Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2019-12-06 22:08:15
Á¦¸ñ 12/7(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   






12¿ù7ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..


3°æÁÖ, 5°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖ, 13°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.






   

   
¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
6°ËÆ÷   
6°ËÆ÷°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø¾î ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏ°í¿ä.
»ó´ëµµ °­ÇÏÁö ¾Ê¾Æ, °­·ÂÇÑ ¿ì½Â Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ°í¿ä.

¹è´çÀ» Á» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 8»ïÆ÷¿©°É.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Â ¸»Àä.
Á÷Àü µ¥ºßÀüÀº ´Ù¸® µé°í ´Ê¹ßÁÖ¸¦ ÇÑ ÀÌÈÄ, ¹«±â·ÂÇÏ°Ô ²ÃÂ Çß½À´Ï´Ù.
ÈÄÁøÀÔ ÀÌÁ¡À» »ì·Á Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÁÖ¸¸ ÇØÁشٸé..
¾Õ¼± Àü°³±îÁö ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
Á¶¸¸°£ ÀáÀç·Â ¹ßÈÖ°¡ ±â´ëµÇ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

5µå¸²°É½º´Â ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.
¸¶Ã¼°¡ Á» ´ä´äÇÒ Á¤µµ·Î ¿Ö¼ÒÇÏ´Ù´Â °Ô ÈìÀä.
¸¸¸¸Ä¡¾ÊÀº ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ¾î, ´Ü°Å¸®¿¡¼­´Â ±â´ë¸¦ Çغ¼¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
ÇѼ¾ ÀÚ¸¶Ä¡°í, Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ³ôÀº ¸»Àº ¾Æ´Ï°í¿ä.

11½ºÇÁ¸µµ¥À̵µ °ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Â »ó´ë¸¶.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¸ð·¡¸¦ ¸Â°í Á¤½ÅÀ» ¸øÂ÷¸®°í Çì¸Ì°í.
°æÁÖ ¸·ÆÇ¿¡´Â ´Ù¸¥ ¸»¿¡°Ô ½ÉÇÏ°Ô ¹æÇرîÁö ¹ÞÀ¸¸é¼­, ºÎÁøÇß½À´Ï´Ù¸¸..
¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ¸ð·¡¸¸ ¸ÂÁö ¾Ê°í Àü°³ÇÑ´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¿Ü..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â 2û»ê°¡¼¼.
°ÔÀÌÆ®´Â ºÒ¸®ÇÏÁö¸¸ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ÀÌ ÀÖ´Â 12¸Ó´ÏèÇÁ.
¿©·¯ ¸¶¸®°¡ ÈÄÂø µµÀü °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

6°ËÆ÷ ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ°í.
¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
2ÀüÁ¤»ç±Ý   
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2ÀüÁ¤»ç±Ý, 4¿¡ÀÌÅõÁ¦Æ®, 9ÃÖ°­Æ¯±Þ±îÁö.
3¸¶¸®°¡ ±âº» Àü·Â¿¡¼­ ¾Õ¼± Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±× ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼ºµµ ºñ±³Àû ³ô°í¿ä.

º¹º´Àº 12±×·¹ÀÌƮĭ.
Àܺ´Ä¡·¹°¡ À־ µ¥ºß°¡ ¾à°£ ´Ê¾îÁö±â´Â ÇßÁö¸¸..
±âº»ÀûÀÎ ÀáÀç·ÂÀº ºÐ¸íÈ÷ °¡Áö°í ÀÖ´Â ½Å¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ü±¸°¡ Ä¿¼­ Á» ´À¸° ÆíÀ̶ó..
µ¥ºßÀü 1000mº¸´Ù´Â 1300m°¡ ³´°Ú°í¿ä.

2ÀüÁ¤»ç±ÝÀº ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Àå°Å¸®±îÁö ÃæºÐÈ÷ ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ°í¿ä.
Á÷Àü µ¥ºßÀüÀº ±â´ëº¸´Ù´Â Á¶±Ý ºÎÁøÇßÁö¸¸..
°æÁÖ¸¦ Ä¡¸£¸é Ä¡¸¦¼ö·Ï ³ª¾ÆÁú °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

4¿¡ÀÌÅõÁ¦Æ®´Â ¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ½â ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­..
ÀÏ´ÜÀº ¼±ÇàÀ» °¡´Â °ÍÀÌ À¯¸®ÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
2ÀüÁ¤»ç±Ýº¸´Ù ¾Õ¿¡¼­ Àü°³¸¦ ÇؾßÇÏ´Â °Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

9ÃÖ°­Æ¯±Þµµ ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®°¡ ´õ À¯¸®ÇÑ Ç÷ÅëÀÌ°í¿ä.
»ý°¢º¸´Ù Ãâ¹ßµµ ÁÁ¾Æ¼­, ¾ÕÀ¸·Î ¹ßÀü °¡´É¼ºµµ ³ô½À´Ï´Ù.

Àα⸶ÀÎ 2ÀüÁ¤»ç±Ý, 9ÃÖ°­Æ¯±ÞÀÌ À¯·ÂÇÏ°í¿ä.
¹è´çÀ» ³»ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 12±×·¹ÀÌƮĭÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
10»ï¼ººñ¹Ù+3¿¡ÀÌÇÇÆÄÅØÀÌ ±ôºý °Å¸± °Í °°Àºµ¥..
ÀÌ ±ôºýÀÌ´Â »ó´çÈ÷ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.

10»ï¼ººñ¹Ù°¡ Àαâ1À§Àä.
Á÷Àü°æÁÖ 2Âø ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇϱâ´Â ÇßÁö¸¸..
»ç½Ç »ó´çÈ÷ ¾àÇÑ Æí¼º¿¡¼­ °ÅµÐ 2ÂøÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÁö ¾Ê°í ¶Û ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­..
Á÷Àüº¸´Ù´Â ³ªÀº ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ°í¿ä.

3¿¡ÀÌÇÇÆÄÅصµ Á÷Àü°æÁÖ ¸ð·¡¿¡ ¹«Áö ¿¹¹ÎÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ º¸Á¶À屸·Î ´«°¡¸éÀ» ¾²°í ³ª¿À±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
Ãâ¹ßÀÌ ½â ºü¸£Áö ¾ÊÀº ¸»À̶ó, ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ôÁÒ.
¾à°£ °íÆò°¡µÈ ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ Áß¿¡¼­..
Á÷Àüº¸´Ù ºÎ½ ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ¸»À» ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½º¸´Ù º¸¿©ÁÙ °ÉÀ½ÀÌ ´õ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
Æí¼ºÀÌ Å©°Ô °­ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼­, ¾Õ¼± Àü°³µµ °¡´ÉÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
10»ï¼ººñ¹Ù´Â ÀÏ´Ü ±âº» ¸¶±Ç.

       

   
¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
12¾ÆÀ̽ºÆÝÄ¡   
½Å¸¶µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÃâÀüÇØ º¯¼ö´Â ÀÖÁö¸¸..
±×·¡µµ Àα⸶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ ¾Õ¼± Æí¼ºÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

12¾ÆÀ̽ºÆÝÄ¡°¡ ºñ·Ï ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®Áö¸¸..
¿ö³« ½ºÇǵ尡 ÁÁÀº Ç÷ÅëÀÌ°í, ±âº» ÀáÀç·Âµµ ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­µµ ¿©À¯°¡ ¿ö³« ¸¹¾Ò°í¿ä.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀº ¹«³­ÇÏ°Ô ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
À¯·ÂÇÑ ¿ì½Â È帰í¿ä.

Ãâ¹ßÀÌ °ü°ÇÀÎ 2µå¸²ÆмÇ.
ÀÌ¹Ì Á÷Àü°æÁÖ¿¡¼­ ¼ø¹ß·ÂÀ» º¸ÀÎ 7´ÙÀ̾ÆÅ°.
±âº»±â´Â °®Ãá ½Å¸¶ 8¶ó¿ÂÇÏÀÌ.
»ó´çÇÑ Ç÷Åë ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Â 10û´ã¿©°É±îÁö.
4¸¶¸®°¡ ÈÄÂø ´ÙÅùÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»µéÀä.
10û´ã¿©°ÉÀÇ ±âº»±â¸¦ °¡Àå ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.

12¾ÆÀ̽ºÆÝÄ¡+10û´ã¿©°É.
±ôºý °Å¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸À̱ä ÇÕ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
5µî±Þ 1700m¶ó Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ·¹À̽º°¡ ´À¸®°í¿ä.
´©°¡ºÁµµ ±âº»´É·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»Àº ¾ø½À´Ï´Ù.

°­±Þ ÀÌÈÄ È¸º¹¼¼ÀÇ 1¿¡ÄÚÆÛ½ºÆ®¿Â.
´À¸° °æÁÖ¿¡¼­ ¿¬¼Ó ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇÑ 2´ë¿ë¿Õ.
À¯ÀÏÇÏ°Ô ¼±Çึ·Î ºÐ·ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 4¿ø´õÇ®´í¼­.
1700m¿¡¼­ Á¤¸» ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù¾î¿Â 5½ÃƼèÇÁ.
ÀÌ»ó 4¸¶¸®¿¡ ÀαⰡ ºÐ»êµÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù¸¸..
¹ÏÀ» ¸»Àº ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾øÁÒ.
Àα⸶¿¡ ¿¬¿¬ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

Æí¼º ÀÌÁ¡À» »ì·Á..
ÇÑÅÛÆ÷ ¼­µÑ·¯ µµÀüÇÒ º¹º´¸¶¸¦ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
Àå°Å¸®¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ°í¿ä.
Æí¼ºµµ ±×¸® °­ÇÏÁö ¾Ê¾Æ, ÀÚ·Â ÀÔ»óµµ ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø Àß ¼±º°Çؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
10À§³Êºí·¢   
Á¢Àü¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ Ãà ¾øÀÌ ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ Æȸ®°í¿ä.
Å©°Ô ÅÍÁú °¡´É¼ºµµ ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¾à°£ÀÇ ¹è´ç °¡´É¸¶´Â 12¹Ù¶÷ÀǼҸ®.
°ÅǪ ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó´Â ¾Æ½¬¿òÀº ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
¸»Àº ²ÙÁØÈ÷ ³ª¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°æÁְŸ®°¡ ´Ã¾ú´Ù°í Ưº°È÷ ºÒ¸®ÇÒ °Íµµ ¾ø°í¿ä.
¸ð·¡¸¸ ´ú ¸Â°í ¾Õ¼± Àü°³¸¦ ÇÑ´Ù¸é, °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

4°í¾÷Àº °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ´Â ºñ±³Àû ½±°Ô ¼±ÇàÀ» °¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀÌ°í¿ä.
À̹ø °æÁÖ´Â »ó´ëµµ ¾à°£ °­ÇØÁ³°í, ÆíÇÑ ¼±Ç൵ ½±Áö ¾ÊÁÒ.

10À§³Êºí·ç°¡ Á¶±Ý ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶Áß °¡Àå ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ÆíÀ̶ó, ¼±Ç൵ ³ë¸± ¼ö ÀÖ°í¿ä.
ÀÌ¹Ì µû¶ó°¡´Â Àü°³µµ ¾î´À Á¤µµ ÀûÀÀÀ» Çß´Ù´Â °ÍÀÌ °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü°ûÀ¸·Î ½ÉÇÏ°Ô ¹Ð¸®Áö¸¸ ¾ÊÀ¸¸é, ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.

3ÃÊ¿À·Õ¸¶´Â °è¼ÓÇؼ­ °­·ÂÇÏ°Ô µµÀüÁßÀä.
°ÉÀ½Àº Å«µ¥, Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¸»Àº ´À¸° ÆíÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÇüÀûÀÎ ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ù´Â ¸»À̶ó, À̹ø¿¡µµ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

6¸¶»þ´Â ¿îÀÌ µû¶ó¾ß ÃßÀÔÀÌ °¡´ÉÇÑ Á¤µµ.
8À̱۾ÆÀÌ´Â Á÷Àü°æÁÖ Àß ¶Ù¾úÁö¸¸ ³Ê¹« ¾àÇÑ »ó´ë¸¦ ²ª°í ½Â±ÞÀüÀÔ´Ï´Ù.

10À§³Êºí·¢ ÃàÀ¸·Î..
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸»Áß¿¡¼­ ¾ÐÃàÇؼ­ Á¤¸®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
ÀÌ °æÁÖ´Â º¯¼ö°¡ ²Ï ¸¹½À´Ï´Ù.
±¹5µî±Þ 1000m °æÁÖ´ä°Ô ¹ßÀÌ ºü¸¥ ¸»ÀÌ »ó´çÈ÷ ¸¹Àºµ¥¿ä.
È®¿¬ÇÏ°Ô ¼ø¹ß·ÂÀÌ ¾Õ¼± ¸»ÀÌ ¾ø¾î¼­..
´©°¡ ¼±ÇàÀ» °¥Áö ½±°Ô ¿¹ÃøÀÌ ¾ÈµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ1À§´Â 2¸Þ´Ï½ºÅĵå.
Á÷Àüó·³ Ãâ¹ßÀÌ ´ÊÀ¸¸é À߸øµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í¿ä.
¼±ÇàÀº ¸ø°¡µµ ÃÖ´ëÇÑ Ãâ¹ßÀ» ÀßÇÏ°í ¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¡¾ß µË´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â ¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¡±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù´Â °ÅÁÒ.

10Àå¼ö³ªº½Àº ½Â±ÞÀüÀÔ´Ï´Ù.
¶Ú°ÉºÁ¼­´Â ¿©±â¼­ ÀÌ·¸°Ô Àα⸦ ¸ðÀ» ¸»ÀÌ ¾Æ´Ñµ¥..
Á÷Àü°æÁÖ Ã¹ ½ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ, ÀαⰡ Á» °úÇÑ Ãø¸éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

³ë¸²¼ö ¸»Àº °ÅÀÇ ¾È Æȸ± º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î ±â´ëº¸´Ù ´ú ¶Ù°í ÀÖÁö¸¸..
´Ü°Å¸®¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¼ø¹ß·ÂÀÌ ¾ø´Â ¸»µµ ¾Æ´Ï°í¿ä.

¾È Æȸ®´Â º¹º´ ÃàÀ¸·Î..
2¸Þ´Ï½ºÅĵå Æ÷ÇÔ, ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ Áß°í¹è´çÀ» ³ë¸³´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
2±Û·Î¹úÆÄƼ   
2±Û·Î¹úÆÄƼvs3¹®Çй̽ºÄ¡ÇÁ.
±ôºýÀÌ °¡´É¼ºÀÌ ²Ï ³ôÀº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

2±Û·Î¹úÆÄƼ´Â ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏ°í¿ä.
°æÁÖ °Å¸®°¡ ´Ã°í ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 3kgÀÌ ´Ã¾úÁö¸¸..
¿ö³« ºÎµå·¯¿ö¼­, ¹«³­È÷ ±Øº¹ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
Ç÷Åë ±â´ëÄ¡µµ ³ôÀº ÆíÀÌ°í¿ä.

3¹®Çй̽ºÄ¡ÇÁµµ ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
3¹®Çй̽ºÄ¡ÇÁÀÇ ºÎ¸¶ ÀÎÅõ¹Ì½ºÄ¡ÇÁ°¡ ¿ÃÇØ ºÏ¹Ì ¸®µù»çÀ̾î 1À§Àä.
Ç÷Å븸 ³õ°í º¸¸é, ±¹³»¿¡ µé¾î¿À±â ¾î·Á¿ï Á¤µµ·Î ÁÁÀº Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
Àå°Å¸®±îÁö ²ÙÁØÈ÷ ¶Û °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù.
Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ¿¡¼­µµ ÃæºÐÈ÷ °¡´É¼ºÀº º¸¿´°í¿ä.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­´Â..
12Àº¾îÃàÁ¦°¡ º¯È­¸¦ Á» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¿ÜÃø »çÇà³¢°¡ ¾ÆÁ÷ ¿Ïº®ÇÏ°Ô °íÃÄÁ³´Ù°í´Â º¼ ¼ö ¾øÁö¸¸..
Á÷Àü°æÁÖ ¾Çº®ÀÌ Á» °íÃÄÁø ¸ð½ÀÀ̾ú°í.
¾Çº®¸¸ ÀâÈ÷¸é ¾ÕÀ¸·Î ¶Ù±ä ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

2±Û·Î¹úÆÄƼ+3¹®Çй̽ºÄ¡ÇÁ.
±ôºýÀÌ°¡ À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
3´ÙÀ̳ª¹ÍÆÝÄ¡   
È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÔ»ó È帵µ Á¦¹ý ¸¹°í, Àα⵵ ¿©·¯ ¸¶¸®¿¡ ºÐ»êµÇ°Ú°í¿ä.
±×·¡µµ Àαâ1À§ 3´ÙÀ̳ª¹ÍÆÝÄ¡ÀÇ ¿¬½Â ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.

º¯¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 2ÇÇ·»Ã¼Èú.
¸¶À½ ¸Ô°í °¡¸é, ¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ºü¸¨´Ï´Ù¸¸..
Á÷Àü°æÁÖ µû¶ó°¡´Â Àü°³·Î ÀûÀÀÀ» ÇÑ ¹øÇ߱⠶§¹®¿¡..
À̹ø¿¡µµ ¼±ÀÔ Àü°³¸¦ ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ³Ê¹« ²ø¾ú°í, ³Ê¹« ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó ºÎÁøÇßÁö¸¸..
¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¶ó¸é Á÷Àüº¸´Ù´Â ´õ ¶Û°Ì´Ï´Ù.

6Ãʵ¿·¹À̽ºµµ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
±¹4µî±ÞÀ¸·Î °­±ÞµÈ ÀÌÈÄ, Á¶±Ý¾¿ °¡´É¼ºÀ» º¸ÀÌ°í Àִµ¥¿ä.
À̹ø¿¡´Â Á÷Àü¿¡ ºñÇØ ÈÆ·Ã °­µµ°¡ ´ëÆø ¿Ã¶ó°¬½À´Ï´Ù.
ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀÌ Àß ¸Â¾Æ ¶³¾îÁ®¾ß ¿À´Â ¸»À̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
Á¶¸¸°£ ±¹4µî±ÞÀ» ´Ù½Ã ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¸»À̶ó, °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß°Ú°í¿ä.

3´ÙÀ̳ª¹ÍÆÝÄ¡°¡ À̹ø¿¡µµ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» ¸ø°£´Ù°íÇؼ­, ¸ø ¶Û ¸»µµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
Àå°Å¸®±îÁö ²ÙÁØÈ÷ ¹ßÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº Ç÷ÅëÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

1½ºÆ®¶óÀ̵å¾÷µµ ¸»Àº ÁÁ°í¿ä.
7¸¾¸¶·Î¸¶´Â ±âº¹Àº ÀÖÁö¸¸, ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø°í¿ä.
11¶ó¿ÂÆÐÆ®¸¯Àº À̹ø¿¡´Â ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÛÀüÀ» º¯°æÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

µÇ´Â ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ¾ÐÃàÀÌ ½±Áö ¾ÊÀºµ¥..
±×·¡µµ 3´ÙÀ̳ª¹ÍÆÝÄ¡¸¦ ÃàÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
1200m ´Ü°Å¸® °æÁÖ´ä°Ô ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¹«Áö ¸¹Àºµ¥¿ä.
¾Õ¿¡ °¡´Â ¸»µéÀÌ ¹öÅß³»±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.

Á¦ÀÏ ºü¸¥ ¸»Àº 5¹ë¸®ÄýÀä.
½Â±ÞÀü¿¡ 1200m·Î °Å¸®°¡ ´Ã¾î³ª¼­..
½±°Ô ¼±ÇàÀ» °£´Ù°íÇصµ À̹ø¿¡´Â ¹öÅß³»±â°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç Æ÷ÇÔ, 1000m ¿Ü¿¡´Â ¶Ù¾îº¸Áöµµ ¾ÊÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

11µµ³¢ºí·¹À̵尡 Á÷Àü°æÁÖ ³Ê¹« Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù¸¸..
¾î·µç À̹ø °æÁÖ°¡ ½Â±ÞÀüÀÌ°í¿ä.
¿©±â¼­´Â Á÷Àü°°Àº ÈûÀ¸·Î °¨°í ³Ñ¾î°¡´Â ¼±ÇàÀÛÀüÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
±â¼¼·Î ¶Ù´Â ¸»À̶ó, ¿©±â¼­´Â ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¡¼­ À̹ø °æÁÖ´Â..
Àα⵵¿¡¼­ ¾Æ¿¹ ¹Ð·Á ÀÖ´Â º¹º´À» ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
7Çö¹«°¡ Á÷Àü°æÁÖ ±ô¦ ¿ì½ÂÀ¸·Î ÅÍÆ®¸° °Íó·³..
±ô¦ ÀÔ»óÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶°¡ Æø»è ¹«³ÊÁö¸é¼­ À߸øµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
6°ñµåÇظӠ  
6°ñµåÇظӰ¡ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÈûÀÌ Â÷°í °Å¸®°¡ ´Ã¸é¼­, º»°ÝÀûÀ¸·Î °ÉÀ½µµ ³ª¿À°í Àִµ¥¿ä.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 3kg ´Ã±â´Â ÇßÁö¸¸, Å« ¹®Á¦´Â ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

È£ÁÖ ¸»µéÀÌ ´ÊµÇ´Â ¸»µéÀÌ ¹«Ã´ ¸¹Àºµ¥¿ä.
È£ÁÖ ÃÖ°íÀÇ °æÁÖÀÎ ¸á¹ö¸¥ÄÅÀÌ 2¸¶ÀÏ(3,200m)Àΰ͸¸ ºÁµµ ¾Ë ¼ö ÀÖÁÒ.
Çѱ¹ °æ¸¶´Â »ó»óµµ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °Å¸®ÁÒ. 1.5¸¶ÀÏ(2,400m)µµ ¾È ¶Ù´Âµ¥..
¾Æ¹«Æ° È£ÁÖ °æ¸¶´Â ¸»À» õõÈ÷ ¸¸µå´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸® °æ¸¶´Â ÈÄ´Ù´Ú(?) ¶Ù´Â ¹Ì±¹ °æ¸¶ÀÇ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò°í¿ä.
ÀÌ ¿µÇâÀ¸·Î ³¯ÀÌ°¥¼ö·Ï ¹Ì±¹»ê¸¶ ºñÁßÀÌ ³ô¾ÆÁö°í Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¼±Çุ °¡¸é ¹«½Ã ¸øÇÏ´Â 8Æ˽ºÆ®¸®Æ®.
¼±ÇàÀ» °¡´Â°Ô ½±Áö ¾Ê¾Æ¼­ ±×·¸Áö.. °¡¸é ¾È ¼·´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù 2¿¬½ÂÀ» °ÅµÎ¸é¼­ »ó½Â¼¼ÀÇ 3»ç¹ÙÅ·´ý.
°Å¸®¸¦ ´ÃÀ̸鼭 ±â´ë ÀÌ»óÀÇ ¼±ÀüÀÌ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ü°Å¸® Ç÷ÅëÀ̶ó°í ¹«½ÃÇÒ »óȲÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ºÁ¾ßÁÒ.

6°ñµåÇØ¸Ó ÃàÀ¸·Î..
Àα⸶ ¾È¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ Á¤¸®°¡ µÇ´Â ·¹À̽º.

       

   
¼­¿ï 12 °æÁÖ   
        
2¸íÇ°ÃàÁ¦   
2¸íÇ°ÃàÁ¦°¡ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ´ëÅë·É¹è´Â ³Ê¹« ´Ê±âµµ Çß°í, Áø·Îµµ Á» ÁÁÁö ¾Ê¾Ò¾úÁÒ.
»ç½Ç ¿ì½Â¸¶¿Í ÂøÂ÷µµ ±×¸® ¸¹ÀÌ ³ªÁö ¾Ê¾Ò´ø °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
¾Æ¹«Æ° ÀϹݰæÁÖ¿¡¼­´Â ´É·Â ¹ßÈÖ¿¡ Å« ¹®Á¦´Â ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
2µî±Þ Æí¼ºÄ¡°í ¾ÆÁÖ °­ÇÑ °æÁÖµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.

9Ä÷¯ÇÃÁ¶ÀÌ°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¿¬½ÂÀ» °ÅµÎ°í 2µî±Þ ½Â±ÞÀüÀä.
±×°£ ¶Ù¾ú´ø ¸»µéÇÏ°í´Â ·¹º§ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
1800m °æÁÖ °Å¸®µµ óÀ½ÀÌ°í¿ä.
À̹ø¿¡´Â °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

4¸Þ°¥¸®¿À½º´Â ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö·Î ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù.
¿ö³« ÈûÀÌ ÁÁÀº ¸»ÀÌÁÒ. ¾Õ¿¡ °¡¸é Àß ¼­Áö ¾Ê´Â..
ÃÖ´ëÇÑ ¾Õ¿¡ ºÙ¿© ³õ°í ¶Ù´Â °Ô °ü°ÇÀä.
Á÷Àü°æÁÖ °­ÇÑ Æí¼º¿¡¼­µµ ¼±ÀüÇß´ø ¸¸Å­, À̹ø °æÁÖµµ ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.

5¶óÇǵµÄí½º´Â °æÁÖ °Å¸®µµ Á» ¹®Á¦Áö¸¸..
4kgÀ̳ª ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·® ¿ª½Ã ÇÚµðĸÀÔ´Ï´Ù.
1800m¿¡¼­ 56kgÀ» ´Þ°í´Â ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

2¸íÇ°ÃàÁ¦ ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀº 4¸Þ°¥¸®¿À½º°¡ ±âº» ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

       

   
¼­¿ï 13 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-5¡Ú   
1µî±Þ Æí¼ºÄ¡°í´Â ¾àÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù.
½ë¸»µéÀº ÀüºÎ ÀÏ¿äÀÏ ±×¶ûÇÁ¸®¿¡ ³ª¿ÀÁÒ.
1µî±Þ¿¡¼­ ÇÑ ¹ø ÀÔ»óÇϱⰡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ¸»µéÀÇ °æÁÖ¶ó..
°æÁÖ´Â ¹«Áö Ä¡¿­ÇÒ°Ì´Ï´Ù. 1400m¶õ °Å¸® º¯¼öµµ ÀÖ°í¿ä.

11½ºÄ«À̺£ÀÌ°¡ Àαâ1À§Àä.
ÁÖ±¸¸®Àå⠾ϸ» ´ë»ó°æÁÖ¸¸ ¶Ù¾ú´ø ¸»À̶ó..
1µî±Þ ¼ö¸»°úÀÇ °æÁÖ´Â Á¤¸» ¿À·£¸¸ÀÔ´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­´Â ¿ì½ÂµµÇß°í ÁØ¿ì½ÂµµÇߴµ¥..
1µî±Þ ÀϹݰæÁÖ¿¡¼­´Â ¾ÆÁ÷ ÀÔ»ó °æÇèÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹°·Ð Æí¼ºÀÌ ¾àÇؼ­ À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó Èĺ¸ÀÎ °ÍÀº ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù¸¸..
°­ÃàÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇؾßÇÒ Á¤µµ±îÁö´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ÀÎ..
2¾î³ª´õ½º¸¶Æ®¿øÀ̳ª 9°­Å丶µµ ¹«½Ã ¸øÇÏ°í¿ä.
±× ¿Ü ³ª¸ÓÁö ¸»µéµµ ÀüºÎ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× µµÀü¸¶Áß¿¡¼­..
À̹ø °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í ºÎ½ ÁÁ¾ÆÁø ¸»À» ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
11½ºÄ«À̺£ÀÌ¿¡ ÇÑ ¹æ ÁÖ·ÂÀÌ°í¿ä.
ÀÇ¿ÜÀÇ °á°ú°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºµµ ¿­¾î ³õ½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright