Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2023-12-09 21:18:57
Á¦¸ñ 12/10(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?

¼­¿ï Àü¹® ¿¹»ó°¡½Å¸¶´º½º ÃëÀçºÎÀå ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

12
¿ù 10ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

³»¿ëÀ» °®°í ¿©·¯ºÐ²² µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¹»óÀ» Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

ºÎ»ê ¿¹»óÀº ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

Åä¿äÀÏ ¿¹»óÀº ±×Àú ±×·¨½À´Ï´Ù.
10
°³ °æÁÖ ¿¹»óÀ» ÇؽºΰæÁÖ 3°³ ÀûÁß Æ÷ÇÔ ÃÑ 4°³¸¦ ¸ÂÈ÷±â´Â ÇßÁö¸¸ ÁÖ·Â ÀûÁßÀÌ ¾Æ´Ï¾ú±â¿¡ Áö³­ ÁÖó·³ Æı«·ÂÀÌ ³ôÁö´Â ¸øÇß½À´Ï´Ù.

ÀûÁß ³»¿ªÀº ¾Æ·¡¿¡ ºÙÀÌ´Ï Âü°í ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.










ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)










Åä¿äÀÏ Áö³­ ÁÖ ÀûÁß ³»¿ª >

12/9(
÷Ï)
¨í¸ÅÁ÷½ºÆ®·Õ ¨ñ³»±æÀÇĸƾ ¨ç»çÇ϶ó¸óµå // 12.1¹è (»ïº¹5.1¹è) (»ïº¹11.6¹è// Ã¹ °æÁÖ ¹ÝÁÖ·Â
¨ç¹Ì½ºÆÄÀ̳Π- ¨ðÂüÁÁÀºÀο¬ - ¨èº§·ÎÅ׷Π// 8.4¹è (»ïº¹11.6¹è// Ã¹ ½ÂºÎ
¨ëºÒ°õ¸¶µå·¹ ¨ç°­Ç³¸¶ // 2.6¹è // ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ
¨ïµð½ºÃ§¸°Áö - ¨ç¿¡ÀÌÆ彺 ¨ë±Û·Î¹úÆÄ¿ö // 9.9¹è (»ïº¹10.1¹è// ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ ¹ÝÁÖ·Â

12/3(ìí)
¨î¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡ ¨çÀå»êÆ÷ÀÌÁð ¨íÂüÁÁÀºÄ£±¸ // ½Ö16.5¹è (º¹11.3¹è) (»ïº¹11.6¹è// ¸ÞÀνºΠ¹ÝÁÖ·Â
¨ê½ÅÇÑƯ¼Û - ¨ñ½ºÆ÷ºí·¹À̵å - ¨ìÆĸ£Å°¿ì½º // ½Ö18.8¹è (º¹13.9¹è) (»ïº¹61.6¹è// ½ÂºÎ Áַ»ﺹ
¨èºóü·ÎÄ«¹ß·Î ¨ì¿À·¡´ÙÇÔ²² // 1.9¹è // ÁÖ·Â
¨è³í½ºÅé¼±´õ - ¨çÁö¸ð¼Ç // ½Ö8.7¹è (º¹4.8¹è)
¨èÂüÁÁÀºÁúÁÖ ¨í¸Þ´Ï»þÅ© - ¨ì¸íÁøºÒÆР// ½Ö7.1¹è (º¹5.3¹è// ¹ÝÁÖ·Â


12/2(
÷Ï)
¨ë´©¸®µ¥ÀÌ ¨ç½½·¥µå·¡°ï ¨ñÇÏÆ®ÄÉÀÌ // 41.9¹è (»ïº¹55.6¹è// ¹è´çÃßõ°æÁÖ ÁÖ·Â
¨ëÂù¶õÇÑÆødz - ¨ð±Ýºû°­È£ // 8.8¹è  // ¸ÞÀνºΠ¹ÝÁÖ·Â
¨ê¹Ì½ºÅ͹d¸®Æ¼ ¨íÇÑ°­È÷¾î·Î ¨çÀºÇý // 10.7¹è (½Ö17.6¹è) (»ïº¹15.2¹è// ½ÂºÎ°æÁÖ Áַ»ﺹ ´Ü¹æ
¨ïõµÕÈ£¶ûÀÌ - ¨çÆÄÀ̳ÎÃàÁ¦ - ¨è¾Æ¸£°í¸®Ä¡ // 11.9¹è (»ïº¹6.8¹è// ½ÂºÎ°æÁÖ ¹ÝÁַ»ﺹ ÁÖ·Â
¨éÆÄÀ̾îÆÄ¿ö ¨èÄûŬ¸®·± ¨çÄÉÀÌ¿£¶óÀÌÆ® // »ïº¹15.4¹è // ½ÂºÎ°æÁÖ »ïº¹ ÁÖ·Â
¨í°­³²ºÒû°´ ¨ð±Ý¾Ç´ÙÀ̾Ơ// 2.0¹è // ÁÖ·Â
¨îÅÂÆòÈ÷¾î·Î ¨è±Û·Î¹úÁø°Ý - ¨ï¼¼ÀÌ·» // ½Ö7.1¹è (»ïº¹13.6¹è// ÁÖ·Â














[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 2, 7, 9(¸ÞÀÎ), 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 1°æÁÖ]

°ÔÀÌÆ®±îÁö À¯¸®ÇÑ ¨çºÐ´ç¾²³ª¹Ì 

1
ºÐ´ç¾²³ª¹Ì°¡ ¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀε¥..
¼±Çà ¼ø¹ß·ÂÀº º¸À¯ÇßÁö¸¸ ²ô´Â ¹ö¸©ÀÌ ½ÉÇØ Áö±¸·Â ºÎÁ·À¸·Î ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø ¸¶ÇÊÀÌÁö¸¸..
¾Çº® ¼øÄ¡¿¡ °øµéÀÌ°í ³ª¿Í ±â´ëÄ¡ ³ô¾ÆÁ³´Âµ¥ °ÔÀÌÆ®±îÁö À¯¸®ÇØ Èû ¾È¹è ÇÏ°í ù ÀÔ»óÀ» ±â´ëÇÒ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

ÀáÀç·Â º¸À¯Çß°í Áغñ Àߵƴµ¥ ³»Ãø À¯¸®ÇÑ 2¸¶ÀÌƼº½..
ÃßÀÔ·Â º¸À¯ÇØ ¹ßÁÖ¸¸ ÀßµÇ¸é ±â´ëÄ¡ Àִ 8·±¿ÍÀϵå..
ÁÖÇà½É»ç Àß ¹Þ¾Ò°í µÎ ¹øÀÇ ½ÇÀü °æÇè ½×Àº 11´õ¼±ÆÄÀÌÅÍ..
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àα⸦ »ïµîºÐÇØ °¡Á®°¡´Â ÈÄÂø Àα⸶µéÀε¥ Ãâ»çÇ¥µµ ±¦Âú¾Æ..

°æÇè ÇÊ¿äÇÏ°ÚÁö¸¸ ¹ßÁÖ º¸°­ÇÏ°í ³ª¿À´Â ½Å¸¶ 4±Â¼±ºÀ..
Á¾ÇÕÁö »ªÆÇÀÇ ½Å¸¶Áö¸¸ Áغñ´Â Àߵƴٴ 6½ºÆ®·Õºí·ç..
½ÇÀü °æÇèÇÏ°í ÈÆ·Ã ½Ã ¶Ñ·ÇÇÑ È£Àü¼¼ÀÇ 7¿¡Å¬·¹¾î½ºÅ¸..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´Àε¥..
ÀÌµé °¡¿îµ¥ À̹ø¿¡ °­ÇÏ°Ô ³ë¸± ÇÑ ¸¶¸®°¡ ÀÖ¾î..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î¹è´çÀ» ³ë¸®¸ç ½ÃÀÛÇÒ Ã¹ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ] 
ù ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

8
¸¶ÀÌÄ­ÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Â³×..
Á÷Àü ´ÊÃß°ÝÀ¸·Î ¾Æ½¬¿ò ³²±â±ä ÇßÁö¸¸ 3À§ Â÷ÁöÇÏ¸ç °¡´É¼º º¸¿´°í..
Áغñ Àߵƴµ¥ Æí¼ºÀº È£±â¸¦ ¸¸³ª ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡ ³ôÀº Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

1
½ºÅʹ׸Ӵϰ¡ »ó´ëÀûÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Àα⵵Àε¥..
ÈÆ·Ã ¸ð½À ¾Ö¸ÅÇÏ°í ´ÊÃß°Ý ¿ì·Á°¡ ÀÖÁö¸¸ ½ÇÀü¿¡¼­ ´õ ¶Ù´Â ±Ù¼º º¸À¯ÇØ ¹«½Ã ¸øÇÒ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ¾È Æȸ®Áö¸¸ ³ë¸± ´Ù¸¥ ¸¶ÇÊ¿¡°Ô Àִµ¥..
³»¿ëÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

±ä °Å¸® ¹Ý°¡¿î ¨ç»ç¹Ù³ªÂû¸® 

À̹ø ÁÖ¿¡ ÁغñµÆ´ø ±¹6µî±Þ °æÁִ 8°³°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥ 3°³°¡ ±úÁ³½À´Ï´Ù.
±úÁø °æÁÖÀÇ °Å¸®´Â 1300m, 1400m, 1700m ÀÌ·¸°Ô ¼¼ °³Àε¥..
ÁÖ¸ñÇÒ Á¡Àº 1300m°¡ ±úÁ³À½¿¡µµ 1400mÀÎ À̹ø °æÁÖ´Â ¼º¸³ÀÌ µÆ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌÀ¯´Â ±ä °Å¸®¸¦ ¶Ù°í ½Í´Ù´Â ÀÇÁö°¡ ³ôÀº ¸¶ÇʵéÀÌ À̹ø °æÁÖ¸¦ ¼º¸³½ÃŲ °ÍÀε¥..
±× Á߽ɿ¡ ÀÖ¾ú´ø ¸¶ÇÊÀÌ ¹Ù·Î 1»ç¹Ù³ªÂû¸®¿´½À´Ï´Ù.

2
·¯ºê¹®¸·ÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
2
¼¼¸¶ÀÓ¿¡µµ 1400m¿¡ ÃâÀüÀ» ÇÏ°í Àִµ¥..
ÈûÀÌ Â÷°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ Æí¼ºµµ °­ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ±â´ëÄ¡ ³ô½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª º£ÆÃÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸¶ÇÊÀº 1»ç¹Ù³ªÂû¸®Àε¥..
À§¿¡ ÀûÀº ´ë·Î ÃßÀÔÀ¸·Î ¶Ù´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó ±ä °Å¸® ¿øÇߴµ¥ 1400m Âù½º¸¦ ¸¸³­ °ÍÀÌ ±× ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ÀΠ2·¯ºê¹®¸·ÀÌ »ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§..

»ó´ë¸¶ Æȸ± 5Á¦ÃàÀÏÈ£¿Í 7¶ó½ºÆ®ÇÇÄ¡ µÎ ¸¶¸® °¡¿îµ¥¼­´Â..
½ÂºÎ³¢ ºÎÁ·ÇÑ 5Á¦ÃàÀÏÈ£ º¸´Ù´Â üÁß °ü¸® ½Å°æ ¾²°í ³ª¿À´Â 7¶ó½ºÆ®ÇÇÄ¡°¡ ³´°Ú°í..

ÃßÀÔ·Â º¸À¯Çß°í µ¥ºßÀü Áغñ ÀߵȠ3µå·¡°ï½ºÄù¾î°¡ ¹è´ç ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ
¹è´ç ³ë¸² 

»ó½Â¼¼ÀÇ ¨ì¾ÆÀν´Æä³Ê 

4
·±´ø¿¡À̽º, 6¾ÆÀν´Æä³Ê, 8±ÂÄ«º¸, 10½ÅÀÇÇÔ¼º,
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥µå·¯³­ Ã൵ ¾ø¾î È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

½ÇÀü¿¡¼­ ´ú ¶ÙÁö¸¸ ÈÆ·Ã »óÅ´ ÁÁÀº 4·±´ø¿¡À̽º..
ÈÞ½Ä ÅëÇØ Ç㸮 È£ÀüµÅ ÈÄÁö ÆÄÇà³¢ ¾ø¾îÁö¸ç ±â´ëÄ¡ ³ô¾ÆÁø 8±ÂÄ«º¸..
Áغñ ÀßÇÏ°í ³ë·ÃÇÑ ÀûÀÓ±â¼ö Àç±â½ÂÇØ ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÀ¼öÇÒ 10½ÅÀÇÇÔ¼º..
ÀÌ·± Àα⸶µé ´Ù Æí¼º È£±â¶ó ¼­·Î µéÀÌ´î »óȲÀÌÁö¸¸..

Àα⸶µé °¡¿îµ¥ ¿ì¼± º¼ ¸¶ÇÊÀº 6¾ÆÀν´Æä³ÊÀε¥..
Á÷Àü ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¼±Çà ¹öƼ±â ³ë¸®´Âµ¥ Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³­ °ÍÀÌ ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.

2
µÎ¼ÕŬ·¡½Ä, 7¿¡ÄÚÁ¸, 9½Â¸®°øÁÖ°¡ º¹º´µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ³ë¸®°í ¸¶±Ç »ì ŸÀֿ̹¡ µü °É·Á..
±× ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ º£ÆÃÀÇ Áß½ÉÀ¸·Î °¡Á®°¡¸é¼­..
¸ñÀûŸ·Î ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ
À۽ɹè´ç 
 
»çÇà³¢ ¹®Á¦ÀÎ ¨é¿Áõ½º³ªÀÌÆÛ 

3
¿Áõ½º³ªÀÌÆÛ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
µµÀÔ ´ç½ÃºÎÅÍ ±â´ëÄ¡ ³ô¾Ò´ø À¯¸ÁÁÖ¿´Áö¸¸..
¸Á¾ÆÁö ÈÆ·Ã ¶§ºÎÅÍ °íÁýÀ» º¸¿© ¹Ì¸® °Å¼¼¸¦ Çϸ鼭 ¿øÇß´ø Å« °æÁÖ´Â ±×¸²ÀÇ ¶±ÀÌ µÇ°í ¸¸ 2¼¼¸¶Àε¥..
±×·³¿¡µµ µ¥ºßÀü ´Ê¹ßÇÏ°íµµ ¹ß±º ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ¿ì½ÂÇϸ鼭 ±â´ëÄ¡ ³ô¾Ò´Âµ¥..
Ä¡¸íÀûÀÎ ¿Ü»ç³¢·Î ÀÎÇØ 4ÀüÀ» ¶Ù¸é¼­ ÁÖÇàÀç½ÉÀ» µÎ ¹øÀ̳ª ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.

¿©±â¼­ ´É·ÂÀ¸·Î´Â ÇÑ ±¸¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àα⸶°¡ ¸Â±ä Çѵ¥..
Àû¾úµíÀÌ ¿Ü°ûÀ¸·Î »ßÁöÁö ¾Ê¾Æ¾ß µÈ´Ù´Â ÀüÁ¦°¡ ´Þ¸®´Â Àα⸶..

¶Ç ´Ù¸¥ 2¼¼¸¶ÀΠ1¹°·¹¹æ¾Æ°¡ »ó´ë¸¶ÀÌÀÚ µ¥³¢¸®·Î Æȸ®´Âµ¥..
ÃßÀÔ·Â °­Á¡À̶ó 1400m ¹Ý°©´Ù´Â Ãâ»çÇ¥¿¡ ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁÀº Àα⸶°¡ ¸Â¾Æ..

6
ÇöóÀ×Á¦½ºÆ®, 9¿ùµåÅ·¸Ç, 10Â÷µ¹·±
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶ Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÑÀº È帲Çϳª¸¸ ¸¼À½À¸·Î Á¤¸®ÇÏ°Ú°í..

¹Ý¸é¿¡ ¾Æ¿¹ ¾È Æȸ®Áö¸¸ ³»¿ë ÁÁÀº ³ë¸²¼ö º¹º´ÀÌ ÀÖ¾î..
±× ¸¶ÇÊÀ» ³ë¸®¸ç¹Ì¸® ¸¶À½ ¸Ô°í ¹è´çÀ¸·Î µé¾î°¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

¨íÈ­»ê±Íȯ »ó´ëÀû ¿ì¼¼ 

2
°ËÀ̺í·ç, 6¶ó¿ÂžÇ÷¹ÀÌ, 7È­»ê±Íȯ
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àα⸶ 3°­À¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ¸ðµÎ°¡ Ãâ»çÇ¥´Â ÁÁ¾Æ..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ¿ì¼± º¼ ¸¶ÇÊÀº 7È­»ê±ÍȯÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
Á÷Àü ½Â±ÞÀü¿¡¼­ ¹Ù·Î ÀÔ»óÇÑ °æÀï·Â¿¡ µû¸¥ ÀڽۨÀÌ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 4À§ Æȸ± 8¼±´õºí·ç´Â ³ô¾ÆÁø ºÎÁß°ú ¿Ü°û ºÒ¸®ÇÔ ±Øº¹ÀÌ ¼÷Á¦°¡ µÇ°Ú°í..

3
ÆÛÇÃÀ®Å©, 4¹®Çм¾Æ®·², 5½ºÅÍ´×·¹À̵ð
¾êµéÀÌ º¹º´À¸·Î ´ëµÎµÉ ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ ¼Â °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ³ë¸®°í ¸¶±Ç »ì ŸÀ̹ÖÀ̶ó ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
Áß¹è´ç ±âº»¿¡ ³ë¸± ¹è´ç¸¶±Ç±îÁö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]
 ½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ 

2
·ÏÀÓÆÑÆ®, 7½Ã´ëÀǸíÀÛ
µÎ ¸¶¸®°¡ ¾ç°­ÀÇ µ¥³¢¸®·Î Æȸ®°í..

3
ÆÝÅ©·¹ÀÌÁö, 4Åõ¾îÄý, 5¼±´õÈ£½º
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶·Î Æȸ± Æí¼ºÀε¥..

ÀÌ ¾È¿¡¼­ ³¡³ª±ä ÇÏ°ÚÁö¸¸..
Á¢ÀüÀ̶ó Á¤¸®°¡ ¿ì¼±µÅ¾ß ¸¶±ÇÀ» »ì ¼ö°¡ Àְڴµ¥.

¿©±â¼­ ¹ÏÀ» Ãà ÀÖ°í..
ÆÈ·Áµµ Á¤¸®ÇÒ ¸¶ÇÊÀº Á¤¸®ÇØ ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾î..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ
ºê¸®´õ½ºÄÅ ·çÅ° (GII) 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» 2¼¼¸¶ ´ë»ó°æÁÖ 

Æò¼Ò Á¦ÁÖ¿Í ºÎ»ê ¿¹»óÀº ÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸..
¼­¿ï ¸¶ÇʵéÀÌ ³»·Á°¡ ¶Ù´Â ¿ÀÇ ´ë»ó°æÁÖ´Â À½¼º(ARS)°ú ¹®ÀÚ(SMS) ¿¹»óÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

¼­¿ï°ú ºÎ»êÀÇ ±¹»ê 2¼¼¸¶µéÀÌ ¸ÂºÙ´Â ºê¸®´õ½ºÄÅ ·çÅ° ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¼­¿ï°ú ºÎ»ê °¢°¢ 8µÎ¾¿ ÃâÀüÀ¸·Î °æ¸¶Àå°£ ±ÕÇüÀº ¸ÂÃçÁ³°í¿ä..

°æÁÖ °Å¸®°¡ 1400m¶ó´Â ºÎºÐÀÌ À̹ø °æÁÖ Á¢±Ù¿¡¼­ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

ºÎ»êÀÇ 9ÇÑ°­Å¬·¡½º°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
¼ºÀû°ú »ý±è»õ ±×¸®°í Ç÷Åë°ú Áغñ »óűîÁö °í·ÁÇßÀ» ¶§ ÀÎÀå °¡´ÉÇÑ Àα⸶Àε¥..
´Ù¸¸ ÃàÀº ¾Æ´Ï°í ÈÄÂøÀ¸·Î °¡Á®°¥ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

2
³ªÀ̽ºÅ¸ÀÓ, 3´ÚÅͺê¶ó¿î, 7¶ó¶óÄÉÀÌ, 8´ÚÅÍÅ·´ý
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸®¸¦ ´ÙÅø ÈÄÂø Àα⸶ ³ÝÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¼ÂÀº ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ôÀÌ°íÇÑ ¸¶¸®´Â ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

±×¸®°í ±× ¹ÛÀÇ ¸¶ÇʵéÀº °ÅÀÇ°¡ »ªÆǼºÀÇ º¹º´Àε¥..
±×µé °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸± ¼ö Àִµ¥..
±× ³ë¸®´Â º¹º´ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â °­ÇÏ°Ô ºÁÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ëÀ¸·Î..

¿©±ä ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í ¹è´ç¿¡ ÈûÀ» ½ÇÀ» ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

Çöµî±Þ ÀûÀÀÇÑ ¨ð¾÷Ÿ¿îÀ§Áî 

10
¾÷Ÿ¿îÀ§Áî°¡ Á÷Àü¿¡ ÀÌ¾î ´Ù½Ã ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ´Ü½Â½Ä 1.7¹èÀÇ ¾ÐµµÀû Àαâ 1À§ Æȸ®°í ºÎ·¯Áö¸é¼­ °í¹è´çÀÇ ¾Ç¿ªÀÌ µÆ¾ú´Âµ¥..
À̹ø¿£ Á÷Àü Á¤µµÀÇ Àαâ 1À§´Â ¾Æ´Ï°ÚÁö¸¸ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀº ´õ ³ô¾ÆÁø Àα⸶°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ÀΠ7·°Å°¼±ÀÌ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Â µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀε¥..
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ¶Ù¾î¿Â »ó´ëµé°ú Á÷ÀüÀÇ °ÉÀ½¿¡ °¨·®À̶ó¸é µ¥³¢¸® À¯·ÂÇÏ°Ô º¼ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸..
¹ß¸ñÀ» »ß¾î ³î¸° °ø¹é°ú °­ÇÏÁö ¾ÊÀº ÈÆ·Ã »óÅ´ üũ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

µµ±úºñ °°Àº ¸ð½ÀÀÌÁö¸¸ ¶Û ¶§ÀÇ Æø¹ß·Â ÀλóÀûÀΠ4¸Ó½ºÅÊÆÄ¿ö..
°áÁ¤·Â ¾Æ½±Áö¸¸ ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ù¸é¼­ Àڱ⠰ÉÀ½ ¹ßÈÖÇϴ 8¹è´Ù¸®¿ÕÀÚ..
µÎ ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶°¡ µÇ°Ú°í..

º¹º´Àº ´Ù¼ö°¡ ÀÖÁö¸¸..
±× Áß¿¡ Çϳª °í¸¥´Ù¸é È£Àü¼¼ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÃßÀÔ ÀÀ¼öÇÒ 1±×·¹À̽ºÄýÀÌ ÃÖ´ë º¹º´..








[
ºÎ»ê 6°æÁÖ
ºê¸®´õ½ºÄÅ Äý (L) 

»ó½Â¼¼ÀÇ ¨ñ¿ø´õÇ®½½·ç 

±¹»ê¸¶ ÄýÁîÅõ¾î ½Ã¸®ÁîÀÇ µÎ ¹ø° °æÁÖÀÎ ºê¸®´õ½ºÄÅ Äý ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¿øÁ¤ÀÎ ¼­¿ï¿¡¼­ 10µÎȨ±×¶ó¿îµåÀÎ ºÎ»êÀº 3µÎ¸¸ ÃâÀüÀ» Çϸ鼭..
±¹»ê ¾Ï¸»Àº ¼­¿ïÀÌ ¹°·®¿¡¼­´Â Àý´ë ¿ìÀ§¶ó´Â °ÍÀ¸·Î º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

11
¿ø´õÇ®½½·ç°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
¿ÃÇØ ±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸»µéÀÇ Æ®¸®ÇÃƼ¾Æ¶ó ½Ã¸®Áî¿¡¼­´Â 8Áñ°Å¿î¿©Á¤¿¡°Ô ¿­¼¼¿´Áö¸¸..
Á÷Àü °æ±âµµÁö»ç¹è ´ëȸ¿¡¼­ ¾Ð½ÂÀ» °ÅµÎ¸ç ¼­¿­À» ÀçÁ¶Á¤ÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Âµ¥..
Áغñ »óÅ ÁÁ¾Æ À̹ø¿¡µµ ¾ê°¡ ¿ìÀ§ÀÏ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

8
Áñ°Å¿î¿©Á¤ÀÌ »ó´ë¸¶ÀÎ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥..
¸î °¡Áö ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾î ¾ê¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î º¸Áö´Â ¾Ê°í ÀÖ°í¿ä..

Á÷Àü °æ±âµµÁö»ç¹è 2À§¸¦ ÇÑ ºÎ»êÀÇ 3¼®¼¼½ºÅ¸ÀÓ..
ÃÖ±Ù ³­Á¶ ¼Ó¿¡ °íÀüÇÏ´Ù°¡ È£Àü¼¼ º¸À̴ 6¶ó¿Â´õ½ºÆÛÆ®..
µÎ ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶°¡ µÇ°Ú°í..

µ¿ÀÏ ¸¶¹æ¿¡¼­ µ¿¹Ý ÃâÀüÇϴ 7¿»·Î¿ìĹ°ú 13¿ø´õǮŰƼ°¡ º¹º´Àε¥..
µÑ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ÀÇ¿ÜÀÇ ³»¿ëÀÌ ÀÖ¾îÁÖ·ÂÀ¸·Î±îÁö ³ë¸± ¼öµµ ÀÖ¾î..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
Áß¹è´ç°ú °í¹è´ç ¼¯¾î ¶§¸± ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ] 
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

È¥4µî±Þ 1200m ¾Ï¸» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

3
ÄáÄÚµåÄý, 9ÇູÇѹ®¸·, 10ÇØ¿î´ë°¥¸Å±â
¼¼ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥ µå·¯³­ ÃàÀÌ ¾ø¾î Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´µµ ´Ù¼ö¶ó Á¢ÀüÀ» ³Ñ¾î È¥ÀüÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
µµÀü¸¶´Â 1³ª¿ÃõÁö, 8°ñµåÆÄ¿ö, 11µ¹¹è°¡ ÀÖ°í..
º¹º´Àº »ªÆÇÀÌÁö¸¸ ³»¿ë Àִ 2·ÎÅͽº¹Ì¸£¿Í Åä¿äÀÏ¿¡ Á¶±³»ç Åë»ê 700½Â¿¡ µµ´ÞÇØ ºÎ´ã ¾øÀÌ µéÀÌ´î 6Å¥ÇǵåÁ¡º¸°¡ Àִµ¥..

¿©±ä ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ º£ÆÃÀÇ Áß½ÉÀÌ µÉ ½ÂºÎó·Î..
¹è´çÆÇ¿¡ ÂÌÁö ¾Ê°í¸¶±Ç ¼ö¿¡µµ ±¸¾Ö ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­..
¹è´çÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô °·ºíÀ» °É ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

1
µî±Þ 2000m·Î ÁغñµÈ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

2
ºò½º°í°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ´ë»ó°æÁÖ °­ÇÑ »ó´ëµé°ú ¶Ù¸é¼­ 57kgÀ» ¾ñ°íµµ ³ª¸§ °æÀï·ÂÀ» º¸¿´´Âµ¥..
ÀϹݰæÁÖ ¸®ÅÏ¿¡ ºÎÁßÀº 52kg±îÁö ³·¾ÆÁ® Æȸ®´Â °ÍÀÌ ÇÑÆíÀ¸·Î´Â ¼ö±àÀÌ °¡Áö¸¸..
¹Ý¸é¿¡ 2000m °Å¸®¿¡ ´ëÇÑ °ËÁõÀ̶ó´Â ºÎºÐÀÌ Àֱ⿡ Á¶±ÝÀº °úÇØ º¸Àδٴ »ý°¢µµ ¶³ÃĹö¸± ¼ö´Â ¾ø´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î »©±ä ¾î·ÆÁö¸¸ ³õ°í »çÁø ¾Ê´Â´Ù´Â ¸»¾¸..

3
¸¶ÀÌÆ®¼ö, 8¿ë¾Ïº¸½º, 10±ÂÇʽÂ
¼¼ ¸¶¸®°¡ »ó´ë¸¶·Î ¹è´çÀ» ºÐ»êÇØ °¡Á®°¥ ÈÄÂø Àα⸶Àε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ¿ª½Ã 2000m¶ó´Â °æÁÖ´Â ¾à¼¼·Î º¼ ¼ö ¹Û¿¡´Â ¾ø°Ú°í..
¹Ý¸é¿¡ ´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø °æÁÖ º£ÆÃÀÇ Áß½ÉÀ» Àâ¾ÆÁÙ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

5
Àå»ê¸ó½ºÅÍ, 7´õ°ËǪ µÎ ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶·Î Æȸ®°Ú´Âµ¥..
5
Àå»ê¸ó½ºÅÍ´Â °Å¸® °ËÁõÀÌ, 7´õ°ËǪ´Â ±â¼ö ´É·Â¿¡ ¹°À½Ç¥°¡ ºÙ°í..

À̹ø °æÁÖ ¶Ù°í Æó¸¶ ¿¹Á¤ÀÇ 4°¶·´Äø°..
¿ª½Ã °ÅÃë º¯È­ °¡´ÉÇÒ 6³ë´øŸÀÓ..
ºÎÁß ³ôÁö¸¸ ±âº»±â ¿ìÀ§¿¡ °ø¹éµµ ±æ¾úÁö¸¸ »óÅ ¹®Á¦ ¾ø´Ù´Â 9ÈæÀü»ç..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´ÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â °í¹è´çÀ¸·Î ¿¬°áÇØ ¸¶±Ç »ì ¼ö ÀÖ¾î..

¿©±ä Àα⸶ µÚ·Î µ¹¸®°í³ë¸²¼ö¸¶¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î..
Áß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ³ë¸®¸ç °­µµ ³ô¿© ¶§¸®°í ³¡³¾ ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  12/30(÷Ï) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright