Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-06-13 23:48:18
Á¦¸ñ 6/14(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   


¸çÄ¥Àü ÀâÄÚ¸®¾Æ ±â»ç¿¡ µû¸£¸é..
±¹³» 36°³ °ø±â¾÷Áß, Çѱ¹ ¸¶»çȸ°¡ Æò±Õ ¿¬ºÀ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß½À´Ï´Ù.
Áö³­ÇØ Çѱ¹¸¶»çȸÀÇ Á÷¿øµéÀÇ Æò±Õ ¿¬ºÀÀº 9õ209¸¸¿øÀ̶ó³×¿ä.
2À§´Â ÀÎõ±¹Á¦°øÇ×°ø»ç(9õ48¸¸¿ø), 3À§´Â Çѱ¹Àü·Â±â¼ú(9õ11¸¸¿ø).
±â»ç ¹Ø¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Â ¼ö ¸¹Àº ¾ÇÇõéÀ» º¸¸é¼­ ±×³É ¾¹¾µÇß½À´Ï´Ù.
¸¶»çȸ°¡ ´Ù¸¥ °ø±â¾÷º¸´Ù ´õ Àü¹®ÀûÀÌ°í, ´õ ÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏÁö´Â ¾ÊÀÚ³ª¿ä?


À̹ø ÁÖ´Â 3°ü°æÁÖÀÇ ¸¶Áö¸· ³óÃà»êºÎÀå°ü¹è°¡ ¼­¿ï¿¡¼­ ¿­¸³´Ï´Ù.
¹Ì±¹µµ »ï°ü°æÁÖÀÇ ¸¶Áö¸·ÀÎ º§¸óÆ®½ºÅ×Àͽº´Â ´ëºÎºÐ ½ä··ÇÏ´øµ¥..
¿ì¸® ¿ª½Ã, Á» ¿ì¿­ÀÌ µå·¯³­ °æÁÖ°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
ºÎ»êÀº 6¸¶¸®¿Í 6¸íÀÇ ±â¼ö°¡ ¼­¿ï·Î ¿Ã¶ó°¬Áö¸¸..
µµÀúÈ÷ ½Â»êÀÌ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.


6¿ù14ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö°¡ ¾ÆÁÖ ÀûÀº ÆíÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ¾î´À Á¤µµ´Â ¿ì¿­ÀÌ µå·¯³ª´Â Æí¼ºÀÌ Á¦¹ý ¸¹½À´Ï´Ù.
³Ê¹« Å« ¹è´çÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ÇÏ·ç´Â ¾Æ´Ñ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.


±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..


4°æÁÖ, 5°æÁÖ, 7°æÁÖ, 8°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.






   

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
5Äý¿Àºê¾Æµ¨   
1000m °æÁÖÀÓ¿¡µµ..
½ºÇǵ尡 ÁÁÀº ¸»ÀÌ ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

5Äý¿Àºê¾Æµ¨ÀÌ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ1À§Àä.
½ºÇǵ尡 ¾ÆÁÖ ¶Ù¾î³­ ¸»Àº ¾Æ´Ï¶ó, ¼±ÇàÀº ¾î·Æ°ÚÁö¸¸..
±×·¡µµ ¼±Àﱂ Á¤µµ´Â µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¼­½Â¿î ±â¼ö°¡ °æÁÖ ÃÊ¹Ý °­·ÂÇÏ°Ô ¹Ð¾îºÎÄ¥ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ°í¿ä.
½ÇÀü ¶Ú °ÉÀ½À» ºÁ¼­´Â Àå´ãÇÒ Á¤µµÀÇ ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù¸¸..
¿ö³« Æí¼ºÀÌ ¾àÇÏ°í Àü°³ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î, À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àüº¸´Ù È®½ÇÈ÷ ÈƷõµ °­ÇØÁ³°í¿ä.

9½ºÅç·±ºäƼ°¡ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏÁÒ.
¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ ½ºÇÁ¸°Æ® Ç÷ÅëÀÇ ¸»Àε¥..
¼ø¹ß·ÂÀº °è¼ÓÇؼ­ º¸¿©ÁáÁö¸¸, ½ÇÀü ¼ºÀûÀº ¼ÖÁ÷È÷ ±â´ë ÀÌÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡µµ À̹ø¿¡´Â ³Ê¹« Æí¾ÈÇÑ ¼±Çà ÀÛÀüÀ» ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°í.
Æí¼ºµµ ¾àÇØ, óÀ½À¸·Î ¹öÅß³¾ ¼ö ÀÖ´Â Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
1¸ÞÀÌÀú°¡ÀÌ´Â Ç÷ÅëÀ» ºÁµµ, ½ÇÀü ¶Ú °ÉÀ½À» ºÁµµ º°°Ô ¾ø°í¿ä.
2ÅõÅõ»çÀ̸ÕÀº Àü°³°¡ ¾ÆÁÖ Àß Ç®¸®¸é, 3Âø Á¤µµ´Â ±â´ë °¡´ÉÇÑ Á¤µµ.
4º¸·ÉÁúÁÖµµ 1000m¿¡¼­ Àü°³ Àß Ç®¸®¸é, ¾à°£ÀÇ º¯¼ö°¡ °¡´ÉÇÑ Á¤µµ.

º¹º´Àº 8Ç»¾î¹êµåÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀüÀº º¸¿©ÁØ °Ô ¾Æ¹« °Íµµ ¾ø½À´Ï´Ù¸¸..
Á÷Àü¿¡ ºñÇØ ¸»µµ ÁÁ¾ÆÁ³°í, ±³Ã¼ÇÏ°í ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
¼ûÀº ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Â Ç÷ÅëÀ̱⵵ ÇÏ°í¿ä. Æí¼ºµµ ¹«Áö ¾àÇÏ°í.
º°·Î Æȸ®Áöµµ ¾Ê¾Æ¼­, ¹è´ç ¸Þ¸®Æ®µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

6³¡ÆǽºÅèµµ ´õ ¶Û ÀáÀç·ÂÀº ÀÖ´Â Ç÷ÅëÀε¥..
°Ç¿°À¸·Î °ø¹éÀ» °¡Áö°í ³ª¿Â ÀÌÈÄ, ¿©ÀüÈ÷ ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÀº ÆíÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×·¡µµ °æÁÖ °Å¸®°¡ 1000m·Î ÁÙ¾ú°í Æí¼ºµµ ¿ö³« ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡..
ÀüÇô ¾È Æȸ®°í ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ÇϳªÀÇ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
¿ö³« Æí¼ºÀÌ ¾àÇؼ­, ÀÌ·¸°Ô ¸¶À½ ºñ¿ì°í ÆíÇÏ°Ô Å¸´Â ¸»µµ ¹«½Ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.

9½ºÅç·±ºäƼ°¡ ¼±Çà°¡°í, 5Äý¿Àºê¾Æµ¨ÀÌ ±× µÚ¸¦ µû¸£¸é¼­.
±×³É ½±°Ô ±ô¹ÚÀÌ·Î ³¡³¯ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸..
¼­·Î¼­·Î ¸¸¸¸ÇÑ Æí¼ºÀ̶õ Á¡¿¡¼­, ÀÇ¿ÜÀÇ º¯¼öµµ »ý°¢ÇؾßÇÒ °æÁÖ.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
10ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·   
Àα⸶ Á¢ÀüÀä.
2ºäƼÇÃÄÚ¸®¾Æ, 3Ãʵ¿¿©½Å, 10ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·±îÁö.
3¸¶¸®°¡ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â È帵éÀÌÁÒ.
3¸¶¸® ¸ðµÎ ÇѼ¾ ÀÚ¸¶µéÀ̱⵵ ÇÏ°í¿ä.

µ¥ºßÀü Ä¡¸£´Â ½Å¸¶ 10ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·.
¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ ´Ü°Å¸® ¼ºÇâÀÇ Ç÷ÅëÀÌ°í¿ä.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­µµ »ó´çÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ» º¸¿©Áá½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °£´Ù°í Àå´ãÀ» ÇÒ ¼ö´Â ¾ø°ÚÁö¸¸..
¿Ü°û ¼±ÀÔ Á¤µµÀÇ Àü°³¸¦Çصµ, ÀÔ»óÀº À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2ºäƼÇÃÄÚ¸®¾Æ´Â Á» ¿Ö¼ÒÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ 1000m¿¡ À̹ø¿¡´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë·È´ø ¸»Àä.
3ÂøÀ» Çϸ鼭, »ç½Ç ¿µ¾ç°¡´Â ´Ù ºüÁ³ÁÒ.
¾Æ¹«Æ° Àü°³ ÀÌÁ¡À» ÃæºÐÈ÷ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶.

3Ãʵ¿¿©½ÅÀº °æÁÖ °Å¸®¸¦ ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.
»ç½Ç Á÷Àü°æÁÖ´Â ¿îÀÌ ¹«ÁöÇÏ°Ô µû¸¥ °æÁÖ±â´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ 1600m¿¡¼­ 2Âø±îÁö ¹öÅß³»¸é¼­, »ý°¢º¸´Ù Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
ÁÙ¾îµéÀº °æÁÖ °Å¸®°¡ ºÒ¸®ÇÒ °Ô ¾ø°í¿ä.
¿©Â÷Çϸé ÃÊ¹Ý ¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌÁÒ.

±× ¿Ü..
6½ºÆÄÀ̽º·Ï°ú 7ÅäÇÔÀÓÆÑÆ®±îÁö°¡ Àα⸶Àä.
¾Õ¿¡ ¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸® ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
4¿ø´õÇ®ÄÁÆ®¸®   
4¿ø´õÇ®ÄÁÆ®¸®vs5Á¦Æ®Å·.
2°æÁÖ´Â ÇѼ¾ ÀÚ¸¶µé¿¡ À̾î 3°æÁÖ´Â ¸Þ´ÏÇÇ ÀÚ¸¶µéÀ̳׿ä.

4¿ø´õÇ®ÄÁÆ®¸®´Â µ¥ºß°¡ ¹«Ã´ ´Ê¾îÁ³½À´Ï´Ù.
ÀÛ³â 6¿ù¿¡ ÁÖÇà°Ë»ç¸¦ ÇÕ°ÝÇÏ°í, Áúº´°ú Àå±âÈÞ¾çÀ» °ÅÃļ­..
1³â¸¸¿¡ ´Ù½Ã ÁÖÇà°Ë»ç¸¦ ÇÕ°ÝÇÏ°í À̹ø °æÁÖ°¡ µ¥ºßÀüÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºß°¡ ´Ê¾îÁø¸¸Å­, ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­´Â ¾î´À Á¤µµ ¿Ï¼ºµÈ °ÉÀ½À» º¸¿©Áá½À´Ï´Ù.
Å« µ¢Ä¡¿¡ ºñÇØ, ¼ø¹ß·Âµµ ÀÖ°í¿ä.
¿À·£¸¸¿¡ ±èµµÇö ±â¼ö 1½Â ì°ÜÁֱ⠰æÁÖ °°±âµµ Çϳ׿ä.

5Á¦Æ®Å·µµ ÃæºÐÈ÷ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖÁÒ.
Á÷Àü 1600m´Â ºÐ¸íÈ÷ ¹«¸®¿´½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀº µÑ ¶§Ä¡°í, ÁÖÇàÀÚ¼¼°¡ ³ô¾Æ¼­ ±ä °Å¸®´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã 1300m·Î °Å¸® ÁÙÀÌ°í, ¼­½Â¿î ±â¼ö·Î ±³Ã¼Çß°í¿ä.
¸ð·¡µµ ¾È ¸Â°í µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­´Â..
¿ª½Ã ¸Þ´ÏÇÇ ÀÚ¸¶ÀÎ 8µ¿¹æ³ª·¡ Á¤µµÀä.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇؼ­ ½ÇÀü ¼ºÀûÀÌ ½Ç¸Á½º·´±â´Â ÇÏÁö¸¸..
ÇÑÅÛÆ÷ »¡¸® µû¶óºÙÀ» ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó µµÀü·ÂÀº ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
6µî±Þ ÃÖÀå°Å¸® 1600mÀä.
3¸ÞÀÌÀúÆÝÄ¡°¡ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î Æȸ± Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
3¸ÞÀÌÀúÆÝÄ¡ÀÇ ¾àÁ¡Àº Á÷Àü°æÁÖ °í½º¶õÈ÷ µé¾î³µ½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡ ³Ê¹« Ãë¾àÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´ÁÒ.
±×·¡¼­ Á¶±Ý ´õ È®½ÇÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¡±â À§Çؼ­, °æÁÖ °Å¸®¸¦ ´Ã¿´½À´Ï´Ù.
±×·¯¸é¼­ ¼±ÇàÀ» °¥ °¡´É¼ºÀº ¹«Ã´ ³ô¾ÆÁ³½À´Ï´Ù¸¸..
¹®Á¦´Â ´Ã¾î³­ °Å¸®¸¦ ±Øº¹ÇÒ Áö±¸·ÂÀÌ Àִ°¡ÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀ¸·Î´Â Àå°Å¸®°¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ºÒ¸®ÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í..
Á÷Àü°æÁÖ ÃÊ¹Ý ¸ð·¡¸Â°í µÚ·Î óÁ³´Ù°¡ ´Ù½Ã ¿Ã¶ó¿Ô±â ¶§¹®¿¡..
¸ð·¡¸¸ ¸ÂÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹«Á¶°Ç µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù¸¸..
»ç½Ç Á÷Àü°æÁÖ´Â 6µî±Þ¿¡¼­µµ »ó´çÈ÷ ¾àÇÑ Æí¼ºÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ÇØ´ç°æÁÖ ÀÔ»óÇÑ ¸»µéÀÌ ´ÙÀ½ °æÁÖ¿¡ Çϳª°°ÀÌ ºÎÁøÇϱ⵵ Çß°í¿ä.

µÚ¸¦ À̾î Æȸ± 7ÆÄƼÀ§³Ê.
±ä°Å¸®°¡ µüÈ÷ ºÒ¸®ÇÑ Ç÷ÅëÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù¸¸..
Á÷Àü°æÁÖ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ ÀÚü°¡ º°°Ô ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
Æȸ± ¸»ÀÌ ¾ø¾î¼­ Á¶±Ý °úÆò°¡µÈ ºÎºÐÀÌ ÀÖ°í¿ä.

³õ°í°¥ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ÃßõÀ» Çß´ø ¸»Àä.
Á¶°Çµµ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾ÆÁ³°í, Æí¼º ÀÌÁ¡µµ Àֱ⠶§¹®¿¡..
ÃæºÐÈ÷ À̹ø °æÁÖ¿¡¼­´Â ½Ö½Ä±îÁöµµ ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
½Ö,º¹À¸·Î ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶ 2µÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À¯Çö¸íÀÇ 3±â»Ýµ¥ÀÌ¿Í ¼­½Â¿îÀÇ 7¿µ±¤ÀÇÄ¡¾ó½ºÀä.
µÑ ´Ù ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â À¯ÇüÀÇ ¸»À̶ó 1600m´Â ³ª¸§ Àß ¾î¿ï¸®´Âµ¥..
µÑ ´Ù ´ë´ÜÇÑ ´É·ÂµéÀ» °¡Áø ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

3±â»Ýµ¥ÀÌ´Â ÀüÇüÀûÀÎ ¿øÆäÀ̽º À¯ÇüÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Èû Á¶ÀýÀ» ÇÏ´Ù°¡ ÃßÀÔÇϱâ´Â Èûµç ¸»À̶ó..
óÀ½ºÎÅÍ ÃÖ´ëÇÑ ¾Õ¿¡ ºÙ¿© ³õ°í °æÁÖ Àü°³¸¦ ÇÒ°Ì´Ï´Ù.

7¿µ°úÀÇÄ¡¾ó½º´Â ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏÁÒ.
º°·Î ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Âü°í Å» ÀÌÀ¯µµ ¾ø°í¿ä.
¾ó¸¶³ª ÆíÇÏ°Ô ¾Õ¿¡°¡¼­, ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀ» ÇÒ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

µÑ ´Ù ³ª¸§´ë·Î °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌÁö¸¸..
À̹ø °æÁÖ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë¸®´Â ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áغñµµ »ó´çÈ÷ Àß µÆ°í, Æí¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ ¸»Àä.
ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î º° Àαâ´Â ¸ðÀ¸Áö ¸øÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.

5°æÁÖ´Â ±× ¸» ³õ°í..
Àα⸶ 2µÎ¸¦ ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹·Á¼­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
8ÆÄÀÎÆ®·³Æê   
8ÆÄÀÎÆ®·³ÆêÀÌ µî ¶°¹Ð¸° Àαâ1À§±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
°æÁÖ Æí¼ºÀ» º¸¸é, 8ÆÄÀÎÆ®·³ÆêÀ» ²ªÀ» ¸»ÀÌ ¾È º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà±îÁö´Â ¸ô¶óµµ ¼±ÀÔ Àü°³´Â ¹«³­ÇÏ°Ô ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.
ª¾ÆÁø °æÁÖ °Å¸®µµ ºÐ¸í ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº Áß±¸ ³­¹æÀÔ´Ï´Ù.
1¼º»êÆÄ¿ö´Â ¼±ÇàÈÄ ¹öƼ±â ÀÛÀü.
2·¯ºê·¹ÅÍ´Â ÈûÀ» ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ±¸°£ÀÌ ÂªÀº ÀüÇüÀûÀÎ ÃßÀÔ¸¶.
3Åػ罺½Ã´ë´Â À̵µ Àúµµ ¾Æ´Ñ, ´À·Á ÅÍÁø ¸».
4¿¹½º·¹µå´Â °­±ÞµÈ ¸»ÀÌ°í ÃÖ±Ù ºÎÁøÇÏÁö¸¸, Æí¼ºÀÌ ¹«Ã´ ¾àÇØÁ³°í.
5°¨µ¿ÀǼø°£Àº ´É·Â»ó Á¶±Ý ³´Áö¸¸, ¿ä¹èÅëÀ» ´Þ°í »ì¾Æ¼­ ¹ß¶õ½º ÁÁÁö ¾Ê°í.
6¹Ì¿À´Â ¾Æ¹« »ý°¢¾øÀÌ Âü°í Ÿ´Ù, ¿îÀ» Á» ¹Ù¶óº¸´Â Á¤µµ.
7ÃÖ°­½ºÅÚ½º´Â Áúº´À¸·Î °ø¹éÀÌ °è¼Ó ±æ¾îÁ®¼­, ¸ø ¹Ï´Â ¸».
9µµµµÇÑÀº 2·¯ºê·¹ÅÍ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸·ÆÇ¿¡ ÈûÀ» ¸ô¾Æ¼­ ½á¾ßÇÏ´Â ÃßÀÔ¸¶.
10¿ÏºÀÀº À̵µÀúµµ ¾Æ´Ñ ±×³É ¸ÍÅÁÀÎ ºÎÁø¸¶.

°á±¹ 8ÆÄÀÎÆ®·³Æê ³õ°í..
ÈÄÂøÀº ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ¹ÏÀ» ¸»ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇöÀå ÄÁµð¼Ç ÁÁÀº ¸»·Î ¾ÐÃà Á¤¸®¸¦ Çؾ߰ڴµ¥¿ä.
Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 5°¨µ¿ÀǼø°£, º¹º´Áß¿¡¼­´Â 4¿¹½º·¹µå°¡ Á» ³ª¾Æº¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 7 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶ 2µÎ°¡ Àִµ¥¿ä.
2¾ÆÀ̾ð¿ö¸®¾î¿Í 7ÆÄÀÌÆ®¸ÅÁ÷ÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸®°¡ º¹½Â½Ä ´ë·« 3¹è ÀüÈÄ·Î Æȸ®Áö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.

2¾ÆÀ̾ð¿ö¸®¾î´Â ¼ö¿ùÇÑ ¼±ÇàÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
3ÇѶó½ºÄ«ÀÌ°¡ ¿ö³« ºü¸¥ ¸»À̶ó, ¼±ÇàÀ» ³«°üÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
½ÇÀüÀ» ¶Ù¸é¼­ ¸ð·¡¸¦ ¸Â°í ¶Ù¾îº»ÀûÀÌ ¾ø´Ù´Â ÇÚµðĸÀÌ ÀÖÁÒ.
¿©±â¿¡ 3kg ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®µµ ÇÚµðĸÀÌ°í¿ä.

7ÆÄÀÌÆ®¸ÅÁ÷Àº Á¶±Ý °úÆò°¡ µÆ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º´Â ½Ç°Ý ¼öÁØÀÇ °æÁÖ¶ó ¾Æ¹« Àǹ̰¡ ¾ø°í¿ä.
±× Àü °æÁÖµµ »ç½Ç »ó´ë¸¶°¡ ¸»À» Àß ¸ø Ÿ¸é¼­..
¿îÀÌ ¹«Ã´ µû¶ú´ø °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¥ ¸»ÀÌ ¿·À¸·Î »ßÁö¸é¼­, ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¬¾úÁÒ.
´öºÐ¿¡ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ ³Ê¹« Àß µÇ±âµµ Çß°í¿ä.

³ë·Áº¼ º£ÆÃÀ¸ ÃàÀº µû·Î Àִµ¥¿ä.
°¡Áø ´É·Âº¸´Ù °è¼Ó ´ú ¶Ù°í ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â Á¶°Çµµ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾ÆÁ³°í, ÆíÇÑ Àü°³µµ ¿¹»óµÇ°í¿ä.
ÈƷõµ »ó´çÈ÷ °­ÇØÁ³½À´Ï´Ù.

Àα⸶ 2µÎÁß¿¡¼­´Â 2¾ÆÀ̾ð¿ö¸®¾î¸¦ ´õ ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.
½ÇÀü º£Æà ¿ª½Ã 2¾ÆÀ̾ð¿ö¸®¾î¿¡ ÇÑ ¹æ ÁÖ·ÂÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 8 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
±Ý¿ä°æ¸¶Áß °¡Àå À¯ÀÏÇÑ Àå°Å¸® °æÁÖÀä.
°æÁÖ Æí¼ºÀ» º¸¸é, Àº±ÙÈ÷ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀÌ °æÁÖ Àα⸶°¡ 7È÷µçèÇÁ¿Í 8Âù¶õÇѹ̼ÒÀä.
µÎ ¸¶¸®°¡ ¾Õ¼± Àü°³Çϱâ´Â ½±Áö ¾ÊÀº Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

8Âù¶õÇѹ̼Ҵ ÈûÀÌ ¹«Ã´ ÁÁÀº ¸»ÀÌÁÒ.
Àü±¸°£À» ²ÙÁØÇÏ°Ô ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
¾àÁ¡Àº ¸·ÆÇ¿¡ ÇÑ ¹ø¿¡ ÈûÀ» ¸ô¾Æ¼­ ¾µ ¼ö´Â ¾ø´Ù´Â°ÅÁÒ.
°ÔÀÌÆ® ¿­¸®´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ±â¼ö°¡ ´Ü¼øÇÏ°Ô °è¼Ó ¼­µÎ¸¦ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â ÀÌ ·¹À̽º ¾ÈÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀÌ ÀüºÎ ºü¸¥ ¸»µéÀ̶ó..
ÀÚ¸®¸¦ Àß Àâ°í ¾Õ¿¡ ºÙÀ̱Ⱑ ³Ê¹« ¾î·Æ´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
À¯Çö¸í ±â¼ö°¡ ¸»Àº Àß Å¸Áö¸¸..
²À ÀÌ·± ¸»Àº ÇÑ ¹ø¾¿ ¹ßÁÖ°¡ ´Ê¾î¼­ °í»ýÇϴ°ŠÀÚÁÖ º¾´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ ºü¸¥ ¸»µéÀÇ ÆäÀ̽º¿¡ ¸»¸± °¡´É¼ºÀÌ ²Ï ³ô½À´Ï´Ù.

±×·±¸é¿¡¼­..
¼±Ç൵ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, ÃßÀÔÀÛÀüµµ °¡´ÉÇÑ..
7È÷µçèÇÁ°¡ ¿ÀÈ÷·Á ´õ Àü°³»óÀÇ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.

8Âù¶õÇѹ̼Ҵ µÚ·Î µ¹¸®°í¿ä.
³ª¸ÓÁö ÀÔ»ó È帵é Áß¿¡¼­ ¿ì¿­À» Àß °¡·Á¼­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ¾ÐÃà ½ÂºÎ.

       

   
ºÎ»ê 9 °æÁÖ   
        
9¹«Àû¿µ¿õ   
À§¿¡ 8°æÁÖ ¼³¸íÁß..
À¯Çö¸í ±â¼ö°¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¹ßÁÖ°¡ ´Ê¾î¼­ °í»ýÇÑ´Ù°í Çߴµ¥..
¿©±â ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ´Â 9¹«Àû¿µ¿õÀÇ Á÷Àü°æÁÖ°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù.
¸Å¹ø Ãâ¹ß ¹ÝÀÀÀÌ ÁÁ¾Ò°í, Æò±Õ S1F°¡ 13.4·Î ¹«Ã´ »¡¶ú´ø ¸»Àε¥..
Á÷Àü°æÁÖ´Â ÃÊ¹Ý S1F°¡ 14.2¿´½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ¹ßÁÖ¿¡¼­ ³Ê¹« ¼ÕÇظ¦ ºÃÀ¸´Ï ¿À±â°¡ Èûµé¾úÁÒ.
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã, ¹ßÁÖ°¡ °ü°ÇÀÌ µÉ°Ì´Ï´Ù.
Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÁÖ¶ó¸é ¾à°£ÀÇ °æÇÕÀ»Çصµ, ÀÔ»óÀÌ À¯·ÂÇÏ°í¿ä.

5½ÅºñÇѹٶ÷Àº Á÷Àü°æÁÖ ¼±ÇàÀ» ¸ø°¬´Âµ¥, ±×·¯°íµµ ¿Ô½À´Ï´Ù.
±âº¹ÀÌ Á» ½ÉÇÑ ¸¶¹æÀ̶ó ¿ÂÀüÈ÷ ¹ÏÀ» ¼ö´Â ¾øÁö¸¸..
±×·¡µµ ³ª¸§ ²ÙÁØÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ°í¿ä.
1200m¿¡ À¯µ¶ °­Á¡ÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ°í¿ä.

11½ºÆ̵µ 1200m¿¡ °­Á¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸..
¾Æ¹«¸® ¼­½Â¿î ±â¼ö¶óµµ ¿©±â¼­´Â Èûµé¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
µµÀúÈ÷ 11¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

°æÁÖ °Å¸®¸¦ ÁÙÀÌ°í ³ª¿Â 3¾Æµ¨ÀÇÁøÁÖ°¡ °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î ªÀº °Å¸®°¡ ´õ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸»ÀÌ°í.
ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ÃßÀÔµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ð±ÞÇÑ Àα⸶µé ¾È¿¡¼­..
Àß ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright