Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1128
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-11-03 00:47:59
Á¦¸ñ 11/3(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê "º¹º´vsº¹º´"

   



ºÎ»ê Ãßõ°æÁÖ´Â 3°æÁÖ, 4°æÁÖ°í¿ä.



¼­¿ï Ãßõ°æÁÖ´Â 2°æÁÖ, 6°æÁÖ, 8°æÁÖ, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.






   

   
¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
5°Å¼¾ÁúÁÖ   
4´ë½ÂÄý°ú 5°Å¼¾ÁúÁÖ.
2¸¶¸®°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ ±ôºýÀÌÀä.
µÑ ´Ù 1300m¸¦ ¶Ù¾îº¸Áö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ÇÚµðĸÀº ÀÖÁö¸¸..
µÑ´Ù ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁ°í, ±âº» ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»µéÀ̶ó..
¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤À̵Ǵ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
µÑ Áß¿¡´Â 5°Å¼¾ÁúÁÖ°¡ ´õ ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ¾î º¸ÀÌ°í¿ä.

7ÀϺ¸µîõµµ ÀáÀç·ÂÀº Àִµ¥..
¾Õ¿¡ °¡´Â 2¸¶¸®¸¦ ÀÚ·ÂÀ¸·Î ¶§·Á Àâ±â´Â ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷Åë ±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇؼ­´Â ½ÇÀü ¼ºÀûÀÌ Á¶±ÝÀº ½Ç¸Á½º·´°í¿ä.

±× ¿Ü ¸»µéÀº ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ ÀÎÁ¤ÇÏ°í, ù °æÁÖ´Â ³Ñ¾î°©´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
¿¹Á¤¿¡ ¾ø´ø ±¹»ê¸¶µéÀÌ ´ë°Å ÃâÀüÇϸ鼭, ´õ È¥ÀâÇØÁ³´Âµ¥¿ä.
2¹®ÇÐÀÇÀü»ç¿Í 4À̽ºÆ®¹ÝÀÌ Àα⠾簭À¸·Î Æȸ®°ÚÁö¸¸..
µÎ ¸¶¸®ÀÇ µ¿¹Ý ÀÔ»óÀ» Àå´ãÇϱ⠾î·Á¿î Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

2¹®ÇÐÀÇÀü»ç´Â ¼±Çà ¿ÃÀÎÀÌÁÒ.
Áö±Ý±îÁö ¶Ú ¸ð½ÀÀ» ºÁ¼­´Â ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ¾È°í °­·ÂÇÏ°Ô ¼±Çà¿¡ µµÀüÇÏ°ÚÁö¸¸..
4À̽ºÆ®¹Ý¿¡°Ô ¼±ÇàÀ» »¯±â¸é, °ÅÀÇ ¹«³ÊÁø´Ù°í º¾´Ï´Ù.

4À̽ºÆ®¹Ýµµ ¹«Áö ºü¸¨´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡´Â »ó´çÈ÷ ³ôÀº ¸»Àε¥..
°æÁÖ ¸·ÆÇ¿¡ Àç°¥À» ¹ñ°í Àß ¾È¶Ý´Ï´Ù.
¸Õ·Î ±â¼ö·ÎÀÇ ±³Ã¼´Â ºÐ¸í Ç÷¯½º ¿äÀÎÀ̱â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¿ª½Ã ¹ÏÀ»¸¸ÇÑ Ãึ°¨Àº ¾Æ´Ï°í¿ä.

¾ð±ÞÇÑ 2¸¶¸®µµ ºü¸£Áö¸¸..
³ª¸ÓÁö ¸»µéµµ »ó´çÈ÷ ºü¸£°í¿ä.
¿©±âÀú±â µµÀü °¡´ÉÇÑ ¸»µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
³ë¸²¼ö º£ÆÃÀÇ ÃàÀº Àαâ´Â ¹Ð¸®°ÚÁö¸¸..
»ó´çÇÑ ¼ûÀº ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. Áغñµµ »ó´çÈ÷ Àߵưí¿ä.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
Àα⸶ 2µÎ¸¦ »©°í °¥ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸..
Àα⸶ 2µÎ°¡ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ ¿­¾îµÎ°í °©´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
5¹®Çк¸½º   
Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
7±Û·Î¹úÆÄƼ°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ1À§Àä.
µµÀü °¡´É¸¶µéÀÌ Àº±ÙÈ÷ ¸¹°í, 1000m¶ó º¯¼öµµ ¸¹½À´Ï´Ù.

2Ãʵ¿·¹À̽º°¡ ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
±¹3µî±Þ¿¡¼­ 4µî±ÞÀ¸·Î °­±ÞÀÌµÈ ÀÌÈÄ..
°è¼ÓÇؼ­, 1000m¸¸ °ñ¶ó¼­ ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ °Å¸® Àû¼ºÀÌ ±ØÈ÷ ªÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ÀÚ¸®¸¸ Àß Àâ°í µû¶ó°£´Ù¸é..
ÃæºÐÈ÷ º¯¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

½Å¸¶ 3Ä«ÀÏ·ëÁ¦¿Õµµ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»çÈÄ 1ÁÖÀϸ¸¿¡ ÃâÀüÀÌ°í..
¾ÆÁ÷ ¶È¹Ù·Î ¸ø ¶Ú´Ù´Â ¾àÁ¡À» ³ëÃâÇÏ°í ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
Ç÷Åë ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»À̶ó ½ÇÀü¿¡¼­´Â º¯È­¸¦ º¸ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í¿ä.

5¹®Çк¸½º°¡ ¼±Çà 1¼øÀ§.
¿äÁò ¼­¿ï1Á¶ ¸»µéÀº ´ëºÎºÐ ±â´ëº¸´Ù ´õ ¶Ý´Ï´Ù.
Åä¿äÀÏ¿¡µµ ÇÑ ¸¶¸®°¡ Å« ¹è´çÀ» ³»°í ¿ì½ÂÀ» ÇßÁÒ.
5¹®Çк¸½ºµµ ¼±Çุ ¼º°øÇϸé, ÃæºÐÈ÷ ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ°í¿ä.

ÃÖ°í Àα⸶ 7±Û·Î¹úÆÄƼ.
Á÷Àü°æÁÖ°¡ Á¦¹ý ½ë ¸»µé°úÀÇ °æÁÖÀ̱ä Çß½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¼±ÇàÀ» °¥ Á¤µµ·Î ¼ø¹ß·ÂÀÌ ¾ÆÁÖ ºü¸£Áö ¾Ê°í..
¸»ÀÌ ¶È¹Ù·Î ¸ø ¶Ù°í ÀÚ²Ù ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ±â´ë´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ°í À־..
Àü°³¸¦ Àß Ç®¾î°¡±â´Â ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.

4½´·ìÀº Á÷Àü°æÁÖ ¾ð±ÞÇß´ø º¹º´Àε¥..
°æÁÖ ¸·ÆÇ ¾ÈÂÊÀ¸·Î Á¶±Ý ±â´ë´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿´±â ¶§¹®¿¡..
¸ð·¡ ¾È¸Â°í Àü°³¸¦ Àß ÆîÃÄ¾ß µÇ´Âµ¥, ±×°Ô ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â Àα⸶¶ó ¹è´ç ¸Þ¸®Æ®µµ ¾ø°í¿ä.

Àα⸶ 7±Û·Î¹úÆÄƼ, 5¹®Çк¸½ºµµ ÀÖÁö¸¸..
2Ãʵ¿·¹À̽º, 3Ä«ÀÏ·ëÁ¦¿Õ°°Àº º¹º´µéµµ ´«¿©°ÜºÁ¾ß µË´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
9ÃÖ°­·¯³Ê   
Æí¼ºÀÌ ¹«Áö ¾àÇÕ´Ï´Ù.
6À屺Àǽôë+2²¿²¿¸¶·¹À̵𰡠±ôºýÀÌ Æȸ± Á¤µµ¶ó¸é..
6µî±Þ¿¡¼­µµ ÃÖ¾àü Æí¼ºÀ̶ó°í ºÁ¾ßÁÒ.

°ü½É¸¶´Â 9ÃÖ°­·¯³Ê.
Ç÷Åë ÀÚü´Â Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Âµ¥..
Á÷Àü 1700m °æÁÖ¿¡¼­ ÀüÇô ÀûÀÀÀ» ¸øÇÏ°í ¿ÏÀüÈ÷ °É¾î µé¾î¿Ô½À´Ï´Ù.
¹Ù·Î °æÁÖ °Å¸®¸¦ 1300m·Î ÁÙÀÌ°í ÃâÀüÇߴµ¥¿ä.
¿ö³« ¾àÇÑ Æí¼ºÀÌ°í, ¾Õ¿¡µµ ºÙ¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó..
ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
º¸Á¶À屸¸¦ ½Ï ±³Ã¼ÇÏ°í Áغñµµ ÀßÇß°í¿ä.
¾ÆÁ÷ 30Á¶ Åä´Ï Á¶±³»ç°¡ Çѱ¹ ¹«´ë¿¡¼­ ù ½ÂÀÌ ¾ø´Âµ¥¿ä.
ŸÁ¶¿¡¼­ ³Ñ¾î¿Í º°°Å ¾ø´Â ¸»µé Çϳª¾¿ ¸¸µé¾î°¡´Â°Å º¸¸é..
Á¦¹ý ´É·ÂÀº ÀÖ´Â Á¶±³»ç·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Çѱ¹¿¡¼­ÀÇ ¼º°ø °¡´É¼ºµµ ³ô¾Æ º¸ÀÌ°í¿ä.

6À屺ÀÇ½Ã´ë ¹«½Ã ¸øÇÏÁÒ.
º°°Å ¾ø´Â ¸»À̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
³ª¸ÓÁö ¸»µéµµ ¿ö³« º°°Ô ¾ø´Â ¶Ë¸»µéÀÌ°í.
¹ßÁÖ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ÆíÀε¥, ÀÌ Æí¼ºÀÌ¸é ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¾àÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

2²¿²¿¸¶·¹À̵ð´Â ÀÚ·Â ÀÔ»óÀº ¾î·Á¿î ¸»À̶ó ½ê°Ô ¾Èº¸°í¿ä.
5¹éµÎ°ÅÆ÷´Â ÁÖÇà ÀÚ¼¼°¡ ³ôÀº ¸»À̶ó, ¸ð·¡¸¦ ÇÇÇÏ´Â Àü°³°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
4°î¸¶´ÜÀº °æÁÖ °ø¹éÀº ÀÖÁö¸¸, °Å¼¼ ÀÌÈÄ ¸»Àº Á» ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.

6À屺Àǽô뵵 ÅëÇÒ Æí¼ºÀÌÁö¸¸..
9ÃÖ°­·¯³ÊÀÇ ÀáÀç·Â¿¡ ´õ ±â´ë¸¦ °É¾îº¾´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
1ĸƾ½ºÅÚ½º   
1ĸƾ½ºÅÚ½º°¡ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
¿ö³« Æí¼ºÀÌ ¾àÇÏ°í ºü¸¥ ¸»µµ ¾ø¾î¼­..
¿©±â¼­´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ¾È°í ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
µû¶ó°¡´Â Àü°³µµ ÀûÀÀÀ» Çß°í, ´Ã¾î³­ °Å¸®µµ ºÒ¸®ÇÒ °Ô ¾ø´Â Ç÷ÅëÀÌ°í.
´É·Â´ë·Î ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

3Âø½Â±ÞÇÑ 5ÅõÅõÆä¾î¸®.
Á÷Àü°æÁÖ ¾ÐµµÀûÀÎ Àα⸦ ¸ð¾ÒÁö¸¸..
Ãâ¹ß¿¡¼­ Â¥ºÎ°¡µÇ´Â ¹Ù¶÷¿¡ Á¶±Ý ¾Æ½±°Ô 3Âø¿¡ ±×ÃƽÀ´Ï´Ù.
½Â±ÞÀüÀ̶ó´Â ÇÚµðĸÀº ÀÖÁö¸¸..
¿ª½Ã ¿ö³« ¾àÇÑ Æí¼ºÀ̶ó, ¹ßÁÖ¸¸ ÀߵǸé ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ú°í¿ä.

º¹º´Àº 2¹ú¸¶ÇÔ¼º.
Á÷Àü°æÁÖ ¶Ú°Åº¸¸é µµÀúÈ÷ »ì ¼ö ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ´õ ¶Û ÀáÀç·ÂÀº ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í..
Á¤»ó ÃâÀü ÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Í, ÈÆ·ÃÀÌ ¸¹ÀÌ °­ÇØÁ³½À´Ï´Ù.
Á¤¸» ´À´å¾øÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í °­±ÞµÅ ÃâÀüÇÑ 10µ¹¾Æ¿Â½Å¼¼´ë.
±¹5µî±ÞÀ¸·Î °­±ÞÀÌ µÉ Á¤µµ·Î ±âº»±â°¡ ÈÄÁø ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡ ³Ê¹« ¿¹¹ÎÇѵ¥, ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó ¸ð·¡µµ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¶°ÇÀÌ°í¿ä.
ÇöÀå ÄÁµð¼Ç¸¸ ±¦Âú´Ù¸é, ÈÄÂøÀ¸·Î´Â ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

1ĸƾ½ºÅÚ½º ÀÎÁ¤ÇÏ°í.
¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸® ¾È¿¡¼­ ÈÄÂøÀ» Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
5½º¸¶Æ®ÇѼ¾   
Æí¼ºµµ ¾àÇÏ°í..
ÃâÀü¸¶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ µµÅ丮 Å°Àç±âÀÔ´Ï´Ù.
Àα⵵µµ ¿©·¯ ¸¶¸®¿¡ ºÐ»êµÅ¼­ Æȸ®°Ú°í¿ä.
¿©±â¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø¾î, ·¹À̽º Ã߸®µµ »ó´çÈ÷ ±î´Ù·Ó½À´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü °ü½É¸¶´Â 5½º¸¶Æ®ÇѼ¾.
Á÷Àü°æÁÖ 1000m¿´Áö¸¸ ºÐ¸íÈ÷ º¯È­¸¦ º¸¿´½À´Ï´Ù.
Ãâ¹ßÀÌ µÆ´Ù ¾ÈµÆ´ÙÇؼ­ ¹ÏÀ» ¼ö´Â ¾øÁö¸¸..
Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÁÖ¸¦ ÇÑ´Ù¸é ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ Á¤µµÀÇ °æÁַ¸¸ º¸À̸é, ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼±Çà ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ´Â ¸»Àº 4Ãß¼®´Þ.
¹ø¹øÀÌ ¼±Çà ½Î¿ò¿¡¼­ ÆÐÇÏ°í, ¸ð·¡¸¦ ¾ò¾î ¸ÂÀ¸¸é¼­ ´ú ¶Ù¾úÁö¸¸..
¿©±â¼­ ¼±Çุ ¼º°øÇÑ´Ù¸é, ÃæºÐÈ÷ ±â´ë¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
°©ÀÚ±â ÀÓ±â¿ø ±â¼ö·Î ±³Ã¼Çß´Ù´Â °Íµµ Ç÷¯½º ¿äÀÎÀÌ°Ú°í¿ä.

ÃÖ°í Àα⸶´Â 2¿Ã¸¶ÀÌÄý.
¹æÃá½Ä ±â¼ö°¡ ¿îÀÌ ¸¹ÀÌ µû¸£¸é¼­ ÇÑ ¹ø 2Âø ÀÔ»óÀ» ¿Ô´ø ¸»Àä.
¸¶Ã¼µµ Å©Áö ¾ÊÀº ¸»ÀÌ ³Ê¹« ´À¸³´Ï´Ù.
¹ßÀü °¡´É¼ºÀº ÀüÇô ¾øÁö¸¸..
ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ¹«½Ã ¸øÇÏ´Â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. Àαâ1À§´Â Á» ¾ïÁö°í¿ä.

¶Ç ÇϳªÀÇ Àα⸶ 7¹ÐÅ°¼Î¸®.
±×·¡µµ ¾ÆÁ÷Àº ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â 2¼¼¸¶°í..
½ÇÀüÀ» Ä¡¸£¸é¼­ Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁö°í ÀÖ¾î, ±àÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.

¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ°í¿ä.
5½º¸¶Æ®ÇѼ¾, 4Ãß¼®´Þ °°Àº µµÀü¸¶µéÀÌ Àç¹ÌÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
9¿µ±¤ÀÇÆÄÀÌÆ®   
ºñ±³Àû ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌÁö¸¸..
Àº±ÙÈ÷ È¥Àüµµ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ưº°ÇÏ°Ô Àü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¸»ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

º¹º´Àº 5¸»¸®ºÎ¹Ð¸®¾ð.
¾Õ¿¡ °¡¾ß ±â´ë¸¦ Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸»Àε¥..
°è¼Ó ºü¸¥ ¸»µéÇÏ°í ¶Ù¸é¼­, ¾Õ¿¡ °¡Áö¸¦ ¸øÇß½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â °Å¸®¸¦ ´Ã¿©¼­, ±â½ÀÀûÀ¸·Î ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
°ÅÀÇ Àα⠲ÃÂî°¡ ¿¹»óµÇÁö¸¸, Á¶½ÉÇؾßÇÏ°í¿ä.

4À̽ºÆ®À©µåµµ ºü¸¥ ÆíÀÔ´Ï´Ù.
¿Þ µÞ´Ù¸® ÆÄÇàÀ¸·Î °æÁÖ °ø¹éÀº ÀÖÁö¸¸..
ÄÁµð¼ÇÀº ÀÌ»ó ¾ø°í¿ä.
¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ°í, ÀÌÁ¦´Â ¸ð·¡µµ Àß ¸Â°í¿ä.
1600m¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ÀûÀÀÀ» Çß´Ù´Â °Íµµ °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶Áß¿¡¼­´Â 9¿µ±¤ÀÇÆÄÀÌÆ®.
À۳⵵ 2¼¼¸¶ Ưº°°æÁÖ¿¡¼­ ¿ÏÀü ¹Ù´Ú ÃßÀÔÀ¸·Î ³«½ÂÀ» °Åµ×´ø ¸»Àε¥..
ÀÌÈÄ ºê¸®´õÁîÄÅ, °æ³²½Å¹®¹è, KRAÄÅ ¸¶ÀϱîÁö..
³Ê¹« ½ë¸»µéÇÏ°í ¶Ù´Ù°¡ ±â°¡ ²ªÀ̸鼭 Çѵ¿¾È ºÎÁøÇß½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹¼¼ÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´°í¿ä.

¿©±â¼­ Àá±ñ..
9¿µ±¤ÀÇÆÄÀÌÆ®ÀÇ ·¹ÀÌÆÃÀÌ ÀÌ»óÇÏÁö ¾Ê³ª¿ä?
Á÷Àü°æÁÖ ³Ë³ËÇÑ ¿ì½ÂÀ» ÇßÀ½¿¡µµ..
·¹ÀÌÆÃÀÌ Á÷Àü°ú ¶È°°Àº 39Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
¸¶»çȸ°¡ ¹º°¡ ¶Ç ½Ç¼öÇß´Ù´Â °Í¿Ü¿¡´Â ¼³¸íÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.
Àß Á» ÇÏÀÚ..

±×¸®°í..
2¹Ì½ºÆåÅÍ, 3±âÀûÀÇÀûÅ丶, 8´ëÈï½Ã´ë±îÁö..
´Ùµé ÇÑ ¹ßÀÌ ÀÖ´Â ¸»µéÀ̶ó ´Ù ¹«½Ã´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù.

±×·¡µµ 9¿µ±¤ÀÇÆÄÀÌÆ®°¡ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
¼³¸¶ ÇöÀå¿¡¼­ ·¹ÀÌÆÃÀÌ ¹Ù²î¸é¼­ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¿Ã¶ó°¡Áö´Â ¾Ê°ÚÁÒ?

       

   
¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
4À̽ºÆ®Á¦Æ®°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àα⸶°í¿ä.
8õÇÏ¿©Á¦, 9À§³Êºí·ç, 10¸Þ´Ï½ºÅĵå±îÁö°¡ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
1000m °æÁÖ´ä°Ô, ´Ùµé ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
±× ¾È¿¡¼­ ½±°Ô ³¡³¯ °æÁÖ·Î º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü 4À̽ºÆ®Á¦Æ®.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¹«ÁöÇÏ°Ô ¾ÈÁÁÀº ¸»Àε¥..
Á÷Àü°æÁÖ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±ÇàÀ» °£ °ÍÀÌ ÁÖÈ¿Çß½À´Ï´Ù.
Æí¼º ÀÚüµµ »ý°¢º¸´Ù °­ÇÏÁö ¾Ê±âµµ Çß¾ú°í¿ä.
¿©±â¼­ ¼±ÇàÀ» °£´Ù°í Àå´ãÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?
¸ð·¡¶óµµ ¸Â¾Æ¹ö¸®¸é, ÀÇ¿Ü·Î ¹«±â·ÂÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ·¯Áú °¡´É¼º ¿­¾îµÖ¾ßÇÒ Àα⸶°í¿ä.

±Ù¼ÒÇÑ Àαâ2À§¸¶ 8õÇÏ¿©Á¦.
Á÷Àü°æÁÖ ´ë³õ°í Áö¿ü´Ù°¡ °³¸Á½ÅÀ» ´çÇߴµ¥..
¾Õ¿¡ °¡¼­ ³¡°ÉÀ½Àº ´Ù ¼¹´Âµ¥, Á¤¸» ¾ïÁö·Î ¿Ô½À´Ï´Ù.
¿©±â¼­´Â ¼±Ç൵ ¸ø°¡°í¿ä. °Å¸® ÁÙ¾ú¾îµµ ½ê°Ô ¾Èº¾´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î °¡´Âµ¥¿ä.
ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·ÂÀ¸·Î ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ» ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøµµ 4À̽ºÆ®Á¦Æ®°¡ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀ» Ȱ¦ ¿­¾î ³õ½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
±¹5µî±Þ 1600m ´À¸° °æÁÖ.
¸Ç³¯ ³ª¿À´Â ¸»µé¸¸ ³ª¿Í¼­ ±× ³ª¹°¿¡ ±× ¹ä °°Áö¸¸..
½ÇÁ¦·Î´Â Àα⠼ø¼­´ë·Î ½±°Ô µé¾î¿À´Â °æÁÖ°¡ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©±â ³ª¿Â ¸»Áß, Æ÷±âÇÏ°í Å» ¸»Àº ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾øÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ °æÁÖ´Â Ä¡¿­ÇÒ°Ì´Ï´Ù.

8¾îÇø®Æ®¿µÀÌ ÃÖ°í Àα⸶ÁÒ.
Á÷Àü°æÁÖ Ã¹ ½ÂÀ» °ÅµÎ°í, ½Â±ÞÀüÀ» Ä¡¸£´Â 2¼¼¸¶°í¿ä.
¾ÆÁ÷Àº ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ Á÷Àü°æÁÖµµ 6µî±Þ¿¡ 1600m °æÁÖ¶ó..
Æí¼º ÀÚü´Â À̹ø °æÁÖº¸´Ù ´õ ¾àÇß¾ú½À´Ï´Ù.
¹«½Ã ¸øÇÏÁö¸¸, °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

µÚ¸¦ À̾..
2Çǽº¶óÀÌ´õ, 10¾ðÁ¦³ª½Â¸®, 9¿ÏºÀ.
¸Å¹ø ±× °ÉÀ½ÀÌ ±× °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
´õ ÁÁ¾ÆÁø °Íµµ ¾ø°í¿ä.

º£ÆÃÀÇ ÃàÀº..
Àα⵵¿¡¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ¹þ¾î³ª ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
¸Å¹ø ¶È°°Àº ¹®Á¦Á¡À» ³ëÃâÇÏ°í ÀÖ´Â ¸»Àε¥..
À̹ø¿¡´Â Á» ´Ù¸£°Ô Å» ¼ö ÀÖ´Â Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.

±× º¹º´¸¶ ÃàÀ¸·Î..
8¾îÇø®Æ®¿µ Æ÷ÇÔ, ¾ÐÃàÇؼ­ Áß°í¹è´çÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
4·Îµå¹Ý   
È¥Àüµµ°¡ Á» ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÃàÀ¸·Î Æȸ± À¯Çö¸í ±â¼öÀÇ 6ÆмÇÇÇÇõµ ¸ø ¹Ï´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
µµÀü¸¶µéµµ ²Ï ¸¹½À´Ï´Ù.

±â´ë¸¦ °É¾îº¼ ¼ö ÀÖ´Â ½Å¸¶ 4·Îµå¹Ý.
¸»¸®ºÎ¹®ÀÇ ÀÚ¸¶Ä¡°í´Â ºñ±³Àû ½Ñ 50,000$¿¡ µµÀÔµÈ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
°Å¸® Àû¼ºÀÌ ²Ï ±ä Ç÷ÅëÀ̶ó, µ¥ºßÀü 1300m ¼±ÅÃÀº ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ º¸ÀÌ°í¿ä.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­µµ Ãâ¹ßÀÌ ¾à°£ ´Ê±â´Â ÇßÁö¸¸ ¿©À¯°¡ Á¦¹ý ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¾ÕÀ¸·Î ¹ßÀü °¡´É¼ºÀÌ ²Ï ³ôÀº Ç÷ÅëÀÇ ½Å¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü°æÁÖ °ÅÀÇ ±ø¹Ù´Ú¿¡¼­ ³¯¶óµé¾î¿Â 9¿¡ÄÚºô.
ºñ·Ï 5ÂøÀÌÁö¸¸, 2Âø°ú´Â °ÅÀÇ ÂøÂ÷µµ ³ªÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
°Å¸®¸¦ ´ÃÀÌ°í ÃâÀüÇÑ °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ ¼ö¼øÀÌ°í¿ä.

¹è´çÀ» ³¾ º¹º´Àº 1¹Ù´ÙÄ¡ÇÁ.
°¡¸¸È÷ ÁÖÆıâ·ÏÀ» º¸¸é 9¿¡ÄÚºô°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
¿ª½Ã ¹Ù´Ú¿¡¼­ ½ÃÀÛÇؼ­, ¸·ÆÇ¿¡ ³¯¶óµé¾î¿Ô°í¿ä.
½ÇÁ¦·Î G1F´Â 1¹Ù´ÙÄ¡ÇÁ°¡ 9¿¡ÄÚºôº¸´Ù 0.3ÃÊ ´õ »¡¶ú½À´Ï´Ù.
9¿¡ÄÚºôÀº ¾î¸° ¸»ÀÌ¶ó ³¯¶ó µé¾î¿À´Â °Ô ´õ Ä¿º¸¿´°í..
1¹Ù´ÙÄ¡ÇÁ´Â ±âº¹¸¶¶ó º° ÁÖ¸ñÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â °Í »ÓÀÌÁÒ.
ÈÆ·Ã Àß ½ÃÅ°´Â À±ÅÂÇõ ±â¼ö°¡ °è¼Ó ¸¸Áö°í À־..
Á¶¸¸°£ ÇÑ ¹ø ¿Ã°Ì´Ï´Ù.

ÃÖ°í Àα⸶ 6ÆмÇÇÇÇÃ.
ÀÌö°æ ±â¼ö ´ëŸ·Î ºÎ»êÀÇ À¯Çö¸í ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇߴµ¥¿ä.
±âº» ´É·Â ÀÚü°¡ »ó´ë¸¦ ¾ÐµµÇÒ Á¤µµ·Î ½ë¸»µµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ªÀº Ç÷ÅëÀ̶ó 1300m °Å¸®´Â Ç×»ó ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ°í¿ä.
À¯Çö¸í ±â¼ö¶ó¸é ¸¹ÀÌ ¼­µÎ¸¦ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºµ¥, ±×°Íµµ ºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
Àαâ1À§Áö¸¸, ¸ø ¹Ï´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

½ÇÀü º£Æà ¿ª½Ã..
6ÆмÇÇÇÇà º¸´Ù´Â À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ µµÀü¸¶µéÁß ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³õ°í °©´Ï´Ù.
ÇöÀå ÄÁµð¼Ç¸¸ ±¦Âú´Ù¸é 4·Îµå¹ÝÀ» ³õ°í °¥ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
5¿ø´õÇ®Å×ÀÏ, 7¿Âµ¥ÀÌ, 11±×·£µå¿µ¿õ±îÁö.
3¸¶¸®°¡ Àα⸶·Î Æȸ±ÅÙµ¥, ¹ÏÀ» ¸» ¾ø½À´Ï´Ù.

5¿ø´õÇ®Å×ÀÏÀº ´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁ¾Æ¼­..
¶È¹Ù·Î ¸ø ¶Ù´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸Á¶À屸¸¦ ½Ï ±³Ã¼ÇÏ°í ÃâÀüÇßÁö¸¸, ¸ø ¹Ï°í¿ä.

7¿Âµ¥ÀÌ´Â ¼±Çà ÀÚü°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
´Ã¾î³­ 2.5kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®±îÁö °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é..
¼±Ç൵ ¸ø°¡°í °íÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

11±×·£µå¿µ¿õÀº ¸ð·¡ ¸ÂÀ¸¸é ³¡ÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü°û¿¡¼­ °¨°í ³ª¿À´Â Àü°³¸¦ ÇؾßÇϴµ¥..
±×·¯±â¿£ ´Ã¾î³­ 5kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ »ó´çÇÑ ÇÚµðĸÀÔ´Ï´Ù.
°¨°í ¸ø ³ª¿À¸é, Àß ¸øÇÏ¸é ²ÃÂîÇÕ´Ï´Ù.

Àα⸶ 3µÎ ÀüºÎ ¸ø ¹Ï°í¿ä.
¿©±â ³ë·Áº¼ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº ÀÌÀ¯°¡ À־, ´É·Âº¸´Ù ´ú ¶Ù¾ú°í¿ä.
À̹øÀº ±× ÀÌÀ¯°¡ ÇؼҵƱ⠶§¹®¿¡, ´õ ¶Û°Ì´Ï´Ù.

º¹º´+º¹º´À¸·Î ÅÍÁú °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îµÖ¾ßÇÒ ·¹À̽º.

       

   
¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
3ÆÄÀÌÆ®Åõµ¥ÀÌ, 7°ñµåÇظÓ, 8±âµ¿´ëÀå±îÁö.
3¸¶¸®°¡ Àα⵵¿¡¼­ ¾ÕÀÚ¸®¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖÁö¸¸..
¿©±âÀú±â µµÀü¸¶µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.

3ÆÄÀÌÆ®Åõµ¥ÀÌ´Â ¸»ÀÌ ´À¸³´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í ¸·ÆÇ¿¡ ³¯¶óµé¾î¿À´Â ÃßÀÔµµ ¾Æ´Ï°í..
²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ù´Â À¯ÇüÀÇ ¸»Àε¥, ÀαⰡ °úÇÕ´Ï´Ù.

7°ñµåÇظӴ ½Â±ÞÀüÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ÀÚ¸®¸¦ ³Ê¹« ÀßÀâ°í Àü°³Çϸ鼭..
»ý°¢º¸´Ù Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù¸¸, ±× ÀÌ»ó Àß ¶Ù±â´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Æí¼ºÀº ºÐ¸í Á÷Àüº¸´Ù °­ÇÏ°í¿ä.

8±âµ¿´ëÀåµµ Á÷Àü°æÁÖ°¡ ÃÖ¼±ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ ¾ÈÂÊÀ¸·Î Á¤¸» Àß Å¸°í °ÅµÐ ¼ºÀûÀÌÁÒ.

´É·ÂÀº ´õ Àִµ¥..
ÃÖ±Ù ¹®Á¦°¡ À־, ´ú ¶Ù¾ú´ø ¸»À» ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
º¸ÀÎ °ÉÀ½ÀÌ ´Ù°¡ ¾Æ´Ñµ¥, ³Ê¹« ÀúÆò°¡ µÆ½À´Ï´Ù.

À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ Àα⸶µéÀ» ÈÄÂøÀ¸·Î °¡°í¿ä.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
4ÆÄ¿öÀ©µð   
2¾ËÆÄ·¯³Ê, 4ÆÄ¿öÀ©µð, 5Æ®·çÅ·.
3¸¶¸®ÀÇ 3ÆÄÀü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô ÃßÀÔÇüÀÎ 8³¶¸¸Àü»ç Á¤µµ°¡ µµÀü¸¶°í¿ä.
¾ð±ÞÇÑ 4¸¶¸® ¾È¿¡¼­ Á¤¸®°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

4ÆÄ¿öÀ©µð´Â ¼Û°æÀ± ±â¼ö·Î ±³Ã¼µÆ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¾Æ¹«¸® ¸ð·¡¸¦ ÇÇÇؼ­ ź´Ù°íÇصµ..
¸»À» ³Ê¹« Àß ¸ø ÅÀÁÒ.
Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÀº ¸»À» ¸ð·¡ ÇÇÇÑ´ä½Ã°í, ¾ÈÂÊ ¸»¿¡°Ô ÀÚ¸®¸¦ ´Ù ³»Áָ鼭..
²ÃÂî±îÁö ¹Ð·Á¼­ Àü°³ÇÑ´Ù´Â °Ô ¸»ÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.
Ÿ¸Âø¿À±â½ÂÀ¸·Î ±â½ÂÁ¤Áö 6Àϸ԰í, ¼Û°æÀ±À¸·Î ±³Ã¼µÆ½À´Ï´Ù.
Á¤»óÀûÀÎ Àü°³¶ó¸é ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
±âº»±â´Â ¾î´À Á¤µµ °ËÁõµÈ ¸»À̶ó, ÀÔ»óÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

2¾ËÆÄ·¯³Ê´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡Àº ¾È°í ÀÖÁö¸¸..
Á» ²ô´Â ¸»À̶ó ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

5Æ®·çÅ·Àº Á÷Àü°æÁÖ Á» ½Ç¸Á½º·¯¿üÁö¸¸..
Á¤»ó ÃâÀü Áֱ⿡, ÄÁµð¼ÇÀº ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.

8³¶¸¸Àü»ç´Â ½Â±ÞÀüÀÌ°í Æí¼ºÀÌ °­ÇØÁ³Áö¸¸..
¿ö³« ÃßÀÔÀÌ ÁÁ¾Æ¼­, ¶Ç ¿Íµµ ÀüÇô ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø°í¿ä.

4ÆÄ¿öÀ©µð ÃàÀ¸·Î..
ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
9´º·¹Àüµå   
´ëÅë·É¹è ´ë»ó°æÁÖÀä.
¼­¿ï,ºÎ»ê ÅëÇÕÀ¸·Î ½ÃÇàµÈ ÀÌÈÄ..
¼­¿ï ¸»ÀÌ À̱äÀûÀÌ ÇÑ ¹øµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â ±× º®À» ±ý ¼ö ÀÖÀ»Áö°¡ °ü½ÉÀÔ´Ï´Ù.
´õºÒ¾î ¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚ°¡ ¾ø¾î¼­, Æí¼º ÀÚü°¡ È¥Àüµµ°¡ ³Ê¹« ³ô½À´Ï´Ù.
Å« ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °¡´É¼ºµµ Á¦¹ý ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

¹è´çÀ» Á» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¸» 16ĸƾÆ÷½º.
ÃâÀü¸¶Áß ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ·¹ÀÌÆÃ(114)ÀÌ ³ôÀº ¸»Àä.
°ø¹éÀÌ Á» ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î, ³Ê¹« ÀúÆò°¡ µÆ½À´Ï´Ù.

³ó¸²ºÎÀå°ü¹è ¿ì½Â¸¶ÀÎ 11·ÏÃÊÀ̽º.
°¡Áø°Ç ¿ÀÁ÷ Èû¹Û¿¡ ¾ø´Â ¸»ÀÌÁÒ.
µµ´ëü Á÷ÀüÀº ¿Ö 1400m¸¦ ¶Ù¾ú´ÂÁö ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù.
2000m°¡ ÀûÁ¤°Å¸®°í¿ä. Áß¹Ý ÀÌÈÄ °­·ÂÇÑ ¹«ºù ÀÛÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

¿ÏÀü ±ø¹Ù´Ú¿¡¼­ ³¯¶óµé¾î¿Ã 15Ŭ¸®¾î°Ë.
ÃâÀü¸¶Áß À¯ÀÏÇÑ ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
2000m¶óÇصµ ¾Õ¿¡¼­ Ä¡°í ¹Ú´Â Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ±â ¶§¹®¿¡..
³¡±îÁö Âü°í Ÿ¸é ¶Ç ±âȸ°¡ ¿É´Ï´Ù.

À̸§°ª¿¡¼­ ¾Õ¼­´Â 9´º·¹Àüµå.
°è¼ÓÇؼ­ ³Ê¹« °­ÇÑ »ó´ëµéÇÏ°í ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
±¹»ê¸¶ °æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇϸ鼭, Áö±Ý±îÁö ¶Ù¾ú´ø »ó´ëµéº¸´Ù´Â È®½ÇÈ÷ ¾àÇÕ´Ï´Ù.
¿Ö 5½ÉÀåÀÇ°íµ¿º¸´Ù ´ú Æȸ®´ÂÁöµµ ÀÌÇØ°¡ Àß ¾ÈµË´Ï´Ù.

5½ÉÀåÀÇ°íµ¿Àº ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ Å» ¼ö ÀÖÀ»Áö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¿ö³« ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ°í, »ó½Â¼¼°¡ °è¼Ó À̾îÁö°í ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
ÀÌ·¸°Ô±îÁö °­ÇÑ »ó´ë¿Í ¶Ù¾îº»ÀûÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸»Àº ÁÁÁö¸¸, ±×·¡µµ Àαâ´Â Á» °úÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

º¯¼ö°¡ ³Ê¹« ¸¹½À´Ï´Ù.
9´º·¹ÀüµåÀÇ ¿ì¼¼°¡ ¿¹»óµÇ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
ÀÇ¿ÜÀÇ °á°ú°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °æÁÖ¶ó..
ÇöÀå±îÁö ÇÑ ¹ø ´õ üũ°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
4Å·¿Àºê¿¡À̽º   
7ÅõÅõ·¦ÅÍ°¡ ÃâÀü Ãë¼ÒµÆ°í¿ä.
8¸¶¸®°¡ ÃâÀüÇÑ ºñ±³Àû ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
1¸ð´×´ë·Î, 4Å·¿Àºê¿¡À̽º, 9ÇÏÀ̼½½Ã°¡ 3°­ÀÌ°í¿ä.
±× 3¸¶¸® ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

1¸ð´×´ë·Î´Â 1200m´Â ¾î¶² Æí¼º¿¡¼­µµ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ°í.
9ÇÏÀ̼½½Ãµµ 1200m¿¡¼­´Â ¼±,ÃßÀÔÀÌ ÀÚÀ¯·Î¿î ¸»ÀÌÁÒ.

±×·¡µµ 4Å·¿Àºê¿¡½º°¡ °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â Ãʹݿ¡ ¸ö½Î¿òÀÌ ½ÉÇؼ­ ±â´ëº¸´Ù´Â ´ú ¶Ù¾úÁö¸¸..
1200m ÁÙ¾îµç °Å¸®¿¡ ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ̶ó..
ÇÁ¶û¼Ò¿Í ±â¼ö°¡ ´Ê¹ßÁÖ¸¸ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

4Å·¿Àºê¿¡À̽º ÃàÀ¸·Î..
Àα⸶ ½Î¿òÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ°í ³Ñ¾î°©´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚ´Â ¾ø°í¿ä.
9ÆÄÀÌÆÃÈ÷¾î·Î¸¦ ÇʵηÎ..
3Àεð·¹À̵ð, 8ƼÁî·ÎÁî, 10·°Å°¼Òõ±îÁö°¡ Àα⸦ ¸ðÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

9ÆÄÀÌÆÃÈ÷¾î·Î´Â ¸Å¹ø Àαâ1À§³×¿ä.
µ¥ºßÀü¿¡¼­ ¼±ÇàÀ» °¡¼­ ¾ïÁö·Î ÇÑ ¹ø ¿ì½ÂÀ» ÇÑ ÀÌÈÄ..
°è¼Ó °áÁ¤·Â ºÎÁ·À¸·Î ¼øÀ§±Ç¸¸ ¸Éµ¹°í Àִµ¥¿ä.
À̹ø¿¡µµ ¾Õ¿¡ °¡±â´Â ¾î·Á¿î °æÁÖ¶ó..
¶Ç ÃßÀÔÀ» ÇؾßÇϴµ¥, ±× °áÁ¤·ÂÀÌ ¸Å¹ø ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù.

¿ÀÈ÷·Á 10·°Å°¼ÒõÀÌ ´õ À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¸»ÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ¼­ ÇÑ µ¿¾È Çì¸Ì´ø ¸»Àε¥..
ÃÖ±Ù ²ÙÁØÈ÷ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸»¸¸ ÁÁ¾ÆÁö¸é, ºÐ¸íÈ÷ ´õ ¶Û ¸»ÀÌÁÒ.

µµÀü¸¶ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
±âº¹Àº Á» º¸ÀÌ°í ÀÖÁö¸¸, Àü°³»ó »ó´çÇÑ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Åä¿äÀÏ 11°æÁÖ¿¡¼­ Çö¹«°¡ ¿ì½ÂÀ» ÇÑ °Íó·³..
Àü°³ ÀÌÁ¡À» ½ÊºÐ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 10·°Å°¼ÒõÀÌ ÁÖ·ÂÀÌ°í¿ä.

       

   
¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
4Á¤»ó½ºÅ¸   
»ó´çÈ÷ ºü¸¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
3¸í¿Õ, 5ºò¼±´õ, 6Åõ¾îºê¶ó´õ, 8¸Þ´ÏèÇÁ, 11´ÃǪ¸¥Ä¹±îÁö.
¾Õ¼±ÀÌ »ó´çÈ÷ ºü¸£°Ô Àü°³µÉ °æÁÖ°í¿ä.
¾î´À Á¤µµÀÇ ¼±Çà °æÇÕÀÌ ÀÖÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

4Á¤»ó½ºÅ¸°¡ À̹ø¿¡µµ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
À¯µ¶ 1000m¿¡¸¸ °­Á¡ÀÌ ÀÖ´Â ¸»À̱â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
À̹ø¿¡µµ Á÷Àü°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î, ¼±Çึ ¹Ù·Î µÞ¼± Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ°í¿ä.
¼±µÎ±Ç°ú ³Ê¹« ¹ú¾îÁöÁö¸¸ ¾Ê°í Àü°³Çϸé..
À̹ø¿¡µµ ¶Ç ÃßÀÔÀ¸·Î ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¿ì½Â Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.

´©°¡ ¼±ÇàÀ» °¥Áö ¿¹ÃøÇϱ⠾î·ÆÁÒ.
3¸í¿Õ, 8¸Þ´ÏèÇÁ µÑÁß Çϳª°¡ °¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºµ¥..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ À־ 3¸í¿ÕÀÇ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô¾Æ º¸À̱â´Â ÇÕ´Ï´Ù.
³Ê¹« Ä¡¿­ÇÑ °æÇÕÀ» ÇÒ °¡´É¼ºÀº ÀÖÁö¸¸..
±×·¡µµ ¼±Çุ ¼º°øÇÑ´Ù¸é ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø°Ú°í¿ä.

2ÇÑÀÏ´Þºûµµ Àü°³ ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶.
Á÷Àü 1700m´Â È®½ÇÈ÷ Á» °Å¸®°¡ ±æ¾ú°í¿ä.
1200m¸é Àڱ⠴ɷÂÀ» ´Ù ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Å¸®ÀÔ´Ï´Ù.
³Ê¹« ¼­µÎ¸£Áö¸¸ ¾ÊÀ¸¸é, ÃßÀÔÀÇ ±âȸ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

4Á¤»ó½ºÅ¸°¡ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÌ°í.
ÈÄÂø Àß ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright