Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-11-21 23:15:48
Á¦¸ñ 11/22(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   




ºÎ»êÀÌ ¾î¼ö¼±ÇÕ´Ï´Ù.
3¸íÀÇ ºÎ»ê Á¶±³»ç°¡ ¸éÇã Á¤Áö·Î ¸¶¹æÀÌ °øÁß ºÐÇصƽÀ´Ï´Ù.
7Á¶ ±èº´ÇÐ Á¶±³»ç, 28Á¶ ÇϹ«¼± Á¶±³»ç, 29Á¶ ¹®Á¦º¹ Á¶±³»ç°í¿ä.
¸¶»çȸ¿¡¼­ °ø½Ä ¹ßÇ¥¸¦ ¾ÈÇ߱⠶§¹®¿¡ ¼²ºÒ¸® À̾߱â´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù¸¸..
ºÎÁ¤ °æ¸¶ÇÏ°í´Â °ü°è°¡ ¾øÁö¸¸, ¸¶»çȸ ¹ýÀ» ¾î±ä »çÇ×À̶ó..
´çºÐ°£ 3¸íÀÇ Á¶±³»ç´Â º¼ ¼ö ¾øÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù.



¾Æ¹«Æ° ¾ð±ÞÇÑ ¸¶¹æÀÇ ¸»µéÀÌ..
À̹ø ÁÖ °©Àڱ⠼ҼÓÁ¶¸¦ ¹Ù²Ù°í ÃâÀüÇÕ´Ï´Ù.
Á¤»óÀûÀ¸·Î ÄÁµð¼Ç À¯Áö°¡ Àß µÆ´ÂÁö, üũ°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ú°í¿ä.
´ëºÎºÐ Á¤»óÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» ÇßÀ½¿¡µµ..
ÈÆ·ÃÀ» ¾ÈÇѰɷΠǥ±âµÈ Ã¥µéµµ ¸¹À»°Ì´Ï´Ù.



±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..


3°æÁÖ, 5°æÁÖ, 6°æÁÖ, 9°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.






   

   
ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
9¼±´õº£°¡½º   
8Ãʵ¿ÁøÁÖ°¡ ¿À¸¥ µÞ´Ù¸® ÀýÀ½À¸·Î Ãë¼ÒµÆ°í¿ä.
4¸ÅÁ÷½ºÅÚ½º, 6ÅéÄý, 9¼±´õº£°¡½º°¡ Àαâ 3°­ÀÔ´Ï´Ù.
»ó±Ý 2¹èÁÖ´Â ¾Ï¸»°æÁÖÁö¸¸, »ý°¢º¸´Ù Æí¼ºÀº °­ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

º¹º´±îÁö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸..
11½ºÇÁ¸µ¿ÐÃ÷µµ µµÀü·ÂÀº ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ¸»ÀÌ ¹«Áö ÁÁ¾Æ¼­, ±ôºýÀÌ·Î ÆȷȾú´Âµ¥¿ä.
¼±Çà »¯±â°í ¾ÈÂÊ¿¡¼­ µû¶ó°¡´Â °úÁ¤¿¡¼­..
ÁöÇ®¿¡ »ç±â°¡ ²ªÀ̸鼭 ´ú ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
¿Ü°ûÀÌÁö¸¸ Ãâ¹ßÀÌ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ÊÁö ¾Ê°í.
¸ð·¡¸¦ ¾È ¸Â°í ¾Õ¿¡¼­ µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁÒ.
º¯È­¸¦ º¸ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¸»ÀÌ°í¿ä.

9¼±´õº£°¡½º°¡ ¼±ÇàÀº À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
8Ãʵ¿ÁøÁÖ°¡ Ãë¼ÒµÇ¸é¼­, ¹Ý»ç ÀÌÀÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀä.
Á¤»óÀûÀÎ Ãâ¹ß¸¸ ÀÌ·ïÁ®µµ ºñ±³Àû ¼ö¿ùÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
´Ù¸¸ 28¿¡¼­ 9Á¶·Î ±ÞÇÏ°Ô ¼Ò¼ÓÁ¶¸¦ ¿Å±â°í ÃâÀüÇÑ ¸»À̶ó..
ÇöÀå¿¡¼­ ÄÁµð¼ÇÀº üũ°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

4¸ÅÁ÷½ºÅÚ½ºµµ ÃʹݺÎÅÍ ¼­µÎ¸¦ Æí¼ºÀÌÁÒ.
»ó´ëÀûÀ¸·Î °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í, ¼­½Â¿î ±â¼öÀÇ ±â½ÂÀ̶ó..
°­·ÂÇÑ ¼±µÎ±Ç Àü°³°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

½Å¸¶ 6ÅéÄýÀº Ç÷Åë ±â´ëÄ¡´Â ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù.
°ñ¸·¿°À¸·Î µ¥ºß°¡ ´Ê¾îÁ³°í, ÁÖÇà°Ë»ç ¸ð½ÀÀº Æò¹üÇÏÁö¸¸..
ºÐ¸íÈ÷ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù. µ¥ºßÀü Æí¼ºµµ »ó´çÈ÷ ¾àÇÏ°í¿ä.

9¼±´õº£°¡½ºÀÇ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
ÇöÀå¿¡¼­ Ưº°ÇÑ ÇÏÀÚ¸¸ ¾ø´Ù¸é 9¼±´õº£°¡½º ³õ°í ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
2¹ö´×½ºÅ¸   
1ÆÇŸ½ºÆ½À§³Ê°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± °æÁÖ°í¿ä.
¼­½Â¿îÀ¸·Î ±³Ã¼µÈ 5¿µ¼ººòÅ丮°¡ ±× µÚ¸¦ ÀÌÀº Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
±ôºýÀÌ°¡ ´ë·« 3¹è Á¤µµ¿¡¼­ ¿Ô´Ù°¬´ÙÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.

°­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶´Â 2¹ö´×½ºÅ¸.
Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ´Â Àα⿡ ºñÇؼ­ Á» ºÎÁøÇßÁÒ.
1000m¶ó ºü¸¥ ¸»ÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Ò°í, ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®ÀÇ ºÒ¸®ÇÔµµ ÀÖ¾ú°í¿ä.
À̹ø¿¡´Â ÀûÁ¤°Å¸®ÀÎ 1300m·Î °Å¸®¸¦ ´Ã¿´°í, ÀÎÄÚ½º ÀÌÁ¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â 1ÆÇŸ½ºÆ½À§³Ê¿¡°Ô ´ëÂ÷ÀÌ·Î ±úÁ³½À´Ï´Ù¸¸..
1300m·Î ´Ã¾î³­ °Å¸®´Â ±×¸® ½±°Ô ±úÁöÁö ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.
¸»µµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.

1ÆÇŸ½ºÆ½À§³Ê´Â ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®µµ ¾î´À Á¤µµ ÀûÀÀÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ°í¿ä.
´É·Âµµ ´É·ÂÀÌÁö¸¸, °æÁÖ Á¶°Ç ÀÚü°¡ ¿ö³« À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

5¿µ¼ººòÅ丮µµ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
1ÆÇŸ½ºÆ½À§³Êº¸´Ù °ÔÀÌÆ®°¡ ºÒ¸®ÇØ, ¼±ÇàÀ» °¡±â´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ ´Ü°Å¸®Ç÷ÅëÀÇ ¸»À̶ó, ´Ã¾î³­ °Å¸®µµ À¯¸®ÇÏÁö´Â ¾Ê°í¿ä.

´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ À¯¸®ÇÑ ¶Ç ÇϳªÀÇ ¸»Àº 4Å麣½ºÆ®.
¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀÓ¿¡µµ, ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ÆíÀ̶ó..
´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®ÀÇ ÀÌÁ¡À» Á» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

1ÆÇŸ½ºÆ½À§³Ê°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± Æí¼ºÀÌÁö¸¸..
2¹ö´×½ºÅ¸ÀÇ ÀáÀç·Â¿¡ ´õ ±â´ë¸¦ °É¾îº¸´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
¾Õ¿¡ 2°æÁÖ¿Í ºÐÇÒµÈ °æÁÖÀä.
Æí¼º ÀÚü´Â 2°æÁÖº¸´Ù Á¶±Ý ¾àÇÕ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚµµ ¾ø¾î, ¿©·¯ ¸¶¸®¿¡ ÀαⰡ ºÐ»êµÇ°Ú°í¿ä.

¼±Çà ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµÇ´Â Made in 19Á¶ 2°©¿ÀÅõµ¥ÀÌ.
7Á¶¿¡¼­ 22Á¶·Î ÀÌÀûÈÄ ÃâÀüÇÑ 3¸¶½ºÅÍÅ·.
24Á¶¿¡¼­ ¾Ï¸» ±â´ëÁÖ·Î Æò°¡¹Þ°í ÀÖ´Â 7õ³âÀDZæ.
28Á¶¿¡¼­ 20Á¶·Î ÀÌÀûÈÄ ¼­½Â¿îÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ 8ºÎ°æ¹Ì¼Ò.
ÀÌ·¸°Ô 4¸¶¸®°¡ ¾ùºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ± °Í °°½À´Ï´Ù.

±»ÀÌ Àα⸶ 4¸¶¸®Áß ¿ì¿­À» °¡¸®ÀÚ¸é..
¼±Çà ½ÂºÎ°¡ À¯·ÂÇÑ 2°©¿ÀÅõµ¥ÀÌ.
´Ã¾î³­ °Å¸®ÀÇ ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â 3¸¶½ºÅÍÅ·Àä.
2¸¶¸®µµ È®½ÇÇÏ°Ô ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â Ãึ°¨Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

º¹º´ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
»ó´çÇÑ ÀáÀç·ÂÀÌ Àִµ¥, ¾ÆÁ÷ º¸¿©ÁÖÁö ¾ÊÀº ¸»Àä.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̸é ÃæºÐÈ÷ ¾Õ¼± Àü°³µµ °¡´ÉÇÏ°í..
¸»µµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®¼­, ¼ûÀº ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

±× º¹º´ÃàÀ¸·Î..
Áß°í¹è´çÀ» ³ë¸®´Â Ãßõ°æÁÖ.

       

   
ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
1Å齺īÀÌ   
ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö´Â ¸¹Áö¸¸..
Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¾àÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
2õ³âÀÇÈñ¸Á+7¿µ¿ø´ÙÀ̳ʸ𰡠±ôºý°Å¸± ¸¶±ÇÀε¥..
»ó´ëÀûÀÎ Àα⸶Áö, ´ë´ÜÇÑ ´É·ÂµéÀº ¾ø´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 3Äý¿Àºê´õÄý.
¿©¿ÕÁß¿¡ ¿©¿Õ. ¸¶¸í¸¸ ºÁµµ ¾Ë ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸..
22Á¶¿¡¼­ »ó´çÇÑ ±â´ëÄ¡¸¦ °¡Áö°í, µµÀÔÇÑ ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ùº¸´Ï Á÷Àü°æÁÖ´Â ¹è´çÆÇ¿¡¼­ ¾öû³­ ¹Ù¶÷µµ ºÒ¾ú°í¿ä.
±â½Â ±â¼ö³ª ¶Ú °É·Î ºÁ¼­´Â º° ¹ÏÀ½ÀÌ °¡Áö ¾ÊÁö¸¸..
¼ûÀº ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ°í, ÀáÀç·Âµµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.
º°°Å ¾ø´Â ¸»µé°úÀÇ °æÁÖ¶ó, ¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¡¸é ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

1Å齺īÀÌ´Â ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ´Â 1000m¿¡ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ °íÀüÇßÁö¸¸..
±×·¡µµ ÃæºÐÈ÷ °¡´É¼ºÀº º¸¿´°í¿ä.
1300m·Î °Å¸® ´Ã¿´°í, 1¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡ ¼±Ç൵ ³ª¼³ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó..
°­·ÂÇÑ ÀÔ»ó µµÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

2õ³âÀÇÈñ¸ÁÀº ¹«½Ã´Â ¸øÇÏÁÒ.
Á» ´À¸®°í, Èû ¾È¹èµµ ÇؾßÇÏ´Â ¸»ÀÌÁö¸¸..
Æí¼º ÀÚü°¡ ¾àÇؼ­, µµÀü·ÂÀº ÀÖ°Ú°í¿ä.

7¿µ¿ø´ÙÀ̳ʸð´Â ¹«·Á 1¾ï3õ¸¸¿ø¿¡ »ê ¸»Àε¥..
½ÇÀü ¶Ù´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸é »ý°¢º¸´Ù º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ¾ÕÀÌ Àß ¸øµÇ¸é¼­, ·¹À̽º°¡ »ó´çÈ÷ Àß Ç®·È´ø °æÁÖ¿´´Âµ¥..
Å« °Å¸®Â÷·Î 2Âøµµ ¾Æ´Ñ 3Âø¿¡ ±×ÃÆ°í¿ä.
¼­½Â¿îÀ¸·Î ±³Ã¼Çß°í, ¼±ÇàÀ¸·Î ½î°í ³ª°¥ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
±×·¡µµ ¸ø ¹Ï°Ú½À´Ï´Ù. ÈÄÂøÀ¸·Î ¾È°í °¡´Â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

Á» Æȸ®´Â ¸» Áß¿¡¼­´Â 1Å齺īÀÌ.
Å©°Ô ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 3Äý¿Àºê´õÄý.

       

   
ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
Æí¼º ÀÚü°¡ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2ºí·¢À̱ÛÀ®, 5¿¡ÄÚ³ªÀÏ, 12½ºÇǵåÇ»¸®±îÁö.
3¸¶¸®°¡ Àαâ 3°­Àä.
¹ÏÀ» ¼ö ¾ø´Â Àα⸶µéÀ̱⵵ ÇÏ°í..
¿©±â Àú±â µµÀü °¡´É¸¶µµ »ó´çÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù.

12½ºÇǵåÇ»¸®´Â ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 58kgÀÔ´Ï´Ù.
¿À·£ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú´ø Á÷Àü°æÁÖ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á Àß ¶Ù±â´Â ÇßÁö¸¸..
´Ã¾î³­ 4.5kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®°ú ºÒ¸®ÇÑ °ÔÀÌÆ®±îÁö °¨¾ÈÇϸé..
Á÷Àüº¸´Ù Àß ¶Ù±â´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
±âº»±â´Â ÁÁÀº ¸»À̶ó, ÈÄÂø ÁÖ·ÂÀ¸·Î °¡´Â Á¤µµ°í¿ä.

2ºí·¢À̱ÛÀ®Àº »ó´ëÀûÀ¸·Î Àü°³ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í.
5¿¡ÄÚ³ªÀÏÀº ¼±ÇàÀ» °¡¾ßÇϴµ¥ ±×°Ô »ý°¢Ã³·³ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿ª½Ã 4kgÀ̳ª ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®µµ ¹®Á¦°Ú°í¿ä.

±× Æ´À» ºñÁý°í °¥ ¼ö ÀÖ´Â..
µµÀü¸¶ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ ±â½ÀÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼º ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
Áغñ »óŵµ »ó´çÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 12½ºÇǵåÇ»¸®¿¡ ÁÖ·Â.
³ª¸ÓÁö Àα⸶µéÀÌ ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
À§¿¡ 5°æÁÖ¿Í ºÐÇÒµÈ °æÁÖÀä.
Æí¼º ÀÚü´Â 5°æÁÖº¸´Ù ´õ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶ ¾øÀÌ, ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ ºÐ»êµÅ Æȸ± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

4Äø°Å¸ÀÓÀÌ ±Ù¼ÒÇÑ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â 11°³¿ùÀÇ °æÁÖ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú´ÙÇصµ..
³Ê¹« ¸ø ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù. Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÀº °Íµµ ¾Æ´Ï°í.
±×·¸´Ù°í ±Ù¼ºÀÌ ÀÖ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
Á¤»ó ÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Í ¸»µµ ³ª¾ÆÁ³°í, ±â¼öµµ À¯Çö¸íÀ¸·Î ±³Ã¼µÆÁö¸¸..
±×·¸´ÙÇصµ ÃàÀ¸·Î´Â º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½ê°Ô º¼ ±Ù°Åµµ º°·Î ¾ø°í¿ä.

±×¸®°í´Â ¿ÏÀü Áß±¸ ³­¹æÀε¥..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ¾Õ¿¡ °¥ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â 2¸¶¹ýó·³.
Á¤¸» º°°Ô ¾øÁö¸¸ ÃßÀÔ·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â 6¾Æ¸¶Á¸¿©°É.
2¸¶¸®°¡ µÚ¸¦ À̾ Æȸ± °Í °°½À´Ï´Ù.
¿ª½Ã ´Ù ¸ø ¹Ï´Â ¸»µéÀÌ°í¿ä.

¿ª½Ã µµÀü¸¶¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ°í, ÀáÀç·Âµµ ÀÖ´Â ¸»Àä.
´É·Â¿¡ ºñÇؼ­´Â »ó´çÈ÷ ÀúÆò°¡ µÆ½À´Ï´Ù.
»ó´ëµéµµ Á¤¸» º°°Ô ¾ø´Âµ¥..

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂø ¿ª½Ã Àα⸶¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 7 °æÁÖ   
        
5¹ÝÁöÀÇÀü¼³   
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2ÇѺûžç°ú 5¹ÝÁöÀÇÀü¼³ÀÌ ±ôºý °Å¸± ¸¶±ÇÀä.
1000m°í ºü¸¥ ¸»ÀÌ »ó´çÈ÷ ¸¹´Ù´Â º¯¼ö°¡ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
±×·¡µµ 2¸¶¸®°¡ Àü·Â»ó Á¶±Ý ¾Õ¼·´Ï´Ù.

5¹ÝÁöÀÇÀü¼³Àº »ó´çÈ÷ ºü¸¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
½ÇÀü 2¹ø ¸ðµÎ ³Ê¹« ºü¸¥ »ó´ëµé ¸¸³ª ¾Æ½±°Ô 2Âø¸¸ 2¹ø Çß½À´Ï´Ù.
ºñ·Ï ½Â±ÞÀüÀÌ°í À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ºü¸£±â´Â ÇÏÁö¸¸..
±×·¡µµ ÃæºÐÈ÷ ¾Õ¼±¿¡¼­ Àü°³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
´Ü°Å¸®¿¡¼­´Â ºÐ¸í ´õ ¶Ù¾îÁÙ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

2ÇѺûž絵 ¹«Áö ºü¸¥ ¸»ÀÌÁÒ.
ÀÎÄÚ½º¿¡ ÀÖ´Â 1³­»ê¿©Á¦°¡ ÀÖ¾î ¼±Çà ¿©ºÎ´Â Àå´ãÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸..
±×·¡µµ ¸ð·¡¸¸ ¸ÂÁö ¾Ê°í ¾Õ¼± Àü°³¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÀÔ»óÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ¼±Çà ³ë¸± 1³­»ê¿©Á¦.
¼ºÁú ¸Ó¸® ¶§¹®¿¡ º¸À¯ÇÑ ´É·Âº¸´Ù ´ú ¶Ù°í ÀÖ´Â 8·¹¸ó¾ÆÀÌ.
Á÷Àü°æÁÖ ¾ÆÁÖ ¾àÇÑ »ó´ë¸¦ À̱â°í ½Â±ÞÇÑ 9ºñ¿æµå.
3¸¶¸®µµ ³ª¸§´ë·Î µµÀü·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
À§¿¡ 2¸¶¸®¸¦ ²ª±â À§Çؼ­´Â ¿îÀÌ Á¶±Ý µû¶ó¾ß ÇÒ µµÀü¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.

ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ¾ø´Â°Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸..
±×·¡µµ 2ÇѺûžç+5¹ÝÁöÀÇÀü¼³ÀÇ ±ôºýÀÌ ¸¶±ÇÀÌ À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 8 °æÁÖ   
        
6ºòÇÇó   
Àα⸶ ¿©·¯ ¸¶¸®ÀÇ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1³»°¡»õ°­ÀÚ, 3ÅõÅõÆä¾î¸®, 6ºòÇÇó°¡ Àαâ 3°­ÀÌ°í¿ä.
¿©±â¿¡ 4»þÀÌ´×¾ÆÀÌ, 7¿ì½ÂÁöÅ´ÀÌ, 8¿ï»êÀ屺±îÁö Æȸ± °Í °°½À´Ï´Ù.
´ë·« 3°­ 3µµÀü ¾ç»óÀ̳׿ä.

ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 5ƼÁîÁ¶ÀÌÇ®.
´õÀ§ ¸Ô°í °ø¹éÀ» °¡Áø ÀÌÈÄ, Á» ºÎÁøÇÕ´Ï´Ù.
¿©¸§¿¡ ´õÀ§¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ¸ÔÀº ¸»Áß ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ¿À·¡°¡´Â ¸»µéÀÌ Àִµ¥¿ä.
5ƼÁîÁ¶ÀÌÇõµ ±×·± ÆíÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ÄÁµð¼ÇÀº ¸¹ÀÌ ³ª¾ÆÁ³°í¿ä.
°ü°ÇÀº ¸ð·¡¸¦ ¾ó¸¶³ª ÇÇÇؼ­ Å» ¼ö ÀÖ´À³Ä ÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¸ Á» ÇÇÇؼ­ ¼±ÀÔ Àü°³°¡ ÀÌ·ïÁö¸é, ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

6ºòÇÈó°¡ °¡Àå À¯·ÂÇÏÁÒ.
Á÷Àü°æÁÖ ¹«³­ÇÏ°Ô Ã¹ ½ÂÀ» °ÅµÎ°í ½Â±ÞÀüÀ» Ä¡¸£´Âµ¥¿ä.
°°Àº 19Á¶ÀÇ Åõµ¥ÀÌ µ¿»ýÀ̶ó Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ°í..
¹ßµµ Àß ¹Ù²Ù°í, °ÉÀ½µµ È®½ÇÈ÷ ´Ã¾ú½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» ¸ø°¡µµ ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.

1³»°¡»õ°­ÀÚ´Â Ãâ¹ßÀÌ ¿Ô´Ù°¬´ÙÇϴµ¥..
Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÁÖ¶ó¸é À̹ø °æÁÖ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¼±Çà¿¡ ¼º°øÇÑ´Ù¸é, ±×¸¸Å­ À¯¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¿ø·¡ 29Á¶ ¸»Àε¥, ±ÞÇÏ°Ô 17Á¶·Î ³Ñ¾î¿Ô½À´Ï´Ù.

3ÅõÅõÆä¾î¸®µµ Ãâ¹ßÀÌ °ü°Ç.
Á¤»óÀûÀÎ Ãâ¹ßÇÏ°í ¾ÈÂÊ ¼±Àﱂ Á¤µµÀÇ Àü°³¶ó¸é ±¦Âú°ÚÁö¸¸..
Ãâ¹ßÀÌ ´ÊÀ¸¸é µÚ·Î ¸¹ÀÌ ¹Ð¸± °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

6ºòÇÇó°¡ °¡Àå À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 5ƼÁîÁ¶ÀÌÇ®.

       

   
ºÎ»ê 9 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
¾öû È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¾ùºñ½ÁÇÑ ¸»µéÀÌ ´ë°Å ÃâÀüÇß°í¿ä.
º¹½Â½Ä ÃÖÀú¹è´çµµ 10¹è ¾ðÀú¸®¿¡¼­ Çü¼ºµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ» Á¤µµ·Î..
¿©·¯ ¸¶¸®¿¡ ºÐ»êµÇ¼­ Æȸ± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý´ë·Î ¾ÆÁÖ Å« ¹è´çÀÌ ³ª¿À±â´Â ¶Ç ¾î·Á¿î °æÁÖ°Ú°í¿ä.

Àα⠼ø¼­µµ º° Àǹ̴ ¾ø½À´Ï´Ù¸¸..
1¸ÅÁ÷ÇöóÀ×, 3·Î¿­Æ¼ÄÏ, 6´ëÈ£ÁúÁÖ°¡ Á¶±Ý ´õ Æȸ± ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
1¸ÅÁ÷ÇöóÀ×Àº ÃÖ±Ù ²ÙÁØÇÏ°í °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
3·Î¿­Æ¼ÄÏÀº ¸»ÀÌ Á» ÁÁ¾ÆÁ³°í, ¼­½Â¿îÀ¸·Î ±â¼ö°¡ ±³Ã¼µÆ°í.
6´ëÈ£ÁúÁÖ´Â 3Âø¸¸Çصµ ½Â±ÞÀ̶ó, À̹ø¿¡´Â ¼­µÎ¸¦ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í¿ä.

1600m Á߰Ÿ®ÀÓ¿¡µµ..
Àº±ÙÈ÷ ¾ÕÀÌ Á» ºÏÀû°Å¸®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ´Â ¾øÁö¸¸, ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸»Àº ¸¹½À´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ ±× °úÁ¤¿¡¼­ º¯¼ö°¡ ÀÖÀ» ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.

º£ÆÃÀÇ ÃàÀº Â÷ºÐÇÏ°Ô µû¶ó°¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
1600m¶õ °æÁÖ °Å¸®µµ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
¾ÕÀÌ Á» ½Î¿ï °æÁÖ¶ó, Æí¼º ÀÌÁ¡µµ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂø Àß ¾ÐÃàÇؼ­ Áß¹è´çÀ» ³ë¸®´Â °æÁÖ.

       

   
ºÎ»ê 10 °æÁÖ   
        
8¹ÝÁöÀÇ¿äÁ¤   
¼±Çึ°¡ »ó´çÈ÷ ¸¹Àº ºü¸¥ Æí¼ºÀÌÁö¸¸..
±×·¡µµ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô »ó½Â¼¼¿¡ ÀÖ´Â 8¹ÝÁöÀÇ¿äÁ¤ÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡¸é ´õ ½±°Ô ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸..
¼±Àﱂ Àü°³¸¦ Çصµ Å« ¹®Á¦´Â ¾ø¾î º¸ÀÌ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ1À§ 8¹ÝÁöÀÇ¿äÁ¤À» ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ°í¿ä.

ÈÄÂøÀº ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ µµÀü °¡´ÉÇѵ¥..
ÀÏ´ÜÀº 1200m·Î °Å¸® ÁÙÀÌ°í ÃâÀüÇÑ 5¼±´õ·¹ÀÎÀÌ °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
1200m¿¡¼­´Â ¼±,ÃßÀÔÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
1400m·Î °Å¸®¸¦ ´ÃÀÌ¸é ¹ø¹øÀÌ ºÎ·¯Á³°í¿ä.

¿Ü°ûÀ̶ó Àü°³´Â ºÒ¸®ÇÏÁö¸¸ 1200m°¡ ÀûÁ¤ °Å¸®ÀÎ 10¿µÃµÈ÷¾î·Î.
¼±ÇึµéÀÌ ¿Õâ ¸ô·Á ÀÖ¾î ¾îºÎÁö¸® ÃßÀÔÀ» ³ë¸± 4Àçµµ¾àÀǹݼ®.
°æÁÖ °ø¹éÀº ÀÖÁö¸¸, °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ±â½À ¼±ÇàÀ» ³ë¸± 1·°Å°ÄÚ¸®¾Æ.
ÀÌ·± ¸»µéµµ µµÀü·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¡µµ ½ÇÀü º£ÆÃÀº..
8¹ÝÁöÀÇ¿äÁ¤+5¼±´õ·¹ÀÎÀ» ±âº» ¸¶±ÇÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

       

   
ºÎ»ê 11 °æÁÖ   
        
2ÅëÀÏÇѱ¹   
°æÁÖ°¡ 2°³·Î ÂÉ°³Áö¸é¼­..
ºñ±³Àû ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ 9¸¶¸® ¸ðµÎ ÀÔ»ó µµÀüÀÌ °¡´ÉÇÒ Á¤µµ·Î È¥Àüµµ´Â ÀÖÁÒ.

Àαâ´Â »ì¦ ¹Ð¸®°ÚÁö¸¸..
2ÅëÀÏÇѱ¹ÀÌ À̹ø¿¡´Â ¼±ÇàÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡°í ¾È°¡°í¿¡ µû¶ó¼­ ³Ê¹« ½ÉÇÑ ±âº¹À» º¸ÀÌ´Â ´ÜÁ¡ÀÌ Àִµ¥¿ä.
ÃÊ¹Ý Á¶±Ý ÈûÀ» ¾²´õ¶óµµ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±ÇàÀ» ³ª°£´Ù¸é..
ÃæºÐÈ÷ ¾Õ¿¡¼­ ¹öÅßÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

9±Û¸®ÅÍ´Â ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼ÁÒ.
3kgÀ̳ª ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ °ü°ÇÀÌÁö¸¸..
ÀÌÁ¦´Â µû¶ó°¡´Â Àü°³µµ ÀßÇÏ°í, ¸ð·¡µµ Àß ¸Â°í¿ä.
¾Õ¿¡ °¡´Â ¸»µéÀÌ ¸¹¾Æ¼­, Àü°³ ÀÌÁ¡µµ »ì¸± ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

±× ¿Ü..
1¾Æ¸£Ä«µð¾Æ´Â ¼±ÀÔÀ¸·Î Àü°³ ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â Æí¼º.
3Äí¹ÙÀÇ¿­Á¤Àº 2ÅëÀÏÇѱ¹°ú ¼±Çà °æÇÕÀ» ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í¿ä.
4ÂÞ¿íÀº ¿¬Åõ´Â ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ½Â±ÞÀü¿¡ Æí¼ºÀÌ °­ÇØÁ®¼­ ½±Áö ¾Ê°í.
8¿À¼¶Å·ÀÌÁö´Â ¾ÈÂÊ¿¡ ¸»µéÀÌ ´Ù »¡¶ó¼­ ÀÚ¸®¸¦ Àß Àâ°í °¡´Â °ÍÀÌ °ü°Ç.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright