Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-09-21 23:33:20
Á¦¸ñ 9/22(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê "º¹º´vsº¹º´"

   


±Ý,Åä ¾çÀÏ°£ ³Ê¹« ºÎÁøÇß½À´Ï´Ù.
Âü°íÇϽŠ¸ðµç ºÐµé²² Áø½ÉÀ¸·Î Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù.


9¿ù22ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶´Â..
µå¹®µå¹® ¿ì¿­ÀÌ µå·¯³­ Æí¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
Àü¹ÝÀûÀ¸·Î º¹ÀâÇÑ È¥Àü ¾ç»óÀÇ °æÁÖ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÅÂdzÀ¸·Î ¹Ù¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÒ°Å³ª, ºñ°¡ ¸¹ÀÌ ¿Ã °¡´É¼ºµµ ´ëºñÇؾ߰ڰí¿ä.


ºÎ»êÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 1°æÁÖ, 5°æÁÖ°í¿ä.


¼­¿ïÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 2°æÁÖ, 8°æÁÖ, 9°æÁÖ, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.







   

   
¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
4Ãʵ¿º¸½º   
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶µµ ¾ø°í, ¶Ñ·ÇÇÑ ´É·Â¸¶µµ ¾ø°í.
5ÇöóÀ×ÁÖ³ë+11ÆÄ¿öÇÁ¶óÀ̵尡 ±ô¹Ú°Å¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ôÁö¸¸..
±×°Íµµ ÇöÀå¿¡¼­ ¹Ù²ð °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ°í¿ä.

°ü½É¸¶´Â 4Ãʵ¿º¸½ºÀÔ´Ï´Ù.
Á¤¸» ¿À·£±â°£ ÁغñÇÏ°í, ù µ¥ºßÀüÀ» Ä¡¸£´Â ½Å¸¶Àä.
ÀÛ³â 12¿ùºÎÅÍ ¹«·Á 5°³¿ù°£ ÈƷø¸ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ´Ù°¡..
¹«¸­ ºÎ»óÀÌ ¿À´Â ¹Ù¶÷¿¡, µ¥ºß°¡ ¸¹ÀÌ ´Ê¾îÁ³½À´Ï´Ù.
ÇüÁ¦¸¶µéÀÌ ¿À¶Ò¿À¶ÒÀÌ, ĸƾÆ÷½º, ·ÏÇϵ弼ºì±îÁö Çϳª°°ÀÌ Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ°í, µ¥ºßÀü Æí¼ºµµ »ó´çÈ÷ ¾àÇÏ°í..
ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ÀÔ»ó¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë¸¦ °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Â ½Å¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

8±Ý¾ÆÀÓÆÐÄ¿ºíÀÌ Á¦ÀÏ ºñ½Ñ ¸»Àä.
Ç÷Å븸 ³õ°íº¸¸é, ½ºÇǵ尡 Á¤¸» ¸¹ÀÌ ³ª¿Í¾ßµÇ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
»ý°¢º¸´Ù ½ÇÀü¿¡¼­ ½ºÇǵ尡 ³ª¿À´Â ¸ð½ÀÀº ¾Æ´Ï¾ú´Âµ¥..
°ø¹é ÀÌÈÄ ÄÁµð¼ÇÀº È£ÀüµÈ ¸ð½ÀÀ̶ó ±â´ë¸¦ °¡Á®ºÁ¾ßÁÒ.
ÀÌ·± Ç÷ÅëÀÇ ¸»Àº 3ÀüÀ̳»¿¡ ¼ºÀûÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é..
°ÅÀÇ ´ëºÎºÐ ¶Ë¸»·Î °á·Ð³³´Ï´Ù. À̹ø °æÁÖ°¡ µü 3Àü°ÁÒ?

Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 5ÇöóÀ×ÁÖ³ë.
À̹ø¿¡´Â ±è¿ë±Ù ±â¼ö·Î ±â¼ö¸¦ ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù.
¹«Á¶°Ç ¼±Çà °­°øÀ̶ó°í ºÁ¾ßÁÒ.
¼±Çà ¸ø°¡¸é ¶È¹Ù·Î ¸ø ¶Ù´Â ¸»À̶ó, ¼±Çà¹Û¿¡ ´äÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´ÙÇàÈ÷ ±×¸® ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Â Æí¼ºÀ» ¸¸³µ°í¿ä.

11ÆÄ¿öÇÁ¶óÀ̵嵵 Àα⸶Àä.
À±ÅÂÇõ ±â¼ö°¡ °è¼Ó ÈÆ·ÃÀ» Àü´ãÇÏ°í ¸»À» ¸¸µé°í À־..
6µî±ÞÀº ºÐ¸í ¹þ¾î³¯°Ì´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¸»ÀÌ ³Ê¹« ´À·Á ÅÍÁ®¼­, ÀÚ·Â ÀÔ»óÀº À̹ø¿¡µµ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

ù °æÁÖ´Â..
¿¹Ãø °¡´ÉÇÑ »óȲÀ¸·Î Àü°³°¡ µÇÁö ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù.
Àα⸶°¡ º° Àǹ̰¡ ¾ø¾î º¸ÀÌ´Â °æÁÖ°í¿ä.
Àα⵵¿¡¼­ »ì¦ ¹Ð·Á ÀÖ´Â 4Ãʵ¿º¸½º¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
1°æÁÖ ¸øÁö ¾Ê°Ô È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ °Å¸®´Â ÃִܰŸ®ÀÎ 1000mÀε¥..
¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø¾î, Àü°³°¡ ¾î¶»°Ô µÉÁö ¿¹ÃøÀÌ ¾ÈµÇ´Â °æÁÖÁÒ.

ÃÖ°í Àα⸶´Â 5¾È¾çÀç±Ô¾îÀÔ´Ï´Ù.
²ÙÁØÈ÷ ¸ø ¶Ù´Ù°¡, Á÷Àü°æÁÖ ±ô¦ 3ÂøÀ» ÇÏ°í ¹Ù·Î Àαâ1À§°¡ µÇ¹ö·È´Âµ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¿Ü°ûÀ» µ¹±â´Â ÇßÁö¸¸..
¸ð·¡µµ ¸ÂÁö ¾Ê¾Ò°í, Àº±ÙÈ÷ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ ÀßµÈ °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ¾àÇÏ´ÙÇصµ, Àαâ1À§´Â °úÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ2À§´Â 11À屺ÀǽôëÀÏ °Í °°½À´Ï´Ù.
º°·Î Å©Áöµµ ¾ÊÀº ¸»ÀÌ, »ó´çÈ÷ ´À¸®´Ù´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ºÅ¸Æ®°¡ ÁÁÀº ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼öÀÇ ±â½ÂÀ̶ó°íÇصµ..
¾Õ¿¡ ºÙ¿©°¡±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.

´©±¸¿¡°Ô³ª ±âȸ°¡ ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
³Êµµ³ªµµ Âù½º¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í, ´ýºô °¡´É¼ºµµ »ó´çÈ÷ ³ô°í¿ä.
±× Æ´À» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸»À» ã¾Æ³»´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.

³ë¸²¼ö º£ÆÃÀÇ ÃàÀº..
Àα⵵¿¡¼­ »ó´çÈ÷ ¹Ð·Á ÀÖÀ» ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¶Ú °Ô ¾øÀ¸´Ï ´ú Æȸ± ¼ö¹Û¿¡ ¾øÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ ¼ûÀº ÀáÀç·Âµµ ÀÖ°í, ¼ûÀº ¼ø¹ß·Âµµ ºÐ¸í ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× º¹º´¸¶ ÃàÀ¸·Î..
Å« ¹è´çÀ» ³ë¸®´Â Ãßõ °æÁÖ.

       

   
¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
2»çÀÌűº¸½º   
2»çÀÌűº¸½º°¡ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
»ý°¢º¸´Ù Ãâ¹ßÀÌ ÁÁ¾Æ¼­, ¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
°Å¸® Àû¼ºÀÌ ±ä Ç÷ÅëÀ̶ó, 1300m·Î ´Ã¾î³­ °Å¸®µµ No Problem~!
ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂø±ÇÀº Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
9ÄíīĹÀÌ ±ôºý°Å¸± Àαâ2À§¸¶Àε¥..
¸»ÀÌ »»»»Çؼ­, ¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¡Áö ¾ÊÀ¸¸é Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.

7¿ø´õÇ÷¹À̽º°¡ ¾ÆÁ÷ 2¼¼¸¶·Î º¸¿©ÁÙ °ÉÀ½ÀÌ ´õ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶Ã¼µµ ¿Ö¼ÒÇÏ°í, ½ÇÀü 2¹øÀÇ °æÁÖ°¡ ±×¸® ÀλóÀûÀÌÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸..
ºñ±³Àû ½ë¸»µéÇÏ°í ¶Ù´À¶ó ´É·Â ¹ßÈÖ°¡ ´ú µÈ ºÎºÐµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ´Â 2»çÀÌűº¸½º¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°ï º°·Î ½ë¸»µµ ¾ø°í¿ä.
¼±ÀÔ Á¤µµ´Â ÃæºÐÈ÷ ºÙ¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í..

2»çÀÌűº¸½º ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀº 7¿ø´õÇ÷¹À̽º°¡ ÁÖ·Â.

       

   
¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
9¸Þ´ÏÈ÷¾î·Î   
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
4½ÉÇýºÅ¸ÀÏ, 8·¹Àüµå½ºÅè, 9¸Þ´ÏÈ÷¾î·Î, 11ÇÇÄÉÀÌÈú±îÁö.
4¸¶¸®°¡ Àα⸶Àε¥, ±× ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
º°´Ù¸¥ º¹º´ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

9¸Þ´ÏÈ÷¾î·Î°¡ °¡Àå À¯·ÂÇÏÁÒ.
¸»ÀÌ ³Ê¹« ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇÑ°Ô ÈìÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
ÀÌ·± ¸»Àº ±»ÀÌ ¼±ÇàÀ» °¡¼­, ÃÊ¹Ý Èû¼Ò¸ð¸¦ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù..
¾à°£ÀÇ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀ» Çϸ鼭 ¼±ÀÔÀü°³¸¦ ÇÏ´Â °Ô ´õ ³´½À´Ï´Ù.
±×·±°É °¡Àå ÀßÇÏ´Â ÀÌÇõ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇÏ°í ÀÖ°í¿ä.

11ÇÇÄÉÀÌÈúÀº Á÷Àü°æÁÖ Á¶±Ý ½Ç¸Á½º·´±â´Â ÇßÁö¸¸..
Á÷Àü°æÁÖ °°ÀÌ ¶Ú ¸»µéÀÌ ÀüºÎ ´ÙÀ½°æÁÖ¿¡¼­ Àß ¶Ù¾úÁÒ?
Á÷Àü°æÁÖ°¡ Àº±ÙÈ÷ ºü¸¥ ·¹À̽º¿´°í, ½ë¸»µé°úÀÇ °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
¿Ü°ûÀÌÁö¸¸ ¼±Çุ ¼º°øÇØÁشٸé, ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ °æÁÖ µ¥ºßÀüÀ» Ä¡¸£´Â Àα⠽Ÿ¶ 2¸¶¸®.
4½ÉÇýºÅ¸ÀÏ, 8·¹Àüµå½ºÅè ÀÌ µÎ ¸¶¸®¸¦ º¸¸é..
ÇÑ ¹ø¾¿ ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ´É·Â ¹Ì´ÞÀÌ ³ª¿Ô´ø ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
´É·Â¹Ì´ÞÀÌ ³ª¿Ô´ø ÀÌÀ¯´Â °£´ÜÇÏÁÒ.
Ãâ¹ßÀÌ ´Ê°í ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ¸´Ï±î ÀüÇô ÈûÀ» ¸ø¾²°í ´É·Â¹Ì´ÞÀÌ ³ª¿Ô¾ú½À´Ï´Ù.
¹Ý´ë·Î ¸ð·¡¸¦ ¾È¸Â¾Ò´ø Á÷Àü ÁÖÇà°Ë»ç´Â ½±°Ô Åë°úÇß°í¿ä.
°á±¹ µÑ ´Ù ¸ð·¡ ¾È¸Â°í ¾Õ¼± Àü°³ÇÏ´Â °Ô °ü°ÇÀε¥..
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ µÎ ¸¶¸®°¡ ¿ö³« »¡¶ó¼­..
±×·± Àü°³¸¦ ÇϱⰡ ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¡¼­ 4°æÁÖ´Â..
9¸Þ´ÏÈ÷¾î·Î+11ÇÇÄÉÀÌÈúÀ» ±âº» ¸¶±ÇÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
1000m °æÁÖ´ä°Ô..
¹ßÀÌ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¹«Ã´ ¸¹½À´Ï´Ù.
±× ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ÀüºÎ Àα⸶°í¿ä.
1±×·£µåÁúÁÖ, 2Åé¿¡À̽º, 5¿ø´õÇ®À®½º, 6¿À¼Ç±×·¹ÀÌ, 8¸ð´×ºê¶óº¸±îÁö.
ÀüºÎ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

¼±ÇàÀº 2Åé¿¡À̽º°¡ ³ª°¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡±îÁö À־, ´Ù¸¥ ¸»µéÀÌ ³Ñ¾î°¡±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 2Åé¿¡À̽ºµµ ¾ÆÁ÷ Èûµµ ´úÂ÷°í, ´Ü´ÜÇÏÁö ¸øÇÏÁÒ.
ÈûÀÌ ´úÂ÷¼­ ¸Å¹ø ¶È¹Ù·Î ¸ø ¶Ù°í ¿Ô´Ù°¬´ÙÇÕ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀº °¡°ÚÁö¸¸, ±×·¸´ÙÇصµ ¹Ï°í µé¾î°¥ Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï°í¿ä.

8¸ð´×ºê¶óº¸µµ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
²À ¼±ÇàÀ» °¡Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ÀåÁ¡ÀÌÁö¸¸..
¾ÈÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀÌ ÀüºÎ »¡¶ó¼­, ÀÚ¸®¸¦ Àâ±â°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
1000mÀ롃 °¨¾ÈÇϸé ÃÊ¹Ý ÈûÀ» ¾²°í¼­¶óµµ ¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¡¾ß µÇ´Âµ¥¿ä.
±× °úÁ¤ÀÌ ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù. °áÁ¤Å¸µµ ºÎÁ·ÇÏ°í..

ÀÌ °æÁÖ¿¡ ¹è´çÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº µü ÇÑ ¸¶¸® ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¸»µéÀÇ ÃÊ¹Ý °æÇÕÇÏ´Â Æ´»õ¸¦ ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸»Àä.
»ý°¢º¸´Ù ´ú ÆÈ·Á¼­, ¹è´ç±îÁö ¾È°í ¿Ã Âù½º·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í..
Àα⸶µé µÚ¿¡ ÁÙ ¼¼¿ì°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
1Å·½ºÄ³¸®Áö   
ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ ´ÙºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1Å·½ºÄ³¸®Áö, 4õÇÏ¿©Á¦, 5Ȳ±Ýµµ¾ßÁö, 6ÇöóÀ׺Ҹ´..
ÀÌ·± ¸»µéÀÌ Àα⸶·Î ¶°¿À¸¥µ¥¿ä.
¹ÏÀ» ¸»ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº ÀÏ´Ü 8Å¥ÇǵåÇöóÀ×ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¸»ÀÌ 1000m¿¡¼­ ¿ÏÀü ²ÃÂî ÃßÀÔÀ¸·Î 999¸¦ ÅÍÆ®·È´ø ¸»Àä.
±× ÀÌÈÄ ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼­ ²ÙÁØÈ÷ ÃßÀÔÀ¸·Î °¡´É¼ºÀº º¸¿´½À´Ï´Ù.
Áß¿äÇÑ°Ç 4ÄڳʱîÁö ÈûÀ» ¾²¸é ¾ÈµÈ´Ù´Â°ÅÁÒ.
¾ÕÀÌ ¹öƼ´Â °æÁÖ¿¡¼­ÀÇ ÀÚ·Â ÃßÀÔÀº ¾îÂ÷ÇÇ ½±Áö ¾ÊÁö¸¸..
¾ÕÀÌ ¹«³ÊÁö´Â °æÁÖ¿¡¼­´Â ¾ðÁ¦µçÁö ÃßÀÔ ÇÑ ¹ßÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í 9Àεð¾ð¿¡ÄÚ.
¸ð·¡ ¸Â´Â°É ½È¾îÇØ, ¼±Çà¿¡ ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÃçÁ® Àִµ¥¿ä.
¹ø¹øÀÌ ¾Õ¿¡°¡¼­ ½Î¿ì´Ù ±úÁø ¸»À̶ó.. ÀÛÀüÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÇõ ±â¼ö°¡ ±×°É Á¤¸» ÀßÇÏÁÒ.
¸ð·¡ ¸ÂÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Â ¸», ¾Æ¿¹ ÃßÀÔÀ¸·Î Ÿ±â.
ÀÌ·± ¸»Àº ÈûÀ» Ãʹݿ¡ ¾²Áö ¾Ê°í, ¸¶Áö¸·¿¡ ¾²¸é ´õ ¹«¼·½À´Ï´Ù.

¼±Çà 1¼øÀ§´Â 6ÇöóÀ×ºí¸´.
¼±Çà »¯±â°í ¸ð·¡ ¸ÂÀ¸¸é ´ë°¡¸® óµé°í ¾È ¶Ý´Ï´Ù.
¹«Á¶°Ç ¾Õ¿¡ °¡¾ßÁÒ. ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¾Õ¿¡ °£´Ù¸é °æÀï·ÂÀº ÀÖ°Ú°í¿ä.

°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â 1Å·½ºÄ³¸®Áö.
ÃâÀü¸¶Áß¿¡¼­ ±×·¡µµ °¡Àå ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Àü·ÂÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù.
ÈûÀÌ Á» Â÷¸é¼­, ¸»µµ ¶È¹Ù·Î ¶Ù±â ½ÃÀÛÇß°í¿ä.
±×·¡µµ ¿ö³« ÇãÁ¢ÇÑ »ó´ë¸¦ À̱â°í ¿Ã¶ó¿Í¼­ °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÏ°Ú°í¿ä.

5Ȳ±Ýµµ¾ßÁö´Â Á»ó(»á°Å)À¸·Î ÀÎÇÑ °ø¹éÀÌ °ü°Ç.
4õÇÏ¿©Á¦´Â º°°Íµµ ¾ø´Âµ¥ ¿Ö Æȸ®´ÂÁö ¸ð¸£°Ú°í.

Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 1Å·½ºÄ³¸®Áö.
ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸»Àº 8Å¥ÇǵåÇöóÀ×°ú 9Àεð¾ð¿¡ÄÚ.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
9½ºÅ¸¿À¸§   
¿ì¿­ÀÌ µå·¯³­ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÇ¿ÜÀÇ °á°ú°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.

9½ºÅ¸¿À¸§ÀÌ °­·ÂÇÑ ¿ì½Â Èĺ¸ÁÒ.
Á÷Àü À°¼º½É»ç Ưº°°æÁÖ¿¡¼­ ¿Ü°ûÀ» Å©°Ô µ¹°íµµ ³ª¸§ Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.

°°Àº °æÁÖ¿¡ ¶Ù¾ú´ø 6¿µ±¤ÀÇÆÄƼ°¡ ±× ´ÙÀ½.
¸»ÀÌ ¾à°£ °ÔÀ¸¸¥ ºÎºÐÀº ÀÖÁö¸¸, ºÐ¸íÈ÷ ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

º¹½Â½Ä ±âÁØ 2¹èµµ µÇÁö ¾ÊÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
±»ÀÌ 3µîÇÒ ¸»À» ã¾Æ¾ß Çϳª¿ä? ³Ñ¾î°¡°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
4Åõ¾îºê¶ó´õ   
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¹ßÀÌ ºü¸¥ 4Åõ¾îºê¶ó´õ, 5Á¤Á¶ÀDzÞ, 6ÇضûÀÌ Àαâ3°­ÀÌ°í¿ä.
3¸¶¸®°¡ ¾Õ¿¡¼­ ¹«ÁöÇÏ°Ô ½Î¿ìÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó..
3¸¶¸®ÀÇ ½Î¿òÀ¸·Î ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

¾à°£ÀÇ ¹è´çÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¸»Àº 9¿ø´õÇ®Çì³×½Ã.
4´ÞÀÇ °æÁÖ °ø¹éÀÌ ÀÖÁö¸¸, ±×·¡µµ Áغñ´Â ÀÌ»ó¾øÀÌ Àߵưí¿ä.
1000m·Î ÁÙ¾îµéÀº °æÁÖ °Å¸®µµ ÀüÇô ºÒ¸®ÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
¾ó¸¶³ª ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ¾Õ¿¡¼­ Àü°³ÇÒ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°Ç.

4Åõ¾îºê¶ó´õÀÇ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
Àα⸶ 3µÎÀÇ ÃÊ¹Ý ½ºÇǵ尡 ¾ùºñ½ÁÇÑ »óŶó..
¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼öÀÇ ±â½Â¿¡ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ºÐ¸í °­Á¡ÀÌÁÒ.
ºÎ´ãÁß·®Àº 3.5kgÀ̳ª ´Ã¾úÁö¸¸..
¾Õ¿¡¸¸ °¡¸é, ÃæºÐÈ÷ ¹öÅß³¾ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

5Á¤Á¶ÀDzÞÀº ÀÌÁ¦ ¾à°£ÀÇ Èû ¾È¹èµµ µÇ°í ÀÖ°í.
6ÇضûÀº ½ë¸ÀÀº ¾øÁö¸¸, ±×·¡µµ 1000m¿¡¼­´Â °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ°í¿ä.

4Åõ¾îºê¶ó´õ ³õ°í..
¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
7Åéµ¥ÀÌ   
¿ª½Ã ¿ì¿­ÀÌ µå·¯³­ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
»ó½Â¼¼ÀÇ 2¼¼¸¶ 7Åéµ¥ÀÌ°¡ À¯·ÂÇÑ ¿ì½Â Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.
²À ¼±ÇàÀ» °¡¾ßÇÏ´Â ¸»Àº ¾Æ´Ï¶ó, Àü°³ ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.

ÈÄÂøÀº µÎ ¸¶¸® ½Î¿òÀÌÁÒ.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±ÇàÀ» ³ª¼³ 1±ÂÆ®·»µå.
1200m¿¡ À¯µ¶ °­Á¡À» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â 2¿ÀÈ£´ëÀ屺.

1±ÂÆ®·»µåÀÇ ¼±ÇàÀÌ ¹«¼·±â´Â ÇÏÁö¸¸..
1200m¸¦ ÇÑ ¹øµµ ¶Ù¾îº¸Áö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌ ¾àÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ÀÎ 7Åéµ¥ÀÌ°¡ ÃʹݺÎÅÍ ¾î´À Á¤µµ ¾Ð¹Úµµ °¡ÇÏ°Ú°í¿ä.
±×·¡¼­ 2¿ÀÈ£´ëÀ屺ÀÇ ÈÄÂø °¡´É¼ºÀ» ´õ ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
12õ±«¼º   
È¥ÀüÀÌÁÒ?
¿©·¯ ¸¶¸®°¡ ºÐ»êµÅ¼­ Æȸ± °æÁÖ°í.
¹ÏÀ» ¸»µµ ¾ø°í, Áö¿ï ¸»µµ ¾ø°í ±×·¸½À´Ï´Ù.

ÃÖ°í °ü½É¸¶´Â 12õ±«¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ·¹À̽º°¡ 1700m¶ó º°·Î ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Ù´Â Ư¡ÀÌ Àִµ¥¿ä.
ºñ·Ï ³¡¹ø °ÔÀÌÆ®Áö¸¸, ¿Ü°û¿¡¼­ °¨°í ¼±Çà±îÁö ³Ñ¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
12õ±«¼ºÀº ¾ÈÂÊ¿¡ °¤Çô ÀÖÀ¸¸é ¾È ¶Ù´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Â÷¸®¸® ¿Ü°ûÀ» °¨°í µ¹¾Æ°¡´Â °Ô ³´½À´Ï´Ù.
±×°Å ÀßÇÏ´Â ±â¼ö°¡ Ÿ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±è¿ë±Ù ±â¼ö.
¿Ü°û¿¡¼­ ¸· ½Å³ª°Ô ¸ô¾ÆºÎÃļ­ ¼±Çà ³Ñ¾î°¡´Â°Å ¹«Áö ÀßÇÏÁÒ.

3½Ì½ÌÀå¼ö´Â Àå°Å¸® ù µµÀüÀä.
Ç÷Åë»ó Àå°Å¸®°¡ ³ª»ÚÁö´Â ¾ÊÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¿ÏÀü °³´Ê¹ßÀ» ÇÏ°í, ¹Ù´Ú ÃßÀÔÀ¸·Î ¿ì½ÂÀ» ¿Ô´Âµ¥..
¿©±ä ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó ±â½ÀÀûÀ¸·Î ¾Õ¿¡ °¥ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖó·³ ¸Ç µÚ¿¡¼­ Ÿ¸é, À̹ø¿¡´Â Á» À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ ½ë¸»µµ ¾Æ´Ï°í¿ä.

4È£ÇÁÅ·´ý°ú 7½Ì±×·¯¿îŸÀÓ.
µÎ ¸¶¸®´Â °øÈ÷ üÁßÀÌ 10kg ÀÌ»ó ºüÁ®¾ßÇÒ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼­ üÁß Ã¼Å©°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ú°í¿ä.

2½ÃƼèÇÁ°¡ ¹è´çÀ» Á» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Àå°Å¸®¿¡¼­ ÀØÀ»¸¸Çϸé, ÇÑ ¹ø¾¿ ¹è´çÀ» ³»¸é¼­ ÅÍÆ®¸®´Â ¸»Àä.
¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®ÀÇ ÀÌÁ¡À» »ì·Á ÀûÀýÇÑ Èû¾È¹è°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¸»Àº Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁö°í ÀÖ°í¿ä.

±âº» ¹è´ç ÀÚü°¡ Á» ³ôÀ» °æÁÖÀä.
¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó¼­ ´õ À¯¸®ÇØÁø 12õ±«¼ºÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
6Åä³×À̵µÅ·   
È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1ÀåÇÑÁúÁÖ, 3±âÀûÀÇÀûÅ丶, 5Åä³×À̵µÅ·, 11¿µ±¤ÀÇÄ¡¾ó½º±îÁö.
4¸¶¸®°¡ Àα⸶·Î Æȸ± °Í °°Àºµ¥..
±× ¿Ü¿¡µµ µµÀü °¡´É¸¶°¡ ¸î µÎ ´õ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾à°£ ´ú Æȸ± ¸»Áß¿¡¼­..
8ÈÖÀÍÀÌ ÃÖ±Ùµé¾î ȸº¹¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¾ÀÚ°ñÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­, Çѵ¿¾È °íÀüÇߴµ¥¿ä. ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.
ÃÖÀº°æ ±â¼ö°¡ ÅÀÀ¸´Ï, Èû ¾È¹è´Â »ó´çÈ÷ Çϸ鼭 Å»°Ì´Ï´Ù.
°¡²ûÀº ¼­µÑ·¯¾ß ÇÒ ¶§µµ Àִµ¥..
³Ê¹« Âü°í Ÿ´Â°É ÁÁ¾ÆÇؼ­ ¸ÁÇÏ´Â °æÁÖµµ ¿Õ¿ÕÀÖÁÒ.

Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 6Åä³×À̵µÅ·.
Á¶±Ý ªÀº Ç÷ÅëÀ̶ó°í ºÃ´Âµ¥, ÀÌ¹Ì 1600m¸¦ ¿©·¯¹ø ±Øº¹Çؼ­ Àǹ̾ø°í¿ä.
¸ð·¡¸¸ ¸ÂÁö ¾Ê°í Àü°³Çϸé ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ ¸ð·¡ ¸ÂÁö ¾Ê°í ¾Õ¼± Àü°³°¡ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÌÁÒ.

¸ð·¡¶ó¸é.. 3±âÀûÀÇÀûÅ丶µµ »ó´çÈ÷ ¿¹¹ÎÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ °æÁÖ Áß¹Ý ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀº ÀÌÈÄ, ±Þ°ÝÈ÷ µÚ·Î óÁ³´ø °ÍÀÌ ÆÐÀÎÀ̾úÁÒ.
¾Æ¿¹ ¼±ÇàÀ¸·Î ½î°í ³ª°¡´Â °Íµµ ÃæºÐÈ÷ »ý°¢Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1ÀåÇÑÁúÁÖ´Â °£È¤ ÇÑ ¹ø¾¿ ÃßÀÔÀ¸·Î ÅÍÆ®¸®´Â ¸»Àε¥..
ÀÌ·± ¸»Àº »ç½Ç Àα⸶·Î Æȸ®¸é, ÀüÇô ¸Þ¸®Æ®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌ¹Ì 30¹øÀ̳ª ¶Ú ¸»À̶ó ´õ ÁÁ¾ÆÁú °Íµµ ¾ø°í¿ä.

4ÇǽºÅõ¾îµµ ¼±Çุ °£´Ù¸é Çغ¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º µµÀü ÀÌÈÄ, Çѵ¿¾È ¹Ùº¸Ã³·³ ¸ø ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù µé¾î Á¶±Ý¾¿ ȸº¹¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸À¯ÇÑ ¼ø¹ß·Â ÀÚü´Â °¡Àå ºü¸£±â ¶§¹®¿¡, ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

Àº±ÙÈ÷ Ä¡¿­ÇÑ °æÁÖÀä.
ÃÖ±Ù ¶Ñ·ÇÇÑ »ó½Â¼¼ÀÇ 6Åä³×À̵µÅ·À» °¡Àå ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
Àα⸦ ¸ðÀ» 8´ºÆз¯´ÙÀÓÀÌ ÃâÀü Ãë¼ÒµÆ½À´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ 2õ³âÀǺñ°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô Àαâ1À§·Î Æȸ± °Í °°½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °æÁÖ ÀÚü°¡ ¿ö³«¿¡ È¥ÀüÀÌ°í, µµÀü °¡´ÉÇÑ ¸»µµ ³Ê¹« ¸¹½À´Ï´Ù.

2õ³âÀǺñ°¡ Á÷Àü°æÁÖ Àß ¶Ù¾úÁÒ.
ºÒ·®Áַο¡¼­ ¿Ü°û¿¡¼­ ÈûÀ¸·Î ¹«½ÄÇÏ°Ô(?) °¨°í ³Ñ¾î°¡¼­..
ºñ±³Àû ¿©À¯ ÀÖ°Ô ³«½ÂÀ» °Åµ×½À´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¿´±â ¶§¹®¿¡ ±×·± ¹«½ÄÇÑ ÈÖ¸ô¾ÆÄ¡±â°¡ °¡´ÉÇߴµ¥¿ä.
À̹ø¿¡´Â ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¶ó Á÷Àü°°Àº ¼±ÇàÀÛÀüÀº ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ´Ù¸¥ ¸»µéÀÌ ¿Ü°û¿¡¼­ ³Ñ¾î°¡¸é, ¾ÈÂÊ¿¡ °¤Èú °¡´É¼ºÀÌ ³ôÁÒ.
±×¸®°í Á÷Àüó·³ ¾ÆÁÖ ÇãÁ¢ÇÑ »ó´ë¿ÍÀÇ °æÁÖµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

±ôºýÀÌ°¡ ´©°¡ µÉÁö´Â ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
4¹æź¸¶³ª 5À̽ºÆ®Å·´ýÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ»±î ½ÍÀºµ¥..
µÑ ´Ù ¸ø ¹Ï´Â ¸»µéÀÌ°í¿ä.

³ë¸²¼ö º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àå°Å¸®°¡ »ó´çÈ÷ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀÌ°í, °æÁÖ Àü°³°¡ Áß¿äÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Áö±Ý ÀÌ Æí¼ºÀÌ Àü°³¸¦ Á¤¸» Àß Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.

º¹½Ä ¹¯°í, ½Ö½Ä µûºí·Î °¡!

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
¹ßÀÌ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¹«Ã´ ¸¹ÁÒ.
¾î´À Á¤µµÀÇ ¼±Çà °æÇÕÀº ÀÖÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
2¾ËÆÄ·¯³Ê, 8¿µ±¤Àǽôë, 9ÂÞ¿í, 11´ëÁöèÇÁ±îÁö.
´ë·« 4¸¶¸®·Î ÀαⰡ ºÐ»êµÇ¼­ Æȸ®°Ú´Âµ¥¿ä.
4¸¶¸® »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿©±â Àú±â ÀÔ»ó È帵éÀÌ Èð¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⸶Áß¿¡¼­´Â..
2¾ËÆÄ·¯³Ê¸¦ °¡Àå ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÁÖ·Î 1800m¸¦ ¶Ù´Ù°¡, ¹ø¹øÀÌ µÞ½É ºÎÁ·À¸·Î ±úÁ³´Âµ¥..
¿À·£¸¸¿¡ °æÁÖ °Å¸®¸¦ 1200m·Î ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡±â´Â ¾î·ÆÁö¸¸, µû¶ó°¡´Â °Íµµ ¾î´À Á¤µµ ÀûÀÀÀÌ µÈ ¸»ÀÌ°í¿ä.
ÁÙ¾îµç °æÁÖ °Å¸®ÀÇ ÀÌÁ¡À» ÃæºÐÈ÷ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

³ë·Áº¼ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î Àִµ¥¿ä.
1200m¿¡¼­´Â Æí¼º¿¡ µû¶ó ¾ðÁ¦µçÁö ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¸» ¸î µÎ ¾Õ¿¡¼­ °æÇÕÇÏ´Â À̹ø °æÁÖ°¡..
Á¦´ë·ÎµÈ ´É·Â ¹ßÈÖ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Âù½º¶ó°í º¾´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀº 2¾ËÆÄ·¯³Ê¿¡ ÁÖ·Â.

       

   
¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
Æȸ± ¸»µéÀº Á¤ÇØÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¿¡ ÀÖ´Â 1Ãʵ¿º¸¹è, 2ºê¸®°¡µð¾îÁ¦³Ê·²ÀÌ ±ôºýÀÌ°í¿ä.
4Áúdz°­ÀÚ, 11µ¹°Ý¾ÕÀ¸·Î, 12ÃູÀǾà¼Ó±îÁö Æȸ± ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

1Ãʵ¿º¸¹è°¡ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
¼±,ÃßÀÔÀ» ´Ù ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ±â´Â Çѵ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ ¿Ü°û¿¡¼­ ÀÚ¸®¸¦ ¸øÀâ°í Çì¸Å´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¾Æ½±°Ô 3Âø¿¡ ±×ÃƽÀ´Ï´Ù.
»ç½Ç Á÷Àü°æÁÖ°¡ ±×¸® ½ë¸»µéÀÇ °æÁÖµµ ¾Æ´Ï¾úÁÒ.
±è¿ë±Ù ±â¼ö¶ó¸é ¼±ÇàÀ» °¥ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸..
±âº»´É·ÂÀº ½ÇÀü¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ ÇÑ°èÄ¡¸¦ º¸¿´½À´Ï´Ù.

2ºê¸®°¡µð¾îÁ¦³Ê·²Àº ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù.
±¹³»¿¡´Â Á¤¸» º¸±âµå¹® ¹Ì±¹ ÃÖ°í ¾¾¼ö¸» ŸÇÍÀÇ ÀÚ¸¶Àä.
2ºê¸®°¡µð¾îÁ¦³Ê·²ÀÇ °æ¿ì, ŸÇÍÀÌ È£ÁÖ·Î ¿øÁ¤°¡¼­ ³ªÀº ÀÚ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ì±¹»êÀ̾úÀ¸¸é ³Ê¹« ºñ½Î¼­, ±¹³»¿¡ µé¾î¿ÀÁöµµ ¸øÇßÀ»°Ì´Ï´Ù.
¾Æ¹«Æ° ¸Å¹ø ±â´ë´Â ¹«ÁöÇÏ°ÔÇÏ°í Àִµ¥ ±â´ë¸¸Å­ ¸ø ¶Ù´Ï±î..
À̹ø¿¡´Â ¸Á»ç´«°¡¸éµµ ÇÏ°í, ±â¼öµµ ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â Ãâ¹ßÀÌ ½â ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ Á» ºÙ¾î°¡¾ß µÇ´Âµ¥, ±×°Ô ½±Áö°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í ÃßÀÔÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¸»µµ ¾Æ´Ï°í.. ¾Ö¸ÅÇÏÁÒ.
¹®¼¼¿µ ±â¼öÀÇ ±â½Â¼ú¿¡ ÀÇÁö¸¦ ÇؾßÇÏ´Â »óȲ.

´É·ÂÀÌ ¼û°ÜÁø ¸» ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯·Î ¿©±â¼­ Àα⸶·Î Æȸ± ÀÏÀº ¾øÀ» °Í °°Àºµ¥¿ä.
¼ûÀº ´É·ÂÀÌ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÄÁµð¼Çµµ ÁÁ°í¿ä.
¿Ö 1300m¸¦ ½èÀ»±î.. ±× ÀÌÀ¯°¡ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂø Àß Á¤¸®Çؼ­, Áß°í¹è´çÀ» ³ë¸³´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
2Á¡º¸ºí·¹ÀÌµå   
¶Ñ·ÇÇÑ Àαâ3°­ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2Á¡º¸ºí·¹À̵å, 7±×·¹ÀÌƮŷ, 9´º¿å¸ÁÄ¡Àε¥..
3¸¶¸® °øÈ÷, 2200m·Î ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ ÀüÇô ºÒ¸®ÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
Àα⸶ 3µÎ ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.

º¹º´Àº 3µ¹¾Æ¿ÂÇöÇ¥ÀÔ´Ï´Ù.
³ªÀ̵µ ¸ÔÀ»¸¸Å­ ¸Ô¾ú°í, ±×°£ÀÇ Àü·ÂÁúÁÖ·Î ÀÎÇؼ­..
¸Å¹ø ´Ù¸® Áúº´À» ´Þ°í »ç´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ùº¸´Ï, ÃÖ±Ù¿¡´Â ÈÆ·ÃÀ» °­ÇÏ°Ô ÇÑÀûÀÌ ÇÑ ¹øµµ ¾ø°í¿ä.
±×·±µ¥ À̹ø¿¡ ¿À·£¸¸¿¡ ÈÆ·ÃÀÌ °­ÇØÁ³½À´Ï´Ù.
´Ù¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾ÊÀº ÀÌ»ó, ÈÆ·ÃÀÌ °­ÇØÁú ¼ö°¡ ¾øÁÒ.
°æÁÖ °Å¸®¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦´Â ¾ø°í..
¼±ÇàÀ¸·Î ÇÑ ¹ø µµÀüÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

2Á¡º¸ºí·¹À̵å´Â ¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Àü±¸°£À» ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â ¸»À̶ó 2200m·Î ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ ¹Ý°©½À´Ï´Ù.
´õ ±ä°Å¸®¸¦ ¶Ù¾îµµ Àß ¶Û °Í °°Àº ¸»ÀÌÁÒ.
ÇÁ¶û¼Ò¿Í, ¸®Â÷µå, ¿ä¾Æ´Ï½º. 3¸í´Ù º° º¼ÀÏ ¾ø´Â ¿ëº´°°Àºµ¥..
±×·¡µµ ºÎ»ê¿¡¼­´Â ¿ä¾Æ´Ï½º ±â¼ö¸¦ °¡Àå ³ô°Ô º¸´Â ºÐÀ§±âÁÒ.
¿ÏÀü ±îÄ¥ÇÑ 19Á¶ ¸»¿¡ À¯ÀÏÇÏ°Ô ±â½ÂÇÏ´Â ¿ëº´ ±â¼ö±âµµ ÇÏ°í¿ä.
´Ù¸¥°Ç ¸ô¶óµµ ¿ä¾Æ´Ï½º ±â¼ö°¡ 3¸íÁß¿¡ ÈûÀº °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù.
2Á¡º¸ºí·¹À̵尰Àº ¸»Àº ÈûÀ¸·Î Á» ¸ô¾ÆÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °ÔÀ¸¸§ ¾È ÇÇ¿ì°Ô..

7±×·¹ÀÌƮŷÀº ³Ê¹« Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸..
30ÀüÀ» ³Ñ°Ô ¶Ù¾ú¾îµµ ¸ð·¡´Â ¾ÆÁÖ Áã¾àÀÎ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̱ä Çѵ¥, ºÎ´ãÁß·®ÀÌ °ü°ÇÀÌ°í¿ä.

9´º¿å¸ÁÄ¡µµ 2200m Àå°Å¸®°¡ ºÎ´ã¾ø´Â Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
¿ÀÈ÷·Á 1400m¿´´ø Á÷Àü°æÁÖ´Â °Å¸®°¡ ª¾Æ¼­ ´É·Â ¹ßÈÖ°¡ ´ú µÆ¾úÁÒ.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎ´ãÁß·®ÀÇ ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.

2Á¡º¸ºí·¹À̵带 °¡Àå ½ê°Ô º¸°í¿ä.
¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
¹«Áö¸·ÁöÇÏ°Ô ºü¸¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
7Ȳ±ÝµéÆÇ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°ï, ÀüºÎ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
7Ȳ±ÝµéÆÇÀÌ ¼±Çà°¡¸é ±×°Ç ÀÌ»óÇÏÁö¸¸..
±× ¿Ü¿¡´Â ´©°¡ ¼±ÇàÀ» °¡µµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1¿ÍÀϵåÆÄÀÌÆ®°°Àº ¸»Àº µû¶ó°¡¼­´Â ´äÀÌ ¾È³ª¿É´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ ¾ò¾î ¸Â´Â ¼ø°£, ¸Ó¸® óµé°í ¾µµ¥¾ø´Âµ¥ ÈûÀ» ¾²±â ¶§¹®¿¡..
ÃßÀÔÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.
±è¿ë±Ù ±â¼ö¶ó¸é Á×ÀÌµÇ°Ç ¹äÀÌµÇ°Ç ÀÏ´Ü ¼±ÇàÀ¸·Î ½î°í °¥°Ì´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â ¾Æ¹«¸® ½î°í °¡µµ ¼±ÇàÀ» °£´Ù´Â º¸ÀåÀÌ ¾ø´Ù´Â°ÅÁÒ.

11À̱۽º±×¸®ÇÁÅÍ°¡ Àαâ1À§°¡ µÉ °Íµµ °°Àºµ¥¿ä.
½ÇÀü 14¹øÀ» ¶Ù¸é¼­ ÇÑ ¹øµµ ÃßÀÔÀ» Çß´ø ÀûÀÌ ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌÇõ ±â¼ö¶ó¸é °©ÀÚ±â ÃßÀÔÀ¸·Î ÁúÁÖ½À¼º º¯°æÀ» ½ÃµµÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸..
ÀûÀÀ¾øÀÌ ÇÑ ¹æ¿¡ ÃßÀÔÀ¸·Î ¿À±â´Â ¾î·Á¿î ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¸¹ÀÌ ÆÈ·Áµµ, ½ê°Ô ¾Èº¾´Ï´Ù.

±âȸ¸¦ Àß »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ ³õ°í °©´Ï´Ù.
±âº» ´É·ÂÀº ¿©±â¼­ ¾Õ¼±´Ù°í ÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸..
°æÁÖ Àü°³´Â »ó´çÇÑ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× Àü°³ ÀÌÁ¡ÀÌ ¹«Áö Áß¿äÇÑ ·¹À̽º°í¿ä.

±× ¸» ³õ°í..
»ì¸± ¸» »ì¸®°í, ¹ö¸± ¸» ¹ö·Á¼­ ¾ÐÃà Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
9û´ãÁö´Ï   
9û´ãÁö´Ï°¡ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¿À´Ã À¯µ¶ ±è¿ë±Ù ±â¼ö°¡ ÀÚ²Ù ´«¿¡ µé¾î¿À³×¿ä.
¾Õ¿¡ °¡´Â°Ç Âü ÀßÇÏ´Â ±â¼öÀε¥, µû¶ó°¡´Â°Ç Á» ºÎÁ·ÇÑ..
Ȥ¿©¶óµµ ÀÌ ±ÛÀ» ±è¿ë±Ù ±â¼ö°¡ º¸¸é, ¾à°£ ¼­¿îÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸..
¹®¼¼¿µ ±â¼ö µû¶ó°¡·Á¸é ÇÑÂü ¸Ö¾ú½À´Ï´Ù.

¾Æ¹«Æ° 4û´ãÁö´Ï´Â ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¹ßÀ» ¹Ù²Ù´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¿ì¿ÕÁ¿ÕÇÏ´Ù »ó´ë¸¶¸¦ ³«¸¶½ÃÅ°´Â ¹Ù¶÷¿¡..
2ÂøÀ» ÇÏ°í °­ÂøÀÌ µÆ´ø ¸»ÀÌÁÒ.
¼ø¹ß·Âµµ ÁÁ°í, 1400m¶ó¸é ÀûÁ¤°Å¸®°í¿ä.

4±¸¸§¿ÕÀÚ´Â °æÁְŸ®¸¦ ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.
°Å¸®Àû¼ºÀÌ ÂªÀº ¸»Àε¥, ÀÚ²Ù Àå°Å¸®¸¦ ¾²´Ù ±úÁ³°í¿ä.
1400m¶ó¸é ÀûÁ¤°Å¸®ÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡ ¿¹¹ÎÇÑ ÆíÀ̶ó Ÿ±â´Â ¹«Áö ±î´Ù·ÓÁö¸¸..
¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ Àß Å¸ÁÙ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¸Ç µÚ¿¡ ÀÖÁö¸¸ ¾ÊÀ¸¸é ¹¹..

¹ä ¸Ô°í ¸Ç³¯ ¸»¸¸ Ÿ´Â °Ô ±â¼ö Á÷¾÷À̶ó..
¿¹»ó°¡µé ¹«½ÃÇÏ´Â ±â¼ö°¡ Á¤¸» ¸¹Àºµ¥¿ä.
¿ì¸° ¹ä ¸Ô°í ±â¼öµéÀÌ ¸» ¾î¶»°Ô Ÿ´ÂÁö ¸Ç³¯ ÁöÄѺ¸´Â °Ô ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¸¹Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ ±â¼öµéÀÌ °¡²û¾¿ ¾È°¡´Â ¸» Àִ°Š´Ù ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸í¿¹ÈѼÕÀÌ¶ó ¸»À» ¾ÈÇϴ°ÅÁö.. ¿ì¸° ¹¹ ¹Ùº»°¡?

¿ö³« ¼±Çึ°¡ ¸¹Àº Æí¼ºÀ̶ó..
Âü°í Ÿ´Â Àü°³¸¦ ÇÒ 5Å©·¹ÀÌÁöÀ§Å°µµ µµÀü·ÂÀº ÀÖ°í¿ä.
¸ð·¡¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÇÇÇؼ­ Å» ¼ö ÀÖ´Â 10ºí·ç¿ïÇÁ°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

9û´ãÁö´Ï ³õ°í..
»óȲÀÌ ±¦ÂúÀ¸¸é(?) 2-3¹æÀ¸·Î °¥ ¼öµµ ÀÖ°í.
»óȲÀÌ ³ª»Ú¸é ÇÑ ¹æÀ¸·Î °¡¾ß°ÚÁÒ.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
À̱âºÀ(osea****) À̹øÁÖ´Â ÆÄÀÌÆà Çϼ¼¿ä
2019.09.26 10:13 /
223.62.***.2

  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright