Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-03-09 22:15:03
Á¦¸ñ 3/10(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê "º¹º´vsº¹º´"

   


3¿ù10ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
±¹»ê 3¼¼¸¶µéÀÇ ´ë»ó°æÁÖ ½ÃÁðÀÌ ½ÃÀ۵ƽÀ´Ï´Ù.
¼­¿ïÀº 9°æÁÖ ½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï¹è, ºÎ»êÀº 5°æÁÖ °æ³²½Å¹®¹èÁÒ.
»ç½Ç»ó 4¿ù¿¡ ½ÃÀÛµÉ »ï°ü°æÁÖÀÇ ¿¹¼±Àü ¼º°ÝÀä.
µÎ °æÁÖ ¸ðµÎ, Èï¹Ì ÁøÁøÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.


º½ÀÌ ¿Ô°í, ³¯¾¾°¡ µûµíÇØÁ³°í..
º¸Åë ÀÌ·¸°ÔµÇ¸é, ¼±ÇึµéÀÌ ±â¼¼¸¦ ¶³Ä¨´Ï´Ù.
±×·±µ¥ À̹øÁÖ ¼­¿ïÀ̳ª ºÎ»ê °æÁÖ °á°ú¸¦ º¸¸é..
ÀüÇô ±×·¸Áö ¾ÊÁÒ?
µÎ °æ¸¶Àå ¸ðµÎ Áַΰ¡ Á» ¹«°Å¿î ÆíÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °ÍµéÀ» Àß ÂüÁ¶Çϸ鼭 º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.


ºÎ»êÀº 1°æÁÖ, 4°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖ°í¿ä.

¼­¿ïÀº 2°æÁÖ, 7°æÁÖ, 9°æÁÖ, 11°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




   

   
¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
8°¥ÀÙ   
8°¥ÀÙÀÌ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
¾Ï¸»°æÁÖ³ª 3¼¼¸¶ °æÁÖ¸¦ ³ë·Áº½Á÷Çѵ¥..
±×³É ÀϹݰæÁÖ¿¡ ÃâÀüÇ߳׿ä.
3Âø ½Â±Þ¿¡ °É·Á ÀÖ´Ùº¸´Ï, È®½ÇÇÑ 1½ÂÀ» ¿øÇϳª º¾´Ï´Ù.
±â¼ö±îÁö ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼Çß°í¿ä.

ÈÄÂøÀº Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
4Ç®¹®¿À¼ÇÀÌ ¼ø¹ß·Â¿¡¼­ È®½ÇÇÑ °­Á¡ÀÌ ÀÖ±äÇÏÁö¸¸..
Á÷Àü°æÁÖµµ ¼±ÇàÀ» °¡¼­ ÀâÇû½À´Ï´Ù.
»ý°¢º¸´Ù È£ÈíÀÌ ¸¹ÀÌ µþ¸³´Ï´Ù.
1000m¿¡¼­µµ È£ÈíÀÌ ºÎÁ·Çϸé, ´äÀÌ ¾øÁÒ.

3¾ÆÀÓÇØÇÇ°¡ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡¼­ »ó´çÈ÷ Æí¾ÈÇÏ°Ô µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Â Àü°³ ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.
üÁ߸¸ 10kgÁ¤µµ ºÒ¾î¼­ ³ª¿Â´Ù¸é, ´õ ÁÁ°Ú³×¿ä.

º¹º´Àº ÀåÀ§¿¡¼Í ¸¶ÁÖÀÇ 9À¯·ÕÇöóÀ×ÀÔ´Ï´Ù.
Áß±¹ ¸¶ÁÖ¸é µ·µµ Á» ÀÖÀ»ÅÙµ¥, Á» ºñ½Ñ ¸» ¾È»ç³ª¿ä?
Á÷Àü°æÁÖ ¿ö³« Áö¶ö¸ÂÀº ÁÖÇàÀ» Çϸç Çì¸Å´õ´Ï..
°Å¼¼¸¦ ÇÏ°í ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù. º¯È­¸¦ Á» º¸ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶Ã¼°¡ Å« ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ª½Ã üÁß Ã¼Å©°¡ Á» ÇÊ¿äÇϰڳ׿ä.

8°¥ÀÙÀº ÀÎÁ¤.
ÈÄÂøÀº 3¾ÆÀÓÇØÇǸ¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
4µî±Þ 1700m °æÁÖÀä.
1700m °æÇèÀÌ ¾ø´Â À¯ÀÏÇÑ ¸»ÀÌ 7¸®Æ²º¸ÀÌÇ÷¡½ÃÀÔ´Ï´Ù.
Á¤ÇüÀûÀÎ ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â ÁÖ¹ýÀ̶ó, Àå°Å¸®°¡ ºÒ¸®ÇÏ´Ù°í´Â º¼ ¼ö ¾ø´Âµ¥¿ä.
¹®Á¦´Â ÄڳʸµÀÌ ³Ê¹« ¾È ÁÁ´Ù´Â°ÅÁÒ.
±×·¡¼­ º¸Á¶À屸·Î »ßÁöÁö ¸»¶ó°í, ÀÚ±ØÆÇÀ» Ãß°¡ÇÏ°í ÃâÀüÇϱâ´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸..
»ç½Ç ÀÚ±ØÆÇ Çϳª¸¸ °¡Áö°í, ¿ÜÃø ±â´ïÀÌ ½±°Ô ÀâÈ÷Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×°Íº¸´Ù´Â ¾Æ¿¹ ¼±ÇàÀ» ³Ñ¾î°¡¹ö¸®´Â °Ô ´õ ³´ÁÒ.
°É¸²µ¹(?)Àº ¼±Çà ¿ÃÀÎÇÒ 3°ü¾ÇÇÔ¼ºÀÌ°Ú°í¿ä.

¾Æ¹«Æ° 7¸®Æ²º¸ÀÌÇ÷¡½Ã¸¦ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¾îµð·Î Æ¥Áö ¸ð¸£´Â ¸»À̶ó, ÈÄÂøÀ¸·Î¸¸ ¾È°í °¡´Â Á¤µµ°í¿ä.

³ë¸²¼ö º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â Áغñµµ ´Ü´ÜÈ÷Çß°í, ¸»µµ Á» ÁÁ¾ÆÁ³´Âµ¥¿ä.
Æí¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ °æÁÖ¶ó..
À̹ø °æÁÖ°¡ ³ë·Áº¼ ŸÀ̹ÖÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.

¸» ¸î¸¶¸® ¾È³ª¿À´Â °æÁÖ¶ó..
Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ò °Í °°°í¿ä.
Áß¹è´çÀ¸·Î ¾ÐÃàÇؼ­ ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
7Æä´õ¶óÀÌÆ®   
±¹5µî±ÞÀÇ 1700m °æÁÖÀä.
¿©±âµµ 1700m °æÇèÀÌ ¾ø´Â ¸»ÀÌ µü ÇÑ ¸¶¸® ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ù·Î 7Æä´õ¶óÀÌÆ®Àä.
ºñ·Ï 3Âø ½Â±ÞÀ» ÇÏ°í ¿Ã¶ó¿Â ¸»À̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
ºÐ¸íÈ÷ º¸¿©ÁÙ °ÉÀ½Àº ´õ ÀÖ½À´Ï´Ù.
·¹À̽º°¡ ´À¸®°í ºü¸¥ ¸»ÀÌ ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó¼­..
ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ¼±Çà±îÁöµµ ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

5ºí·¢Â¡°¡´Â Àå°Å¸®°¡ ¸Â´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â Ãâ¹ß¿¡¼­ ºÎµúħµµ ÀÖ¾ú°í, ¸·ÆÇ Áø·Îµµ Á» ¸·Çû°í..
µüÈ÷ Àß Ç®¸° °æÁÖ´Â ¾Æ´Ï¾úÁö¸¸, ±×·¡µµ ¹«³­ÇÏ°Ô 2Âø¿¡ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°ú ºñ½ÁÇÑ Æí¼º °­µµ¶ó ¿¬Åõ¸¦ ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶°í¿ä.

6´õºí°ñµå´Â Á÷Àü°æÁÖ ÀûÁßÇÑ ¸»À̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
³¡±îÁö ¹Ù´Ú¿¡¼­ Àß Âü°íŸ´Ù ÇÑ ¹ß ¾´ °Ô ÁÖÈ¿Çß½À´Ï´Ù.
³¯ÀÌ¸é ³¯¸¶´Ù ±×·¸°Ô ¶Ù±â´Â ½±Áö ¾ÊÁÒ.
¾î¼´Ù ÇÑ ¹ø, ½Ãø»·Î ¾Æµð¸® ¸Â¾Æ ¶³¾îÁö¸é ÇÑ ¹ø ¿À´Â Á¤µµ.
¿¬Åõ´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ½ê°Ô ¾Èº¸°í¿ä.

7Æä´õ¶óÀÌÆ® ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀº 5ºí·¢Â¡°¡¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
¹è´çºÁ¼­ 1-2¸¶¸® ¹ÞÃÄ°¡´Â Á¤µµ.

       

   
¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
2´õºí¿¡ÀÌ   
4¸ðµÎµå¸²ÀÌ ÀÏÂġ ÃâÀü Ãë¼ÒµÆ½À´Ï´Ù.
»õÇغÎÅÍ ÃÖ¼Ò ÃâÀü µÎ¼ö°¡ 8¸¶¸®Àä.
ÀÌ·¸°Ô 7¸¶¸® ¶Ù´Â °æÁÖ´Â ¾ÕÀ¸·Îµµ º¸±â ½±Áö ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.
¾î·µç Æí¼ºÀº Á» ½ä··Çϳ׿ä.

5½½¸µ½ºÅæÀÌ Àαâ1À§Àä.
Á÷Àü°æÁÖ Æí¼ºÀÌ ³Ê¹« ÇãÁ¢Çß½À´Ï´Ù.
½±°Ô À̱â°í ¿Ã¶ó¿Ô°í, ÀÌ Æí¼ºµµ °­ÇÑ Æí¼ºÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸..
±×·¡µµ °ËÁõÀº Á» ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
È£Èí±âÂÊ Áúº´ÀÌ ÀÖ¾ú´ø °Íµµ ¾à°£ÀÇ ºÒ¾È¿ä¼Ò°í¿ä.

2´õºí¿¡ÀÌ°¡ Àç¹Õ½À´Ï´Ù.
ºñ·Ï Á÷Àü°æÁÖ ºÒ·®Áַο¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
±×·¡µµ ÀÌ Æí¼ºº¸´Ù´Â ÈξÀ °­ÇÑ »ó´ë¿ÍÀÇ °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
½ÃÁ¾ ¿Ü°û¿¡¼­ µû¶ó°¡´Â Àü°³¸¦ ÇÏ°íµµ, Á¦¹ý Àß ¶Ù¾ú¾úÁÒ.
Æí¼ºÀº Á» ¾àÇØÁ³°í, °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.
¼±Çà±îÁö ³ª¼±´Ù¸é ±Ý»ó÷ȭ°Ú³×¿ä.

º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î´Â 2´õºÒ¿¡À̸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
°ÅÀÇ ÀüµÎ¼ö µµÀü °¡´ÉÇÑ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
½±°Ô Áö¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àα⵵ ¿ª½Ã, º° Àǹ̰¡ ¾ø°í¿ä.

±×·¡µµ Àαâ1À§´Â 11·°Å°³Ñ¹ö¿øÀä.
²À ¼±ÇàÀ» °¡¾ß¸¸ ÀÔ»óÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸..
¾î·µç ¿Ü°ûÀ̶ó ÆíÇÑ ¼±ÇàÀ» °¡±â´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸»ÀÌ Á» ª½À´Ï´Ù.
19Á¶´Â ÀÌ·¸°Ô Á¶±Ý ª¾Æ º¸ÀÌ´Â ¼±ÇàÇü ¸»¿¡..
À¯µ¶ ±èÇý¼± ±â¼ö¸¦ ¸¹ÀÌ ±â½Â½ÃÅ°³×¿ä.

1ºñÄÉÀ̼±´õ°¡ ¸¸¸¸Ä¡¾Ê°Ô ºü¸£ÁÒ.
ºü¸¥°Ç µÑ°ġ°í, ¸»ÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇÏ°Ô ²ü´Ï´Ù.
±â¼ö°¡ ²ô´Â°Å Àâ´À¶ó ¸Å¹ø ¾Ö¸¦ ¸Ô°í Àִµ¥¿ä.
¾Õ¿¡ °¡´Â°Å ¾ïÁö·Î Àâ°í ź´Ù°íÇؼ­..
¾È°£´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ºÐÀº ÀÌÁ¦´Â ¾ø¾îÁ®¾ß ÇÒÅÙµ¥, ±×·¸Áö ¾ÊÁÒ.
µé¾î¿À¸é ±×·¸°Ô »ý°¢ ¾ÈÇÏÁÒ.
±×·±µ¥ ¸ø µé¾î¿À¸é, »ç½Ç ¾ÆÁ÷µµ ¾È°¬´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °æ¸¶ÆÒÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
±Ý¿äÀÏ ¸àºØ¿Í¼­ °æÁÖ ¸·ÆÇ ±â½Â Æ÷±âÇÑ ¼­½Â¿î ±â¼öÀÇ ¼³¿åÀüÀº ¿¹»óµÇÁö¸¸..
±âº»ÀûÀÎ ´É·ÂÀÌ ´ë´ÜÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀΰÔÀÌÆ®°¡ À¯¸®ÇÑ ÁÖ·Î ¾Æ´Ï°í¿ä.

»ç½Ç ÀÌ °æÁÖ´Â..
ÀÌ ¸» Àú ¸» ´Ù ÆÈ·Á¼­, 999°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀº º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.
¹Ý´ë·Î ¾î·µç ¸ÂÃ߱⸸Çϸé, ±âº» ¹è´çÀº º¸ÀåÀÌ µÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
±âº»±â°¡ ±¦ÂúÀº ¸»Àε¥, ÃÖ±Ù ¹ö¹÷°Å¸®°í Àִµ¥¿ä.
Æí¼º ÀÚü°¡ °­ÇÏÁö ¾Ê°í ¸»µµ Á¶±Ý ÁÁ¾ÆÁ®¼­..
À̹ø °æÁÖ°¡ ÀÔ»ó Âù½º¶ó°í º¾´Ï´Ù.

ÈÄÂø¸¸ ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
1±Ý¾ÆÁ¦´Ï½º   
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1¾ïÀÌ ³Ñ´Â ¸» µÎ ¸¶¸®.
1±Ý¾ÆÁ¦´Ï½º¿Í 8·¹À̸յ尡 ¾ç°­ÀÌ°Ú°í¿ä.

1±Ý¾ÆÁ¦´Ï½º´Â Ç÷Åë»ó ¸»ÀÌ Á» ª½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ 1700m µµÀüÀº Á¶±Ý ¹«¸®¿´Áö¸¸..
1300m·Î ÁÙ¾îµç °Å¸®¿¡ 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó¸é, ÃæºÐÈ÷ ¼³¿åÀÌ ±â´ëµË´Ï´Ù.

8·¹À̸յå´Â µ¥ºßÈÄ µü ÇÑ ¹ø ¿ì½ÂÀ» Çߴµ¥..
±× ¿ì½ÂÀÌ ¹®È­ÀϺ¸¹è ´ë»ó°æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
¹°·Ð »ó´ë¸¶°¡ ½Ç°ÝÀÌ µÆ°í, ¿îÀÌ ¹«Áö µû¸¥ °æÁÖ±â´Â ÇßÁö¸¸..
±×·¡µµ ´ë»ó°æÁÖ ¿ì½Â ŸÀÌƲÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ..
ÀÌ·¸°Ô ¸ø ¶Ù±âµµ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
»ý±ä°Ç ¸ÖÂÄÇѵ¥, ¸»ÀÌ ±Ù¼ºÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖÇàÀÚ¼¼°¡ ³ô´Ù´Â ¾àÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.

º¹º´Àº 9ÅÂdz¾ÆÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù.
¿ª½Ã 1700m¸¦ ¶Ù±â¿¡´Â Á¶±Ý ªÀº Ç÷ÅëÀÌ°í¿ä.
1300m·Î ÁÙ¾îµç °Å¸®´Â Çغ¼¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ »ó´çÈ÷ ¾È ÁÁ¾Ò´ø ¸»Àä.
Á÷Àü°æÁÖ¸¦ º¸´Ï±î, ±×°Íµµ ¸¹ÀÌ °íÃÄÁø ¸ð½ÀÀ̾ú°í¿ä.

Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 1±Ý¾ÆÁ¦´Ï½º.
Á¶±Ý ´ú Æȸ®´Â ¸» Áß¿¡¼­´Â 9ÅÂdz¾ÆÀÌÁî.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
3ÈÖÀÍ   
µµÅ丮 Å°Àç±âÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶µéÀÇ Àü·Â Â÷ÀÌ°¡ º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.

3ÈÖÀÍÀÌ À̹ø¿¡´Â Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¸» º°°Å ¾ø´Ù´Â°Ç ÀÌ¹Ì ¿©·¯ ¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ °ËÁõÀÌ ³¡³µ½À´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ À̹ø¿¡´Â ÇÑÅÛÆ÷ »¡¸® ¾Õ¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ °Å¸®¸¦ ÁÙÀÌ°í ÃâÀüÇÑ °Íµµ ÀÌÁ¡ÀÌ°í¿ä.

8¿µ±¤ÀÇèÇÁ´Â ¸Å¹ø 2%ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù.
¹«¸ðÇÑ ´ë»ó°æÁÖ µµÀü ÀÌÈÄ, ±× ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ²Ï ¿À·¡°¡³×¿ä.
µÉ µí µÉ µí, °è¼Ó Âø¼ø¸¸ ¿À°í Àִµ¥..
¿©±ä Á¤¸» ¾àÇÑ Æí¼ºÀ̶ó, ¿À´Â °Ô Á¤»óÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ¸ø ¹Ï°Ú³×¿ä.

10À§´×¾î°ÔÀÎÀÌ ¼±Çà 1¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü°ûÀÇ ºÒ¸®ÇÔÀº ÀÖ¾î, 2½º¸¶ÀÏÆÑÅÍÇÑÅ× ¼±ÇàÀ» »¯±æ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
¿Ü°û ¼±ÀÔ Á¤µµÀÇ Àü°³µµ Å« ¹®Á¦´Â ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â Àα⸶°í¿ä.

Å« ¹è´çÀº ¼±ÇàÀ» ³ë¸± 2½º¸¶ÀÏÆÑÅÍÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÀÔÀ¸·Î ÀÛÀü º¯°æ ¾Æ¹«¸® ÇÒ·Á°íÇصµ ¾ÈµË´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¸ÂÀ¸¸é ¹Ùº¸°¡ µÇ´Â ¸»À̶ó..
±×³É ¾Õ¿¡ °¡¼­, ÆäÀ̽º Á¶ÀýÇÏ´Â °Í¹Û¿¡´Â ´äÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¸°Ô Å» ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó º¹º´À¸·Î º¸°í ÀÖ°í¿ä.

¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤Àä.
ÀÏ´ÜÀº 3ÈÖÀÍÀ» ÄÚµüÁö¸¸Å­(?) ³´°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
º¹º´¸¶ ¿ì±Û¿ì±Û~   
10ºñÆòvs12°³³ª¸®¼Û.
½Â±Þ¸¶ÀÌÀÚ 3¼¼¸¶ 2¸¶¸®°¡ ±ô¹Ú°Å¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù KRAÄÅ ¸¶ÀÏ·Î È®½ÇÈ÷ ¹æÇâÀ» Á¤Çß´Ù°í ºÁ¾ßÁÒ.
¹°·Ð À̹ø °æÁÖ¸¦ Àß ¶Ú´Ù´Â °¡Á¤ÇÏ¿¡..

°Å¸®·Î ºÁ¼­´Â 10ºñÆòÀÌ ³´½À´Ï´Ù.
¸»ÀÌ Á» ´À·Á¼­ ±×·¸Áö, ÈûÀÌ ÁÁ´Ù´Â È®½ÇÇÑ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¾Õ¿¡ ¸»À» »çÁ¤±Ç ¾È¿¡ µÎ°í ¶Ù¾î¾ß ¿Ã ¼ö Àִµ¥¿ä.
¾ó¸¶³ª ·¹À̽º°¡ ²¿ÀÌÁö ¾Ê°í, ¼±ÀԱDZîÁö µû¶ó°¥ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

12°³³ª¸®¼ÛÀº Ç÷ÅëÀ¸·Î´Â ª½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ÆíÇÑ ¼±ÇàÀ¸·Î ÀÌ°Ü´Â ³ÂÁö¸¸..
»ç½Ç Æí¼ºÀº º°°Ô ¾ø´Â °æÁÖ¿´¾ú°í¿ä. ¿©·Âµµ °ÅÀÇ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü¿¡ ´Ã¾î³­ °Å¸®´Â Á» À§ÇèÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü °¡´É¸¶°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
2ÁÖ¸Ôµµ³¢ÀÇ °æ¿ì, ¼±ÇàÀ» ³ª°¡¸é Çغ¼¸¸Çѵ¥¿ä.
±è´öÇö ±â¼ö´Â üÁß °¨·®ÇÑ´Ù°í ¹äÀ» ¸ø ¸Ô¾î¼­ ±×·±Áö..
Á»Ã³·³ ½ÇÀü¿¡¼­ ÈûÀ» ¸ø º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î·µç °¨·® ÀÌÁ¡°ú °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ½ÊºÐ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.

9Ŭ¸°Çöó¿ö´Â ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ ºÐ¸íÈ÷ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ÇüÁ¦¸¶ÀÎ Çظ¶·çµµ ¸ð·¡¿¡ ¹«ÁöÇÏ°Ô ¹Î°¨Çѵ¥, ÀÌ ¸»µµ ±×·¸½À´Ï´Ù.
°á±¹ ¸ð·¡¸¦ ¾È¸Â°í ¾Õ¼± Àü°³¸¦ ÇÒ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â Àú±â µµÀü¸¶µéÀÌ ¿ì±Û¿ì±Û ÇÕ´Ï´Ù.
½±°Ô °á·Ð ³»Áö ¾Ê°í, ÇöÀåÀ¸·Î ³Ñ±â°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
6À̱â´Ù   
6À̱â´Ù´Â Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ¾à°£ ½Ç¸Á½º·¯¿î ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ±â´Â ÇßÁö¸¸..
À̹ø °æÁÖ´Â Á÷Àüº¸´Ù Æí¼ºÀÌ ´õ ¾àÇÕ´Ï´Ù.
´É·Â´ë·Î ÀÎÁ¤ÇÏ°í¿ä.

5¼ÒÁßÇѼ±¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ Æȸ®³×¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ ¼±ÇàÀ» °¡¼­, ¾ïÁö·Î ¹öÅß´Â ³Â½À´Ï´Ù¸¸..
¸¶Áö¸· 200m ŸÀÓÀÌ 14.9¿´½À´Ï´Ù.
¾ê°¡ Àß ¶Ú °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÌ x³ª°Ô ¸ø ¶Ú°ÅÀÔ´Ï´Ù.
¾ê µÚ¸¦ À̾î 2Âø, 3ÂøÇÑ ¸»µé ±Ý¿ä°æ¸¶¿¡¼­ Àα⸶·Î Æȸ®°í ¹Ú»ì³µÁÒ?

°°Àº Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 7¿ìÁÖÁ¤¹úÀÌ ³´½À´Ï´Ù.
ÆäÀ̽º°¡ ¿ö³« ´À¸®±â ¶§¹®¿¡, ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀä.
´À±ßÇÑ ¼º°ÝÀÇ Á¤µµÀ± ±â¼ö¿Í È£Èíµµ ±¦ÂúÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

9¼±»þÀκ¼Æ®´Â ÀÌÁ¦ ¾Ó²¿ ºüÁø Âð»§ÀÔ´Ï´Ù.
°³´Ê¹ßÇÏ´Â°Ç ¿©ÀüÈ÷ °íÃÄÁöÁö ¾Ê°í ÀÖ°í¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ Â¬Â©ÇÑ ¹è´çÀ¸·Î ÀûÁßÇÑ°Å¿¡ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
´Ã¾î³­ °Å¸®µµ º°·Î À¯¸®ÇÒ °Ô ¾ø°í¿ä.

11°ÉÅ©·¯½Ã°¡ À̹ø¿¡´Â Çغ¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
31Á¶·Î ÀÌÀûÈÄ, µÎ ¹ø° °æÁÖÀä.
¸»À» Á¶±Ý¾¿ ¸¸µé¾î°¡¸é¼­, ¸¹ÀÌ ³ª¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ Á¦¹ý ½ë Æí¼º¿¡¼­ Àß ¶Ù¾ú°í¿ä.

6À̱â´Ù ÃàÀ¸·Î..
7¿ìÁÖÁ¤¹ú°ú 11°ÉÅ©·¯½Ã 2¹æÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÀº ¸»ÀÌ ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ ´©±º°¡´Â ¼±ÇàÀ» °¡¾ßÇÒÅÙµ¥..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â 1½´ÆÛÆ®¸¯ÀÌ ¼±ÇàÀ» °¡Áö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.
¾î·µç ¼±ÇàÀ» °£´Ù¸é, 1½´ÆÛÆ®¸¯Àº Á» À¯¸®ÇØÁø »óȲÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ°í Àα⸶°¡ 8Ä«ÀÏ¶ó½º´í¼­³×¿ä.
¾ó¸¶³ª Æȸ± ¸»ÀÌ ¾øÀ¸¸é..
4µî±Þ¿¡¼­ X³ª°Ô ¸ø ¶Ù¾î¼­, ±¹5µî±ÞÀ¸·Î °­±ÞµÇ¼­ 2ÂøÇÏ°í ´Ù½Ã ½Â±ÞÇÑ..
8Ä«ÀÏ¶ó½º´í¼­°¡ Àαâ1À§ÀÏ±î ½Í½À´Ï´Ù.
ÀüÇô ¹ÏÀ»¸¸ÇÑ Àα⸶°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

Àå°Å¸®°¡ À¯¸®ÇÑ µµÀü¸¶ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
ÈƷõµ »ó´çÈ÷ Àß µÅÀÖ°í, Æí¼ºµµ ¹«ÁöÇÏ°Ô ÇãÁ¢ÇÏ°í..
ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·ÂÀ¸·Î ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± Âù½º¶ó°í º¾´Ï´Ù.
ÇöÀå ÄÁµð¼Ç ±¦ÂúÀ¸¸é º¹ ¹Þ°í, ½Ö±îÁö..

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
9±Û¸®ÅÍ, 10¹Ì½ºÅͽºÄ¹ÀÌ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 4Âù¶õÇѹ̼ҵµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°Ô Æȸ®°Ú°í¿ä.

9±Û¸®ÅÍ´Â 1800m ù µµÀüÀÔ´Ï´Ù.
´ÙÀ½ °æÁÖÀÎ °æ³²½Å¹®¹è¿¡ ³ª¿Ã °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÆ´ø ¸»Àä.
19Á¶ TO°¡ ¾ø´Ùº¸´Ï, ÀϹݰæÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°è¼ÓÇؼ­ °Å¸®¸¦ ´Ã¿©°¡°í Àִٴ°Ç, ´ë»ó°æÁÖ ÃâÀü ¿å½ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ºÁ¾ßÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ ±× Á¤µµ·Î ½ë¸» ¸Â³ª¿¡ ´ëÇؼ± ÀǽÉÀÌ Á» µì´Ï´Ù.
½ÉÇÏ°Ô ²ô´Â ¹ö¸©Àº ¿©ÀüÇÏ°í¿ä.
ÄڳʸµÀÌ ½â ÁÁÁö ¾ÊÀº °Íµµ ½±°Ô °íÃÄÁú ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
°Å¸®¸¦ ´ÃÀÎ °ÍÀÌ À¯¸®ÇÑ Ç÷Åëµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.

10¹Ì½ºÅͽºÅȵµ ÀÏÁ¤ºÎºÐ ÇÑ°è´Â º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 2¹ø ¸ðµÎ °æÁÖ°¡ ¹«ÁöÇÏ°Ô Àß Ç®·È½À´Ï´Ù.
µÎ ¹ø ¸ðµÎ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾ÈÂÊÀÌ »½ÇÏ°í ¿­·È¾úÁÒ.
¸ð·¡¸¦ ½È¾îÇÏ´Â ¼º°Ýµµ ¿©ÀüÇÏ°í¿ä.

±×·¡¼­..
ÀÌ °æÁÖ´Â ¸ðÇèÀ» Á» Çغ¼ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.
Àα⵵¿¡¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ¹þ¾î³ª ÀÖ´Â º¹º´ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸®´Âµ¥¿ä.
¾È ÁÁ´ø ºÎÀ§°¡ ÁÁ¾ÆÁö¸é¼­ ºÐ¸íÈ÷ ȸº¹¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

±× º¹º´ ÃàÀ¸·Î..
Àα⸶µéÀ» ÈÄÂøÀ¸·Î ¿«¾î¼­ Áß,°í¹è´ç¿¡ µµÀüÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
5¿¹»ó¹é½Â   
1900m Àå°Å¸®´Ùº¸´Ï, ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
±×·¡µµ Á¦¹ý È¥Àüµµ´Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ 8¸¶¸®°¡ ´Ùµé ±âȸ´Â ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

2´õÅ·, 3·¯ºí¸®´©Æ®, 5¿¹»ó¹é½Â.
3¸¶¸®°¡ ¾ùºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ± Àα⸶ 3µÎÀε¥..
3¸¶¸®Áß 5¿¹»ó¹é½ÂÀ» °¡Àå ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.
3¸¶¸®Áß °¡Àå Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀ̱⵵ ÇÏ°í¿ä.
°á°ú·ÐÀÌÁö¸¸, Á÷Àü°æÁÖ ÄÚÂ÷ÀÌ·Î Á³´ø »ó´ë°¡ °áÄÚ ¾àÇÑ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¾úÁÒ.
¿©±â¼­´Â ±è¿ë±Ù ±â¼ö°¡ ÇÑÅÛÆ÷ ¼­µÑ·¯µµ ±¦Âú¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2´õÅ·Àº °Å¸®°¡ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
Àú À§¿¡ ºÎ»ê3°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÑ ¿ìÁÖÁ¤¹úÀÇ ÀüÇüÁ¦¸¶Àä.
¹ßÀÌ ¿ö³« ´À¸®°í ÁÖÆøÀ¸·Î ¶Ù´Â ¸»À̶ó Àå°Å¸®°¡ Á» ³´±ä ÇÏÁö¸¸..
±×·¡µµ 1900m´Â Á¶±Ý ¸Ö¾î º¸À̱ä ÇÕ´Ï´Ù.
±èµ¿¼ö ±â¼öÀÇ Èû ¾È¹è°¡ Áß¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

±è¿ë±Ù ±â¼ö¿Í ±èµ¿¼ö ±â¼ö´Â ¿ÃÇØ Ä¡¿­ÇÏ°Ô 2À§ ½Î¿òÁßÀä.
µÎ ±â¼ö°¡ ½ºÅ¸ÀÏÀÌ »ó´çÈ÷ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
±è¿ë±Ù ±â¼ö´Â Á» ÈûÀ¸·Î ¹Ð¾îºÎÄ¡´Â ½ºÅ¸ÀÏÀÌ°í..
±èµ¿¼ö ±â¼ö´Â ÀûÀýÇÏ°Ô Èû ¾È¹è¸¦ ÀßÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀÌ°í¿ä.
Áö±Ý ´çÀåÀº ¸ð¸£°ÚÁö¸¸..
¾ÕÀ¸·Î´Â ±èµ¿¼ö ±â¼ö°¡ ´õ ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±î´Ù·Î¿î°É·Î ´ë¸¶¿ÕÀÎ 10Á¶ Á¤È£ÀÍ Á¶±³»ç°¡ ´©±¼ Å¿쳪 º¸¸é ¾Ð´Ï´Ù.
ÀåÃß¿­ ±â¼ö¸¦ °è¼Ó Å¿ì´Ù, ÀÌÁ¦ ±èµ¿¼ö ±â¼ö·Î ³Ñ¾î¿ÔÁÒ?

3·¯ºí¸®´©Æ®´Â ¿©±â¼± ¼±ÇàÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.
4¼Õ¿À°øÀº ¹Ý´ë·Î ÃßÀÔÀ¸·Î ¾îºÎÁö¸®¸¦ ³ë¸± º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

¾î·µç..
5¿¹»ó¹é½Â ÃàÀ¸·Î ±¸¸Û¼ö ÁÙ¿©º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
8¸¶ÀÌƼÆÄ¿ö   
°æ³²½Å¹®¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
4¿ù¿¡ ¿­¸± KRAÄÅ ºÎ»ê ¿¹¼±Àü ¾ç»óÀä.
±×³É ºÁµµ ¾î·Æ°í, ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é ´õ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
´©°¡ µé¾î¿Íµµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àα⵵ ¿ª½Ã ¿ÏÀü Âõ¾î ¹ß°ÜÀú¼­ Æȸ®°Ú°í¿ä.

8¸¶ÀÌƼÆÄ¿ö¸¦ °¡Àå ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.
ÀÛ³â 2¼¼¸¶ ´ë»ó°æÁÖÀÎ ºê¸®´õÁîÄÅ¿¡¼­ Á¦¹ý Àß ¶Ù°í 4ÂøÀ» ¿Ô°í¿ä.
ÀÌÈÄ µÎ ¹øÀÇ °æÁÖ´Â ·¹À̽º°¡ »ó´çÈ÷ ²¿¿´À½¿¡µµ..
µÎ ¹ø ¸ðµÎ, 2Âø ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù.
¸»ÀÌ »ó´çÈ÷ ±Ù¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

19Á¶¸» µÎ ¸¶¸® 1µö¸¶Àεå¿Í 4ÆÄ¿öÅÍÄ¡.
µÎ ¸¶¸®´Â Á¤¸» ¸Ó¸®¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ¸¸µå´Â ¸»µéÀä.
ÃÖ±ÙÀÇ ±â¼¼´Â 1µö¸¶Àε尡 ´õ ÁÁÁö¸¸..
±âº»ÀûÀÎ ÀáÀç·ÂÀº 4ÆÄ¿öÅÍÄ¡°¡ ´õ ³ô´Ù°í º¾´Ï´Ù.

±×¸®°í 9¿µ±¤ÀǽÃÅ©¸´.
À۳⠴ëÅë·É¹è¿Í ±×¶ûÇÁ¸® ¿ì½ÂÀ¸·Î »ó±Ý ¿Õâ ¹ú¾î ³õÀº..
ÀÓ¼º½Ç ±â¼ö°¡ ´ë»ó°æÁÖ ½ÃÁð¿¡ ¸ÂÃç ±Í½Å°°ÀÌ ÄĹéÇß½À´Ï´Ù.
¾Æ¹«¸®ºÁµµ ¼º½ÇÇÏÁö ¾ÊÀº ±â¼öÁÒ. ±×·±µ¥ À̸§ÀÌ...??
9¿µ±¤ÀǽÃÅ©¸´ÀÌ ¾à°£ÀÇ °ø¹éÀº ÀÖÁö¸¸..
Á¤¸» ²ÙÁØÈ÷ ¶Ù´Â ¸»À̶ó °áÄÚ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.

3°©¿Àµ¥ÀÌ, 7¼®¼¼½ºÆÄƼ, 11±Â´í¼­ µîµîµî.
Á¤¸» µÇ´Â ¸»µµ ¸¹°í °æÁÖµµ º¹ÀâÇÕ´Ï´Ù.
°æÁÖ Àü°³³ª ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î Æò°¡¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¼ûÀº ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸», ¸» ±×´ë·Î ½ë¸»ÀÌ ¿À´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

8¸¶ÀÌƼÆÄ¿ö¸¦ °¡Àå ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
¼­¿ïÆÇ KRAÄÅ ¸¶ÀÏ ¿¹¼±Àü.
½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê°ú ´Þ¸® ¼­¿ïÀº Àα⸶°¡ ¶Ñ·ÇÇÕ´Ï´Ù.
1¸íÇ°ÃàÁ¦¿Í 3´ë¿Ï¸¶ÁÒ.
°¢°¢ ºê¸®´õÁîÄÅ¿¡¼­ 2Âø, 3ÂøÀ» ¿Ô´ø ¸»ÀÌ°í¿ä.

µÑ Áß¿¡´Â 1¸íÇ°ÃàÁ¦¸¦ ´õ ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.
¼ý¸»À̶ó Á¶±Ý ´Ê¾î¼­ ±×·¸Áö, ¿ÃÇØ »ó´çÇÑ ¹ßÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¹ßÁֱ⠿䵿ÀÌ Á» ÀÖ´Ù´Â °Ô ¾àÁ¡ÀÌÁö¸¸..
Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÁÖ¶ó¸é ÃæºÐÈ÷ ¿ì½ÂÀ» ³ë¸±¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

¿©ÀÚ°¡ ³²ÀÚ À̱â±â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
°æ¸¶ ¿ª½Ã, ¾Ï¸»ÀÌ ¼ý¸» À̱â±â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾Æ¹«·¡µµ ¼ý¸»º¸´Ù´Â ¾Ï¸»ÀÌ Á» »¡¶ó¼­..
3´ë¿Ï¸¶°¡ 2¼¼¸¶ ½ÃÀý µÎ°¢À» ³ªÅ¸³Â¾ú´Âµ¥¿ä.
3¼¼¸¶·Î ³Ñ¾î¿Í¼­´Â »óȲÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£°Ô ÈûÀÌ Â÷´Â ¼ý¸» »ó´ëÇϱⰡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.
3´ë¿Ï¸¶´Â ÀÌ¹Ì ¼ºÀåÀÌ ¾î´À Á¤µµ ³¡³ª ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.

±×°Ç ±×·¸°í..
À̹ø °æÁÖ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ûÀº ÀáÀç·ÂÀÌ ¹«±Ã¹«ÁøÇÑ ¸»ÀÌ°í¿ä.
Àα⸶ 2µÎ¿Í °Ü·ï¼­µµ, °áÄÚ ¹Ð¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸»µµ ÁÁ°í¿ä.

±× ¸» ½Ö,º¹ ÃàÀ¸·Î..
1¸íÇ°ÃàÁ¦ ÇÑ ¹æÀÌ ÁÖ·ÂÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
1ÅëÀÏÇѱ¹   
Á¤»óÀûÀÎ °æÁÖ°¡ µÈ´Ù´Â °¡Á¤ÇÏ¿¡..
1ÅëÀÏÇѱ¹°ú 4¾¾À¯´Ù¿î´õÆ®·¢ÀÌ È®½ÇÇÏ°Ô ¾Õ¼± Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±»ÀÌ Á¤»óÀûÀ̶õ Ç¥ÇöÀ» ¾´ ÀÌÀ¯´Â..
µÎ ¸¶¸®°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¶ÙÁö ¾Ê°í ±úÁø ±â¾ïµéÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

1ÅëÀÏÇѱ¹Àº ´Ê¹ßÁÖ·Î ¹Ùº¸°¡ µÈÀûÀÌ ÀÖ¾úÁÒ.
Á¤»óÀûÀ¸·Î ¹ßÁÖÇÏ°í ¼±Çà°¡¸é..
´Ù¸¥ ¸»µéÀÌ À̱â±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

4¾¾À¯´Ù¿î´õÆ®·¢Àº ¸ð·¡¸¦ ¸Â°í ¹Ùº¸°¡ µÈ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
12¿ù29ÀÏ °æÁÖ¿¡¼­ ±×·¨ÁÒ.
Á÷ÀüÀº ÃÖ½Ã´ë ±â¼ö°¡ ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÃßÁö ¾ÊÀ¸·Á°í..
Á¤¸» öÀúÇÏ°Ô ¿Ü°ûÀ¸·Î »©¼­ Ÿ¼­ ù ½Â¿¡ ¼º°øÇß°í¿ä.
ÀÌ°Å ¾È°¥·Á°í ¸¾ ¸ÔÀ¸¸é Á¤¸» ½±½À´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡ °¤Çô¼­ ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÃç¹ö¸®¸é µË´Ï´Ù.
¹¹, ±×·¯Áö´Â ¾Ê°ÚÁÒ.

±ô¹ÚÀÌ ÇÑ ¹æ.

       

   
¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
4¹®ÇÐÄ¡ÇÁ   
4¹®ÇÐÄ¡ÇÁ´Â ¹¯Áö¸¶ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
³«¸¶¸¦ ºñ·ÔÇØ, Á¤¸» ¿¹»óÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÌ»óÇÑ ÀÏÀÌ ÀϾÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó..
¿©±â¼­ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀº ¾ø½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 8¼¤·ÎÄ¿°¡ ¾Õ¼­ÀÖ±ä Çѵ¥¿ä.
È®½ÇÈ÷ 59kgÀ̶õ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ Á» ¹«°Å¿ö º¸À̱äÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ¿ö³« ±Ù¼ºÀÌ ÁÁÀº ¸»À̶ó À¯·ÂÇØ º¸ÀÌ°í¿ä.

2õ¸¶´Â Á÷Àü°æÁÖ Á¤¸» ¶á±Ý¾ø´Â 3ÂøÀ̾ú´Âµ¥..
ÃÖ±Ù ±è¿Á¼º ±â¼ö°¡ Ÿ´Â ¸»¸¶´Ù Èû ¾È¹è ¾ÈÇÏ°í ³À´Ù Á¶Á®¹ö¸®´øµ¥..
2Âù¸¶´Â Á÷Àü°æÁÖ Èû¾È¹è¸¦ Á¤¸» ±â°¡¸·È÷°Ô Àß Çß½À´Ï´Ù.
±×¸®°í Á÷Àü°æÁÖ »ó´ë°¡ °áÄÚ ¾àÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖµµ ¶Ç ´ú Æȸ®°í À־ º¹º´À¸·Î º¾´Ï´Ù.

¼±Çà°¡´Â 7±ÝÅõ»çµµ Àֳ׿ä.
¸»ÀÌ ¹«ÁöÇÏ°Ô ²öÁú°Ü¼­..
¾Õ¿¡ ÆíÇÏ°Ô °¡¸é, À̹ø¿¡µµ ¹«½Ã´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
¹Ú ÅÍÁö´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¸¶»çȸ´Â ²À ¸¶Áö¸· °æÁÖ¿¡..
»óÀ§µî±Þ 1200m¸¦ Æí¼ºÇϴµ¥¿ä.
Àç¹Õ´Â °æÁÖ¸¦ Æí¼ºÇؾß, »ç¶÷µéÀÌ ³¡±îÁö ³²¾Æ À־ ±×·¸°ÚÁÒ.

¾Æ¹«Æ°..
Àα⸶´Â 4¿ªÀüÀÇ¿ì½Â°ú 6ÄÄÇø®Æ®½ºÀ¬ÀÔ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù ÁÙ¾îµéÀº °æÁÖ °Å¸®°¡ ÀüÇô ºÒ¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
Áß¿äÇÑ°Ç ´Ù¸¥ ¸»µéµµ 1200m¿¡¼­´Â ´Ùµé Çغ¼¸¸ Çϴٴ°̴ϴÙ.
¼±Çà ½Î¿òµµ ¹«ÁöÇÏ°Ô Ä¡¿­ÇÏ°Ú°í¿ä.

¾ÕÀÌ ½Î¿ï ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °æÁÖ°í¿ä.
¾Õ¼±º¸´Ù´Â ÇÑÅÛÆ÷ Èû ¾È¹è¸¦ ÇÏ´Â ¸»µé¿¡°Ô ±âȸ°¡ ¿Ã °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.
±×·¸°Ô Å» ¼ö ÀÖ´Â ¸»Áß¿¡¼­ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

´Ùµé Çѱ¸¶ó ÇϽñæ..

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright