Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-04-25 21:23:18
Á¦¸ñ 4/26(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   


4¿ù ¿ù¸»°æ¸¶°¡ ½ÃÀ۵ƽÀ´Ï´Ù.
ºÎ»ê°æ¸¶´Â À̹øÁÖ ÀÏ¿äÀÏ 6°æÁÖ ºÎ»êÀϺ¸¹è ´ë»ó°æÁÖ Æ÷ÇÔ..
°ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ °æÁÖ°¡ ÃâÀü¸¶°¡ ³ÑÃij³´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ Ã⸶ÅõÇ¥¿¡ ¶³¾îÁø ¸»µµ »ó´çÈ÷ ¸¹°í¿ä.
¿©±â¿¡ 5¿ùºÎÅÍ´Â ±Ý¿äÀÏ¿¡ ¶Ç ÇÑ °æÁÖ°¡ ÁÙ ¿¹Á¤À̶ó..
ºÎ»êÀº °è¼ÓÇؼ­ °ÔÀÌÆ®°¡ ²Ë²Ë ä¿öÁöÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.
»ó±ÝÀÌ ¾ø´Â ¸»µéÀº °è¼Ó Ã⸶ÅõÇ¥¿¡¼­ ¶³¾îÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡..
ÀÌ·± »ó±Ý¾ø´Â ¸»µéµµ À¯½ÉÈ÷ »ìÆ캼 ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.


¿ÃÇØ ºÎ»ê°æ¸¶´Â..
³Ê¹«ÇÏ´Ù ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®°¡ ¹«°Å¿ü¾ú½À´Ï´Ù.
¾Æ½Ã¾Æ³ª Ç×°øÀÌ ½ÂÀÚÀÇ ÀúÁÖ·Î ¹«³ÊÁöµíÀÌ..
ºÎ»êÀº 1¹ø °ÔÀÌÆ®ÀÇ ÀúÁÖ°¡ ¾ÆÁÖ ±Ø½ÉÇß¾ú´Âµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù 2-3ÁÖ »çÀÌ¿¡, ÀÌÁ¦ Áַδ Á¤»óÀûÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¸ñ¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶Àå ÇÔ¼öÀ²ÀÌ 14%Àε¥, ¶Ç ºñ¿¹º¸°¡ ÀÖ´Â ¸¸Å­..
ºÒ·®Áַο¡ ´ëÇÑ ´ëºñ¸¦ Á» ÇؾßÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.


±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..

3°æÁÖ, 5°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





   

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
2¿ì½Â½ºÅ丮   
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚ´Â ¾ø´Â..
6µî±Þ ±âº¹¸¶ ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ°í Àα⸶´Â 2¿ì½Â½ºÅ丮Àä.
Á÷Àü°æÁÖ Á¤¸» Àß Å¸°í °ÅµÐ ¼ºÀûÀ̱â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ Á¦¹ý ½ë Æí¼º¿¡¼­ °ÅµÐ 3ÂøÀ̾ú½À´Ï´Ù.
Æí¼ºµµ Á» ¾àÇØÁ³°í, ÄÁµð¼Çµµ »ó´çÈ÷ ÁÁ°í..
°æÁÖ ÃÊ¹Ý ÃÖ´ëÇÑ ÈûÀ» ´ú¾²°í ¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
°¡´É¼ºÀº ³ô¾Æ º¸ÀÌ´Â ÀÔ»ó È帰í¿ä.

8±â´ëÇØ´Â ÁøÂ¥ º°°Å ¾ø´Â ¸»À̱ä Çѵ¥..
±×·¡µµ µ¥ºßÀü Àü°³¸¦ ¾û¸ÁÀ¸·Î ÇÏ°íµµ 2Âø ÀÔ»óÀ» Çß´ø ÀüÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÈÄ °è¼Ó Àα⸶·Î Æȸ®°í, ºÎÁøÇÑ ¸ð½ÀÀ» µÇÇ®ÀÌÇÏ°í Àִµ¥¿ä.
¸ð·¡µµ Á» ½È¾îÇÏ°í, Èû ¾È¹è ¾ÈÇÏ¸é ¸·ÆÇ¿¡ Çã´öÇã´ö °Å¸®°í..
±×·¯´Ùº¸´Ï ¸Å¹ø ±× ¸ð¾ç ±× Ÿ·ÉÀÔ´Ï´Ù.
3Âø¸¸Çصµ ½Â±ÞÀ̶ó ÀÌÁ¦´Â µÇ´ø ¾ÈµÇ´ø ½ÂºÎ¸¦ ÇغÁ¾ßÇÒ Å¸À̹ÖÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ À¯Çö¸í ±â¼ö·Î ±â¼öµµ ±³Ã¼Çß°Ú°í¿ä.
ÇÏÁö¸¸ ¸·»ó ¼­µÎ¸£¸é µÚ°¡ ¶Ç ¾ø´Â ¸»À̶ó, ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
»ó´çÈ÷ ¸¹ÀÌ Æȸ± °Í °°Àºµ¥, ºÒ¾È ºÒ¾ÈÇÏ°í¿ä.

3ÆãÅ°´Â ¾Õ¼± Àü°³°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ³ôÀº ¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸..
±×·¸´Ù°í ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ µüÈ÷ ºÒ¸®ÇÑ Ç÷Åëµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡¼­ ÀÚ¸®¸¦ Àß Àâ°í °¥ ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽º¶ó ¹«½Ã ¸øÇÏ°í¿ä.

¼±ÇàÀº 12ÅõÅõ¿þÀÌ°¡ °¡Àå À¯·ÁÇÕ´Ï´Ù.
´©°¡ ¿·¿¡ ºÙÀ¸¸é ÀÚ²Ù µý ÁþÀ» ÇÏ´Â ¸»À̶ó..
±×³É µÚµµ ¾Èº¸°í ¼±ÇàÀ» °¡¹ö¸®´Â °Ô ³ª¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¸¶Ä§ Áַεµ Á» Á¥¾îÀÖ°í ºü¸¥ ¸»µµ ¾ø´Â ·¹À̽º´Ï..
³¡¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó°íÇصµ µüÈ÷ ºÒ¸®ÇÒ°Ç ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¾à°£ÀÇ ¹è´çµµ ÀÖ°Ú°í¿ä.

±×¸®°í..
¿ª½Ã ¾Õ¿¡¼­ ·¹À̽º Àü°³ÇÒ 4±×·£µåÁúÁÖ.
º¸¿©ÁØ°Ç ¾øÁö¸¸ ÀáÀç·ÂÀº ÀÖ´Â 7¼±¸¶¿îƾ.
¼­¿ï¿¡ ÀÓ±â¿ø ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇÑ 9ÇØÇÇ°ÔÀÌÆ®.
´ë·« ¿©±â±îÁö°¡ ÀÔ»óÀ» ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÔ»ó È帵éÀÔ´Ï´Ù.

2¿ì½Â½ºÅ丮ÀÇ ±Ù¼ÒÇÑ ¿ì¼¼.
8±â´ëÇØ´Â ¸¶¸í°ú ´Þ¸® À̹ø¿¡µµ ±â´ëº¸´Ù ºÎÁøÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í.
3ÆãÅ°¿Í 12ÅõÅõ¿þÀÌ°¡ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â µµÀü¸¶µé.
ÀÌ Á¤µµ·Î Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
7³Ñ¹ö¿ø½ºÅ¸   
7³Ñ¹ö¿ø½ºÅ¸°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¹Ì±¹¿¡¼­ 1³â °¡±îÀÌ ÁغñÇÏ´Ù, ´Ù½Ã Çѱ¹À¸·Î ³Ñ¾î¿Â ¸»Àä.
Á÷Àü µ¥ºßÀüÀº ¹ßÁÖ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¸ð½ÀÀ» º¸À̸ç 2Âø¿¡ ±×ÃÆÁö¸¸..
½ÇÀü µÎ ¹ø° °æÁÖÀÎ À̹ø °æÁÖ´Â ´õ ¶Û °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¹ßÁÖ ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ ¹ßÁÖµµ ÁÁ¾ÆÁú °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ°í¿ä.
¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

9¸ÅÄ¡À§³Ê, 12³»°¡»õ°­ÀÚ.
µÎ ¸¶¸®°¡ ¾ùºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ± ÈÄÂø Èĺ¸Àε¥..
µÑ Áß¿¡¼­´Â ¼ø¹ß·Â ÁÁÀº 9¸ÅÄ¡À§³Ê°¡ Á¶±Ý ´õ ¾Õ¼­ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ 9¸ÅÄ¡À§³Ê°¡ ´õ ³ô°í¿ä.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
2¸Þ¸®½º¼Î¸®´Â °ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
°è¼Ó ¹ßÁÖ°¡ ´Ê°í, ¸ð·¡¸¦ ¾ò¾î ¸ÂÀ¸¸é¼­ ´É·Â¸¸Å­ ¸ø ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ¸ð·¡¸¦ ¾È¸Â°í ¾Õ¼± Àü°³¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â ¸ð·¡¿¡ ´ëºñÇØ ¸Á»ç°¡¸éÀ» º¸Á¶À屸·Î Âø¿ëÇÏ°í ÃâÀüÇß°í¿ä.
¾î´À Á¤µµ¸¸ ¾Õ¿¡ ºÙ¾îÁشٸé, ÃæºÐÈ÷ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

10Åͺ¸½ºÇǵ嵵 Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â Á» Àִµ¥¿ä.
¿ª½Ã ¸ð·¡¿¡ Á» ¿¹¹ÎÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ°í Àֱ⠶§¹®¿¡..
¿Ü°û °ÔÀÌÆ®°¡ µµ¿òÀÌ Á» µÉ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ÄÁµð¼Çµµ Á» ³ª¾ÆÁ³°í¿ä.

7³Ñ¹ö¿ø½ºÅ¸ ÃàÀ¸·Î..
¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ ¾ÐÃàÀÌ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
3¼¼ ¹Ì½Â¸®¸¶°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ °æÇèÀÌ ¾ø°Å³ª, 2Àü ÀÌÇÏÀÎ ¸»µéÀÇ °æÁÖÀä.
±×¸¸Å­ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â °Í ¿Ü¿¡ º¯¼ö°¡ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü Àα⸶´Â..
2ÅäÇÔÀÓÆÑÆ®, 4¸ÞÀÌÀúÆÝÄ¡, 8ÅäÇÔ½ºÅ¸±îÁöÀÔ´Ï´Ù.
¸¶¸í¸¸ ºÁµµ ¾Ë°ÚÁö¸¸, 2ÅäÇÔÀÓÆÑÆ®¿Í 8ÅäÇÔ½ºÅ¸´Â µ¿ÀÏ ¸¶ÁÖ ¸»ÀÌ°í¿ä.

4¸ÞÀÌÀúÆÝÄ¡ÀÇ °æ¿ì °èÀδ뿰À¸·Î °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
»óÅ´ ¸¹ÀÌ ³ª¾ÆÁ³°í, ÀÏ´Ü ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ°í¿ä.

2ÅäÇÔÀÓÆÑÆ®´Â ¾ÆÁ÷ ÈûÀÌ ´ú á½À´Ï´Ù.
Ãâ¹ß ¹ÝÀÀµµ ½â ÁÁÀº ÆíÀÌ ¾Æ´Ï°í¿ä.
¿©±â¿¡ ¹ßÁÖ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ÇÁ¶û¼Ò¿Í ±â¼öÀÇ ±â½Â±îÁö °¨¾ÈÇϸé..
Á¶±Ý ÀαⰡ °úÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

8ÅäÇÔ½ºÅ¸µµ ÁÖÇà°Ë»ç ±â·ÏÀº ÁÁÁö¸¸..
¿©À¯°¡ ÀÖ¾ú´ø °Íµµ ¾Æ´Ï°í, Ç÷Åë ±â´ëÄ¡µµ ³ôÁö´Â ¾Ê°í¿ä.

ÀüÇô ¾È Æȸ± º¹º´ ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸³´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ³ôÀº ¸»ÀÌ°í, ÀáÀç·Âµµ ºÐ¸íÈ÷ Àִµ¥¿ä.
º¸¿©ÁØ °Ô ÀüÇô ¾ø¾î¼­, µµÀúÈ÷ Æȸ± ¼ö°¡ ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

ù Ãßõ°æÁÖÀÎ 3°æÁÖ´Â..
°ú°¨ÇÏ°Ô Áß,°í¹è´çÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿ÕÀ̸é 999·Î °¡Áî¾Æ~!

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
8¶ó¿ÂŸ¿î   
¿ª½Ã 6µî±Þ ¹Ì½Â¸®¸¶ °æÁÖÀä.
°æÁְŸ®°¡ 1600m´ä°Ô, Á¦¹ý °Å¸® Àû¼ºÀÌ ±ä ¸»µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÀº ¸»ÀÌ ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø´Ù´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ°í¿ä.

Àα⸶´Â 6·Î¿­Æ¼ÄÏ°ú 8¶ó¿ÂŸ¿îÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸®°¡ ´ë·« º¹½Â½Ä 3¹è¸¦ Á¶±Ý ³Ñ´Â ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ò±î ½ÍÀºµ¥¿ä.
¸·»ó ½ÇÀü¿¡¼­´Â 2¹è ¾ðÀú¸®¿¡¼­ Æȸ± ¼öµµ ÀÖ°í..
´Ù¸¥ ¸»µéÀÌ ÁÁ´Ù´Â ¼Ò¹®ÀÌ ³ª¸é 5¹è ¾ðÀú¸®°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀûÁ¤ ¹è´ç¼±ÀÎ º¹½Â½Ä 3.X¹è°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é..
ÀÌ ±ô¹ÚÀÌ ¸¶±ÇÀº °ú°¨È÷ Æ÷±âÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

6·Î¿­Æ¼ÄÏÀº °Å¼¼ÈÄ 2¹ø° ÃâÀüÀÌÁÒ?
Á÷ÀüÀº üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁ³¾úÀ¸´Ï±î, ´ç¿¬È÷ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ÀÖ¾ú´ø °æÁÖ¿´°í¿ä.
À̹ø¿¡´Â 10kg Á¤µµ ºÒ¾î³ª¿À¸é Á¤»ó ÄÁµð¼ÇÀ̶ó°í º¸¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
±âº» ´É·ÂÀº ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.

8¶ó¿ÂŸ¿îÀº °Å¸® Àû¼ºÀÌ ±ä Ç÷ÅëÀº ¾Æ´Ñµ¥..
Æí¼º ÀÚü°¡ ¾àÇÏ°í, µ¥ºßÀü º¸¿©ÁØ °ÉÀ½¿¡ ¿©À¯°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
»ý°¢º¸´Ù ½ºÇǵ尡 ºÎÁ·ÇÑ °Íµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
Á¦¸òÀº ÇØÁÙ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Â 3¼¼¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â 1ÅõÅõĸƾÀÌ ¼±ÇàÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀ¸·Îµµ Àå°Å¸®°¡ »ó´çÈ÷ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº ±â¼öÁö¸¸, °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ÃæºÐÈ÷ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.

ÀÏ´Ü Àα⸶ 2µÎ°¡ À¯·ÂÇØ º¸ÀÌ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀå±îÁö ÇÑ ¹ø ´õ üũÇÏ°í, Á¤¸®ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚµµ ¾ø°í..
1600m¶ó Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ·¹À̽ºµµ ´À¸³´Ï´Ù.

1¶ó¿Â½ÃÀú½º°¡ Àαâ1À§Àε¥..
¾ÆÁ÷ º¸¿©ÁÙ °ÍÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Â 3¼¼¸¶°í, °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡Àº ÀÖÁö¸¸..
1600m °æÁÖ °Å¸®¸¦ ±Øº¹ÇϱⰡ ½±Áö ¾ÊÀº Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÀü¿¡¼­µµ ¹ø¹øÀÌ ÈûÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´°í¿ä.

5¹«Àûº£Å׶ûÀÌ Á¶±Ý ´õ ³´½À´Ï´Ù.
Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀÌ°í, ½ÇÁ¦·Î ù ¿ì½Âµµ 1600m¿¡¼­ Çß°í¿ä.
´Ù¸¸ ÈûÀº ÁÁÀºµ¥ ºñÇؼ­, ¸»ÀÌ Á» ´À¸®°í ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃʹݺÎÅÍ »ó´çÈ÷ ¼­µÑ·¯¼­ ¾Õ¿¡ ºÙ¿©¾ß ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Àü ±¸°£À» ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â, ¼ÒÀ§ ¸»ÇÏ´Â ¿øÆäÀ̽º À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.

³ë¸²¼ö ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ö³« ÀαⰡ ºÐ»êµÉ °æÁÖ¶ó, ¾ÆÁÖ Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ò °Í °°±âµµ Çѵ¥¿ä.
¾Æ¹«Æ° ÃÖ±Ù µé¾î ²ÙÁØÈ÷ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ°í..
´À¸° ·¹À̽ºÀÎ À̹ø °æÁÖ°¡ ÀÔ»óÀ» ³ë¸± ŸÀ̹ÖÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü°æÁÖ ³ë·Á¼­ ÀûÁßÇß´ø ¸»ÀÌ 2¿Â´©¸®°­ÀÚÀε¥..
ºñ½ÁÇÑ À¯ÇüÀÇ ¸»À̶ó°í º¸¸é µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.

5¹«Àûº£Å׶û¿¡ ÇÑ ¹æ ÁÖ·ÂÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
6¾Ö´Ï±Âµ¥ÀÌ   
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
5³»°¡´ë¼¼, 6¾Ö´Ï±Âµ¥ÀÌ, 10õ³âÀǾà¼ÓÀÌ Àαâ3°­ÀÔ´Ï´Ù.

6¾Ö´Ï±Âµ¥À̸¦ °¡Àå ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.
»ý°¢º¸´Ù ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó ¾Õ¿¡ ºÙ¾î °¥ ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽º°í¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ »ó´çÈ÷ ´Éµ¿ÀûÀÎ ÃßÀÔÀ¸·Î ¿ì½ÂÀ» Çϸ鼭..
ÃæºÐÈ÷ °¡´É¼ºÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ÃæºÐÈ÷ ¿¬Åõ ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

5³»°¡´ë¼¼´Â ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ Áß¿äÇØ º¸ÀÌ°í¿ä.
10õ³âÀǾà¼ÓÀÇ °æ¿ì, ¸ð·¡¸¸ ÇÇÇÏ¸é ±¦Âú¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº 12»ó½ÂÆÄ¿öÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â Àå±â°£ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä.
ƯÀÌÇÏ°Ôµµ(?) °Å¼¼¼ö¼ú°ú °ñÆíÁ¦°Å¼ö¼úÀ» ÇÏ·ç¿¡ °°ÀÌÇß½À´Ï´Ù.
ÇÑ ¹ø ¸¶ÃëÇÏ°í µÎ °³ ¼ö¼úÀ» µ¿½Ã¿¡, ÀÏŸ½ÖÇÇ°°Àº..
¾Æ¹«Æ° ±×·¡¼­ Á÷ÀüÀº Á» ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ÆíÇÑ Àü°³¸¦ Çß¾ú´Âµ¥¿ä.
Á¤»ó ÃâÀü ÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Í ÄÁµð¼ÇÀº ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.

6¾Ö´Ï±Âµ¥ÀÌ ÃàÀ¸·Î..
¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 7 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
8¸¶¸® ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀä.
°æÁÖ Á¶°ÇÀÌ ¿Ü»ê4µî±Þ 3¼¼ ÀÌÇÏ ¹Ì½Â¸®¸¶ °æÁÖ¿©¼­ ±×·¸½À´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶Áß À¯ÀÏÇÑ ±¹»ê¸¶ÀÎ 8ºäƼǮ¸¶¸°Àº..
Á÷Àü¿¡ ÀÌ¾î ¶Ç ¿Ü»ê¸¶ ¹Ì½Â¸®¸¶ °æÁÖ¿¡ ÃâÀü Çߴµ¥¿ä.
ÀÏ´Ü Æí¼ºÀº Àß °ñ¶ó´Ù´Ï°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¿ØÁö ¹ÝÄ¢°°´Ù´Â »ý°¢µµ µé°í..

2¾î½ºÅä´Ï½ÌÀÌ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
¿ö³« °í°¡¿¡ µµÀÔµÈ ¸»ÀÌ°í, Ç÷Åë ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ´Â ¸»Àä.
¼±ÇàÀ» ¾ó¸¶³ª ÆíÇÏ°Ô °¡´Â°¡°¡ °ü°ÇÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¿·¿¡ ÀÖ´Â 3´À´åÀÌ °æÁÖ ÃÊ¹Ý »ó´çÈ÷ Àû±ØÀûÀ¸·Î µû¶óºÙÀ»°Ì´Ï´Ù.
3´À´åÀÇ °æ¿ì ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ¸¸é ¿ÏÀü ¹Ùº¸µÇ´Â ¸»À̶ó..
¼±Çà ¾Æ´Ï¸é, ¿Ü°û ¼±ÀÔÀ¸·Î Àü°³¸¦ ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ¸»À̶󼭿ä.

¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸® Àα⸶¸»°í..
±× ¿Ü ¸»Áß¿¡ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
¼ûÀº ÀáÀç·Â ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
Àα⸶¸¦ ÈÄÂøÀ¸·Î ¿«¾î°¡´Â Ãßõ °æÁÖ.

       

   
ºÎ»ê 8 °æÁÖ   
        
10±âÀûÀÇÀûÅ丶   
¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶ 3µÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

°áÁ¤·ÂÀº Á¶±Ý ºÎÁ·ÇÏÁö¸¸ ±âº»±â ±¦ÂúÀº 7¿µ±¤ÀÇÆ÷½º.
Á÷Àü°æÁÖ ¹«¸ðÇÑ ¼±Çà ½ÂºÎ·Î ·¹À̽º¸¦ ¸ÁÄ£ 8¼º»ê»çÀ̸Õ.
Á÷Àü°æÁÖ ¾Õ¼± °æÇÕÀ» Àß ¿ªÀÌ¿ëÇÏ¸ç ¿ì½ÂÇÑ 9¼±´õ·¹ÀαîÁö.
3¸¶¸®°¡ ¾ùºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ± °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

°­·ÂÇÑ µµÀü¸¶°¡ 10±âÀûÀÇÀûÅ丶Àä.
Á÷Àü°æÁÖ´Â Àå±â°£ ÈÞ¾ç °ø¹éµµ ÀÖ¾ú°í..
±âº»ÀûÀ¸·Î 1600m¸¦ ¶Ù±â¿¡´Â ¸»µµ Á¶±Ý ª½À´Ï´Ù.
ÀûÁ¤°Å¸®ÀÎ 1300m¿¡, Áֱ⵵ Á¤»óÀûÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô°í¿ä.
ÄÁµð¼Çµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®¼­, Ãֽôë·Î ±â¼öµµ ±³Ã¼µÆ°í¿ä.
ºÐ¸íÈ÷ ´õ ¶Û ´É·Âµµ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 3µÎµµ ¹«½Ã ¸øÇÏÁö¸¸..
ÄÁµð¼Ç ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø 10±âÀûÀÇÀûÅ丶°¡ À̹ø¿¡´Â Àç¹ÌÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 9 °æÁÖ   
        
1¾ËÆÄ·¯³Ê   
Á¢Àü ¾ç»óÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
9±×·¹ÀÌÆ®·ÏÀÌ Á÷Àü°æÁÖ °ø¹é ³¡¿¡ Àß ¶Ù±â´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸..
¿ö³« ¾àÇÑ Æí¼º¿¡¼­ °ÅµÐ ¿ì½ÂÀ̶ó ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
4.5kgÀ̳ª Èǽ ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®µµ ºÎ´ãÀÌ°í¿ä.

5ÃÖ°­ºÒ¸´µµ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ·¹À̽º°¡ Àß Ç®¸®¸é¼­ ¿ì½ÂÀ» ¿À±ä ¿Ô´Âµ¥..
¿ª½Ã ¾àÇÑ Æí¼º¿¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀ̾ú°í¿ä. 4kgÀ̳ª ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ã¾ú½À´Ï´Ù.

°­Æí¼º¿¡¼­ ¶Ù´Ù ¿Â ¸»Àº 1¾ËÆÄ·¯³ÊÁÒ.
Á÷Àü Áß±¹Æ®·ÎÇÇ´Â ´É·Â»ó ¿ªºÎÁ·À̾úÁö¸¸..
Æí¼ºÀº Á÷Àüº¸´Ù ÈξÀ ¾àÇØÁ³°í, ¹Ý´ë·Î ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 5kg ºüÁ³°í¿ä.
Àå°Å¸®µµ »ó´çÈ÷ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
¸»ÀÌ Á¶±Ý ²ô´Â ÆíÀε¥, ±×°Í¸¸ Àß ÀâÀ¸¸é ±¦Âú¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

4¹Ù¿îµå¸í¿îÀº ¿îÀÌ Á» µû¶ó¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ.
8ºí·¢¾Ö·Î¿ì´Â Æí¾ÈÇÑ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°Ç.

½ÇÀü º£ÆÃÀº 1¾ËÆÄ·¯³Ê¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 10 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
8¸»¸®ºÎº°ÀÌ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î Æȸ± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 2¿¬½ÂÀ» °ÅµÎ¸ç ³ª¸§´ë·Î »ó½Â¼¼¿¡ ÀÖ°í..
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ Æí¼ºµµ ¾ÆÁÖ °­ÇÑ°Ç ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
¾ÆÁ÷Àº ÈûÀÌ ´úÂ÷¼­, ½ÇÀü¿¡¼­ º° ¿©·ÂÀº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
¾î·µç À̹ø °æÁÖ°¡ ½Â±ÞÀüÀÌ°í, ÈƷõµ Á» ¾àÇÑ ÆíÀÌ°í¿ä.

»ó´ë Àα⸶ÀÎ 10´ÙÀ̾ƸóµåÅ·µµ ¸ø ¹ÏÀ» ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Èû ¾È¹è¸¦ ¾ÆÁÖ ÀßÇØ¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ°í..
±âº»ÀûÀ¸·Î 1600m¸¦ ¶Ù±â¿¡ ¸»ÀÌ Á¶±Ý ªÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
´É·ÂÀº ´õ Àִµ¥, Á¶°ÇÀÌ ¸Â¾Æ ¶³¾îÁ®¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¸»Àä.
À̹ø °æÁÖ°¡ Àü°³¸¦ Ç®¾î°¡±â ÁÁÀº Á¶°ÇÀÔ´Ï´Ù.

±× µµÀü¸¶ ÃàÀ¸·Î..
8¸»¸®ºÎº° Æ÷ÇÔ, ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright