Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-07-11 20:52:04
Á¦¸ñ 7/12(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   



¿¹»ó¿¡ ¾Õ¼­..
°íÀÎÀÌ µÈ Á¶¼º°ï ±â¼öÀÇ ¸íº¹À» º÷´Ï´Ù.


7¿ù12ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
Áö³­ ÁÖ¿¡ À̾î, À̹ø ÁÖµµ ÃâÀü¸¶´Â ¸¹Áö ¾ÊÀº ÆíÀä.
Áö³­ ÁÖµµ ÀÇ¿Ü·Î À̺¯ÀÌ ¸¹¾Ò´ø °Íó·³..
À̹ø ÁÖ ¿ª½Ã, ½±°Ô ³¡³¯ °æÁÖ´Â °ÅÀÇ ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
ºñ°¡ Á¦¹ý ¿Í¼­, °æÁַεµ º¯¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä.


±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..


5°æÁÖ, 7°æÁÖ, 8°æÁÖ, 9°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





   

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
5¿ø´õÇ®Ç÷¡½Ã   
2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
½Å¸¶°æÁÖ´Â 2Àü±îÁö ÃâÀüÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä.
ºÎ»êÀº ¼­¿ï¿¡ ºñÇØ 2¼¼¸¶ µ¥ºß°¡ Àý¹Ýµµ ¾ÈµÇ¼­..
°æÁÖ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¸»¿¡°Ôµµ ÃâÀü ±âȸ°¡ »ý°å½À´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Îµµ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¸» 2¼¼¸¶ 2µÎ°¡ ¸ðµÎ Àα⸶°í¿ä.

ÀÌ °æÁÖÀÇ Àα⸶´Â 3¸¶¸®Àä.
µ¥ºßÀü¿¡¼­ Å« ÂøÂ÷ ¾ø´Â ¼ºÀûÀ» °ÅµÐ 3¿µ±¤ÀÇŸÀÓ.
¿ª½Ã °°Àº °æÁÖ¿¡¼­ ÃßÀÔÀ¸·Î Âø¼ø¿¡ ¼º°øÇÑ 8ÅõÅõÆä¾î¸®.
¿©±â¿¡ ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ °¡´É¼º º¸ÀÎ ½Å¸¶ 6´ÚÅÍÄ«½¼Àä.
¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸® ¾È¿¡¼­ ½±°Ô ³¡³ªÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü 6´ÚÅÍÄ«½¼Àº ´Ü°Å¸®¿¡¼­´Â ½Ï¼ö°¡ ÀÖ´Â Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
Æ÷È­Áַο¡¼­ ¶Ú ±â·ÏÀ̶ó, ±â·ÏÀº ´Ù ¹ÏÀ» ¼ö ¾øÁö¸¸..
¼ø¹ß·Âµµ ±¦Âú¾Ò°í, Àü¹ÝÀûÀÎ °ÉÀ½µµ ¿©À¯°¡ ÀÖ¾ú°í¿ä.
ÇÏÀ§ µî±ÞÀº ½±°Ô ¹þ¾î³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

5¿ø´õÇ®Ç÷¡½Ãµµ ÁÖÇà°Ë»ç¸¦ Æ÷È­Áַο¡¼­ ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
¿ª½Ã Ãâ¹ßµµ ±¦Âú¾Ò°í, ³¡°ÉÀ½µµ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
40,000$¿¡ ¼öÀÔÇÑ ¾¾¾Ï¸»ÀÇ Æ÷ÀÔÀÚ¸¶·Î Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ°í¿ä.

¶Ç ÇϳªÀÇ º¹º´¸¶´Â 10´ëÁöÀÚ¶ûÀÔ´Ï´Ù.
±¹³»¿¡´Â ù ¼±À» º¸ÀÌ´Â ¿ÂÀ̱ÛÁîÀ®ÁîÀÇ ÀÚ¸¶Àä.
¹Î°£¸ñÀå¿¡¼­ ¼öÀÔÇÑ ¾¾¼ö¸»·Î Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â º°·Î ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¿ö³« ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ º¸¿©Áá°í..
¿Ü°ûÀ̶ó ¸ð·¡´Â ¿ÏÀüÈ÷ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íµµ ÀÌÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
º¸ÆøÀÌ Âª¾Æ¼­ ´Ü°Å¸®°¡ ÀûÇÕÇØ º¸ÀÌ°í¿ä.

ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îº» ¸»µéÀÇ ÀαⰡ Á» °úÇÑ ÆíÀÌ°í.
Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 6´ÚÅÍÄ«½¼ÀÌ ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÌ°í.
µµÀü¸¶Áß¿¡¼­´Â 5¿ø´õÇÃÇ÷¡½Ã¿Í 10´ëÁöÀÚ¶ûµµ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
7¼±´õº£ÀÌ   
´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ Àα⸻ Æȸ®¸é¼­, ¾à°£ÀÇ È¥Àüµµ´Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

3¸Þ¸®½º¼Î¸®°¡ Àαâ1À§Àε¥..
¸»Àº ¹¹, ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤ÀÌ µË´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡ ±Øµµ·Î ¿¹¹ÎÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Â°Ç ¿©ÀüÇѵ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ ¸ð·¡ ¸Â°í ±× ³­¸®¸¦ Ä¡°íµµ, ´Ù½Ã ÃßÀÔÀ¸·Î 2Âø¿¡ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ±â½ÂÇÏ´Â ±â¼ö¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½Àº Á» ¶³¾îÁö³×¿ä.
¼±ÇàÀ» °¡´Â°Ô °¡Àå ÁÁÀº ±×¸²ÀÌÁö¸¸, ±â¼ö°¡ ¿ö³« ½ºÅ¸Æ®°¡ ¶³¾îÁö°í..
¸ð·¡ ¸ÂÀ¸¸é ¾îµð·Î Æ¥Áö ¾Ë ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·± ÇÚµðĸÀÌ ÀÖ°í¿ä.

7¼±´õº£ÀÌ°¡ À̹ø¿¡´Â Çغ¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
¹ßÁÖ°¡ Á¶±Ý ´Ê°í, ¿ª½Ã ¸ð·¡¿¡ ¿¹¹ÎÇÑ ÆíÀÌÁÒ.
ÀÌ·± ¸»Àº °Å¸®°¡ Á» ´Ã°í, ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®°¡ ÈξÀ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ °æÁÖ ÆäÀ̽º°¡ ºü¸£Áö ¾ÊÀº °Íµµ È£Àç°í¿ä.
ÃÊ¹Ý Á» ¼­µÑ·¯¼­ ¿Ü°û ¼±ÀÔ Á¤µµ·Î¸¸ Àü°³°¡ µÈ´Ù¸é..
ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1Â÷ÁöÆÄ¿öµµ Àα⸶Àε¥..
ÆíÇÑ ¼±ÇàÀ» °¡¾ß, Çغ¼¸¸ÇÑ Á¤µµÀÇ Àü·ÂÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.
Áö³­ 6¿ù °æÁÖ¸¦ ³¡À¸·Î ÀºÅðÇÑ Å·Â¯ÀÇ ÀüÇüÁ¦¸¶Àä.
ÀÌ·± Ç÷Åë»óÀÇ Æ¯Â¡ ¶§¹®ÀÎÁö, ÃâÀüÇÏ´Â °æÁÖ¸¶´Ù ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Æȸ³´Ï´Ù.

°ø¹éÀ» °¡Áö°í ÃâÀüÇÑ 5ÆÛÆåÆ®ºÒÆÐ.
°ñ¸·¿°ÀÌ ¿ö³« ½ÉÇؼ­, °ø¹éÀÌ ²Ï ±æ¾îÁö±â´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸..
ºÐ¸íÈ÷ ±âº» ÀáÀç·ÂÀº ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇàÀç°Ë½Ã ¸ð½Àµµ ÁÁ¾Ò°í, Áغñµµ ³ª¸§ Àߵưí¿ä.
´Ù¸¸ ÀÌ·± ¸»Àº ÇöÀå ¹è´çÆÇ¿¡¼­ ¹Ù¶÷ÀÌ Á» ºÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

4¿£Á©Å·½ºÅ¸µµ ¸»ÀÌ Á» ³ª¾ÆÁ³°í.
°æÁÖ °Å¸®°¡ ´Ã¾î³­ °Íµµ ºÐ¸í ÀÌÁ¡À̱â´ÂÇѵ¥..
ÀÌ ¸»±îÁö ¾È°í°¡±â´Â Á» ±¸¸Û¼ö°¡ ¸¹Áö ¾ÊÀ»±î ½Í±âµµ Çϳ׿ä.

7¼±´õº£ÀÌ°¡ ù ¹ø°.
3¸Þ¸£½Ã¼Î¸®¿Í 5ÆÛÆåÆ®ºÒÆа¡ ±× ´ÙÀ½.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
5ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·   
5¸¶¸®°¡ °ñ°í·ç Æȸ± °Í °°½À´Ï´Ù.
1¼­ºÎÁ¨Æ²¸à, 2´ÞÀǹٴÙ, 3ÆÄƼÀ§³Ê, 5ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·, 8¸Þ´ÏÄý±îÁö.

5ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·ÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
½ºÇǵ尡 ÁÁ¾Æ¼­ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ³ô°í¿ä.
¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ Á¶±â¿Ï¼ºÇü ½ºÇÁ¸°ÅÍ Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
ºñ·Ï °æÁְŸ®°¡ 1300m·Î ´Ã¾úÁö¸¸..
±×·¡µµ ´Ù¸¥ ¸»µéÀÌ ¾Õ¿¡ °¡´Â 5ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·À» Àâ±â´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

1¼­ºÎÁ¨Æ²¸ÇÀº ¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ³Ê¹« ¾È ÁÁ½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ À̹ø¿¡´Â óÀ½À¸·Î ¸Á»ç°¡¸éµµ ¾²°í, Àç°¥µµ ±³Ã¼¸¦ Çߴµ¥..
±×·¸´ÙÇصµ ÀÌ °æÁÖ¿¡¼­ ÀÔ»óÀ» ÇÏ·Á¸é ¼±Çà¹Û¿¡ ´äÀÌ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
À¯Çö¸í ±â¼ö°¡ ½ºÅ¸Æ®°¡ ÁÁÀº ±â¼ö´Â ¾Æ´ÏÁÒ.
5ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·ÀÌ ³Ê¹« ºü¸£±âµµ ÇÏ°í¿ä.

3ÆÄƼÀ§³Ê´Â Àå°Å¸®°¡ ´õ ³ªÀºµ¥..
¿¹Á¤µÆ´ø 1600m °æÁÖ°¡ ±úÁö´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¿©±â ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
ÇÑÅÛÆ÷ ºü¸£°Ô ¾Õ¿¡ ºÙ°í, ÆäÀ̽º Á¶Àýµµ µÇ¾ßÇÏ°í..
±×·±±×·± ¾î·Á¿òÀÌ Á¶±Ý ÀÖÁÒ.

8¸Þ´ÏÄýÀº ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
³Ê¹« Áغñ °úÁ¤ÀÌ ±æ¾îÁö±â´Â ÇßÁö¸¸..
±×·¡µµ ÄÁµð¼ÇÀº ÁÁ°í¿ä. ÁÖÇà°Ë»ç ¸ð½Àµµ ¿©À¯°¡ ³Ê¹« ¸¹¾Ò°í.
ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

5ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·+8¸Þ´ÏÄý.
±ô¹Ú °Å¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô³×¿ä.

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
4¿µ±¤ÀÇÄ¡¾ó½º   
ÇÏÀ§µî±Þ 1600m¿¡..
¹«Áö ´À¸° ÆäÀ̽ºÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¹Ì 1600m¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ ´É·ÂÀ» º¸¿©Áá´ø 4¿µ±¤ÀÇÄ¡¾ó½º´Â..
ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ¶ó ¼±Ç൵ À¯·ÂÇÏÁÒ.
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ ±×´ë·Î ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÌ µË´Ï´Ù.

¿ª½Ã 1600m¿¡¼­ ²ÙÁØÈ÷ ¶Ù¾î¿Â..
5·ÎÁîºÒ¸´, 7Çǽº¶óÀÌ´õ, 8¿Â´©¸®°­ÀÚµµ Àα⸶Àε¥..
°æÁÖ Àü°³ ¿©ÇÏ¿¡ µû¶ó¼­ ¼øÀ§°¡ °áÁ¤µÇ°Ú°í¿ä.

6ÇູÄÚ¸®¾Æ´Â ½Â±ÞÀüÀÔ´Ï´Ù.
ºñ·Ï Á÷Àü°æÁÖ 3´ÚÅ͹̹ÌÇÑÅ×µµ Á³°í, Æí¼ºµµ Á» °­ÇØÁ³Áö¸¸..
¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ ´ë±â¸¸¼ºÇü Ç÷ÅëÀ̶ó, ½Ã³ªºê·Î ³ª¾ÆÁú ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ³Ê¹« ¾ÈÂÊÀ» °íÁýÇÏ´Ù, ŸÀ̹ÖÀÌ ´ÊÀº ºÎºÐµµ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä.
¸»ÀÌ Å©°í ´À¸° ¸»À̶ó, °æÁÖ Áß¹Ý ¼­µÑ·¯¾ß µË´Ï´Ù.

9Å·½ºÅèÀº °­±ÞÈÄ¿¡µµ ²ÙÁØÈ÷ ºÎÁøÇѵ¥¿ä.
À̹ø¿¡´Â ÇÑÅÛÆ÷ »¡¸® ¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
´À¸° °æÁÖ ¾Õ¿¡ ºÙ¾î¼­ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ µÈ´Ù¸é..
ÃæºÐÈ÷ ±â½ÀÀÌ °¡´ÉÇÑ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

4¿µ±¤ÀÇÄ¡¾ó½º°¡ À¯·ÂÇÏ°í.
6ÇູÄÚ¸®¾Æ, 9Å·½ºÅèÀÌ ¹è´çÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´µé.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ÃÖ°í Àα⸶´Â 7¿ï»êÀ屺Àä.
¿Ö ¿©±â¼­ ÀÌ·¸°Ô±îÁö Àα⸶·Î Æȸ®´ÂÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
¸»ÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î ºü¸£Áö ¾ÊÀºµ¥, ±×·¸´Ù°í ÃßÀÔÀ» ÇÏ´Â ¸»µµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ ºÙ¿© ³õÀ¸¸é ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ù´Â À¯ÇüÀ̶ó, ±ä°Å¸®°¡ ´õ ³´°í¿ä.
Àαâ1À§´Â Á» °ÅÇ°³¢°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

6´ºÀ轺À®Àº ÀüÇüÀûÀÎ ¿øÆäÀ̽º À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ 7¿ï»êÀ屺°ú ºñ½ÁÇÏÁÒ.
¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¡¼­ ¹öÅß¾ßÁö, ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀ» ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¿ª½Ã Àα⵵°¡ Á» °úÇÑ Ãø¸éÀÌ Àִµ¥¿ä.
µÑ ´Ù ¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¡¾ß µÇ´Âµ¥, ¾Õ¿¡ ºÙ±â°¡ ½±Áö ¾Ê°í..
µÑ ´Ù 1200mº¸´Ù´Â 1400m³ª 1600m°¡ ´õ À¯¸®ÇÑ À¯ÇüÀÇ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

³ë¸²¼ö Ãึ´Â µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀûÁ¤°Å¸®¿¡ ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ÀÔ»ó±îÁö °¡´ÉÇÑ ¸»ÀÌ°í¿ä.
ÀÇ¿ÜÀÇ º¯¼ö°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±ô¹ÚÀÌ ¸¶±ÇÀº ÀÏ´Ü ¹ö¸®°í ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
±× ¹Ý´ë·Î µÑ ´Ù ºÎ·¯Áö´Â ¸¶±ÇÀ» ÁÖ·ÂÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
9ºÐ´ÜÀǺ®³Ñ¾î   
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚ ¾øÀÌ..
¿©·¯ ¸¶¸®°¡ ºÐ»êµÇ¸é¼­ Æȸ®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4ÇѼ¾µå¸², 7¿µ±¤ÀÇÆý, 9ºÐ´ÜÀǺ®³Ñ¾î±îÁö Àαâ 3°­ÀÌ°í.
3Àå»êÁ¶À̳ª 12·°Å°³Ñ¹ö¿øµµ Á¦¹ý Æȸ± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

6±×·¹À̽ºÅèÀº ¶Ç º° Àα⸦ ¸ø ¸ðÀ¸´Âµ¥¿ä.
´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®¿Í 4kgÀ̳ª ´Ã¾î³­ °æÁְŸ®°¡ À¯¸®ÇÒ °ÍÀº ¾øÁö¸¸..
ÀüÇüÀûÀ¸·Î µü ÇÑ ¹ß ¾²´Â ÃßÀÔ¸¶¶ó, Á¶½ÉÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ°¡ Àº±ÙÈ÷ ºü¸¥ °æÁÖ¶ó..
¾ÕÀÌ ¹«³ÊÁö¸é ¶Ç ¾à°£ÀÇ ¹è´çÀÌ °¡´ÉÇÑ µµÀü¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

9ºÐ´ÜÀǺ®³Ñ¾î°¡ Àα⸶Áß¿¡¼­´Â ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.
ºñ·Ï À̹ø °æÁÖ°¡ ½Â±ÞÀüÀÌ°í, Á÷Àü°æÁÖ Æí¼ºÀÌ ÇãÁ¢Çϱâ´Â ÇßÁö¸¸..
´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®°¡ »ó´çÇÑ °­Á¡À¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⸶µéÀÌ ÀüºÎ ¼±ÇàÇü ¸»À̶ó´Â Àü°³ ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.

4ÇѼ¾µå¸²Àº À̹ø¿¡µµ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏÁö¸¸..
°æÁÖ °Å¸®¸¦ °©ÀÚ±â 1400m·Î ´ÃÀ롂 ºÐ¸íÈ÷ ºÎ´ãÀÌ µÉ°Ì´Ï´Ù.
´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ À¯¸®ÇÑ Ç÷ÅëÀº ¾Æ´Ï°í¿ä.
ÇöÀå¿¡¼­ Áַΰ¡ ¾ó¸¶³ª °¡º­¿ïÁö°¡ º¯¼ö°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

3Àå»êÁ¶ÀÌ´Â ¸»Àº Á» ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ÄÚ¸®¾È´õºñó·³ °­ÇÑ Æí¼ºÀº ¾Æ´Ï°í¿ä.
´Ù¸¸ ¸ð·¡¸¦ ³Ê¹« ½È¾îÇÏ´Â ¸»À̶ó..
¸ð·¡¸¦ ¾ó¸¶³ª ÇÇÇØ°¡´Â°¡°¡ °ü°ÇÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 9ºÐ´ÜÀǺ®³Ñ¾î.
µµÀü¸¶Áß¿¡¼­´Â 6±×·¹À̽ºÅè.

       

   
ºÎ»ê 7 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
1200m ´Ü°Å¸® °æÁÖ´ä°Ô..
¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»ÀÌ ²Ï ¸¹½À´Ï´Ù.

1¹é³â½Ã´ë´Â ¼ø¹ß·Â ÁÁÀº ¸»ÀÌ ¸¹Àº °æÁÖ¿¡..
ÃßÀÔÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´ÙÇصµ ¿îÀÌ Á» µû¶ó¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ°í¿ä.

4¼±´õ·¹ÀÎÀº 3Âø½Â±ÞÀ» Çߴµ¥¿ä.
3Âø½Â±ÞÇÑ ¸»ÀÌÀÌ Àαâ 1À§·Î Æȸ®´Â°Ç Á» °úÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·®¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ÆíÀ̶ó 5kg ÁÙ¾îµéÀº ºÎ´ãÁß·®ÀÌ Á» µ¸º¸ÀÌ´Â Á¤µµ°í¿ä.

Àα⸶Áß¿¡¼­´Â..
7ÆÛÆåÆ®½ÅÈ­°¡ ±âº»±â´Â °¡Àå ³´ÁÒ.
´Ù¸¸ ¹«¸­ÀÌ ¾ÈÁÁ¾Æ Æí°ñÀý ¼ö¼úÀ» 2¹øÀ̳ª ÇÑ ¸»À̶ó..
Ç×»ó ¹«¸­¿¡ °üÇÑ ºÎ´ãÀº ÀÖÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

³ë¸²¼ö ¸»Àº..
´ç¿¬È÷ À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ Àα⸶ 3µÎ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ¿¡ ºñÇØ, ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Æí¼º ÀÚüµµ ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ ÇÏ°í¿ä.

½ÇÀü º£ÆÃÀº..
7ÆÛÆåÆ®½ÅÈ­¿¡ ºÙ¿©¼­ ÇÑ ¹æ ÁÖ·ÂÀÌ°í¿ä.
¹ÞÄ¥ ¸¶±Ç¸¸ ÇöÀå¿¡¼­ ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 8 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
7±Û¸®ÅÍ°¡ ÃÖ°í Àα⸶ÁÒ?
3¼¼¸¶ »ï°ü°æÁÖ °³±ÙÀ» ÇÑ ¸î ¾ÈµÇ´Â ¸»Àä.
°á°ú´Â ¹¹, ½ÅÅëÄ¡ ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í ¹º°¡ °¡´É¼º ÀÖ´Â °æÁÖ¸¦ º¸¿©ÁØ °Íµµ ¾ø°í¿ä.
´ÜÁö Å« °æÁÖ¸¦ ¿¬¼ÓÇؼ­ 3¹ø ¶Ù¾ú´Ù´Â °Ô °­Á¡À̶ó¸é °­Á¡.
Ãึ°¨Àº ¾Æ´Ï°í¿ä.

5¸»¸®ºÎº°Àº ´õ ¶Û ¸»Àε¥..
¸»ÀÌ ¾ÆÁ÷µµ °ÌÀÌ ¸¹°í, ´É·Âº¸´Ù ´ú ¶Ý´Ï´Ù.
È®½ÇÈ÷ Á¥Àº Áַο¡µµ ¾àÁ¡ÀÌ Á» Àִµ¥¿ä.
ÁÖÁß¿¡ ºñ°¡ Á¦¹ý ¸¹ÀÌ ¿Ô´Ù´Â °Íµµ º¯¼ö°Ú°í¿ä.
ÇÔ¼öÀ²ÀÌ ³·À»¼ö·Ï À¯¸®ÇÏ´Ù°í ºÁµµ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

¸»Àº ¹«Áö ÁÁÀºµ¥..
»ý°¢º¸´Ù Àα⵵¿¡¼­ ¹Ð·Á ÀÖ´Â ¸»À» º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̸é ÃæºÐÈ÷ ¼ûÀº ÀáÀç·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

5¸»¸®ºÎº°ÀÌ ÈÄÂø 1¼øÀ§.
7±Û¸®Æ®´Â ÈÄ°øÀ¸·Î ¾È°í°¡´Â Á¤µµ.

       

   
ºÎ»ê 9 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
3ÆÛ½ºÆ®Ã¼ÀÎÀú°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¸»ÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î È£Èí±â°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀºµ¥¿ä.
È£Èí±â°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ùº¸´Ï, °æÁÖ °Å¸®¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
1400m¿¡¼­ 1200m·Î ÁÙ¾îµç °æÁÖ °Å¸®´Â ºÐ¸í ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸î µÎ ¼±Çึ°¡ ÀÖÁö¸¸, ÃæºÐÈ÷ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

±ô¹ÚÀÌ·Î Æȸ± ¸»Àº 8À§½ºÆÛÀ§½ÃÀÔ´Ï´Ù.
2µî±Þ¿¡¼­ 2Âø ÀÔ»óÀ» ÇÑ ¹ø Çϱâ´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸..
2µî±Þ¿¡¼­ ÀÚ·Â ÀÔ»óÀ» Çϱâ´Â ½±Áö ¾ÊÀº Àü·ÂÀÔ´Ï´Ù.
¿îÀÌ ¸¹ÀÌ µû¶ó¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ.

3ÆÛ½ºÆ®Ã¼ÀÎÀú¸¦ ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤Çϱ⠶§¹®¿¡..
ÈÄÂøÀ» ¿©·¯ ¸¶¸®·Î °¡Á®°¥ »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ·Â Çѹæ, ÈÄ°ø Çѹæ. 2¹æÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤Àä.
ÃæºÐÈ÷ ¹è´ç ¸Þ¸®Æ®´Â ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright