Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-03-08 22:34:51
Á¦¸ñ 3/9(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   


3¿ù9ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
±Ý¿äÀÏ ºÎ»êº¸´Ù´Â È®½ÇÈ÷ È¥Àüµµ°¡ Á¶±Ý ´úÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸..
±×·¸´ÙÇصµ º¯¼ö°¡ ÀÖ´Â °æÁÖ°¡ »ó´çÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀÎÁ¤ÇÒ Àα⸶´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í..
ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶´Â µÚ·Î µ¹¸®°Å³ª ²ª´Â °ú°¨¼ºµµ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.


Åä¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..

4°æÁÖ, 5°æÁÖ, 8°æÁÖ, 9°æÁÖ, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





   

   
¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
8¹«µµ   
8¹«µµ°¡ ±âº» ´É·Â»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¿©ÀüÈ÷ ÁÖÇà ÀÚ¼¼°¡ Á» ³ô°í, ºÒ·®Çϱâ´Â ÇÏÁö¸¸..
±âº»±â ÀÚü´Â ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ ºÐ¸íÈ÷ ¾Õ¼­´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
¾ÈÂÊ¿¡ ¹ÚÈù °Íº¸´Ù, »ì¦ ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®ÀÎ °Íµµ ³ª»ÚÁö ¾Ê°í¿ä.
Ÿ±â°¡ ±î´Ù·Î¿ö¼­ ±×·¸Áö, ´É·ÂÀº ºÐ¸í ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸»µéÀº ºñ½Áºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î Æȸ®´Â °Íµµ 5-6¸¶¸®°¡ ºñ½Áºñ½ÁÇÒ °Í °°°í¿ä.

ÀÏ´Ü 6¸Þ´Ï±×·£µåÀä.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇؼ­´Â µ¥ºßÀü ¼ºÀûÀÌ ±â´ë¿¡´Â ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇß½À´Ï´Ù¸¸..
°æÁÖ °æÇèÀÌ ½×À̸鼭, ¸»Àº ¸¹ÀÌ ³ªÁ³½À´Ï´Ù.
¹ßÁÖµµ Á» ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.
º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í, »ó´ëÀûÀ¸·Î ¹è´çµµ Á» ³ª¿Ã µµÀü¸¶°í¿ä.

10ÇÇÄÉÀ̱ºÁÖ´Â °ñ¸·¿°À¸·Î °ø¹éÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
Á÷Àü µ¥ºßÀü¿¡¼­ ¿ö³« ÀλóÀûÀÎ °æÁÖ·ÂÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.
»ç½Ç ¹¹, ¿ÏÀü ¾û¸ÁÁøâÀ̾ú´Âµ¥ ±×·¯°íµµ 3ÂøÀ» ¿Ô¾úÁÒ.
¸ð·¡¸¸ Á» ÇÇÇؼ­ Àü°³Çϸé, ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±× ¿Ü¿¡µµ µµÀü¸¶°¡ ¸î µÎ ´õ Àִµ¥¿ä.
ÀÏ´Ü 8¹«µµ ÃàÀ¸·Î ¾ð±ÞÇÑ 2¸¶¸®¸¦ ÈÄÂø È帷Πº¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
9·°¼Å¸®ÆÄ¿ö   
È޾縶µµ ¸¹°í..
¾ÆÁ÷ Àü·ÂÀÌ µå·¯³ªÁö ¾ÊÀº ¸»µéÀÇ °æÁÖÀä.
±×·¸´ÙÇصµ, À̺¯ °¡´É¼ºÀº ³ô¾Æ º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

2±Ý¾ÆÀκ󼭺íÀÌ Àαâ1À§¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¸»µµ Àß »ý°å°í, °æ¸Å°¡°¡ 1¾ï7õ1¹é¸¸¿øÀÏ Á¤µµ·Î °í°¡¸¶ÀÌ°íµµ Çѵ¥¿ä.
µ¥ºßÀü ¶Ú °ÉÀ½À» º¸¸é, ¿©±â¼­ ¹ÏÀ»¸¸ÇÑ Á¤µµ¶ó°í´Â º¸±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ÃÊ¹Ý ¾à°£ ¼­µÑ·¶´Âµ¥..
°í°Å ¾à°£ ¹«¸®Çß´Ù°í ³¡°ÉÀ½ÀÌ Èĵé°Å¸®¸é¼­ óÁ³´Âµ¥¿ä.
¹®¼¼¿µ ±â¼öÀÇ ±â½Â°ú °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ »ý°å°í, Áغñµµ ¿­½ÉÈ÷ ÇßÁö¸¸..
È®½ÇÇÑ Ãึ°¨Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

9·°¼Å¸®ÆÄ¿ö¸¦ °¡Àå ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.
°üÀý¿°À¸·Î °ø¹éÀÌ Á» »ý±â±â´Â ÇßÁö¸¸..
±×·¡µµ ÄÁµð¼ÇÀº ±¦ÂúÀº ÆíÀÌ°í¿ä.
¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ¾î, ÃæºÐÈ÷ ¾Õ¼± Àü°³°¡ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
6½ÅÀÇÃູÀÌ ºü¸£´Ï±î, ±× ¿·¿¡¼­ µû¶ó°¡´Â °Íµµ ±¦Âú°Ú°í¿ä.

¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº 6½ÅÀÇÃູµµ °Å¸® ÁÙ¿© µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ°í.
°ø¹éÀº ÀÖÁö¸¸ Á÷Àü°æÁÖ ¿ÏÀü ·¹À̽º¸¦ ¸ÁÄ£ 4½ºÅ¸»è½ºµµ ¹«½Ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.

9·°¼Å¸®ÆÄ¿ö ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
1ÇöóÀ×ÁÖ³ë   
Àα⸶ ¸îµÎÀÇ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1ÇöóÀ×ÁÖ³ë, 4¾Æ¿ö»çÀ̸Õ, 7ÇÁ¸®¸¶´ÏÄÉ, 9·¯ºê·¹À̽º, 10´ºÆз¯´ÙÀÓ.
¾ð±ÞÇÑ 5¸¶¸®¿¡ ÀαⰡ ºÐ»êµÅ¼­ Æȸ®°Ú³×¿ä.

1ÇöóÀ×Áֳ밡 °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¿Ü°û ºÒ¸®ÇÑ Àü°³¼Ó¿¡¼­µµ 2Âø°°Àº 3ÂøÀ» Çߴµ¥¿ä.
À̹ø¿¡´Â ÄÚ½º ÀÌÁ¡À» Á¦´ë·Î »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.
±èÁ¤ÁØ ±â¼ö°¡ °¡Àå ÀßÇϴ°ÅÁÒ.
¾ÈÂÊ ¼±ÀÔÀ¸·Î ÀÚ¸® Àß Àâ°í, ÃÖ´ëÇÑ °æÁ¦ÀûÀÎ ·¹À̽º Àü°³ÇÑ ÀÌÈÄ..
¸·ÆÇ ÇÑ ¹ß ¾²´Â °Å. À¯µ¶ ±èÁ¤ÁØ ±â¼ö°¡ ÀÌ·± ÆÐÅÏÀÇ ÀÔ»óÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.

7ÇÁ¸®¸¶´ÏÄɵµ ´ç¿¬È÷ ºÁÁà¾ßÇÒ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Ưº°ÇÏ°Ô ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø¾î¼­, À̹ø¿¡´Â ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÑ ·¹À̽ºÀä.
¼±ÇàÀ» ¸ø°¡µµ, À̹ø¿¡´Â ¸ð·¡´Â ¾È ¸Â°í Àü°³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÐ¸íÈ÷ ´õ ¶Û ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

10´ºÆз¯´ÙÀÓÀº ³ª¿À´Â °æÁÖ¸¶´Ù ±ô¹Ú°Å¸®°í Àִµ¥..
¸»ÀÌ ³Ê¹« ´À¸®´Ù´Â °Ô ¾àÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
ÈûÀº ÀÖ´Â ¸»À̶ó, ¿Ü°û¿¡¼­ ÃÖ´ëÇÑ ¾Õ¿¡ ºÙ¿© ³õ´Â °Ô °ü°ÇÀä.
Àα⸶Áß °¡Àå Ãâ¹ß ½ºÇǵ尡 ´ÊÀº ÆíÀ̶ó..
À̹ø¿¡µµ ¾Õ¼± Àü°³¸¦ ÇϱⰡ ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÈûÀÌ ÁÁ´Ù°íÇؼ­, ¹«ÀÛÁ¤ ¹Ð¾îºÎÄ¥ ¼öµµ ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌ°í¿ä.

½ÇÀü º£ÆÃÀº..
1ÇöóÀ×ÁÖ³ë+7ÇÁ¸®¸¶´ÏÄɸ¦ ù ¹ø° ¸¶±ÇÀ¸·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
È¥Àüµµ°¡ Á¦¹ý ÀÖ½À´Ï´Ù.
2È­ÀÌÆ®º§ºª, 5Ä«ÀÌÁ¨½Ç¹ö, 6½Â¸®¶óÀÌÅ©.
3¸¶¸®°¡ Àα⸦ ¸ðÀ» ¸»Àε¥, »ç½Ç ¹ÏÀ» ¸»Àº ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø½À´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü Ãâ¹ßÀº 3°ñµåÆ丱¶ó°¡ °¡Àå ºü¸¥µ¥¿ä.
Ãâ¹ß¸¸ ºü¸£Áö ÀÌÈÄ Áß¼ÓÀÌ ¾ø´Â ¸»À̶ó..
´©°¡ ³Ñ¾î°¡µµ, ÃÊÁ߹ݿ¡ ¼±ÇàÀ» ³Ñ¾î°¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
±×·¯¸é¼­ °æÁÖ Àü°³°¡ Á» µÚÁ×¹ÚÁ×ÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í¿ä.

6½Â¸®¶óÀÌÅ©°¡ Àαâ1À§ÀÏ °Í °°Àºµ¥¿ä.
¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼öÀÇ ½ºÅ¸ÀÏ»ó, ¼±ÇàÀ» ³Ñ¾î°¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ô±ä Çѵ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ¿¡¼­ ¿©·ÂÀº Á¤¸» Çϳªµµ ¾ø´Â 2ÂøÀ̾ú´ø °ÍÀ» °¨¾ÈÇϸé..
¾Õ¿¡¼­ ÆíÇÑ Àü°³°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó, ¿Â´Ù°í Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.

Á÷Àü°æÁÖ ºÒ·®Áַο¡ Àü°³ ÀÌÁ¡À» »ì¸° 2È­ÀÌÆ®º§ºª.
¿ª½Ã Á÷Àü°æÁÖ º°°Å ¾ø´Â Æí¼º¿¡¼­ ÃÖ¼±ÇÏ°í 3Âø¿¡ ±×Ä£ 5Ä«ÀÌÁ¨½Ç¹ö.
µÎ ¸¶¸®µµ ¸ø ¹Ï´Â°Ç ¸¶Âù°¡Áö°í¿ä.

±×·¡¼­ º¯¼ö°¡ Á» ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÇ¿ÜÀÇ °á°ú°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºµµ ´ÙºÐÈ÷ ÀÖ°í¿ä.
±× Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» µµÀü¸¶ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
ÈÄÂø Àß ¾ÐÃàÇؼ­, Áß¹è´çÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
ÀÏ´Ü µå·¯³­ ¾×¸éÀ¸·Î´Â 8ÅäÇÔ»êÆÄ¿öÀä.
Æí¼ºµµ ±×¸® °­ÇÏÁö ¾Ê°í, ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ¾î ¾Õ¼± Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
»ç½Ç ±âº»±â ÀÚü°¡ È®½ÇÇÏ°Ô ¾Õ¼­´Â ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
°ñ¸·¿°ÀÌ ÀÖ¾î °ø¹éÀÌ »ý±â¸é¼­, ÄÁµð¼Çµµ 100%´Â ¾Æ´Ï°í¿ä.
ÈÄÂøÀ¸·Î °¡Á®°¡´Â Á¤µµ°í¿ä.

³ª¸ÓÁö Àα⸶µéµµ º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
4·Î¿­ÇÁ¸°½º´Â ¼øÀüÈ÷ ¹®¼¼¿µ ±â¼öÀÇ ±â½ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ..
Á¶±ÝÀº °úÆò°¡µÈ ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ÀåÃß¿­ ±â¼ö°¡ À߸øź °Íµµ Çϳªµµ ¾ø°í¿ä.

´É·Â Â÷ÀÌ°¡ º°·Î ¾ø´Â ¸»µéÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶¿¡ ¿¬¿¬ÇÒ ÀÌÀ¯µµ Çϳªµµ ¾ø°í¿ä.

4°æÁÖ¿¡ À̾î..
¿©±âµµ µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
ÄÁµð¼Çµµ ÁÁ¾ÆÁ³°í, °æÁÖ Á¶°Çµµ ÁÁ¾ÆÁ³°í..
ÃæºÐÈ÷ ±â½ÀÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
8ÅäÇÔ»êÆÄ¿ö Æ÷ÇÔ, ÃÖ´ëÇÑ ÈÄÂø ¾ÐÃàÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
10·ç¹Ì³×½º   
8°­È­ÃÑ°¢, 9¿ø´õÇ®¸¶¸®¾Æ, 10·ç¹Ì³×½º.
3¸¶¸®°¡ Àαâ3°­À¸·Î ²ÅÈ÷´Â °æÁÖÀä.
Àαâ1À§ 10·ç¹Ì³×½º°¡ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

10·ç¹Ì³×½º°¡ Æí¼º»ó ¼±Ç൵ ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽ºÀä.
¿·¿¡ ÀÖ´Â 8°­È­ÃÑ°¢À̳ª 9¿ø´õÇ®¸¶¸®¾Æµµ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»µéÀ̶ó..
¼±Çຸ´Ù´Â ¿Ü°û ¼±ÀÔÁ¤µµ·Î Àü°³¸¦ ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ¹ßÀü ±â´ëÄ¡°¡ ±×¸® ³ôÀº ¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸..
±¹5µî±Þ ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀº ÃæºÐÈ÷ ±Øº¹ °¡´ÉÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ1À§¸¶ ÀÎÁ¤ÇÏ°í¿ä.

8°­È­ÃÑ°¢, 9¿ø´õÇ®¸¶¸®¾Æ´Â ºñ½Áºñ½ÁÇÑ Àü·ÂÀä.
¹ßÀü °¡´É¼º Ãø¸é¿¡¼­ 9¿ø´õÇ®¸¶¸®¾Æ¸¦ Á¶±Ý ´õ ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ®´Â ºÒ¸®ÇÏÁö¸¸ ¼ø¹ß·Âµµ 9¿ø´õÇ®¸¶¸®¾Æ°¡ ´õ ºü¸£°í¿ä.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
°ÉÀ½ ´À´Â ¼Óµµ°¡ »ý°¢º¸´Ù Á» ´À¸®±ä ÇÏÁö¸¸..
4¸Í»êÈ÷¾î·Î´Â ÃæºÐÈ÷ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±¹5µî±ÞÀ¸·Î °­±ÞµÅ¼­µµ °è¼Ó Çì¸Å°í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÈÄÁø ¸»µµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
Á÷ÀüÀº ºÒ·®Áַζó Á¶±Ý ´ÊÀº ÃßÀÔÀÇ ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸..
À̹øÀº Á÷Àüº¸´Ù ºÐ¸íÈ÷ ´õ ¶Û °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

10·ç¹Ì³×½º ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ°í¿ä.
9¿ø´õÇ®¸¶¸®¾Æ¿Í 4¸Í»êÈ÷¾î·Î¸¦ ÈÄÂø¸¶·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
5±Ý¼ºÈ²Á¦   
1000m¿¡ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
Àº±ÙÈ÷ È¥Àüµµ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. º¯¼öµµ Á» ÀÖ°í¿ä.

ÀÏ´Ü 5±Ý¼ºÈ²Á¦°¡ À̹ø¿¡µµ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡ 1ÆÄÀ̳νºÅèÀ̳ª 2´ëõÈ÷¾î·Î°¡ ÀÖ¾î ¼±ÇàÀº Àå´ã ¸øÇÏÁÒ.
±×·¡µµ ¸ð·¡¸¸ ¸ÂÁö ¾ÊÀ¸¸é º° ¹®Á¦ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á÷Àü Á¤µµÀÇ Àü°³¸¸µÇµµ, ÀÔ»óÀÌ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

2´ëõÈ÷¾î·Î´Â Á» À§ÇèÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ºÒ·®ÁÖ·ÎÀÇ ÀÌÁ¡À» Á¤¸» Àß »ì¸° °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡´Ù ¼­´Â°É ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¸»À̾ú´Âµ¥..
ºÒ·®Áַζó ¿ö³« Áַΰ¡ °¡º­¿ö¼­, Á÷ÀüÀº ½±°Ô ¹öÅß³ÂÁÒ.
¼±Ç൵ Àå´ã ¸øÇÏ°í, ¹öƼ´Â°Ç ´õ Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.

3õ·ÏÀÌ ÃæºÐÈ÷ ±âȸ¸¦ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶°í¿ä.
7¸®ºù½ºÅϵµ ÁÖƯ±âÀÎ ´Ü°Å¸® ÃßÀÔÀ» Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
8±Ý¾ÆŬ¸®ÇÁµµ 1000m¶ó¸é ¹«½Ã ¸øÇÏ°í¿ä.

5±Ý¼ºÈ²Á¦´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í..
ÈÄÂøÀº ¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸®Áß¿¡¼­ ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
Á¦¹ý È¥Àüµµ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4°ñµç´ÙÀ̾ó, 5´ë±ºÀDZæ, 8Ƽ¾Æ°íÅÍÄ¡°¡ Àαâ 3°­Àä.
´Ùµé Àå´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

4°ñµç´ÙÀ̾óÀº ÈûÀº ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
ºÎ´ãÁß·®µµ 4kgÀÌ ´Ã¾ú°í, ¾ÈÂÊ¿¡ ÄÛ ¹ÚÇô¼­ ¶Ù¾î¾ßÇÒ »óȲÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑ Ä® ¾²´Â ÃßÀÔ¸¶°¡ ¾Æ´Ï¶õ Á¡¿¡¼­ ÀÎÄÚ½º°¡ º°·Î À¯¸®ÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.

5´ë±ºÀDZæÀÌ ±âº»±â´Â 3¸¶¸®Áß °¡Àå ³ªÀºµ¥¿ä.
¸ð·¡¸¦ ³Ê¹« ¸ø ¸Â´Â´Ù´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖÁÒ.
±×·¸´Ù°í Ãâ¹ßÀÌ ¾öû ÁÁÀº °Íµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
¸ð·¡¸¦ ¾ó¸¶³ª È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÇÇÒ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

8Ƽ¾Æ°íÅÍÄ¡´Â °æÇèÀÌ ¸¹´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
¸¶·É 4¼¼Àε¥ ¾ÆÁ÷µµ °ñ¸·¿° Áúº´ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
°æÁÖ Àü°³¿¡ µû¶ó ±âº¹À» º¸ÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß´Ù°íÇصµ Àαâ1À§´Â Á» °úÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

³ë¸²¼ö ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸À¯ÇÑ ´É·Â¿¡ ºñÇØ, ³Ê¹« ¸ø ¶Ù°í ÀÖ´Â ¸»Àä.
À̹ø¿¡´Â ¸»µµ Á» ÁÁ¾ÆÁ³°í, Æí¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
¸¹ÀÌ Æȸ± ¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÀÚ·Â ½ÂºÎµµ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í..
ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
¿©±âµµ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
5·ê¿Àºê¼¶+10µ¿ÀÛÀÌ ±ô¹Ú°Å¸± ¸¶±ÇÀε¥..
ÀüÇô ¹ÏÀ½ÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

10µ¿ÀÛÀº Á÷Àü°æÁÖ È¥ÀÚ ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
ºÒ·®Áַο¡ ÆíÇÑ ¼±ÇàÀ» °¡¸é¼­, Àü°³°¡ ³Ê¹« ÆíÇß½À´Ï´Ù.
¿©±ä ºÒ·®Áַεµ ¾Æ´Ï°í, ¾Õ¿¡¼­ È¥ÀÚ ¶Û °æÁÖµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ½Â±ÞÀüÀä. Á» ÀαⰡ °úÇÕ´Ï´Ù.

5·ê¿Àºê¼¶Àº ÃßÀÔ¸¶ÁÒ.
ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ »ó´çÈ÷ Áß¿äÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±èµ¿¼ö ±â¼ö°¡ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀ» Á¤¸» ÀßÇÏ´Â ±â¼ö±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
Á÷Àüµµ Àß Å¸°í Á³½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ÂøÂ÷´Â ¾ó¸¶ ³ªÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸¿ä.

³ë¸²¼ö ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸¿©ÁÙ °Ô ´õ ÀÖ´Â ¸»Àε¥, »ý°¢º¸´Ù´Â Á» ´ú Æȸ®³×¿ä.
ÄÁµð¼Çµµ ÁÁ°í¿ä. Á¶°Çµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ ±â´ëÄ¡¸¦ °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø¸¸ Àß ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
8±Ý¾ÆÅ·´ý   
8±Ý¾ÆÅ·´ýÀÌ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 4.5kg ´Ã¾î³­ °Í Á¤µµ°¡ ÇÚµðĸÀÔ´Ï´Ù¸¸..
¿ö³« ±âº»±â°¡ ÁÁ¾Æ¼­ º° ¹®Á¦´Â ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´É·Â´ë·Î ÀÎÁ¤ÇÏ°í¿ä.

ÈÄÂøµµ 4°¡³ªµµ¶ó°¡ 1¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ùµµ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô ÀåÁ¡ÀÌÁÒ.
ÈûÀº ÀÖ´Â ¸»À̶ó ¾Õ¿¡°¡¸é ¹öÅß³¾ ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä.
8±Ý¾ÆÅ·´ý¿¡ ºÙ¿©¼­ º¹½Â½Ä 2.x¹è Á¤µµ°¡ ¿¹»óµÇ´Âµ¥..
±ô¹ÚÀÌ°¡ ÁöÄÑÁú °¡´É¼ºÀÌ Á¦¹ý ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
3¿¤¸®Æ®ÄýÀº ¾ÈÂÊ¿¡¼­ °ö°Ô ź´Ù¸é Á¶±Ý ³ªÀº ¼ºÀûÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä.
7ȣũ¾ÆÀÌÁî´Â Á÷Àü°æÁÖ ¸»À» ³Ê¹« ¾û¸ÁÀ¸·Î ÅÀ´ø ¸»À̶ó Á¶½ÉÇØ¾ß µË´Ï´Ù.

¾î·µç..
±ô¹ÚÀÌ°¡ ÁöÄÑÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-5¡Ú   
10°æÁÖ¿¡ À̾î..
¶Ç ¹®¼¼¿µÀÇ 2»ï¼ºµ¿ÇàÀÌ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ1À§Àä.
2»ï¼ºµ¿ÇàÀº ÀǽÉÀ» Á» ÇغÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2»ï¼ºµ¿ÇàÀÇ ÀÛÀüÀº ¼±Çà¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÚ¼¼µµ ³ô°í, ¸ð·¡µµ ½È¾îÇÏ´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖÁÒ.
¹«¸®¸¦ Çؼ­¶óµµ ¼±ÇàÀ» °¡´Â °Í ¹Û¿¡´Â ´äÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
3Àûº®½ÅÈ­¸¦ ºñ·ÔÇØ, ´Ù¸¥ ¸»¿¡°Ô ¼±ÇàÀ» »¯±â¸é Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.
°æÁ¤¸Æ¿°À¸·Î ÀÎÇÑ °ø¹éÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Íµµ ºÒ¾È¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ°Ô Áֻ縦 Àß ¸ø ¸Â¾Æ¼­ »ý±â´Â ¾à°£ÀÇ ¸¶ºñ³¢ °°Àº °Çµ¥¿ä.
ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ÀÖ´Â ¸»µéÀÌ Á¤¸» ¸¹½À´Ï´Ù.
¹°·Ð ÃæºÐÈ÷ ½¬¸é¼­ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸..
±×·¡µµ ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸»µéÀº Á¤¸» Áß±¸³­¹æÀ¸·Î Æȸ± °Í °°½À´Ï´Ù.
3Àûº®½ÅÈ­, 7õÇà, 10µ¿¹æÀDZâ¾ïÁß¿¡ ±ô¹ÚÀÌ°¡ ³ª¿À°Ú½À´Ï´Ù¸¸..
ÀÌ ¸»µéµµ ´Ùµé ¸ø ¹Ï´Â ¸»µéÀÌ°í¿ä.

±×·¡¼­..
±× ¿Ü ³ª¸ÓÁö ¸»Áß¿¡ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ º¯È­¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ°í, Æí¼ºµµ Çغ¼¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

11°æÁÖ´Â..
2»ï¼ºµ¿ÇàÀÌ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀ» ¿­¾î ³õ°í °©´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 12 °æÁÖ   
        
12ÄÁÀú¹öƼºê   
¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
10½ºÇǵåÁ¶ÀÌ¿Í 11ÇϹٳªÂû¸®°¡ Àα⸶Àε¥..
µÎ ¸¶¸®ÀÇ µ¿¹Ý ÀÔ»óÀ» ³«°üÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

11ÇϹٳªÂû¸®ÀÇ °æ¿ì..
Á÷ÀüÀº ºÒ·®Áַο¡¼­ ³Ê¹« ÆíÇÑ ¼±ÇàÀ̾ú½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀüÀÌ°í Á÷Àüó·³ ÆíÇÑ ¼±Ç൵ Àå´ã ¸øÇÏÁÒ.

10½ºÇǵåÁ¶ÀÌÀÇ °æ¿ì..
¿À·£¸¸¿¡ 1400m ÃâÀü¿¡ ºÎ´ãÁß·®µµ ´ëÆø ´Ã¾ú½À´Ï´Ù.
º¹½Â·ü 100%¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ°í ÀÖ´Â ¸»À̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¿©±â¼­´Â °ËÁõÀÌ Á» ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

°¡Àå °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶´Â 12ÄÁÀú¹öƼºêÀÔ´Ï´Ù.
¸» ¸ÖÂÄÇѵ¥, »ý°¢º¸´Ù ´ú ¶Ù°í ÀÖ´Â ¸»Àä.
³Ê¹« Àå°Å¸®¸¦ °íÁýÇß´ø °ÍÀÌ °¡Àå Å« ÆÐÀÎÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.
¿À·£¸¸¿¡ 1400m·Î °Å¸®¸¦ ÁÙ¿´´Âµ¥¿ä.
1400m¿¡¼­´Â ÃßÀÔÀ¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú ÆÈ·Á¼­ ¹è´ç ¸Þ¸®Æ®µµ Á» ÀÖ°í¿ä.

¸¶Áö¸· °æÁÖ´Â..
12ÄÁÀú¹öƼºê ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright