¿Â¹Ì¶óŬ°ú 1½Â¸®Ç÷¯½ºÀä.
µÑ ´Ù ÀÚ·ÂÀ¸·Î´Â ¾Õ¿¡ µÎ ¸¶¸® Àâ±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

º¹½Â½Ä 2.5¹è Á¤µµ µÉ¶ó³ª¿ä?
±ô¹ÚÀÌ ¸¶±Ç ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚ ¾øÀÌ..
¿©·¯ ¸¶¸®°¡ Áý´ÜÀ¸·Î Æȸ®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÃÖ°í Àα⸶´Â 1°³³ª¸®¼ÛÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÀüÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸, Àü°³ÀÇ ÀÌÁ¡Àº ¾È°í ÀÖ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
¾î·µç Á÷Àü¿¡ ÀÌ¾î ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ´Ù½Ã ±â½ÂÇÏ°í Àִµ¥¿ä.
°æÁÖ °Å¸®°¡ ´Ã¾î³­ °ÍÀº º°·Î À¯¸®ÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
Á÷Àüó·³ Èû ¾È¹è¸¦ ¾ÆÁÖ ÀßÇØ¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÁö..
¿©±â¼­ ÇÑ ¼ö ¾Õ¼­´Â Àü·Âµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

ºñ½Áºñ½ÁÇÑ Àü·ÂÀÇ ¸»µéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä.
¿ö³« ÀαⰡ ºÐ»êµÇ¼­ Æȸ®±â ¶§¹®¿¡..
ÃÖÀú ¹è´çµµ º¹½Â½Ä ±âÁØ 7-8¹è¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

ÀüÇô ¾ÈÆȸ± ¸» ÃàÀ¸·Î °¥ °æÁÖ ¾Æ´Ï°í¿ä.
¾î´À Á¤µµ Æȸ®´Â ¸» Áß¿¡, ´õ ¶Û ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸» ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ÈÄÂøÀº, ÀÇ¿ÜÀÇ ¸»ÀÌ µé¾î¿Ã °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îµÖ¾ßÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
ÀÔ»ó È帰¡ ²Ï ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ½ÇÀü 2¹ø ¸ðµÎ 2ÂøÀ» ÇÑ 11´ë±ºÁ¦Æа¡ Àαâ1À§Àä.
¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ°í, ³ª¸§´ë·Î ±¦ÂúÀº ¸ð½ÀÀ¸·Î 2ÂøÀ» °ÅǪ ¿À±ä ¿Ô½À´Ï´Ù¸¸..
°áÁ¤·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ °æÁÖ¿¡¼­ ´ç¿¬È÷ ºÁÁà¾ßÇÒ ¸»ÀÌÁö¸¸..
°­ÃàÀ¸·Î º¼ Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

±×¸®°í ±× ´ÙÀ½ Àα⸶°¡ 4ÀÎõġÇÁÀä.
¸» ´É·Âº¸´Ù´Â ¹®¼¼¿µ ±â¼öÀÇ ±â½ÂÀ¸·Î Á¶±Ý °úÆò°¡µÈ ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ÀáÀç·Âµµ ³ôÁö ¾ÊÀº ¸»ÀÌ°í¿ä.
±×·¸´Ù°í ¿©±â¼­ ½±°Ô ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖµµ ¾Æ´Ï°í..

³ë¸²¼ö º¹º´Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖºÎÅÍ °ü½ÉÀ» °¡Á³´ø ¸»Àä.
ºÐ¸íÈ÷ ´õ ¶Û ÀáÀç·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
À¯¿¬¼ºµµ ÀÖ°í, ÈƷýà ÄÁµð¼Çµµ »ó´çÈ÷ ÁÁ°í¿ä.
¹è´çÀÌ ÀÖ´Â À̹ø °æÁÖ°¡ ³ë·Áº¼ ŸÀ̹ÖÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.

±× º¹º´ ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀº 11´ë±ºÁ¦Æа¡ ÀÏ´Ü 1¼øÀ§°Ú³×¿ä.

       

   
¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
1Ž¶óÅ·   
ÃâÀü¸¶ µÎ¼öµµ ¸¹Áö ¾Ê°í..
¾î´À Á¤µµ Àαâ±Ç¿¡¼­ Á¤¸®°¡ µÇ´Â ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.

1Ž¶óÅ·ÀÌ À̹ø¿¡´Â À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡¸é ÁÁ°í, ¸ø°¡°í ¾ÈÂÊ¿¡¼­ 2¹ø°·Î µû¶ó°¡µµ ±¦Âú°í¿ä.
ÃÖ±Ù °æÁÖ´Â °è¼ÓÇؼ­ ÀÚ¸® Àâ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¼ÕÇظ¦ ¸¹ÀÌ ºÃ½À´Ï´Ù.
1¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡ ¸» ¸î ¸¶¸® ¾È ¶Ù´Â °æÁÖ¶ó..
À̹ø¿¡´Â ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.

3Ä®¸®¿ÀÆä´Â 1Ž¶óÅ·À» ³Ñ¾î ¼±ÇàÀ» °¥¼ö´Â Àְڴµ¥..
¹®Á¦´Â óÀ½ ¶Ù¾îº¸´Â 1700m¶ó´Â °æÁְŸ®ÁÒ.
ºÎ´ãÁß·®À» Á» Ÿ´Â ¸»À̶ó, 57kgµµ ºÐ¸íÈ÷ ¹«°Ì°í¿ä.

4½ºÇǵåÀÌÁîÄ­ÀÌ ºñ±³Àû ²ÙÁØÇÕ´Ï´Ù.
Àå°Å¸®¿¡¼­ °è¼Ó ½Î¿ì´Â Àü°³¸¦ ÇÏ°íµµ, Àß ¶Ù°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±â´Â Á¶±Ý ´õ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±Àﱂ Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ°í¿ä.

1Ž¶óÅ· ÃàÀ¸·Î °¡°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 4½ºÇǵåÀÌÁîÄ­ÀÌ 1¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 12 °æÁÖ   
        
1¹®ÇÐÄ¡ÇÁ   
1¹®ÇÐÄ¡ÇÁ°¡ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü ±×¶ûÇÁ¸®¿¡¼­µµ ÃæºÐÈ÷ °¡´É¼ºÀ» º¸¿´°í¿ä.
Ç÷Åëµµ »ó´çÈ÷ ÁÁÀº ¸»Àε¥..
´Ù¸®°¡ »ì¦ µ¹¾Æ°¡¼­, ±¹³»¿¡ µµÀÔÀÌ ºñ±³Àû ½Î°Ô µµÀÔÀÌ µÈ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
2¼¤·ÎÄ¿°¡ ·¹ÀÌÆÃÀÌ ³ô´Ùº¸´Ï, ºÎ´ãÁß·®ÀÇ ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.
ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

2¼¤·ÎÄ¿´Â ¿ª½Ã ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ ÃâÀü¸¶Áß °¡Àå ·¹ÀÌÆÃÀÌ ³ô´Ùº¸´Ï, ±âÁØÁ¡ÀÌ µÆ´Âµ¥¿ä.
¸»Àº ¾Æ¹« ÀÌ»ó ¾øÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù¸¸..
¿ª½Ã 58.5kgÀ̶õ ºÎ´ãÁß·®À» ±Øº¹ÇϱⰡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.

14Å佺ÄÚ³ë¹ÙĹÀÌ ±× ´ÙÀ½ Àα⸶Àε¥..
ºÎ´ãÁß·®À̳ª °ÔÀÌÆ®, ÀÌ·±°Ç ¹¹ ¾Æ¹« ¹®Á¦°¡ ¾ø°í¿ä.
Àå°Å¸®µµ ¾î´À Á¤µµ ÀûÀÀÀ» ÇÑ »óȲÀ̶ó..
1¹®ÇÐÄ¡ÇÁÀÇ °¡Àå °­·ÂÇÑ »ó´ë·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡ º¹º´Àº 4¹Ý¾ßµ¿ÇàÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¸»Àº Á¤¸», ³¡±îÁö ¸Ç ¹Ù´Ú¿¡¼­ Âü°í Ÿ¾ßÇÏ´Â ¸»Àä.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö°¡ ÂüÁö ¸øÇÏ°í Á» ¼­µÑ·¶ÁÒ.
2000m·Î ´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®´Â ¾Æ¹« ¹®Á¦ ¾ø°í¿ä.
³¡±îÁö Âü±â¸¸Çϸé, ÇÑ ¹ß ±âȸ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1¹®ÇÐÄ¡ÇÁ ÃàÀ¸·Î..
¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 13 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-5¡Ú   
1200m ´Ü°Å¸® °æÁÖ´ä°Ô »ó´çÈ÷ ºü¸¨´Ï´Ù.
Áß½ÉÀ» Àâ¾ÆÁÙ ¸»ÀÌ 4À§´×ºí·¹À̵å¿Í 5´õÄý±×·¹À̽ºÀä.
µÑ ´Ù ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ¼ø¹ß·ÂÀÌ À־, ¼­·Î¼­·Î ºÒÆíÇÕ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡ 2·çÄ«½ºµµ Ãʹݿ¡ »ó´çÈ÷ ¼­µÎ¸¦ ·¹À̽º°í¿ä.

4À§´×ºí·¹À̵å´Â ¾Õ¿¡ ¾È°¡¸é ´ú ¶Ý´Ï´Ù.
Á¶±Ý ¹«¸®¸¦ Çؼ­¶óµµ ¾Õ¿¡ °¡¾ß ±â´ë¸¦ ¼ö Àְڴµ¥¿ä.
½Â±ÞÀü¿¡ °æÁÖ °Å¸® 200m ´Ã¾î³­ °Íµµ ºÎ´ã.
»ó´ë¿ÍÀÇ ¼±Çà °æÇÕ ¿ª½Ã ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.

5´õÄý±×·¹À̽ºµµ ¸¶Âù°¡ÁöÁÒ.
ÃÖ±Ù °è¼ÓÇؼ­ 1000m¸¦ ¾´°Ç ³ª¸§´ë·Î ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸»ÀÌ Âª¾Æ¼­, Àڲ٠ªÀº °Å¸®¸¦ °ñ¶ó¼­ ¾´°Çµ¥¿ä.
±×³ª¸¶µµ 1200m¿¡¼­ ÀÔ»óÀ» ÇÏ·Á¸é Á» ÆíÇÏ°Ô ¾Õ¿¡ °¡¾ßÇÕ´Ï´Ù.
¿ª½Ã ¿·¿¡ ÀÖ´Â 4À§´×ºí·¹À̵尡 °É¸®Àû°Å¸®ÁÒ.

±× Æ´»õ¸¦ ³ë¸± µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡´Â Àα⸶ 2µÎ°¡ µû´çÀ¸·Î ±ô¹Ú°Å¸®¸é¼­ ³¡³¯ °¡´É¼ºÀº °ÅÀÇ ¾ø°í¿ä.
µÑ Áß Çϳª¸¸ »ì¾Æ³²À» °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í..
µÑ ´Ù ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÁßÀ§±Ç¿¡¼­ Â÷ºÐÇÏ°Ô µû¶ó°¡´Â µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøµµ Àα⸶ 2¸¶¸®¸»°í, ´Ù¸¥ ¸»ÀÌ ºÙ¾î µé¾î¿Ã °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îµÖ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright