Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-04-20 22:40:52
Á¦¸ñ 4/21(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê "º¹º´vsº¹º´"

   



4¿ù21ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¼­¿ï, ºÎ»ê ¸ðµÎ ¼±Çึ°¡ °­¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í Àִµ¥¿ä.
Ưº°ÇÑ º¯¼ö°¡ ¾ø´ÂÇÑ ÀÌ·± È帧ÀÌ ÀÏ¿äÀϵµ À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
À̹øÁÖ´Â À¯µ¶ ½ÉÇÑ ÆíÀ̳׿ä.


¼­¿ï9°æÁÖ´Â Çì·²µå°æÁ¦¹è ´ë»ó°æÁÖ°¡ ¿­¸³´Ï´Ù.
Á» ½Ì°Å¿î °æÁÖ°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â´Â ÇÕ´Ï´Ù.
2û´ãµµ³¢°¡ µµÀüÀÚµéÀ» ¿©À¯ ÀÖ°Ô ¹«³­È÷ À̰ܳ¾ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.


±Ý,Åä ¾çÀÏ ¸ðµÎ ºÎÁøÇß½À´Ï´Ù.
¿¹»óÀ» Âü°íÇϽŠ¸ðµç ºÐµé²² Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏ¿ä°æ¸¶´Â Çì¸ÅÁö ¾Ê°í, ÁÁÀº °á°ú°¡ Àֱ⸦ ±â¿øÇØ º¾´Ï´Ù.


ºÎ»êÀº 1°æÁÖ, 5°æÁÖ, 6°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖ°í¿ä.

¼­¿ïÀº 4°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





   

   
¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
3½ºÆäÀ̵å¸Å½Ã   
ù °æÁִ ȥÀüÀÔ´Ï´Ù.
¹Ì½Â¸®¸¶ °æÁÖ¶ó, ´ëºÎºÐ ÃâÀü °æÇèÀÌ ÀûÀº ¸»µéÀÌ°í¿ä.
µ¥ºßÀü Ä¡¸£´Â ½Å¸¶µµ ¸î µÎ ÀÖ°í..

ÀÏ´Ü 3½ºÆäÀ̵å¸Å½ÃÀä.
Á÷Àü°æÁÖ ¿ÜÃø ±â´ïÀ¸·Î ÁÖÇàÀç°ËÀ» ¹Þ°í ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ °æÁÖ¿¡¼­ ÀÔ»óÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦ÀÏ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¼±ÇàÀä.
5ÇÁ¸£¸¶´ÏÄɳª 6Á¤Á¶ÀDzް°Àº ¸»ÀÌ ºü¸£±â´Â ÇÏÁö¸¸..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì¸°´Ù¸é, ÃæºÐÈ÷ ¼±Çà±îÁöµµ ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
°ÌÀÌ Á» À־ ±×·¸Áö, ¸»Àº ºÐ¸íÈ÷ ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

51Á¶ »çÀÌ¸Õ Á¶±³»ç´Â ¼ö¿µÈÆ·ÃÀ» »ó´çÈ÷ ¼±È£ÇÏ´Â Á¶±³»çÀÔ´Ï´Ù.
º¸Åë ¼ö¿µ ÈÆ·ÃÀº ´Ù¸®°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¸»µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÏÁö¸¸..
51Á¶´Â ²À ±×·¸Áö´Â ¾ÊÁÒ. °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ¸»µéÀÌ ¼ö¿µ ÈÆ·ÃÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¼­¿ï 48Á¶µµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°í¿ä.
¾Æ¹«Æ° ¼ö¿µ ÈÆ·ÃÀ» °ÅÄ¡¸é¼­ ÁÁ¾ÆÁö´Â ¸»µéÀÌ ¸¹´Ù´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¶±³»ç°¡ ¼ö¿µ ÈÆ·ÃÀ» ¾ÈÇϸé, Á» ºÒ¾ÈÇØÇÏ´Â ºÎºÐµµ ÀÖ°í¿ä.
3½ºÆäÀ̵å¸Å½Ãµµ ¼ö¿µ ÈÆ·ÃÀ» Á¤¸» ¿­½ÉÈ÷ÇÏ°í ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.

5ÇÁ¸®¸¶´ÏÄɵµ ¸¶À½ ¸ÔÀ¸¸é ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.
¿ö³« ¸ð·¡¿¡ ¿¹¹ÎÇÑ ¸ð½ÀÀ̶ó, ¸ð·¡ ¸Â°í µû¶ó°¡´Â Àü°³·Î´Â ½±Áö ¾Ê°í¿ä.
¼±ÇàÀ» °¡´øÁö, ¾Æ´Ï¸é 3½ºÆäÀ̵å¸Å½Ã ¿·¿¡¼­ Àü°³ÇÏ´øÁö..
¾î¶²½ÄÀ¸·Î°Ç ¸ð·¡´Â ÇÇÇÏ´Â Àü°³°¡ À¯¸®ÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ ±×·¸°Ô Àü°³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ¶ó ¹«½Ã ¸øÇÏ°í¿ä.

10ºí·ç¹êµåÀÇ °æ¿ì..
Àεð¹êµå¿Í ·Ï¹êµåÀÇ ÀüÇüÁ¦¸¶¶ó °ü½ÉÀÌ ÀÖ¾ú´ø ¸»Àä.
µÎ ¸¶¸®¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ¾Ï¸»ÀÌ°í, ¸¶Ã¼°¡ ¾à°£ ¿Ö¼ÒÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¼º Ç÷ÅëÀ» ¹°·Á¹ÞÁö ¸øÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡µµ °æÁÖ °æÇèÀÌ ½×À̸鼭 ³ª¾ÆÁú °¡´É¼ºÀº ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Å¸¶Áß¿¡¼­´Â 2½º¸¶Æ®±ºÈ²ÀÌ Ç÷Åë ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç¸¦ º¸¸é, Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÀÚ¼¼°¡ ³ôÀº ÆíÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¸Â°í ¾ÈÂÊ¿¡ °¤Èú °¡´É¼ºÀÌ Á» ³ô¾Æ º¸À̱â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
Ãâ¹ß¸¸ Àß ÀÌ·ïÁö¸é, µµÀü·ÂÀº ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÔ»ó È帰¡ »ó´çÈ÷ ¸¹Àºµ¥¿ä.
½ÇÀü º£ÆÃÀº 3½ºÆäÀ̵å¸Å½Ã¸¦ ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃà ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
5°ñµåÆ丱¶ó   
1000m °æÁÖ¶ó ¼±ÇàÀ» °¡´Â ¸»ÀÌ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
1º»¿£Á©, 2ºí·¢À®À®µµ Ãâ¹ßÀÌ ±¦ÂúÁö¸¸..
»ç½Ç ÀÌ ·¹À̽º¿¡¼­ Ãâ¹ßÀÌ °¡Àå ºü¸¥ ¸»Àº 5°ñµåÆ丱¶óÀÔ´Ï´Ù.

5°ñµåÆ丱¶ó´Â Ãâ¹ß ÀÚü´Â »ó´çÈ÷ ÁÁÀºµ¥¿ä.
ÀÌÈÄ °¡¼ÓÀÌ Á» ºÎÁ·Çؼ­, ¾Õ¿¡ ³ª°¬´Ù°¡ ¼±ÇàÀ» »¯±â´Â °æ¿ì°¡ Á¦¹ý ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÊ¹Ý Á» ¹Ð´õ¶óµµ È®½ÇÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¹®¼ºÇõ ±â¼öÀÇ 3kg °¨·® ÀÌÁ¡µµ È®½ÇÈ÷ µµ¿òÀº µÉ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ°í¿ä.
¾î·µç ¼±Çุ ¼º°øÇϸé, À̹ø¿¡´Â µ¹ ¼ö ÀÖ´Â Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ·Î ÀÚüµµ ¼±Çึ¿¡°Ô »ó´çÈ÷ À¯¸®ÇÏ°í¿ä.

1º»¿£Á©ÀÌ À̹ø¿¡µµ ¾ÈÂÊ¿¡¼­ Àü°³´Â À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
Èû ¾È¹è¸¦ »ó´çÈ÷ Àß ÇؾßÇÏ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
¼±Çຸ´Ù´Â Á» Âü°í Ÿ´Â Àü°³¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ª¾Æ º¸ÀÌ°í¿ä.

2ºí·¢À®À®Àº Ç÷Åë ÀÚü´Â Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀε¥..
½ÇÁ¦ ¶Ù´Â°É º¸¸é À̰͵µ ¾Æ´Ï°í Àú°Íµµ ¾Æ´Ï°í, Á» ¹Ô¹ÔÇϱä ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡µµ Æí¼ºÀÌ ¿ö³« ¾àÇÏ°í ¾Õ¿¡ ºÙÀ» ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó..
ÃæºÐÈ÷ µµÀü·Â ÀÖ°í¿ä.

7¶óºñ¿¡º§µµ 1000m´Â Çغ¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î ªÀº ¸»À̶ó, ´Ü°Å¸® ÃßÀÔÀÌ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸»Àä.
¿À·£¸¸¿¡ 1300m¿¡¼­ 1000m·Î °Å¸®¸¦ ÁÙÀÎ °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù.

½ÇÀü º£ÆÃÀº 5°ñµåÆ丱¶ó ³õ°í °©´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
3¾îÄ¡ºê   
¾ÈÂÊ¿¡ 1ºí·çÆÄÀ̾î, 2½´ÆÛ¿©¿Õ, 3¾îÄ¡ºê.
¹Ù±ùÂÊ¿¡ 10ÃÊ¿ø¸¶·ç¿Í 11ÇÇÄÉÀÌÀü»ç±îÁö.
5ÆÄÀü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

3¾îÄ¡ºê°¡ À¯·ÂÇÑ ¿ì½Â Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁ¾Æ¼­ 4»ì¿¡ µ¥ºß¸¦ ÇÑ ¸»Àε¥..
¶Ç ´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁ¾Æ¼­ °ø¹éÀ» °¡Áö°í ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸.
±âº»±â ÀÚü°¡ ¿ö³« ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÄÁµð¼Ç¸¸ ÁÁÀ¸¸é ÂßÂß ½Â±ÞÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºµ¥..
°á±¹ ¾ÕÀ¸·Î ·Õ·±ÀÇ °ü°ÇÀº ´Ù¸®°¡ ¹öÅß³¾ ¼ö Àִ°¡°¡ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.

1ºí·çÆÄÀ̾î´Â ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì¸± »ó´ë¸¶.
2½´ÆÛ¿©¿ÕÀº ºÐ¸íÈ÷ ±âº» ÀáÀç·ÂÀº Àִµ¥, °è¼Ó ³Ê¹« ¼­µÑ·¯¼­ ±úÁ³°í¿ä.
10ÃÊ¿ø¸¶·çµµ »ó½Â¼¼±â´Â ÇÏÁö¸¸ Æí¼ºÀÌ Á» °­ÇØ º¸ÀÌ°í.
11ÇÇÄÉÀÌÀü»ç´Â Á÷Àü¿¡ ÀÌ¾î ¶Ç ´Ù½Ã ¿Ü°ûÁúÁÖ°¡ ºÒ°¡ÇÇÇÕ´Ï´Ù.

3¾îÄ¡ºê ÃàÀ¸·Î..
¹è´çÀº ¾øÁö¸¸, 2½´ÆÛ¿©¿ÕÀÌ ±âº» ¸¶±Ç.

       

   
¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
º¯¼ö°¡ Á» ÀÖ´Â Á¢Àü °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÀ§µî±Þ Àå°Å¸® °æÁÖ´ä°Ô, ¹ßÀÌ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø°í¿ä.
´çÀå ´©°¡ ¼±ÇàÀ» °¥Áöµµ ¿¹ÃøÇϱ⠽±Áö ¾ÊÀº Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü 5¸íÁø¸Ç+3·°Å°ºÀÈ­°¡ ±ô¹Ú°Å¸± ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

3·°Å°ºÀÈ­°¡ ¼±Çà±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷Åë»ó Àå°Å¸®¸¦ ¶Ù´Âµ¥ ¹®Á¦ ¾ø´Â ¸»Àä.
ÀÌ¹Ì Á÷Àü 1700m¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ °ËÁõµµ ³¡³Â½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ¾Õ¿¡±îÁö °£´Ù¸é, ´ç¿¬È÷ Ç÷¯½º ¾ËÆÄ°¡ ÀÖ°Ú°í¿ä.

5¸íÁø¸ÇÀÌ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
¿ª½Ã Á÷Àü°æÁÖ 1700m¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ °ËÁõÀº Çß½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¹ßÁÖ°¡ µÆ´Ù ¾ÈµÆ´ÙÇϸ鼭 ±âº¹À» º¸À̱⠶§¹®¿¡..
¹ßÁÖ°¡ °ü°ÇÀÏ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

µÎ ¸¶¸® Àα⸶´Â ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°í¿ä.
³ë¸²¼ö¸¦ °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Â º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ó´çÈ÷ Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸»À̱⵵ ÇÏ°í¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ Àü°³¿¡¼­ Á» ¾Æ½¬¿òÀ» ³²±ä ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̸é ÃæºÐÈ÷ ¼ûÀº ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¾´Ï´Ù.

¹è´çÀ¸·Î °¡Áî¾Æ~!

       

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
¾öû È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1000m°æÁÖÀθ¸Å­, ÃÊ¹Ý ¼±Çà °æÇÕÀº ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø°Ú´Âµ¥¿ä.
´©°¡ ¼±ÇàÀÎÁöµµ ¿¹ÃøÇϱ⠾î·Æ°í..
´©°¡ ±ô¹ÚÀÌ·Î Æȸ±Áöµµ ¿¹ÃøÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.

7º¸´Ï³ª¶ó°¡ Àαâ1À§°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºµ¥..
ÃÖ±Ù 2¹øÀÇ °æÁÖ ¸ðµÎ, ¾Õ¼±¿¡¼­ Àü°³Çؼ­ °ÅµÐ 2ÂøÀ̾ú½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü¿¡ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¿Õâ ¸ô·Á ³ª¿À±âµµ Çß°í..
Áö±Ý ÀÌ ºü¸¥ Æí¼º¿¡¼­ ¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¡±âµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°í¿ä.
º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î º¸±â ¾î·Æ°í¿ä.

³ª¸ÓÁö´Â ¹¹..
´Ùµé µµÂð°³ÂðÀÔ´Ï´Ù.
´©°¡ ¾î¶»°Ô µé¾î¿Íµµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â Áغñµµ Àߵưí, Àڱ⠴ɷÂÀ» ´Ù ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀº ¾î·Æ°ÚÁö¸¸, ±×·¡µµ ¾î´À Á¤µµ´Â ¾Õ¿¡¼­ ºÙ¾î°¡¼­ °æÁÖ¸¦ Ä¡¸£°Ú°í¿ä.

±× µµÀü¸¶ ÃàÀ¸·Î..
ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
1½ºÅä¹Ì   
´ÜÃâÇÏ°Ô 8¸¶¸®°¡ ÃâÀüÇÏ°í ÀÖÁö¸¸..
°ÅÀÇ 8ÆÄÀü ¾ç»óÀ̶ó°í º¼ Á¤µµ·Î »ó´çÇÑ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü ÃÖ°í Àα⸶´Â 8ÇԹڹ̼ÒÀä.
ÃßÀÔÀ¸·Î ÁúÁÖ½À¼ºÀ» º¯°æÇϸ鼭, »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
Á÷Àü 1700m¿¡¼­µµ ÃßÀÔ¿¡ ¼º°øÇϱâ´Â ÇßÁö¸¸..
±âº»ÀûÀ¸·Î´Â ´Ü°Å¸® ÃßÀÔÀÌ ´õ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î Á÷Àü°æÁÖµµ ¿©·ÂÀÌ Çϳªµµ ¾øÀÌ µé¾î¿Ô°í¿ä.
¼±ÇàÀÌ À¯¸®ÇÑ ÁַαîÁö °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é, ½ê°Ô º¸±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

1½ºÅä¹Ì°¡ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡¿¡ ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö¶ó¸é, ¼±ÇàÀ» ¾çº¸ÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾øÁÒ.
Á÷Àü °æÁÖ ÃæºÐÈ÷ ȸº¹¼¼¸¦ º¸¿´°í..
À̹ø °æÁÖ´Â ¼±Çà±îÁö °¥ ¼ö ÀÖ´Â Âù½º±â ¶§¹®¿¡..
¿À·£¸¸¿¡ ÀÔ»ó±îÁö ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

5½ºÇǵåȲ·æµµ Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀä.
Á÷Àü°æÁÖ´Â °æÁÖ Ãʹݿ¡ ³Ê¹« ¹«¸®¸¦ Çß½À´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ Èû¾È¹è¸¸ ÇÏ°í Àü°³¸¦ ÇÑ´Ù¸é, ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ µµÀü¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¿Ü.
3ž·°, 4µÎ¼Õ¿ÕÀÚ, 6±Ý¼øÀ¯, 7¸¶ÀÌƼ¸¾º¸±îÁö.
´Ùµé ¾ùºñ½ÁÇÑ Àü·ÂÀÇ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼­ ÇÑ ¹ø ´õ Á¤¸®°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü 1½ºÅä¹Ì¸¦ °¡Àå Àç¹Õ°Ô º¾´Ï´Ù.

        

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
7¹®È­½Ã±×´Ïó   
½Â±ÞÀüÀ» Ä¡¸£´Â 3¸¶¸®.
3±¹¹Î½ºÅ¸, 5¶óÁîǪŸ³ª, 7¹®È­½Ã±×´Ïó.
3¸¶¸®°¡ À̹ø °æÁÖ ¹è´çÆÇÀ» ÁÖµµÇÒ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

5¶óÁîǪŸ³ª°¡ Àαâ1À§Àε¥..
»ç½Ç Á÷Àüó·³ ¹ßÁÖ°¡ ´ÊÀ¸¸é, Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¶Ç Á÷Àüó·³ ´Ê¹ßÁÖÇÒ °ÍÀ¸·Î ´ÜÁ¤ÇÏ°í º¸¸é ¾ÈµÇÁÒ.
Áغñ¸¦ ÇÏ°í ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ¹ßÁÖ´Â Á» ÁÁ¾ÆÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

3±¹¹Î½ºÅ¸´Â ¹ßÁÖ°¡ ´À¸° ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
ÃÊ¹Ý ³»¹ö·ÁµÎ¸é, »ó´çÈ÷ ²ô´Â ¸»À̶ó..
¾ÈÂÊ¿¡¼­ Âü°í Ÿ´Â Àü°³°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
½ë¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, Á¶±ÝÀº ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ°í¿ä.

7¹®È­½Ã±×´Ïó°¡ °¡Àå ºü¸¨´Ï´Ù.
ÀÌ Æí¼ºÀÌ ¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡..
¼±Çà±îÁöµµ ÃæºÐÈ÷ ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÇ¿Ü·Î ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» ³ª¼³ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó..
Àα⸶ 3µÎÁß °¡Àå ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
4¹«Àû½ºÇǵå´Â Á¶±Ý ´õ º¸¿©ÁÙ °ÉÀ½ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¾ÈÂÊÀÌ ¹«°Å¿î Áַο¡¼­..
¾ÈÂʸ¸ »ç¼öÇÏ´Ù°¡, ¿ÏÀüÈ÷ ÆÛÁ³½À´Ï´Ù¸¸..
À¯Çö¸íÀ¸·Î ±â¼ö ±³Ã¼ÇÏ°í °Å¸® ÁÙÀÎ °æÁÖ¶ó À̹øÀº ´Ù¸¦°Ì´Ï´Ù.

¾Æ¹«Æ° ½ÇÀü º£ÆÃÀº 7¹®È­½Ã±×´Ïó ³õ°í °©´Ï´Ù.
5¶óÁîǪŸ³ª°¡ ÈÄÂø ÁÖ·ÂÀÌÁö¸¸..
5¶óÁîǪŸ³ª°¡ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ Á¶±Ý ¿­¾î ³õ°í¿ä.

       

   
¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
3ÈïºÎÀÚ   
¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸» µü µÎ ¸¶¸®Àä.
1Á¦ÁÖÀÇÈæ¼±°ú 3ÈïºÎÀÚÀε¥, µÎ ¸¶¸®°¡ ±ô¹Ú°Å¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1Á¦ÁÖÀÇÈæ¼±Àº Á» ªÀº Ç÷ÅëÀ롂 ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ²ÙÁØÈ÷ 1700m¸¦ ¶Ù¸é¼­ Á¶±Ý¾¿ ÀûÀÀÀº Çß½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡°Ç, 3ÈïºÎÀÚ¸¦ º¸³»ÁÖ°í µû¶ó°¡°Ç..
¾î·µç Àü°³ ÀÌÁ¡Àº ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.

½Â±ÞÀü Ä¡¸£´Â 3ÈïºÎÀÚ´Â ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ½â ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­ ±×·¸Áö..
°æÁÖ °Å¸®°¡ ´Ã¾ú´Ù°íÇؼ­, °íÀüÇÒ ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¼±Çà±îÁö°¡¸é ´õ ÁÁ°Ú°í¿ä.
½Â±ÞÀüÀ̱ä ÇÏÁö¸¸, Æí¼ºÀº ¿ÀÈ÷·Á Á÷Àüº¸´Ù ¾àÇØ º¸ÀÌ°í¿ä.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­´Â..
Á÷Àü°æÁÖ Àº±ÙÈ÷ Àß ¶Ù¸ç ȸº¹¼¼¸¦ º¸ÀÎ 8À£ºù½ºÅ丮°¡ Àִµ¥¿ä.
ü±¸¿¡ ºñÇؼ­ º¸ÆøÀÌ ÀÛ´Ù´Â ÈìÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
Á¶±Ý¸¸ Èû ¾È¹è¸¦ ÇØÁÖ¸é, µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

3ÈïºÎÀÚ ÃàÀ¸·Î °¡°í¿ä.
1Á¦ÁÖÀÇÈæ¼±Àº ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ Á» ¿­¾îµÖ¾ßÇÒ °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
9¾Æ¸£Ä«µð¾Æ   
ÀÌ °æÁÖ¿¡¼­ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ..
1½ºÀ§Æ®¸Þ¸ð¸®, 2ºÎ°æ½ºÅ丮, 3ºñÄÉÀÌ»ç¿îµå, 5Æç¶ó·ÎÇÁ, 9¾Æ¸£Ä«µð¾Æ.
´ë·« 5¸¶¸®°¡ Àִµ¥¿ä.

9¾Æ¸£Ä«µð¾ÆÀÇ °æ¿ì..
»ç½Ç ¸¶À½ ¸ÔÀ¸¸é ÃæºÐÈ÷ ¾Õ¿¡¼­ Àü°³¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ±×·¸°Ô ŸÁö ¾Ê°í Á» Âü°í Å» °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
°è¼Ó ¹«¸®ÇÑ ¼±Çà °æÇÕÀ»ÇÏ´Ù ¹«³ÊÁø Å¿ÀÌ Å©ÁÒ.
Á÷Àü 4/6ÀÏ ¿¬½ÀÁÖÇàÀ» Çߴµ¥¿ä.
µû¶ó°¡´Â ¿¬½ÀÀ» Çϱâ À§ÇÑ ¿¬½ÀÁÖÇàÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ ÃßÀÔÀ¸·Î °¡´É¼ºÀ» º¸¿´°í, »ç½Ç °¡Áø ´É·Âµµ ´õ ÀÖ´Â ¸»À̶ó..
À̹ø °æÁÖ °¡Àå À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó È帷Πº¾´Ï´Ù.

1½ºÀ§Æ®¸Þ¸ð¸®´Â 28Á¶¿¡¼­ 7Á¶·Î ÀÌÀûÈÄ ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
°ø¹éµµ ÀÖ¾ú°í, ÃÖ±Ù º¸¿©ÁØ °ÉÀ½µµ Á¶±Ý óÁý´Ï´Ù¸¸..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±Çุ °£´Ù¸é, ¹«½Ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.
¹è´çÀ» Á» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÌ°í¿ä.

2ºÎ°æ½ºÅ丮´Â ±â½Â ±â¼ö´Â Á» ±×·¸Áö¸¸..
¿ª½Ã ¼±Çุ °£´Ù¸é, ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 2¹ø ¸ðµÎ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¸¹Àº °æÁÖ¿¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀ̱⵵ ÇÏ°í¿ä.

5Æç¶ó·ÎÇÁ´Â ¼±ÇàÀÌ ½±Áö ¾Ê³×¿ä.
¾ÈÂÊ¿¡ 3¸¶¸®¸¦ ´Ù ³Ñ¾î°¡±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×¸®°í 1200m¿¡¼­´Â µû¶ó°¡´Â Àü°³·Î ÀÔ»óÀÌ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿Ü°ûÁַΰ¡ °¡º­¿ü´ø 1¿ù,2¿ù,3¿ù±îÁö ´Ù½Ç¹Ù ±â¼ö°¡ Á¤¸» ³¯¶ó´Ù³æ´Âµ¥¿ä.
Áַΰ¡ ¹Ù²î¸é¼­, ´Ù½Ç¹Ù ±â¼öÀÇ »ó½Â¼¼µµ Á¶±Ý ²ª¿´½À´Ï´Ù.

½ÇÀü º£ÆÃÀº 9¾Æ¸£Ä«µð¾Æ ³õ°í °©´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
¼±Çึ°¡ »ó´çÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù.
Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¼ø¹ß·ÂÀÌ Àִµ¥¿ä.
¾î·µç ±× ¼±Çà ½Î¿ò¿¡¼­ À̰ܳ»´Â ¼±ÇึÀÇ ÀÔ»ó È®·üÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

Àαâ1À§ 3±Ý½ºÅ¸´Â ½Â±ÞÀüÀÔ´Ï´Ù.
¾Ï¸»À̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀä.
»ý°¢º¸´Ù ½ºÇǵ嵵 ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ À̹ø¿¡´Â ¼±ÇàÀ» °¡±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾ÊÁÒ.
ÇâÈÄ °Å¸®¸¦ ´ÃÀÌ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

8·°Å°ºÀ¼ºÀº ¸»ÀÌ Á» ¾î¼ö¼±ÇÕ´Ï´Ù.
½±°Ô ÈïºÐÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀ̶ó, ÇöÀå¿¡¼­ ÄÁµð¼Ç üũ°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´É·ÂÀº Àִµ¥, ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó ¹Ï°í °¡±â´Â Á» ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡´Â°Ô Á¦ÀÏ ÁÁÀºµ¥ ±×°Ô ½±Áö ¾Ê°í¿ä.

µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
Àü¹ÝÀûÀÎ ÄÁµð¼Çµµ Á» ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.
Àü°³»óÀÇ ÀÌÁ¡µµ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í..
ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ Áß¹è´çÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
12ºí·çÄ¡ÆÛ   
È¥Àüµµ°¡ Á» ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ È޾縶°¡ ¸¹´Ù´Â °Ô °ü°ÇÀä.
1¿ìÁÖ´ë¿Õ, 2½ÅÇõ¸í, 3¼­°­ÁúÁÖ, 12ºí·çÄ¡ÆÛ±îÁö..
´Ùµé ´É·ÂÀº ÀÖ´Â ¸»µéÀ̶ó, °á±¹ ÄÁµð¼ÇÀÌ °ü°ÇÀÌ µÉ°Ì´Ï´Ù.

12ºí·çÄ¡ÆÛ°¡ ±âº»±â´Â °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù.
´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁ¾Æ¼­, 1³âÀ» ½¬°í ÀÛ³â 12¿ù¿¡ ÃâÀü ¿¹Á¤À̾úÁö¸¸..
´Ù¸®°¡ ¶Ç ¾È ÁÁ¾Æ¼­, 4´ÞÀ» ¶Ç ½¬°í ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦´Â ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®¼­ ÃâÀüÇÏ°í Àִµ¥¿ä.
¸ð·¡¿¡ ¾àÁ¡ÀÌ Á» ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸, ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó Å« ¹®Á¦´Â ¾ø¾î º¸ÀÌ°í.
ÃæºÐÈ÷ ±âº» ½ºÇǵå·Î ¿Ü°û¿¡¼­ °¨°í ³ª¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

4ȣũŷÀº Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¿ÜÁַΰ¡ ¿ö³« °¡º­¿ü±â ¶§¹®¿¡..
¿Ü°û¿¡¼­ µû¶ó°¡´Â Àü°³·Î »ó´çÈ÷ Àß ¶Ù±ä Çß½À´Ï´Ù¸¸.
¿©±ä ¼±Çึ°¡ ¿ö³« ¸¹¾Æ¼­, ¾Õ¿¡ ºÙ±âµµ ½±Áö ¾ÊÀº Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡ °¤Èú °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

10ÄÚ¸®¾Æµå·¡°ïÀº ±âº»±â´Â ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
Àü±¸°£À» ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â ¿øÆäÀ̽º À¯ÇüÀÇ ¸»À̶ó..
´Ü°Å¸®º¸´Ù´Â Àå°Å¸®°¡ ´õ ³´½À´Ï´Ù.
º¸ÆøÀº Å©Áö¸¸, ¼ø°£ÀûÀÎ ½ºÇǵ尡 Á» ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù.
ÃßÀÔÀ» ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾Õ¿¡ ºÙ¿©¾ß µÇ´Âµ¥..
±×°Ô ½±Áö ¾ÊÁÒ.

Àα⸶ 3µÎ °¡¿îµ¥ 12ºí·çÄ¡ÆÛ ³õ°í °©´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö 2¸¶¸®´Â »óȲºÁ¼­ ²ª°Å³ª, ÈÄÂøÀ¸·Î ¹ÞÃÄ°¡´Â Á¤µµ.
´Ù¸¥ ¸»À» ÈÄÂø ÁÖ·ÂÀ¸·Î ÃßõÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
2´ë±ºÀÇâ   
ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ²Ï ¸¹½À´Ï´Ù.
»ó½Â¼¼¸¦ º¸ÀÌ´Â ¸»µéµµ ¸¹¾Æ¼­..
Á¦¹ý ´É·Â ÀÖ´Â ¸»µéÀÇ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

9¼±´õ¸¶Å©°¡ ´ç¿¬È÷ Àαâ1À§Àä.
Á÷Àü°æÁÖ ¼±ÇàÀ» °¬À½¿¡µµ, ÀÇ¿Ü·Î ¸·ÆÇ ÀâÇû½À´Ï´Ù.
¹°·Ð °æÁÖÁß ¾à°£ÀÇ °æÇÕÀº ÀÖ¾úÁö¸¸..
±×·¡µµ ±â´ëº¸´Ù ºÐ¸íÈ÷ ´ú ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ ¸ø°¡¸é ½Ãø»·Î X¶ó°Ô ²ô´Â ¸»ÀÌÁÒ.
¼±ÇàÀÌ ½±Áö ¾ÊÀº °æÁÖ¶ó, À̹ø¿¡µµ ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ Á» ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼±ÇàÀº 2´ë±ºÀÇâÀÌ ³ª°¥ °¡´É¼ºÀÌ °¡Àå ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¹ßÀÌ »ó´çÈ÷ ºü¸£°í, °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡±îÁö »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ºñ·Ï ½Â±ÞÀüÀ̱â°í Æí¼ºµµ °­ÇØÁ³±â´Â ÇÏÁö¸¸..
¼±Çุ°¡¸é °áÄÚ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.

7ų¸®ÀÇÁ¦¿ÕÀº ¸ð·¡¸¦ ÇÇÇÏ´Â Àü°³°¡ °ü°ÇÀÌ°í¿ä.
8¹®ÇоƸ®¾Æ¸®´Â Èû ¾È¹è¸¦ ÀßÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´µµ Á¦¹ý ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àå±â°£ °ø¹é ÀÌÈÄ ÃâÀüÇÑ 3¿À´õÆÄÁöºô¸®Æ¼½º.
¾ÈÂÊ¿¡ ²Ë ¸·Çô¼­ ¶Û °¡´É¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ³ôÀºµ¥..
±×·± Àü°³°¡ ¿ÀÈ÷·Á ÀÌÁ¡ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÕÀÌ ¹«³ÊÁö¸é ¿Ã¶ó¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ÃßÀԷµµ ÀÖ°í¿ä.

11ÇöóÀ×Æ÷µå´Â º¸Á¶À屸¸¦ ½Ï ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡ ¾ÆÁÖ ±Øµµ·Î ¿¹¹ÎÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ°í Àֱ⠶§¹®¿¡..
¿Ü°û °ÔÀÌÆ®°¡ ¿ÀÈ÷·Á µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³Ê¹« ºü¸¥ ·¹À̽º±ä ÇÏÁö¸¸, ¼±ÀÔ ¿Ü°û Á¤µµ¸é µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àº±ÙÈ÷ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÇ¿Ü·Î ÅÍÁú °¡´É¼ºµµ ÀÖ°í¿ä.
ÀÏ´Ü 2´ë±ºÀÇâÀÇ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀ» °¡Àå ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
10Á¡º¸ºí·¹À̵尡 °­·ÂÇÑ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
½ºÅ׹̳ʰ¡ ÁÁÀº ¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸®Çü ¸»Àä.
´ÙÀ½´Þ ¼­¿ï¿¡¼­ ¿­¸®´Â YTN¹è ÃâÀüÀÌ È®½Ç½Ã µË´Ï´Ù.

Áö±Ý ÀÌ Æí¼ºÀº ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¹«Áö ¸¹½À´Ï´Ù.
ºÎ»êÀÇ 1800m´Â Ãâ¹ß ÀÌÈÄ ¾à°£ÀÇ ³»¸®¸·°ú ´õºÒ¾î..
¹Ù·Î 1Äڳʸ¦ ¸¸³³´Ï´Ù.
ÀÌ·± ÁַΠƯ¼º ¶§¹®¿¡ Àå°Å¸®ÀÓ¿¡µµ ¼±Çึ ÀÔ»óÀÌ ²Ï ¸¹Àº ÆíÀä.
10Á¡º¸ºí·¹À̵尡 ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ÀÔ»óÀ» ÇÏ·Á¸é..
¾îÂ÷ÇÇ ½ºÅ¸Æ®´Â ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï°í ¹Ù·Î 1-2Äڳʸ¦ ¸¸³ª±â ¶§¹®¿¡..
µÞÁ÷¼±Áַο¡¼­ °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ¸»µéÀ» ³Ñ¾î°¡¾ßÇÕ´Ï´Ù.
·¹À̽º°¡ ºü¸£°í ¼±Çึ°¡ ¸¹Àºµ¥, Á߹ݿ¡ ÈûÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ½á¾ßµË´Ï´Ù.
ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â À¯ÇüÀÇ ¸»À̶ó ±ø¹Ù´Ú ÃßÀÔÀº ¾ÈµË´Ï´Ù.
°ÅÀÇ ´ëºÎºÐ Á߹ݿ¡ Ä¡°í ³ª¿À´Â Àü°³·Î ÀÔ»óÀ» Çß¾úÁÒ.
ÀÌ·± °æÁÖ Àü°³ ¶§¹®¿¡ 10Á¡º¸ºí·¹À̵尡 À§ÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
°æ¸¶¿¡ ¹«Á¶²«À̶õ°Ç ¾ø½À´Ï´Ù.

5ÃÖ°­¼±´õµµ ¾î´À Á¤µµ ÇÑ°èÄ¡¿¡ ¿Ô´Ù°í º¾´Ï´Ù.
±Ù¼ºÀÌ ¿ö³« ÁÁ¾Æ¼­, Á¤¸» ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù°í ÀÖ´Â ¸»À̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
ºü¸¥ ¸»ÀÌ ÀÌ·¸°Ô À¯º°³ª°Ô ¸¹Àº °æÁÖ¿¡¼­ ¶ÚÀûµµ ¾ø¾ú°í¿ä.

±×·¡¼­..
º£ÆÃÀÇ ÃàÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ Àα⸶ 2µÎ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¿ÀÈ÷·Á ÀÌ·± ºÏÀûºÏÀû °Å¸®´Â Æ´À» Ÿ..
ÇÑ ¹ß Á¦´ë·Î ½áÁÙ ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

10Á¡º¸ºí·¹À̵尡 ÈÄÂø ÇÑ ¹æ ÁÖ·ÂÀÌÁö¸¸..
10Á¡º¸ºí·¹À̵尡 ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ Á» ¿­¾îµÖ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
2û´ãµµ³¢   
Á» ½Ì°Å¿î ´ë»ó°æÁÖ°¡ µÉ ¼öµµ Àְڴµ¥¿ä.
°æÁְŸ®°¡ 2000m¶ó 2û´ãµµ³¢´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í..
4¹®ÇÐÄ¡ÇÁ, 5·Îµå·¯³Ê, 8¼¤·ÎÄ¿ÀÇ ÈÄÂø ½Î¿òÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2û´ãµµ³¢´Â ¼±ÇàÀ» °¡´Â°Ô ¸ÂÁÒ.
1Åõ¾î·ÎÁî°¡ ÀÖ±â´ÂÇѵ¥, ±× Á¤µµ´Â º¸ÆøÀ¸·Î ³Ñ¾î°¥ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ°í¿ä.
Á÷Àü 1200m ºü¸¥ °æÁÖ¿¡¼­ Á¶±Ý ºÎÁøÇß´Ù°í ¹«½ÃÇÒ ¸» ¾Æ´ÏÁÒ.
´É·Â´ë·Î ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

4¹®ÇÐÄ¡ÇÁ´Â 2û´ãµµ³¢¸¸ º¸°í µû¶ó°¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
°æ·ûÀ¸·ÎÄ¡¸é, ¸¶Å© ÃßÀÔ.
ÇÑÂü »ó½Â¼¼ÀÇ ¸»ÀÌ¶ó ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ÈÄÂø Èĺ¸ 1¼øÀ§°í¿ä.

5·Îµå·¯³Ê´Â ÀÇ¿Ü·Î ¸ð·¡¿¡ Á» ¿¹¹ÎÇؼ­..
ÃÖ´ëÇÑ ¸ð·¡¸¦ ¾È¸Â°í Ÿ´Â °Ô °ü°ÇÀÌ°í¿ä.

8¼¤·ÎÄ¿µµ Á¤¸» ²öÁú±é´Ï´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎ´ãÁß·®ÀÇ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Íµµ ³ª¸§ °­Á¡ÀÌ°í¿ä.

´ë»ó°æÁÖ¶ó°íÇصµ..
2000m Àå°Å¸®¶ó º°´Ù¸¥ º¯¼ö°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
2û´ãµµ³¢-4¹®ÇÐÄ¡ÇÁ-8¼¤·ÎÄ¿ ¼øÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
È¥Àüµµ°¡ Á¦¹ý ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1Äð¹ÎÆ®, 4ÇѾ󴩸®, 8È÷µçèÇÁ°¡ Àαâ 3°­À̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
±× ¿Ü¿¡µµ ÀÔ»ó µµÀü °¡´É¸¶°¡ ¹«ÁöÇÏ°Ô ¸¹½À´Ï´Ù.

8È÷µçèÇÁ´Â °©Àڱ⠰æÁְŸ®¸¦ 1400m·Î ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ À̾î, À̹ø¿¡µµ °­·ÂÇÑ ¼±ÇàÀÛÀüÀ» ±¸»çÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºµ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ´Ù¸¥ ¸» ´«Ä¡(?) ¸øä°Ô ´À´å¾øÀÌ °¬±â ¶§¹®¿¡..
¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¸» ±×´ë·Î ±â½À ¼±ÇàÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿¡´Â ÀÛÀüÀÌ »·Çؼ­, °ßÁ¦¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
1Á¶¸»µéÀº °æÁÖ °Å¸®¸¦ ´Ã¿´´Ù ÁÙ¿´´ÙÇÏ´Â°É Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥¿ä.
½ÇÁ¦·Î´Â ±×·¸°Ô Àç¹Ì¸¦ ¸¹ÀÌ º¸Áöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù.

4ÇѾ󴩸®´Â µü ¶Ú °ÉÀ½ º¸¸é µÇ°Ú°í¿ä.
1Äð¹ÎÆ®´Â »ó½Â¼¼±â´Â ÇÏÁö¸¸, Æí¼ºÀÌ Á¦¹ý °­ÇØÁ³½À´Ï´Ù.

±× ¿Ü ¸î µÎÀÇ µµÀü¸¶°¡ Àִµ¥¿ä.
±× µµÀü¸¶Áß¿¡¼­ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÇ¿Ü·Î »ó´çÈ÷ ÀúÆò°¡µÈ ¸»Àε¥..
ÀÌ ·¹À̽º¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÑ µµÀü¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
Àα⸶¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¾Ê°í, ÃÖ´ëÇÑ ÈÄÂøÀ» Àß Á¤¸®ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
¿©±âµµ 3¸¶¸®°¡ Àα⸶·Î Æȸ³´Ï´Ù.
1±Ý¾ÆȦ¼¶, 10Ä«ÀÏ¶ó½º´í¼­, 11±×·£µåµ¹Ç³±îÁö.

3¸¶¸®Áß¿¡¼­´Â..
1±Ý¾ÆȦ¼¶ÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» °¡Àå ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.
1800m ù µµÀüÀ̶ó´Â ÇÚµðĸÀº ºÐ¸í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
Àå°Å¸®¸¦ ¶Ù´Âµ¥ º° ¹®Á¦ ¾ø´Â Ç÷ÅëÀÌ°í¿ä.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í, ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó ¼±Ç൵ ³ë·Áº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡µµ 1800m´Â ù µµÀüÀ̶ó °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÏ°Ú°í¿ä.

10Ä«ÀÏ¶ó½º´í¼­¿Í 11±×·£µåµ¹Ç³.
µÎ ¸¶¸®´Â ÃÖ±Ù ¶Ú °ÉÀ½ Á¤µµ º¸¸é µÉ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
°è¼Ó Àå°Å¸®¸¦ ¶Ù´ø ¸»Àε¥..
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½¿¡¼­ Ç÷¯½º ¾ËÆÄ°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê°í¿ä.

¼û¾î ÀÖ´Â ¸» ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸³´Ï´Ù.
Áö±Ý ÀÌ ·¹À̽º°¡ 1700m¸¦ ¶Ù¾îº» ¸»Àº ¸¹ÀÌ ÀÖÁö¸¸..
1800m¸¦ ¶Ù¾îº» ¸»Àº ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ °Å¸®¿¡ ´ëÇÑ º¯¼ö°¡ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°¡Àå Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸»À» ÃàÀ¸·Î ³ë¸®´Âµ¥¿ä.
Ã¥¿¡´Â °ÅÀÇ ÀâÈ÷Áö ¾Ê¾Æ¼­, »ó´çÈ÷ ³ôÀº ¹è´çÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

±× º¹º´¸¶ ÃàÀ¸·Î..
1±Ý¾ÆȦ¼¶À» ÈÄÂø ÁÖ·ÂÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
3·±´×½ºÅè   
1200m °æÁÖ´ä°Ô..
ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¹«ÁöÇÏ°Ô ¸¹½À´Ï´Ù.
°ÅÀÇ ÀüµÎ¼ö°¡ Ãâ¹ßÀÌ ºü¸£´Ù°í ºÁµµ ¹«¹æÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.
°ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ¸»µéÀÌ ÃÊ¹Ý S1F¸¦ 13.5¿¡ ²÷À» ¼ö ÀÖ´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀüºÎ ´Ù ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ ÇÏÁö´Â ¾Ê°ÚÁÒ.

3·±´×½ºÅèÀÌ °¡Àå À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ 1800m´Â ½Ãø»·Î ¶§·Á Á׿©µµ ¾ÈµÇ´Â °æÁÖ °Å¸®°í¿ä.
1200m°¡ ´É·ÂÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æÁְŸ®ÀÔ´Ï´Ù.
ÈûÀ» µü ÇÑ ¹ß ¾µ¼ö ÀÖ´Â ¸»Àä.
¿¹Àü¿¡´Â Ãʹݿ¡ ½á¼­, ¹öƼ´Â ÀÛÀüÀ¸·Î ÀÓÇßÁö¸¸..
ÃÖ±Ù¿¡´Â Âü°í °¡´Ù ¸·ÆÇ¿¡ ¾²´Â ÀÛÀüÀ¸·Î ¹Ù²ã¼­ ³ª¸§ ¼º°øÁßÀÌÁÒ.

6ºêÀÌÄ­ÀÌ ºñ½ÁÇÑ À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
¿ª½Ã Ãʹݿ¡ ÈûÀ» ½á¼­´Â ´äÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡..
Âü°í °¡´Ù ÃßÀÔÇÏ´Â ÀÛÀüÀ¸·Î ³ª¸§ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù.
À¯µ¶ ÀÌÇõ ±â¼ö°¡ ÀÌ·± ÀÛÀüÀ¸·Î ÀÔ»óÇÏ´Â ¸»ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
Èû¾È¹è¸¦ ÇÏ°í µÚ¿¡¼­ Âü°í Ÿ´Ùº¸´Ï, ±âº¹À» Á» º¸ÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°í¿ä.

5ÇÁ¸°½º¸Þ¸ð¸®´Â Á¤¸» ²ÙÁØÇϱâ´Â Çѵ¥..
ÃÊ¹Ý ¼±µÎ±Ç °æÇÕÀ» ¾ó¸¶³ª ÇÇÇØÁÙ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ¼±ÇàÀ» °¡´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ°Ú°í¿ä.

±× ¿Ü..
8»õº®ÀÌ, 9¾ßÈ£½ºÆ®·ÕĹ, 11¿ïÆ®¶óÆÝÄ¡ µîµµ ¹«Áö ºü¸¥ ¸»µéÀÌÁÒ.
ÀÛÀü Àü°³¸¦ ¾î¶»°Ô ÆîÄ¡´À³Ä°¡ °ü°ÇÀÎ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

½ÇÀü º£ÆÃÀº..
3·¯´×½ºÅèÀ» ÃàÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright