Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-08-17 23:00:21
Á¦¸ñ 8/18(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê "º¹º´vsº¹º´"

   




8¿ù18ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¼­¿ïÀº Åä¿äÀϺ¸´Ù´Â ´ú ÇÏÁö¸¸, ¿©ÀüÈ÷ ¾à°£ ½ä··ÇÏ°í¿ä.
ºÎ»êÀº KNN¹è ´ë»ó °æÁÖ Æ÷ÇÔ, ºñ±³Àû È¥Àü ¾ç»óÀÇ °æÁÖ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.



ºÎ»êÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 2°æÁÖ, 3°æÁÖ°í¿ä.

¼­¿ïÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 4°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖ, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





   

   
¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
1°ñµåÇÊµå   
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1000m °æÁÖ´ä°Ô ¹ßÀÌ ºü¸¥ ¸»Àº ¸¹Àºµ¥..
Çϳª°°ÀÌ µÞ½ÉÀÌ ¾ø´Â ¸»µé¸¸ ¸ð¾Æ³ù½À´Ï´Ù.
¹ÏÀ» ¸»ÀÌ ¾øÁÒ.

1°ñµåÇʵ嵵 ±×·¸±â´ÂÇѵ¥..
±×·¡µµ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î, ¼±Çà 1¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¸»µéµµ ´Ùµé µÞ½ÉÀÌ ¾ø´Â ¸»µéÀ̶ó¼­..
¼±Çุ ¼º°øÇϸé, ¹öÅßÁÙ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
¹°·Ð ¼±Çà¿¡ ½ÇÆÐÇϸé, Àå´ã ¸øÇÏ°í¿ä.

º¹º´µéµµ ²Ï ¸¹Àºµ¥¿ä.
ÀÏ´Ü 4Æä³Ñºê¶óÀÇ °æ¿ì, ¸¶Ã¼°¡ Á» ¿Ö¼ÒÇÏÁö¸¸..
±×·¡µµ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ°í, 1000m´Â µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
³Ê¹« ¼±ÇàÀ» °¡·Á°í ¿À¹ö¸¦ Çؼ­, ±×³ª¸¶ ´ú ¶Ù°í Àִµ¥¿ä.
¾ÈµÇ¸é ¹Ù²ã¾ßÁÒ. À̹ø¿¡´Â ¼±ÀÔÀÛÀüÀ¸·Î Ÿ´Â °Ô ´õ ³ª¾Æº¸ÀÌ°í¿ä.
ÀÔ»ó½Ã´Â ¾ÆÁÖ Å« ¹è´çÀÌ ¿¹»óµÇ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

2¼¼ ½Å¸¶ 10Å׶ó½ºÇǵ嵵 °ü½É¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
óÀ½¿¡´Â ¸¶¸íÀÌ Å׶óÇǽºÆ®ÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù.
¸¶¸í¿¡ À¢ ¸¶»çÁö(?) Çß´õ´Ï.. ¸¶¸íÀ» Àß ¸ø ºÃ³×¿ä.
50Á¶°¡ À̹ø ÁÖ ÃâÀü 2¼¼¸¶µéÀÌ ¸¹¾Æ¼­, ÀÌ ¸»ÀÌ ¿©±â·Î ¿À±ä Çߴµ¥¿ä.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ °¡´É¼ºµµ Á¶±Ý º¸ÀÎ ½Å¸¶°í..
ÀüÇüÀûÀÎ ½ºÇÁ¸°ÅÍ Ç÷ÅëÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
50Á¶ ¹ÚÀç¿ì Á¶±³»ç ¸¶¹æ¿¡ À¯µ¶ ½ºÇÁ¸°ÅÍ Ç÷ÅëÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
Á¶±³»ç°¡ ±×·± ¸»µéÀ» °ñ¶ó¼­ ¿Â´Ù°í ºÁ¾ßÁÒ.
50Á¶¿¡ Àå°Å¸® ¶Ù´Â ¸» ÀÖ³ª À¯½ÉÈ÷ º¸¸é ¾Ð´Ï´Ù.
Á¦ ±â¾ïÀ¸·Î´Â ƼÁîÇ÷£ µü ÇÑ ¸¶¸® ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù.

11°ñµçÁ¦ÀÌ´Â Àü°³°¡ ³Ê¹« ºÒ¸®ÇÕ´Ï´Ù.
¶È¹Ù·Î ¸ø ¶Ù´Â ¸»À̶ó, ¼±ÇàÀ» °¡´Â °Ô ÁÁÀºµ¥..
³¡¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ÀÌÇöÁ¾ ±â¼ö¶ó°íÇصµ ¼±ÇàÀº ¾î·Á¿ö º¸ÀÔ´Ï´Ù.

ù °æÁÖ´Â Àº±ÙÈ÷ ±î´Ù·Ó½À´Ï´Ù.
ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¹è´çÀ» ³ë¸®´Â °Íµµ ±¦Âú¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
3¶ó¿ÂÇѴϹߠ  
¾Õ¿¡ 1°æÁÖ¿Í ºÐÇÒµÈ °æÁÖÀä.
1°æÁÖº¸´Ü Á¶±Ý ´õ ½ë ¸»µéÀÌ ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃâÀüÁֱⰡ Á¤»óÀûÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â 8È­ÀÌÆ®ÄÚ¸äÀÌ ÃÖ°í Àα⸶°Ú°í¿ä.
µÚ¸¦ À̾î, 3¶ó¿ÂÇÑ´Ï¹ß Æ÷ÇÔ 5¸¶¸® Á¤µµ°¡ ÈÄÂø±Ç¿¡¼­ Æȸ®°Ú°í..

8È­ÀÌÆ®ÄÚ¸äÀÌ ºÐ¸í ÀáÀç·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
Æí°ñÀý·Î ¿À·£¸¸¿¡ ÃâÀüÇß´ø Á÷Àü°æÁÖµµ ÃÖ°í Àα⸶·Î ÆȷȾú°í¿ä.
´Ù¸¸ ¾à°£ ¹«¸®ÇÑ ¼±Çà Àü°³°¡ µÇ¸é¼­, ¾Æ½±°Ô 3ÂøÀ̾úÁÒ.
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã, ¼±ÇàÀ» ³Ê¹« °íÁýÇÏ´Â Àü°³º¸´Ù´Â..
¾Õ¼±¿¡¼­ ¾à°£ÀÇ Èû ¾È¹è´Â ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.

°­·ÂÇÑ »ó´ë°¡ 3¶ó¿ÂÇѴϹßÀÔ´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î º¸ÆøÀÌ ÂªÀº ¸»À̶ó 1000m°¡ ÀûÁ¤ °Å¸®·Î º¸ÀÌ°í¿ä.
¼±ÇàÀ» °¡Áö ¸øÇصµ, ¾ÈÂÊ ¼±ÀÔ Àü°³ Á¤µµ¸¸ ÀÌ·ïÁ®µµ..
ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

7Á¤¹®»ç¶ûÀº ¹®È­ÀϺ¸¹è 2Âø¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­ 2ÂøÀ» ¿Ô´ø ¸»ÀÌ, 6µî±ÞÀ» ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÏ´Ù´Ï¿ä.
±×°£ ¸»µµ °è¼Ó ¾È ÁÁ¾Ò°í, ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡¸é¼­ ºÎÁøÇß´ø ºÎºÐµµ ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¾î·µç 1000m¿¡¼­´Â ½±°Ô ¹°·¯¼³ ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ´õ ÁÁ°Ú°í¿ä.

Àα⸶ ¾È¿¡¼­ Á¤¸®°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
8È­ÀÌÆ®Äڸ䵵 ±¦ÂúÁö¸¸..
½ÇÀü º£ÆÃÀº 3¶ó¿ÂÇѴϹßÀÌ Á¶±Ý ´õ Àç¹ÌÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
5ÇÇÄÉÀÌÈú   
2¼¼ ½Å¸¶, ¾Ï¸»°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ ¿ì¿­Àº µå·¯³­ Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
5ÇÇÄÉÀÌÈú+7¶ó¿ÂÆÛ½ºÆ®ÀÇ ±ô¹ÚÀÌ ¸¶±ÇÀÌ ÁöÄÑÁú °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶´Â 1ºñ»óµîÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÇüÀûÀÎ ´Ü°Å¸®Ç÷ÅëÀÇ ¸»ÀÌ°í.
1¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌÁÒ.
¹°·Ð »ó´ë ¼±Çึµµ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾ÊÁö¸¸..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì¸°´Ù¸é, ¼±Çà ½Î¿ò¿¡¼­ ½Â»êÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡¼­ ¹öƼ±â¸¦ ½ÃµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶°í¿ä.

5ÇÇÄÉÀÌÈúÀº ÀÌ¹Ì º¸¿©ÁØ ´É·Âµµ ÀÖ°í.
¼±ÇàÀ̸é ÁÁ°ÚÁö¸¸, Á÷Àüó·³ ¿Ü°û¿¡¼­ µû¶ó°¡´Â Àü°³µµ ±¦Âú°í¿ä.

7¶ó¿ÂÆÛ½ºÆ®µµ ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿­Ã¢, ±×·¯´Ï±î Á» Âõ¾îÁ®¼­ °ø¹éÀÌ Àִµ¥ ÄÁµð¼Ç¿¡ º° ¹®Á¦ ¾ø°í¿ä.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ º¸¿©ÁØ ´É·Âµµ ÀÖ°í, ÃæºÐÈ÷ ½ºÇǵ嵵 ÀÖ´Â Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.

¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸®°¡ À¯¸®ÇÏ°í.
¾Æ¹«·¡µµ ÀÔ»ó °æÇèÀÌ ÀÖ´Â 5ÇÇÄÉÀÌÈúÀÌ Á» ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
Æí¼º ÀÚü°¡ È¥ÀüÀä.
ÀÌ °æÁÖ¸¦ À¯½ÉÈ÷º¸¸é, À¯µ¶ ¸ð·¡¸¦ ½È¾îÇÏ´Â ¸»µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¯´Ï±î 1000m¿¡ ÃâÀüÇÏ¸é ºü¸¥ ¸»ÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°í.
¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ¸´Ï±î ¸»ÀÌ ÁÖÇà °ÅºÎ¸¦ Çϸ鼭 ´É·Âº¸´Ù ´ú ¶Ù´Â ¸»µé.
±×·± ¸»µéÀÌ ¿©±â ¸¹´Ù´Â °Ô Ư¡ÀÔ´Ï´Ù.
1300m¿¡¼­´Â ¾Æ¹«·¡µµ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ÀûÀ¸´Ï±î ¸ð·¡¸¦ ´ú ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ°í.
±× °úÁ¤¿¡¼­ ÈûÁ¶Àýµµ Á» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í. ±×·±°É ³ë¸° ¸»µéÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÅÁÒ.
¹®Á¦´Â ¶È°°Àº »ý°¢À» ÇÏ°í ³ª¿Â ¸»µéÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.

11°ñµå·¹º§ÀÌ ±×·¡¼­ Àαâ1À§ÀÎÁö´Â ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù¸¸..
ÀÌ¹Ì ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ ÇÑ°èÄ¡´Â º¸ÀÎ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡´Â ¸»µéÀÌ ¹ÌÄ£µíÀÌ(?) ½Î¿ö¼­ ºÎ·¯ÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó..
ÀÚ·ÂÀ¸·Î ÃßÀÔÀ» Çϱâ´Â ½±Áö ¾ÊÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ÀαⰡ °úÇÏ°í¿ä.

3ƼÁî·Îµå°¡ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇѵ¥¿ä.
1000mó·³ ¾Õ¿¡¼­ ¼±Çà °æÇÕÀº Á» ´úÇÏ°ÚÁö¸¸..
´Ù¸¥ ¸»µéµµ ¸ð·¡¸¦ ÇÇÇؾßÇϱ⠶§¹®¿¡..
»ý°¢º¸´Ù ¾Õ¿¡ »¡¸® ºÙ´Â ¸»µéÀÌ ¸¹À»°Ì´Ï´Ù.
»ý°¢Ã³·³ ´À¸° ·¹À̽º°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

°á±¹ ÀÌ °æÁÖ´Â..
ÀÌ·± Æí¼ºÀÇ ÀÌÁ¡À» ¿ª ÀÌ¿ëÇÒ ¸»À» ã¾Æ³»´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ÀûÀÀ±îÁö µÈ ¸»À̶ó¸é ´õ ÁÁ°ÚÁÒ.

Áß¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ´ë´ÜÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
10»ê¹æ¾Ö´Ïµ¥ÀÌ   
¶Ñ·ÇÇÑ ´É·Â¸¶°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
2¿µ±¤ÀÇŸÀÓ, 4ÇØÇǾî°ÔÀÎÀÌ ±ô¹Ú°Å¸± ¸»Àä.
2¸¶¸® ¸ðµÎ Á÷Àü°æÁÖ ¿ì½Â¸¶ÇÑÅ× ´ëÂ÷ÀÌ·Î ±úÁø ¸»µéÀÌÁÒ.
»ó´ëÀûÀÎ Àα⸶Áö, ´É·Â¸¶·Î´Â º¼ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

2¿µ±¤ÀÇŸÀÓÀº ¾ÆÁ÷ 2¼¼¸¶Àä.
½ÇÀü 2¹ø ¸ðµÎ 2¼¼¸¶ °æÁÖ¿¡¼­ ¶Ù±ä Çß½À´Ï´Ù¸¸..
±×·¸°Ô °­ÇÏÁö ¾ÊÀº ¸»µé°úÀÇ ·¹À̽º¿¡¼­, »ý°¢º¸´Ù ºÎÁøÇß½À´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í ¼ø¹ß·ÂÀÌ È®½ÇÈ÷ ¾Õ¼­¼­ ¼±ÇàÀ» °¡´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¸ð·¡ ¾ò¾î ¸Â°í µû¶ó°¡´Â Àü°³·ÎÀÇ ÀÔ»óÀº Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.
Æȸ± ¸»ÀÌ ¾ø¾î¼­ Á» °úÇÑ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

10»ê¹æ¾Ö´Ïµ¥ÀÌ°¡ Á÷Àü°æÁÖ ¶Ñ·ÇÇÑ º¯È­¸¦ º¸¿´½À´Ï´Ù.
¿Ü°û ¼±ÀÔ Á¤µµ·Î ÇöÀç ºÎ»ê Áַο͵µ Àß ¾î¿ï¸®´Â ÁÖÇà½À¼ºÀÌ°í¿ä.
ÀÚ·ÂÀ¸·Î ù ÀÔ»ó±îÁö ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

4ÇØÇǾî°ÔÀÎÀº ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ°í.
11¾Æ¸ð¸®½º´Â ³Ê¹« ¿Ü°ûÀ» Å©°Ô µ¹Áö ¾ÊÀ¸¸é, Çغ¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

½ÇÀü º£ÆÃÀº 10»ê¹æ¾Ö´Ïµ¥À̸¦ ÃàÀ¸·Î °¥ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
10¸¶ÀÌƼ·°   
10¸¶ÀÌƼ·°ÀÌ ¼ö¿ùÇÑ Æí¼ºÀ» ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
²À ¼±ÇàÀ» °¡¾ß¸¸ ¶Ù´Â ¸»µµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
º¸¿©ÁØ ´É·Â´ë·Î, Ãึ·Î ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀÌ ³­Å¸ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¿©·¯ ¸¶¸®°¡ ºÐ»êµÅ¼­ Æȸ± °æÁÖ¶ó..
»ç½Ç ´©°¡ ±ô¹Ú °Å¸±Áöµµ ¾Ë ¼ö ¾ø°í¿ä.

3µÎ¸®°¡ Ãâ¹ßÀÌ ºñ±³Àû ºü¸¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Àü°³ ¿µÇâÀ» Á» ¹Þ´Â ¸»À̱ä ÇÏÁö¸¸, ÃæºÐÈ÷ ÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌÁÒ.
üÁßÀÌ 10kg ÀÌ»ó ºüÁ®¼­ ³ª¿À´Â °Ô ÁÁ°Ú°í¿ä.
52Á¶ ¸»À̴ϱî, ÇöÀå üũµµ Á» ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

7µå¸²¸Ó´Ïµµ ÈÄÂø µµÀü·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¸»µµ Á¶±Ý ´ú ÁÁ¾Ò´Âµ¥, ±×·¡µµ ÃßÀÔÀ¸·Î °¡´É¼ºÀº º¸¿´°í¿ä.
Æí¼º ÀÚü°¡ »ý°¢º¸´Ù ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹Àº °æÁÖ¶ó..
Á÷Àüó·³ ÃßÀÔÀ¸·Î Ÿ¸é, ÃæºÐÈ÷ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÇöÁ¾ ±â¼ö°¡ ¿ö³« ÃßÀÔÀ» Àß ÇÏ´Â ±â¼ö±âµµ ÇÏ°í¿ä.

±× ¿Ü¿¡µµ µµÀü¸¶°¡ ¸î µÎ ´õ Àִµ¥¿ä.
10¸¶ÀÌƼ·° ÀÎÁ¤ÇÏ°í °¡´Â °æÁÖ¶ó..
¸Ô°Ç Á×°Ç, 2¹æ Á¤µµ³»¿¡¼­ ¾ÐÃàÇؾßÇÒ ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
Çöµî±Þ ±âº¹¸¶µéÀÇ ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯´Ùº¸´Ï 8»ó½ÂÆÄ¿ö°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ1À§·Î Æȸ®°í Àִµ¥..
»ç½Ç ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ ÀÔ»óÀ» Àå´ãÇÒ Á¤µµÀÇ ´É·Â¸¶´Â ¾Æ´ÏÁÒ.
¸Å¹ø ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°í °ÅµÐ ¼ºÀûÀÌ ±× Á¤µµÀε¥..
ÀαⰡ Á» °úÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ Æí¼ºÀÌ ¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø´Ùº¸´Ï..
°æÁÖ ÃÊ¹Ý ´©°¡ ¼±ÇàÀ» °¥Áöµµ »ç½Ç ¿¹ÃøÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.
7ÅõÅõĸƾÀÌ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ À־ ±ô¹Ú °Å¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â´Â Çѵ¥..
Á÷Àüó·³ ¾ÆÁÖ ¾àÇÑ Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼­, ¼±Çà ¹öƼ±â°¡ »ý°¢Ã³·³ ½±Áö ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
°æÁÖ Á¶°Ç¿¡ µû¶ó¼­ ±âº¹À» Á» º¸ÀÌ´Â ¸»À̱ä Çѵ¥¿ä.
ÀÌ Á¶°ÇÀÌ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇϱ⿡ µü ÁÁÀº Á¶°ÇÀÔ´Ï´Ù.
¸»µµ ÁÁ°í, ±âº» ´É·Âµµ ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÏ°í..

8»ó½ÂÆÄ¿ö°¡ ÈÄÂø ÁÖ·ÂÀÌÁö¸¸..
8»ó½ÂÆÄ¿ö°¡ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ ¿­¾î ³õ½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
6¿ìÁ¤ÀÇÇâ±â   
´ÜÃâÇÏ°Ô 8¸¶¸® ÃâÀüÇÑ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù¸¸..
Àº±ÙÈ÷ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù. ¶Ñ·ÇÇÑ Ãึ°¨µµ ¾ø°í¿ä.
3°«¿Àºê»è½º, 4¹æź¸¶, 5½Ì±×·¯¿îŸÀÓ±îÁö°¡ Àα⸶Àε¥..
3¸¶¸® ¸ðµÎ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.

6¿ìÁ¤ÀÇÇâ±â°¡ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü»ê4µî±Þ¿¡¼­ °­±ÞÀ̵ǰí, °æÁÖ °Å¸®¸¦ ´ÃÀ̸鼭 °¡´É¼ºÀ» º¸¿´´Âµ¥¿ä.
·¹À̽º ÀÚü°¡ ±×¸® ºü¸£Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡..
À̹ø¿¡µµ ÇÑÅÛÆ÷ ¼­µÑ·¯¼­ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸»Àº ÁÁÀºµ¥, ½ÇÀü¿¡¼­ ´É·Â¸¸Å­ ¾È ¶Ù¾ú´ø ¸»Àε¥..
À̹ø °æÁÖ°¡ Âù½º·Î º¸ÀÌ°í¿ä.

7´ëÄ«ÀÎÀÌ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
°ÅÀÇ ¹¹, ±ø¹Ù´Ú¿¡¼­ Âü°í Ÿ´Â ÃßÀÔÇü ¸»Àä.
ÀÌ·± À¯ÇüÀÇ ¸»Àº ÀÌÇöÁ¾ ±â¼ö¿Í È£ÈíÀÌ ÁÁÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾øÁÒ.
¸»µµ Á» ³ª¾ÆÁ³°í, 8¸¶¸®¹Û¿¡ ¾È ¶Ù´Â °æÁÖ°í..

4¹æź¸¶´Â ¾È º¼ ¼ö´Â ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
»ç½Ç ¸¶À½ ¸ÔÀ¸¸é À̹ø °æÁÖ ¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌÁö¸¸..
Á» Èû ¾È¹è¸¦ Çϸ鼭, Âü°í Ÿ´Â °Ô ´õ Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
³Ê¹« Àα⸶¶ó À̵¿ÇÏ ±â¼ö°¡ °úµµÇÏ°Ô ¿å½ÉÀ» ³»Áö ¾Ê´Â´Ù¸é..
¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.

5½Ì±×·¯¿îŸÀÓÀº ÇöÀå ÄÁµð¼ÇÀ» Á» ºÁ¾ßÇÒ°Ì´Ï´Ù.
ÈÆ·ÃÀÌ °­ÇØÁö¸é¼­, üÁßÀº Á» »©°í ³ª¿ÔÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Âµ¥..
±×·¡µµ ÇÑ ¹ø ´õ üũ°¡ ÇÊ¿äÇÏÁÒ.
¸»µµ ¾ÆÁ÷ 100% ȸº¹µÈ ¸ð½Àµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
52Á¶ ¸»ÀÌ´Ï±î ¹¹..

¸»Àº ÀûÁö¸¸ È¥Àüµµ°¡ Á» ÀÖ´Â Æí¼ºÀä.
6¿ìÁ¤ÀÇÇâ±â°¡ ÃæºÐÈ÷ ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
5üÀÎÁö¹é, 7»ï¼ºµµ³¢, 8³Ñ¹ö¿ø½ºÅ¸.
ÀÏ´Ü 3ÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ± °æÁÖÀä.
±× ¿Ü¿¡µµ µµÀü¸¶µéÀÌ ²Ï ¸¹½À´Ï´Ù.

5üÀÎÁö¹éÀº Ÿ±â°¡ ¹«Áö ±î´Ù·ÓÁÒ.
¸»ÀÌ ³Ê¹« ²ø±âµµ ÇÏ°í, Á÷Áø¼ºµµ Á» ¶³¾îÁö°í¿ä.
ºÎ´ãÁß·®¿¡µµ »ó´çÈ÷ ¹Î°¨ÇÑ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ Á¤¿ìÁÖ ±â¼öÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ±â´Â Çѵ¥..
º° Å» ¾øÀÌ, ¶È¹Ù·Î ÁúÁÖÇÒ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

8³Ñ¹ö¿ø½ºÅ¸´Â ¹ßÁÖ°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
°©ÀÚ±â Ãâ¹ßÀÌ ÁÁ¾ÆÁú °¡´É¼ºÀº ¾ø´Âµ¥¿ä.
¿ä¾Æ´Ï½º ±â¼ö·Î ±³Ã¼Çß´Ü À̾߱â´Â..
Ãâ¹ßÀÌ Á¶±Ý ´Ê´õ¶óµµ ÃʹݺÎÅÍ °­·ÂÇÏ°Ô ¹Ð¾îºÎÄ¡¶ó´Â ÁÖ¹®ÀÌ°ÚÁÒ.
ÈûÀº ÁÁÀº ±â¼ö¶ó, °è¼Ó ¸ô¾ÆºÎÃļ­ ¼±ÀԱDZîÁö µû¶ó°¡´Â Àü°³·Î¿ä.
¹®Á¦´Â ÈûÀº Èû´ë·Î ¾²°í..
¾îÁ¤ÂÄÇÏ°Ô ÁßÇÏÀ§±Ç Àü°³°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
±×·¸°ÔµÇ¸é ¾Æ¿¹ ¹Ù´Ú¿¡¼­ Âü°í Ÿ´Â °Íº¸´Ù ¸øÇÑ °á°ú°¡ ³ª¿ÃÅ×°í¿ä.

ÀÌ °æÁÖ´Â..
¹è´çÆÇ¿¡¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ð·Á ÀÖ´Â ºñÀα⸶ ³õ°í °©´Ï´Ù.
1600m¶ó´Â °æÁÖ °Å¸® ¶§¹®¿¡ ¾È Æȸ®°í Àִµ¥¿ä.
¹Ý´ë·Î 1600m¶ó´Â °æÁÖ °Å¸® ¶§¹®¿¡ ³ë¸³´Ï´Ù.

±× ¹è´ç¸¶ ÃàÀ¸·Î..
º¹½Â½Ä 30¹è ÀÌÇϴ ó´Ù º¸Áö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
8¸¶¸® ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù¸¸..
Àº±ÙÈ÷ ±î´Ù·Ó½À´Ï´Ù.
Ã൵ ¾ø°í, 8¸¶¸®°¡ ÀüºÎ ÀÔ»ó µµÀüÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø¾î, °æÁÖ Àü°³ ¿¹Ãøµµ ¾î·Æ°í¿ä.

ÃÖ°í Àα⸶´Â 8¸Þ´Ï½ºÇǵåÀä.
ÀÔ»óÀº ¸øÇÏ°í, ÁÖ±¸¸®Àåâ Âø¼ø¸¸ ¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ü±¸°¡ ³Ê¹« Ä¿¼­, ¸»ÀÌ ¹«ÁöÇÏ°Ô ´À¸³´Ï´Ù.
Á» ¿À¹ö¸¦ Çؼ­¶óµµ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼öµµ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
°¡Àå ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó ±×°Íµµ ½±Áö´Â ¾ÊÁÒ.
Æí¼º ÀÌÁ¡À» »ì·Á ±â½À ¼±ÇàÀ» ³ë¸± ¸»µµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.
²ªÀ» ¼ö´Â ¾øÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í ÃàÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÒ ÀÌÀ¯µµ ¾ø½À´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö 7¸¶¸®°¡ ÀüºÎ Æí¼º ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö Àִµ¥¿ä.
±× Áß¿¡¼­µµ, ÀÔ»ó Âù½º¸¦ Á¦´ë·Î »ì¸± µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
Á¶°Çµµ ÁÁ¾ÆÁ³°í, ¿©Â÷ÇÏ¸é ¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ°í¿ä.

ÈÄÂøÀº 8¸Þ´Ï½ºÇǵå Æ÷ÇÔ.
2-3¹æ ¾È¿¡¼­ ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
5ºÐ´ÜÀǺ®³Ñ¾î   
´ë·« 6¸¶¸®¿¡ ÀαⰡ ºÐ»êµÆ´Âµ¥¿ä.
±× ¾È¿¡¼­ Á¤¸®°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸À̱ä ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ¶Ñ·ÇÇÑ ÃàÀº ¾ø´Â °æÁÖ°í, ÀÇ¿Ü·Î ÅÍÁú °¡´É¼ºµµ ÀÖ°í¿ä.

ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 3¾Æ¶÷³ª·¡ÀÔ´Ï´Ù.
¿ø·¡ 1600m¿¡¼­ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´ø ¸»Àε¥, °ø¹é ÀÌÈÄ Á» ºÎÁøÇѵ¥¿ä.
¿ö³« ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î Âü°í Ÿ´Â°É ÀßÇÏ´Â Á¤µµÀ± ±â¼ö·Î ±³Ã¼µÆ°í..
¾Õ¿¡¼­ Àü°³°¡ Á¶±Ý À߸øµÇ¸é ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤µµÀ± ±â¼ö°¡ ±×·±½ÄÀ¸·Î ÅÍÆ®¸®´Â ¸»ÀÌ ²ÏÀÖÁÒ.
±Ý¿äÀÏ¿¡µµ ÇÑ °æÁÖ ÀÖ¾ú°í¿ä.

4¿µ±¤ÀÇÄ¡¾ó½º°¡ Àαâ1À§°°Àºµ¥..
Á÷Àü°æÁÖ´Â ³Ê¹« ¾àÇÑ Æí¼º¿¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀÔ´Ï´Ù.
±×³ª¸¶µµ ¼±ÇàÀ» °¬´ø °æÁÖ¿´°í, ±×³ª¸¶µµ °æÁÖ ¸·ÆÇ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ±â´ò°í.
ÈξÀ °­ÇØÁø Æí¼ºÀ̶ó À̹ø¿¡´Â ÀÔ»óÀ» Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.

1¹«Àûº£Å׶ûÀº ¸ð·¡¿¡ ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®°¡ È®½ÇÈ÷ À¯¸®ÇÒ°Ç ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ °æÁÖ¸¦ °ÅµìÇϸ鼭 ¸ð·¡¿¡ Á¶±Ý¾¿ ÀûÀÀ·ÂÀº º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ µû¶ó°¡´Â Àü°³·Î »ç½Ç 1ÂøÀ» ¿Ô´ø °æÁÖ¿´ÁÒ?
¼­½Â¿î ±â¼ö ´äÁö ¾Ê°Ô °æÁÖ ¸·ÆÇ ¹æ½ÉÀ» ÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡, À̱æ°É Á³½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ¸éÇãÁ¤Áö 3°³¿ùÀ» ¸Ô¾ú°í..
Àß ¸øÇßÀ¸´Ï±î ¹Ý¼ºÇÏ°í, 3°³¿ù ÈÄ´Â Àß ÅÀÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
³²ÀÚ°¡ ºÁµµ ¸ÚÀÖ´Â ±â¼ö´Ï±î, Àß ÇÒ°Ì´Ï´Ù.

´©±¸Ã³·³(?) ¼¼»ó ±ú²ýÇÑ Ã´ Æ÷ÀåµÅ ÀÖÁö¸¸..
µÚ·Î´Â È£¹Ú¾¾±î°í ±×·¯Áö ¾ÊÁÒ.
±× ±â¼ö°¡, °æ¸¶ÆÒÀº ÀüÇô ¸ð¸¥´Ù°í »ý°¢Çϳª º¾´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ¹Ùº»°¡?

5ºÐ´ÜÀǺ®³Ñ¾î°¡ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¼ø¹ß·Âµµ ¾à°£ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸, ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸® ½ºÅ¸ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
°Å¸®°¡ ´Ã¾î¼­ ºÒ¸®ÇÒ °Ô ¾ø°í, ÀϺη¯ °Å¸®¸¦ ´Ã¿´´Ù°í º¸¸é µË´Ï´Ù.
°æÁÖ ÃÊ¹Ý ¾î´À Á¤µµ Èû¾È¹è¸¸ ÀÌ·ïÁö¸é..
ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

Àº±ÙÈ÷ º¹ÀâÇÑ °æÁÖÀε¥..
½ÇÀü º£ÆÃÀº 5ºÐ´ÜÀǺ®³Ñ¾î¸¦ ¾Æ¿¹ ³õ°í °¥ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
3¾îÄ¡ºê   
3¾îÄ¡ºê°¡ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ºñ±³Àû ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̱⵵ ÇÏ°í¿ä.
ÀϺ» Ç÷ÅëÀ̶ó, »ó´çÇÑ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¸¶ÁÖµµ ¿ä½Ã´Ù ¾î¼±¸ÇÏ´Â ÀϺ» ¸¶ÁÖ ¸»ÀÌÁÒ.
ÀϺ» ¸¶ÁÖ¿¡ ÀϺ» Ç÷ÅëÀÇ ¸»À̶ó°í, ¾È»ç¸é ¾ÈµÇÁÒ.

ÈÄÂøÀº °æÇÕ ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
7¸íÁø¸ÇÀÌ Àå°Å¸®¿¡¼­ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù¾îÁÖ°í ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
À̹ø °æÁÖ´Â Àº±ÙÈ÷ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¸¹¾Æ¼­..
Ãʹݿ¡ ÀÚ¸®¸¦ Àâ±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ ±ô¹Ú°Å¸± ¸»Àε¥, À̹ø¿¡´Â Á» À§ÇèÇÏ°í¿ä.

4µ¨Å¸ºê¶ó´õµµ ÄÚ¸®¾È´õºñ ÃâÀü ÀÌÈÄ Á» ºÎÁøÇѵ¥..
»ý°¢º¸´Ù °áÁ¤Å¸°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
3¾îÄ¡ºê µÚ¿¡¼­, ÃÖ´ëÇÑ Èû ¾È¹èÇϸ鼭 µû¶ó°¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 10´ë½Âºñ¹ý.
°Å¸®¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦´Â º°·Î ¾ø´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
°­±Þ ÀÌÈÄ 2¹ø° °æÁÖÀε¥, ±¹4µî±Þ¿¡¼­ ÇÑ ¹ø ´õ ¿Ã ´É·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
49Á¶´Â ÀÌ·¸°Ô ±ø¹Ù´Ú¿¡¼­ Âü°í Ÿ¾ßÇÏ´Â ¸»¿¡ Á¶ÇѺ° ±â¼ö¸¦ ±â½Â½ÃÅ°´Âµ¥..
ÀÌ·± ¸»À» ²ø°í µé¾î¿Í¾ß Á¶±Ý ´õ ÁÁÀº ¸»À» ŸÁÒ.
±×³ª¸¶ Ÿ´ø ³²Âʳª¶ó´Â ÇÏÁ¤ÈÆÀ¸·Î ¹Ù²îÀÚ¸¶ÀÚ ÅÍÆ®¸®¸é¼­ ¿ì½ÂÀ» Çß°í..

3¾îÄ¡ºê´Â ÀÎÁ¤.
±ô¹Ú°Å¸± 7¸íÁø¸ÇÀº À̹ø¿¡´Â ºÒ¾È.
ÈÄÂøÀº ´Ù¸¥ ¸»À» ÃßõÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
9½Ç¹ö¿ïÇÁ   
ÄýÁîÅõ¾î 2¹ø° °ü¹®.
KNN¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¹Ì Ã¹ ¹ø° °ü¹®ÀÎ ¶Ò¼¶¹è¿¡¼­ 9½Ç¹ö¿ïÇÁ°¡ ¹«³­È÷ ¿ì½ÂÀ» °Åµ×°í.
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã 9½Ç¹ö¿ïÇÁÀÇ ¿ì½ÂÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
7»ìÂ¥¸® ¾Ï¸»ÀÌ ÀÌ·¸°Ô±îÁö Àß ¶Ù´Â °Ô Âü ½Å±âÇÒ(?) Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ¹«Æ° ÀÎÁ¤ÇÏ°í¿ä.

³ª¸ÓÁö ¸»µéÀº ¾ùºñ½ÁÇÏÁÒ.
3¼±´õ¸¶Å©°¡ ±ô¹Ú °Å¸± °Í °°±â´Â Çѵ¥..
Ãâ¹ß¿¡¼­ °è¼Ó ¹®Á¦¸¦ º¸¿´´ø ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Æí¼º ÀÚü°¡ °­ÇØÁ®¼­, Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÁÖ°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é..
À̹ø¿¡´Â »ó´çÈ÷ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2´ã¾çȯȣ°¡ À̹ø¿¡µµ ¾ÈÂÊ Àü°³ÀÇ ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö ÀÖ°í.
5½ºÄ«À̺£ÀÌ´Â ÃÖ±Ù ÁÖÃãÇÏÁö¸¸, ¸¹ÀÌ È¸º¹µÈ ¸ð½ÀÀÌ°í.
7Åé¿Àºê´õÅ·Àº ¾î·µç ¸ð·¡¸¦ Á» ÇÇÇؼ­ Ÿ¾ßÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÌ°í¿ä.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
ÃßÀÔÀ¸·Î ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº..
10¼­¿ïÀǺ°°ú 13¾ÆÀ̽º¸¶¸° Á¤µµ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

9½Ç¹ö¿ïÇÁ ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ°í.
ÈÄÂøÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇؾßÇÒ °æÁÖ.

       

   
¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
3È­ÀÌÆ÷©ÆÛ   
Àα⸶ 5¸¶¸®°¡ µü Á¤ÇØÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
1±Ý¼º¿©¿Õ, 3È­ÀÌÆ÷©ÆÛ, 4¿ä¸®Á¶¸®, 6ÇÁ¶óÀ̺ø¸Ç, 10Á¤»ó½º¸¶Æ®±îÁö.
³ª¸ÓÁö 5¸¶¸®´Â Àü·Â»ó ¶³¾îÁö´Â ¸»µéÀ̶ó..
À̺¯À» ±â´ëÇϱâ´Â ¾î·Á¿ö º¸ÀÔ´Ï´Ù.

3È­ÀÌÆ÷©ÆÛ°¡ °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¾ÈÂÊÀ¸·Î ±â´ë¸é¼­ Ãâ¹ßÀÌ »ì¦ ´Ê¾ú´ø °ÍÀÌ ÆÐÀÎÀÌ°í¿ä.
À̹ø¿¡´Â °¡Àå Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÀº ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö·Î ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù.
1±Ý¼º¿©¿ÕÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â º°´Ù¸¥ ºü¸¥ ¸»µµ ¾ø´Â Æí¼ºÀ̶ó..
ÃæºÐÈ÷ ¾Õ¼±¿¡¼­ ù ½Â±îÁö ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±Çà ³ë¸± 1±Ý¼º¿©¿ÕÀÌ ±× ´ÙÀ½.
6ÇÁ¶óÀ̺ø¸ÇÀº ³Ê¹« ¹Ù´Ú¿¡¼­ Âü°í Å» °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â´Â ÇÏÁö¸¸..
±×·¡µµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Â Á¤µµ.

4¿ä¸®Á¶¸®´Â Á¦¹ý Æȸ®°ÚÁö¸¸ º° ¹ÏÀ½ÀÌ ¾ø´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
10Á¤»ó½º¸¶Æ®´Â ¾ÆÁ÷ ¾î¸° ¸»ÀÌÁö¸¸, Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ºÐ¸í ÀÖ°í¿ä.

3È­ÀÌÆ÷©ÆÛ ÃàÀ¸·Î..
ÀÏ´Ü 1±Ý¼º¿©¿ÕÀÌ ÁÖ·ÂÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
2¸ð´×´ë·Î   
1µî±Þ 1200m °æÁÖÀε¥..
ÀÇ¿Ü·Î Æí¼ºÀÌ ´ÜÃâÇÕ´Ï´Ù.
ÃâÀü ¿¹Á¤¸¶Áß 4¸¶¸®³ª ÃâÀüÀÌ Ãë¼ÒµÈ ¿µÇâÀÌ Å©ÁÒ.
´öºÐ¿¡ Á¶±Ý ½ä··ÇØÁ³°í¿ä.

2¸ð´×´ë·Î°¡ Àç¹Õ½À´Ï´Ù.
1200m´Â È®½ÇÇÑ °­¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â ¸»Àä.
Á÷ÀüÀº 1400m °æÁÖ °Å¸®¿¡, ´ç½Ã ¿ì½Â¸¶ÇÑÅ× ¹æÇصµ ¹ÞÀ¸¸é¼­..
ÀÌ·¡Àú·¡ Àü°³°¡ Á» Ç®¸®Áö ¾Ê¾Ò´ø °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
ÁÙ¾îµç °æÁÖ °Å¸® ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.

30Á¶¿¡¼­ µ¿¹Ý ÃâÀüÇÑ 3½Å¶óÀÇÀü¼³°ú 8Å·¿Àºê¿¡À̽º.
3½Å¶óÀÇÀü¼³ÀÌ ºñ±³Àû ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖÁö¸¸..
±âº» ´É·ÂÀº 8Å·¿Àºê¿¡À̽ºµµ °áÄÚ ¹Ð¸®Áö ¾ÊÁÒ.
8Å·¿Àºê¿¡À̽º°¡ °èÀδ뿰À¸·Î Àå±â°£ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸..
Àý´ë·Î ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù. ÁÖÇàÀç°Ëµµ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò°í¿ä.

2¸ð´×´ë·Î ÃàÀ¸·Î..
30Á¶ ¸» 2¸¶¸® 3½Å¶óÀÇÀü¼³°ú 8Å·¿Àºê¿¡À̽º.

       

   
¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
3ºñ¿æµå¿À¹ö°¡ Àαâ1À§³×¿ä.
±×¸¸Å­ °æÁÖ Æí¼ºÀÌ ¾àÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ °æÁÖ¿¡¼­ Á¦ÀÏ ºü¸¥ ¸»Àº 5¸®Ä¡¸¶ÀÎÀÔ´Ï´Ù.
´Ùµé ¸¸¸¸ÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ, ·¹À̽º¸¦ ÁÖµµÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ °æÁÖ´Â ¼­µÑ·¯¼­ Å» ¸»µéÀÌ ¸¹À»°Ì´Ï´Ù.
±× °úÁ¤¿¡¼­ ÃʹÝ, Áß¹ÝÀÌ ºÏÀû°Å¸®°Ú°í¿ä.

3ºñ¿æµå¿À¹ö°¡ ½ë¸»Àº ¾Æ´ÏÁÒ.
Ãâ¹ßÀÌ ºü¸¥ °Íµµ ¾Æ´Ï°í, ±×·¸´Ù°í ÃßÀÔ ÇÑ ¹ßÀÌ ÀÖ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í.
ÃÖ´ëÇÑ Ãâ¹ß ÀßÇÏ°í °è¼Ó ¸ô¾ÆÁÖ´Â À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ¾àÇؼ­ ÃÖ°í Àα⸶·Î Æȸ®°í ÀÖÁö¸¸..
¹Ï°í µé¾î°¥ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ °­ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
¾à°£ ±âº¹À» º¸ÀÌ´Â ¸»Àä.
±×°Ô ³ª¸§´ë·Î ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â Áغñ ÀßÇؼ­ ÄÁµð¼Ç ¸¹ÀÌ ²ø¾î ¿Ã·È°í¿ä.
ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ½ÂºÎµµ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

3ºñ¿æµå¿À¹ö¿¡ ºÙÀ̸é, ±×¸® Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ò°Ì´Ï´Ù.
3ºñ¿æµå¿À¹ö°¡ ºÎ·¯Á®¾ß, ¹è´çÀÌ ÀÖ°ÚÁÒ.

       

   
¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
»ó´çÈ÷ ºü¸¥ ·¹À̽ºÁÒ.
2Ä«·Ðºí·¹À̵å, 4ÅäÇÔ»êÆÄ¿ö, 10ÈïºÎÀÚµµ ºü¸£Áö¸¸..
´õ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ À־, ÃÊ¹Ý ¸ö½Î¿òÀÌ ²Ï Ä¡¿­ÇÑ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ°í Àα⸶´Â 2Ä«·Ðºí·¹À̵å.
Áö±ÝÀº Á¶±Ý ³ª¾ÆÁ³Áö¸¸, ¼ÒÀ§ ¸»ÇÏ´Â Á¡µÎ ¿îµ¿ÀÌ Àß ¾ÈµÇ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¸Ó¸®¸¦ Àß ¸ø ¾²´Ï±î, °Å¸®°¡ ´Ã¾î³¯¼ö·Ï ºÒ¸®ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾øÁÒ.
½ÇÁ¦·Î 2Ä«·Ðºí·¹À̵尡 ¿ì½ÂÇÑ 3¹øÀº ¸ðµÎ 1000m¿¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð ÀÌÇöÁ¾ ±â¼ö°¡ Èû ¾È¹è ÀßÇÏ°í ¾ÈÂÊ¿¡¼­ µû¶ó°¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ ¿ö³« ºü¸¥ ·¹À̽º°í, ¾ÈÂÊ¿¡ ÄÛ °¤Çô¼­ ¶Û ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ºü¸¥ ·¹À̽º¿¡ ´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®°¡ À¯¸®ÇÒ°Ç ¾ø´Ù´Â À̾߱â°í¿ä.
²ªÀ» »ý°¢Àº ¾øÁö¸¸, ³õ°í »ì »ý°¢µµ ¾ø½À´Ï´Ù.

Á¤¸» ¾öÇÑ ¸»ÀÌ Æ¢¾î µé¾î¿À¸é¼­..
999°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀº °ÅÀÇ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ Æȸ®´Â ¸»µé ¾È¿¡¼­ °áÁ¤ÀÌ µÉ °æÁÖÀä.
³õ°í »ì º£ÆÃÀÇ ÃàÀÌ Àα⵵¿¡¼­ »ì¦ ¹Ð·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â Á¶±Ý ´Ù¸£°Ô, º¯È­¸¦ º¸ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

¸¶Áö¸· °æÁÖ´Â ±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ´Â Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright