Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-08-28 01:22:59
Á¦¸ñ 8/28(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


8
¿ù 28ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.








ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)









< 8¿ù ÀûÁß ³»¿ª >

8/27(
÷Ï)
¨ìÅ·¾Æ³Ê - ¨êÆ®¸®ÇÃÁ¶ÀÌ // ½Ö4.7¹è (º¹3.0¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨îÈ÷µçºí·¹À̵å - ¨ð°ñµåÆÄ¿ö - ¨ï¸ÅÁ÷ÁÖµå // 7.2¹è (»ïº¹14.3¹è) // ÁÖ·Â
¨ê¶ó´©Æ® - ¨ñ±Û·Î¹úÂù°¡ - ¨èÁ¦¿ì½Ã´ë // ½Ö5.3¹è (»ïº¹7.2¹è)
¨ê½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö - ¨ï·çºñĹ - ¨ë±×·¹À̽º¸® // 5.4¹è (»ïº¹12.5¹è)

8/21(
ìí)
¨ðµ¿Æ®ÀÚº¸ÀÌ - ¨ë¾ó¶óÀ̺êĸƾ // ½Ö42.2¹è (º¹20.3¹è) // ½ÂºÎ
¨éõ¸¶ºñ»ó ¨í³ªÀdzª¶ó ¨î¾ÆħÇÔ¼º // 17.0¹è (»ïº¹41.3¹è) // ÁÖ·Â
¨î·¯´×³Ñ¹ö¿ø ¨ï¶óÇǾî¹Ý // 9.9¹è // ÁÖ·Â
¨íµå¸²¿ÀºêÄý - ¨èÇÔÆò¸Ç // ½Ö6.3¹è (º¹3.2¹è) // ÁÖ·Â
¨ðº£½ºÆ®¸ÅµåÄ· ¨ì»ç¶û´Ù¸ð¾Æ // 9.4¹è
¨ò·¹ÀÌ´õ ¨èÇÇÇÃÆÄ¿ö ¨î¾ÆÀÌ·¯ºêÇѼ¾ // 3.3¹è (»ïº¹9.5¹è)
¨ç±Û·Î¹úº¸¹è ¨îÄÄÇø®Æ®¿þÆÝ // 14.4¹è (½Ö29.9¹è)
¨ð¶ó¿Â´õÇ÷¹½Ã - ¨í½º¸¶Æ¼µ¹Ç³ // 14.7¹è

8/20(
÷Ï)
¨ï¶ó¿Â´õ¾Æ¸®¾Æ ¨ì¹éµÎ°É // 10.0¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨è´ë¹° - ¨ï±×·¹ÀÌÅ丣 // ½Ö11.9¹è (º¹8.1¹è) // ÁÖ·Â

8/14(
ìí)
¨ì½ºÅ»·¿ ¨ç¿øÆòų¶ó // 4.1¹è // ÁÖ·Â
¨ëºí·¢¹ö¹Ì ¨ìºòÅ丮»ù // 9.8¹è
¨éºóü·ÎÅ· ¨ê¸®ÀúºêµåÁ¸ ¨ëºí·Î¸¶Àεå // 4.6¹è (»ïº¹12.9¹è) // ÁÖ·Â
¨ïÁ¦ÀÌÇǴнº ¨î¿µ¿õ´ë¸¶ ¨ê¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡ // »ïº¹9.8¹è // ½ÂºÎ
¨çÄáÄڵ彺ÆÄÅ© - ¨í³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ ¨éÇöóÀ̽ºÅ¸ // 25.0¹è (»ïº¹32.9¹è) // ¹è´ç

8/13(
÷Ï)
¨ëÄÄÇø®Æ®·¹º§ ¨ç±Ýºû¸¶ ¨ê±Û·Î¹úÆÄ¿ö // ½Ö11.1¹è (º¹6.1¹è) (»ïº¹13.1¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨é·°Å°Àεð ¨îº£½ºÆ®ÆÈÄÜ ¨è´ë½Â°¡¿Â // ½Ö10.3¹è (º¹5.6¹è) (»ïº¹18.7¹è)
¨ìÇÑ°­¸ÅÁ÷ - ¨ç°¡³ªÆмǠ// 6.8¹è
¨ë³ë´øŸÀÓ ¨é¸Ó´ÏÁöÇÁ ¨ç¿¡À̽ºÇÔ¼º // »ïº¹10.0¹è // ½ÂºÎ










[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 2, 3, 7, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê 4, 5°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..








[
Á¦ 1°æÁÖ]

¨î¶ó¿Â´õÇÏÀÌ¸Ç Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?

±¹6µî±Þ 2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀε¥..
´ÙÀ½ °æÁÖÀÎ Á¦ 2°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 10µÎ Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.

8
¶ó¿Â´õÇÏÀ̸ÇÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
µ¥ºßÀü Ãâ¹ß ºÎµúÄ¡°í ¼±ÀÔ ¿Ü°û Àü°³ÇÏ°íµµ ÀÔ»óÇÏ¸ç º¸¿©ÁØ ±âº»±â¿¡..
ÈÆ·Ã ½Ã ´õ ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½À̶ó ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½Â ±â´ëÇÒ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¿ª½Ã ÀÔ»ó °æÇè º¸À¯ÇÑ 3·°Å°ÆÄ¿ö°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
¾ê´Â ÃÖ´ë ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ·Î Á¤¸®ÇÏ°í¿ä..

3
ÁÖ¸ùõÇÏ, 7½´ÆÛÇǴϽÃ, 9±Ý¾Æ¾ó·ç¾î
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸®¸ç ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ
ù ½ÂºÎ 

¹è´çÀ¸·Î °·ºí °É ÀÏ¿äÀÏ Ã¹ ½ÂºÎ..!! 

¾Õ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸ç À̹ø °æÁÖµµ 10µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1
µÎ¼ÕŬ·¡½Ä, 3³ª³ë¸ÞŸ, 8³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àα⸶ 3°­À¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.

±×·±µ¥ 1µÎ¼ÕŬ·¡½ÄÀº ºÎÁ·ÇÑ Áö±¸·Â, 3³ª³ë¸ÞŸ´Â µ¥ºßÀüÀ̶ó´Â ù ½ÇÀü, 8³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ´Â ºÒ¾ÈÇÑ ¹ßÁֱ⠹ÝÀÀÀ̶ó´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î..

ÀÌó·³ Àα⸶µéÀÌ ºÐ¾È°¨ ÀÖ¾î µ¥³¢¸® °ø·«Àº ¾È ÇÕ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ¾È Æȸ®Áö¸¸ ³ë¸± º¹º´ÀÌ µü °É·Á..
¾Æ¿¹ ±× ¸¶ÇÊ ±âµÕ ¼¼¿ö ³õ°í..
¹è´çÀ¸·Î ¶§¸®¸ç À§ÇèÇÑ Àå»ç ÇØ º¼ ÀÏ¿äÀÏ Ã¹ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[ºÎ»ê 1°æÁÖ]

º¹º´Àº ¨ïº£¸£´Ù 

±¹6µî±Þ 2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀε¥..
±Ý¿äÀÏ Á¦ 1°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 9µÎ ÃâÀüÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.

µ¥ºßÀü °¡´É¼º º¸¿©ÁØ 2ÃÊÀ̽º·±..
ÁÖÇà½É»ç ¼±ÇàÀ¸·Î Àß Ä¡¸¥ 7¾Æ³Ê·Îµå..
ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.

±×·±µ¥ À§ Àα⸶ µÎ ¸¶¸®ÀÇ ¿ì¼¼·Î º¸±â¿¡´Â ¹Ì½É½Àº ºÎºÐÀÌ ÀÖ°í..
»ó´ëµéÀÇ ¸é¸éµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ Àú¹è´ç ¸ô»§Àº ±ÇÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀº ÄÉÀ̽ºÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶Çʷδ °¡´É¼º º¸¿´°í °ÉÀ½ ½ÅÀå¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 8¼Ö·¹´Ùµå¿Í..
ÁÖÇà½É»ç ¿©À¯ ÀÖ¾ú°í Áغñ ÀߵȠ9º£¸£´Ù°¡ Àִµ¥..

ƯÈ÷½Å¸¶Áö¸¸ ÀáÀç·Â ÁÁ¾Æ ±â´ëÄ¡ ³ôÀº 9º£¸£´Ù°¡ ÃÖ´ë º¹º´ÀÔ´Ï´Ù!








[Á¦ 3°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ¿¬Å¸ ½ÂºÎ..!! 

Ãึ´Â ¾ø°í ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Â Æí¼ºÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 8Ç÷¡½Ã¼±´õ°¡ »ó´ëÀûÀÎ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
¼±Çà ½ÇÆÐ ½ÃÀÇ ºÎ´ã°ú ÀÚ¼¼ ³ô°í ÁÖÇàºÒ¾È°¨ ÀÖ¾î ³õ°í »ì »ý°¢ ¾ø½À´Ï´Ù.

2
Áö½ºÅ¸, 6¿ÁõÃÖ°­, 7¸ÞÀοÀºêÅ·, 9³×¸ðÇÁ¸°½º
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®°¡ »ó´ë¸¶ Æȸ± ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â Àß¶ó³»¸ç ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í ±× ¹ÛÀÇ º¹º´ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÇÑ ¸¶¸® ÀÖ¾î..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
Áß¹è´ç ¸¶±Ç¿¡ °í¹è´ç ¸¶±Ç ´õÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¿¬Å¸ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 2°æÁÖ
¹è´ç ³ë¸² 

º¹º´Àº ¨ñ³ª¸£Ä¹ 

±¹6µî±Þ 1400m ¿¬·É¿ÀÇ ¾Ï¸»°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

³ª¸§ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î °æÁÖ¸¦ Ǫ´Â ¸¶ÇʵéÀÌ 1400m¿¡ ÃâÀüÀ» ÇÏ´Â Æí¼ºÀε¥..
»ç½Ç»ó ÃàÀÌ ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2
¿ø´õÇ®¿À¼Ç, 3À§½Ã·°, 4¾Æ¸§´Ù¿îÀο¬
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ Àα⸶·Î Æȸ± ºÐÀ§±âÀε¥..
¾î¶² ¸¶Çʵµ ´É·Â ¿ìÀ§¶ó±âº¸´Ù´Â Æí¼ºÀÇ È£±â·Î Æȸ®´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

8
·¯´×¿ö¸®¾î, 9ÅäÅ»ÀÌŬ¸³½º, 10ÇÁ¸®Æ¼Âü, 11³ª¸£Ä¹
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´À¸·Î Æȸ± ÅÙµ¥..
¾êµéµµ »ç½Ç ¾È µÈ´Ù°í º¸±â¿¡´Â Æí¼º È£±âÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥¼­ ÃÖ´ë º¹º´Àº 11³ª¸£Ä¹Àε¥..
1400m 
ÀÔ»ó °æÇè°ú ÀûÀÓÀÎ ±èÇý¼±ÀÇ ±â½ÂÀ̶ó Àç¹Ì Àְڴµ¥..

À̹ø °æÁÖ´Â ÀǵµÀûÀ¸·Î ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[Á¦ 4°æÁÖ]

±æ¾îÁø °Å¸® ¹Ý°¡¿î ¨î¿¡ÀÌ¿ø½ºÅ¸ 

8
¿¡ÀÌ¿ø½ºÅ¸°¡ »ó´ëÀûÀÎ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
¹ßÁֱ⿡ ¿¹¹ÎÇØ ÁÖ¸³ÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ Ãâ¹ß¿¡ ¹®Á¦¸¦ º¸ÀÓ¿¡µµ..
ź·ÂÀûÀÎ ÃßÀÔ·Â º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ¾î ±æ¾îÁø °Å¸®°¡ ¹Ý°¡¿î »óȲÀÔ´Ï´Ù.

¼±ÃßÀÔ °¡´ÉÇÏ°í ¶Ò½É º¸À¯ÇÑ 4´õ¸®ÆÛ°¡ »ó´ë¸¶ Æȸ®´Âµ¥..
¹¹ ±×³É ÀÎÁ¤ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ» µ¥³¢¸®Áö¸¸ ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ¹ÞÄ¡±â·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

9
¸¶¹ÙÀ§, 11°ñµç¾Æ³Ê, 12ȸµÎ·ÉÀÌ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
±× ¸¶ÇÊÀÇ ¹è´ç ÂÊ¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 3°æÁÖ]

2
À§ ¨ò¸¶Çϸ޷ç, 1À§´Â

±¹5µî±Þ 1600m °æÁÖÀε¥..
°Å¸® °æÇè ¾ø´Â 12¸¶Çϸ޷簡 »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.
¾Ï¸»ÀÌÁö¸¸ ´ç´çÇÑ ¸¶Ã¼¿¡ ÃßÀÔ Åº·Â ÁÁÀº ¸ð½À º¸ÀÌ°í Àִµ¥..
À̹ø °æÁÖ¸¦ ´ëºñÇÏ´Â Áغñ »óŵµ ÁÁ¾Æ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀº 3¿ø´õÇ®º¸ºêĹÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¿Õ´ë°¡¸® Æȸ®°í 3À§ Á¹Àü ÆîÄ¡±ä ÇßÁö¸¸..
1600m 
°Å¸®¿¡¼­ °­Á¡ º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇÊÀ̶ó ±×³É ÀÎÁ¤Çұ ÇßÁö¸¸..
ºÎÁßÀÌ 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎºÐÀº ºÐ¸í ºÎ´ãÀ̶ó ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇʷδÂ..
Á÷Àü¿¡ 3¿ù´õÇ®º¸ºêĹÀ» ÀÌ°å´ø 2¾ËÆÄÇÏÆ®¿Í 5¿¡À̽ºÆ÷ÅÙ..
±×¸®°í 12¸¶Çϸ޷縦 ÀÌ°å´ø 11À©µåÀ§³Ê°¡ Àִµ¥..

ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

°¨·®±â¼ö ±â¿ëÇÑ ¨ïºò½º°í 

9
ºò½º°í°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ´Ü½Â½Ä 2.5¹èÀÇ ¾ÐµµÀû Àαâ 1À§·Î ÆÈ·ÈÁö¸¸ ½ÇÁ·À» Çß½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ ó¹æÀº °¨·®±â¼ö ±â¿ëÀÀ¼ööÀÌ Á÷Á¢ ¸¶¹«¸® ÈƷñîÁö ÇÏ°í ž´Ï´Ù.
½ÅÀÎ ±â¼öÄ¡°í´Â ¾ÈÁ¤°¨ ÀÖ´Â ±â½Â¼úÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î ÀÏ´Ü Àα⵵ ´ë·Î ÀÎÁ¤ÇÏ°í µé¾î °©´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2
µå¸²½ºÇǵå, 4·±·±·±, 5½ÅÀÇÇѼö, 7´©ºñ°­ÀÚ, 10¿µ±¤Àǹ̼Ò, 11ÄÝÁ¶ÀÌ
Àα⵵¸¦ ¶°³ª °¡´É¼ºÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÈÄÂø °¡´É±Ç ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌó·³ ºÐ»êÀÌ µÇ´Â »óȲÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ¿Ã´ë°¡¸® ¸¶ÇÊ ³õ°í µÉ¸¸ÇÑ ¸¶ÇÊ ´Ù ¸¶±Ç »ç¶ó°í´Â ¸øÇÏ°Ú°í..
¿Á¼® °¡·ÁÁö´Â ¸¸Å­ ¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 4°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎ..!! 

±¹4µî±Þ 1800m °æÁÖÀε¥..
ÃâÀü¸¶ 12µÎ °¡¿îµ¥ Àý¹ÝÀÌ ³Ñ´Â 7µÎ°¡ °Å¸® ÀÔ»ó °æÇèÀ» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁïÀ̺¯ÀÇ °¡´É¼ºµµ ³»Æ÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Àǹ̳׿ä..

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 1¿À·»Áö°³¶óÁö¿Í 3ijġ´õ½ºÄ«ÀÌ°¡ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ³ª¶õÈ÷ 1,2ÂøÀ» Â÷ÁöÇß´ø ¸¶ÇʵéÀε¥..
üũ Æ÷ÀÎÆ®´Â ÀûÀÓ±â¼öµéÀÇ ±â½ÂÁ¤Áö·Î ÀÎÇØ ±â¼ö°¡ ¹Ù²î¾ú´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ °¨·® ±â¼ö¸¦ ±â¿ëÇ߳׿ä..

2
½ÅºñÇÑ°­ÀÚ, 6Å·±×·¹À̽º, 8¾ÆÀÌÀªºñÇÁ¸®, 9Àº¼ºÀ§³Ê
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¸¶±Ç »ì ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

¨ìÁúÁÖº» vs ¨îÀ¯ÄèÇѳ¯µé 

±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖ´ä°Ô ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·ÂÀ» ÁÖ¹«±â·Î ÇÏ´Â ¸¶ÇÊµé ´Ù¼öÀÇ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¿©±â¼­ ¼±Çึ·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº..
3
À屺º°, 6ÁúÁÖº», 10°Å¼¾µ¹Ç³, 12¿ø´õÄÉÀÌ
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸® Á¤µµ¸¦ º¼ ¼ö°¡ Àְڴµ¥..
6
ÁúÁÖº»ÀÌ ´«¿¡ ¶ç´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

´Ù¸¸, 58kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁß°ú °æÇÕÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ºÎºÐÀÌ ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ µÇ°Ú³×¿ä..

¶Ç ´Ù¸¥ µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀº 8À¯ÄèÇѳ¯µéÀε¥..
¾ê´Â ¼±ÀÔÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ËÁõÀÌ µÈ °ÍÀÌ °­Á¡ÀÌ°í..
Á÷Àü¿¡´Â »ó´ë °­ÇØ µü »ïº¹¸¸ »ç¶ó°í ÇßÁö¸¸..
À̹ø¿¡´Â ÀÔ»óÀ» ¿å½É³»º¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ» ¸¸³µ½À´Ï´Ù.

ÀÏ´ÜÀº 6ÁúÁÖº»°ú 8À¯ÄèÇѳ¯µéÀÇ µ¥³¢¸® ¿ì¼± º¼ Æí¼ºÀÌ°í..
µµÀü¸¶´Â 3À屺º°, 11±¸¾ï¸¶¾Ë, 12¿ø´õÄÉÀÌÀε¥..

½ÇÀü º£Æÿ¡¼­´Â ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ºÎ»ê ½ÂºÎ..!! 

È¥3µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
¿Ü»ê¸¶´Â ´Þ¶û 3µÎÀÌ°í ±¹»ê¸¶°¡ 9µÎÀÌ°í..
Àα⵵ ±¹»ê¸¶µéÀÌ ÁÖµµ¸¦ ÇÏ´Â ±×·± Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

7
À¯¼­ÇÁ Àαâ 1À§¿¡ 2ºäƼǮŷÀÌ µ¥³¢¸®Àε¥..
7
À¯¼­ÇÁ´Â º¸¿©ÁØ ´É·Â°ú ÁúÁÖ½À¼º ±×¸®°í Áغñ»óűîÁö Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î °í·ÁÇßÀ» ¶§ ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸..
Á÷Àü ºüµíÇÏ°Ô ¹öƾ 2ºäƼǮŷÀÇ Àú¹è´ç µ¥³¢¸®´Â ÀÎÁ¤Çϱ⠾ָÅÇÕ´Ï´Ù.
ÁïÀ̹ø °æÁÖ µ¥³¢¸®´Â ÃÖ´ë ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ¶ó´Â ¾ê±â°í¿ä..

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ë¾ÈÀº ´Ù¼öÀÔ´Ï´Ù.
1
µ¿³²ºÒÆÐ, 3¿ö¸®¾îŬ·¡½º, 8¿îÁÖÀ¸¶ä, 11±×·¹ÀÌĹ, 12¶ó¿Â´õÆÄ¿ö
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ °¡´É¼ºÀ» °®°í Àִµ¥ ¸ðµÎ ¹è´ç ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ º¹º´ °¡¿îµ¥ °­ÇÏ°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
±× ¸¶ÇÊÀÇ ¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸± ÃàÀÌ ÀÖ´Â Áß.°í¹è´ç ½ÂºÎ..!! 

6
ºÎ½ºÅÍ·ÎÄÏÀº ¹Ì¸® Ãë¼Ò°¡ µÅ 11µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ 1200m ¾Ï¸» °æÁÖÀε¥..
±¹»ê¸¶ 9µÎ¿¡ ¿Ü»ê¸¶´Â 2µÎ¸¸ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⠿ª½Ã ±¹»ê¸¶ ÂÊÀ¸·Î ¸ô¸®´Âµ¥..
2
¼Òº£¶ó´Ï¾Æ°¡ ¿Ã´ë°¡¸® Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ 2¼Òº£¶ó´Ï¾Æ ³õ°í »çÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
±âº» ü±¸´Â °®Ãß¾úÁö¸¸ ¾Ï¸»¿¡°Ô ±ÞÁõÇÑ 57kgÀÇ ºÎÁßÀº ºÐ¸íÈ÷ ºÎ´ãÀ̶ó ±×·¸½À´Ï´Ù.

Àα⵵»ó ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1
¸Þ¾îºí·¹À̵å, 4ÆÄÀ̾î°É, 7ÇØÇǹͽº, 9¶ó¿Â´õ°ñµå, 10¿¥Á¦ÀÌÆ÷ÀÎÆ®
ÀÌó·³ ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥ µå·¯³­ µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀÌ ¾ø¾î..
ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç °¡´ÉÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

À̹ø ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ³ë¸± ÃàÀε¥..
2
¼Òº£¶ó´Ï¾Æ¿Í ¿«À̸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä..
2
¼Òº£¶ó´Ï¾Æ°¡ ½ÇÁ·À» ÇÏ¸é ±×¶© ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â..
³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 6°æÁÖ]

°ø¹é ÀûÀÀÇÑ ¨î°ñµçĹ 

2
¿µ¿õ·çÀ̽º´Â ¹Ì¸® Ãë¼Ò°¡ µÅ 9µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1
µî±Þ 1200m °æÁÖÀε¥..
1
µî±Þ ÃÖ´Ü °Å¸®ÀΠ1200m °æÁÖ´Â ¸ðµÎ°¡ ÇÑ Ä®ÀÌ ÀÖ¾î Àü°³¸¸ Àß ÀÌ·ïÁø´Ù¸é À̺¯À» ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö°¡ Àִµ¥..
À̹ø °æÁÖ´Â µå·¯³­ Ãึµµ ¾ø¾î ´õ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü ÀÇ¿Ü ¼±ÀüÇÑ 6¿¹½ºÆÛÆåÆ®¿Í..
ÇØ´ç °æÁÖ¿¡¼­ Àαâ Á¹Àü ÆîÄ£ 8°ñµçÀ§³Ê..
µÎ ¸¶¸®°¡ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àα⸶ Æȸ®¸ç µ¥³¢¸®Àε¥..

´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 8°ñµçÀ§³ÊÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 1³âÀÌ ³Ñ´Â 57ÁÖÀÇ Àå±â °ø¹é¿¡µµ °£½Â½Ä 2.4¹èÀÇ °­ÇÑ Àα⠲ø°í ¹«³ÊÁ³´Âµ¥..
°øµé¿© ÈÆ·ÃÇÏ°í ¼³¿å¿¡ ³ª¼­´Âµ¥ Á¤»óÁÖ±â ÃâÀüÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶·Î´Â ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Â 10Å·¿Àºê±Û·Î¸®°¡ ÀÖ°í..

º¹º´Àº °ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ »óÅ ¹®Á¦ ¾ø°í ÀûÁ¤ °Å¸® ÃâÀüÇϴ 9¼­ºÎĹÀÌ Àִµ¥..
¼±Çà ºüÅ·ÀΠ4¹ú¸¶ÀǽºÅ¸¿Í 5¹Ì¶óŬµå¸®¹ÖÀÇ °æ¿ì´Â ´©°¡ ¾Õ¿¡ ¼­´À³Ä°¡ °ü°ÇÀÌ µÇ°Ú³×¿ä..

È¥ÀüÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»ó Áß¹è´ç ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
¾ÐÃàÇØ ¸ÂÈù´Ù¸é ©ÇÏ°Ô µ·ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

4
µî±Þ¸¶ ¨êÇ»¸®¿À»ç 

³»³âµµ ¼­¿ïÀ» ´ëÇ¥ÇØ ±¹»ê 3¼¼¸¶ ´ë»ó°æÁÖ¿¡ ³ª¼³ ÀáÀç·Â º¸À¯ÇÑ 2¼¼¸¶µéÀÇ °æ¸¶´ëȸ..
·çÅ°½ºÅ×Àͽº Ưº°°æÁÖÀε¥À°¼º½É»ç Çհݸ¶ ÇÑÁ¤ °æÁÖ¶ó´Â Á¡Àº ¾Æ½¬¿î ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

4
Ç»¸®¿À»ç°¡ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ °¡¿îµ¥ À¯ÀÏÇÑ 4µî±Þ ¸¶ÇʷΠ5µî±Þ ½Â±ÞÀü¿¡¼­ ¿ì½ÂÇϸç 2¿¬½Â ÁßÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü ¿Ü»çÇÏ°íµµ ź·ÂÀûÀÎ ÃßÀÔ·Â º¸ÀΠ3ÀÚÀ̾ðÆ®ÆÝÄ¡..
¼±Çà·Â°ú µÞ½É °âºñÇÑ Æ÷ÀÔ¸¶ ±â´ëÁÖ 5ÇÑ°­¿¡À̽º..
ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Â ¸¶ÇʵéÀε¥..
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½°ú ÈÆ·Ã Áغñ »óŸ¦ Á¾ÇÕÇßÀ» ¶§ ÀÎÁ¤ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

º¹º´À» ãÀÚ¸é ³ª¸ÓÁö ¸¶ÇÊ ´ëºÎºÐÀÌ º¹º´Àε¥..
¾êµé±îÁö ¸¶±ÇÀ» °í·ÁÇÏÀÚ¸é ³Ê¹« º¹ÀâÇØÁö°í..

¾ÐÃàÇØ ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ Æ¯º°°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[ºÎ»ê 7°æÁÖ]

°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ ¨çÆÇŸ½ºÆ½Å·´ý 

¾Õ °æÁÖÀÎ ¼­¿ï Á¦ 8°æÁÖ¿Í µ¿ÀÏÇÑ Çü½ÄÀÇ Æ¯º°°æÁÖÀÎ ºÎ»ê ·çÅ°½ºÅ×Àͽº Ưº°°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

4
Áñ°Å¿î¿©Á¤ÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Âµ¥..
´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 1ÆÇŸ½ºÆ½Å·´ýÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü °æÁÖ 4Áõ°Å¿î¿©Á¤°úÀÇ ÀÏÀü¿¡¼­ ¿Ü°û¿¡¼­ ¼±Çà »¯°í ³ª°¡ ³«½Â °ÅµÎ¾ú´Âµ¥..
À̹ø¿£ °ÔÀÌÆ®µµ ³»ÃøÀ̶ó ´õ À¯¸®ÇÑ »óȲÀÔ´Ï´Ù.
¸¶ÇÊ °ªµµ 4Áñ°Å¿î¿©Á¤º¸´Ù ³× ¹è ºñ½Ñ 1¾ï 6õ¸¸¿øÀε¥..
¹°·Ð °æ¸¶°¡ ¸¶ÇÊ ¸¶ÇÊ °ª ¼ø¼­·Î µé¾î¿ÀÁö´Â ¾ÊÁö¸¸..
±×·¡µµ ¿©±â¼­ Áö¸é °ü°èÀÚµéÀº ³­°¨ÇÒ ¼ö Àְڳ׿ä..

3
´ÚÅÍ¿À½ºÄ«, 6¿ùµå·¹Àüµå, 8º£ÅڰԿ콺
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
¾êµéµµ º¸¿©ÁØ ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¸¶ÇʵéÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸® ÇÑ ¹æÀ̳Ä?
°æ¸¶ ±â¿ÕÀÌ¸é ¹è´çÀ̳Ä?
¼±Åðú ÁýÁßÀ» ¿ä±¸ÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[Á¦ 9°æÁÖ]

»ó½Â¼¼ÀÇ ¨è¿Í¿ì¿Í¿ì 

Á÷Àü ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Í 58kg ±Øº¹ÇÏ¸ç ¿ì½ÂÇÑ 2¿Í¿ì¿Í¿ì°¡..
½Â±ÞÀüÀ» È¥3µî±Þ °æÁÖ¸¦ ¼±ÅÃÇØ ³ª¿À´Âµ¥ »ó´ëÀûÀÎ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÀáÀç·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀÌ°í Áغñµµ Àߵƴµ¥..
Æí¼ºÀº È£±â¿¡ ºÎÁßÀº 56kgÀ¸·Î ³»·Á°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â µ¥³¢¸® Æȸ®´Â 10Àå»êÆ÷ÀÌÁðÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ Àαâ 2À§ µ¥³¢¸® Æȸ®°í 3À§¿¡ ±×Ä¡¸ç ¾Æ½¬¿ò ³²°åÁö¸¸..
1800m 
°Å¸®¿Í 3µî±Þ ½Â±Þ ÀûÀÀÀ» Çغðí ÈƷõµ ÀߵŠ½±°Ô º¸¸é µ¥³¢¸® ÇÑ ¹æ °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù.

´Ù¸¸ ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ »ó½Â¼¼ÀÇ 12¿ÂÆ÷ÀÎÆ®¶óÀÇ µµÀüÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¸ÔÈú °ÍÀΰ¡ÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ°Ú°í..

º¹º´À¸·Î´Â ¹¬Àº µÈÀåÀΠ7À§³Êºí·ç¿Í °¨·® À§ÇØ ¿¬¼Ó Á¡ÇÎ ÃâÀüÇϴ 6º£¸µ¸ÇÀÌ Àִµ¥..

µ¥³¢¸®¸¦ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø¾î..
¸¶±Ç ¼ö ½Î¿òÀÌ µÉ ¼ö ¹Û¿¡´Â ¾ø´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!! 

8
¿ùÀÇ ¸¶Áö¸· °æÁִ 1µî±Þ 1800m·Î Áغñ°¡ µÆ½À´Ï´Ù.

7
¸±ÆÐÆ®·ÐÀÌ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ ÃàÀ¸·Î Æȸ± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
1
µî±Þ¿¡¼­ 2¿¬½ÂÀº ¾Æ¹«³ª ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ñµ¥, 7¸±ÆÐÆ®·ÐÀÌ ±×°É Çس»¸ç »ó½Â¼¼ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸, 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁß°ú º¸¿©Áö´Â ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î´Â ³õ°í »ç±ä ¾Ö¸ÅÇØ µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ¿©±â¼­ ³ë¸± ÃàÀÌ Àִµ¥..
°Å¸® °­Á¡¿¡ ´õÇØ È® ÁÁ¾ÆÁø ÄÁµð¼ÇÀ» ¹Ï°í ³õ°í »ð´Ï´Ù.

º¹º´Àº ´Ù¼ö°¡ ÀÖ¾î È¥Àüµµ¸¦ ³ôÀÔ´Ï´Ù.
1
¹ÙÀÌÅ·½ºÅè, 2°¶·´Äø°, 6½´Æۻ轺, 8À§³Ê°ñµå, 8¿Õº¢²É, 11¿ì¸®
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ¸ðµÎ ³ª¸§ ÀÌÀ¯¸¦ ´î ¼ö ÀÖ´Â º¹º´µéÀε¥..
¹°·ÐµÉ¸¸ÇÏ´Ù°í ¸ðµÎ ¸¶±Ç »çÀÚ°í ÇÏÁö´Â ¸øÇÏ°ÚÁö¸¸..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¸î ¸¶¸®´Â ¹è´çÀ¸·Î ¸¶±ÇÀ» »çÁà¾ß ÇÒ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

³ë¸²¼ö Ãà¿¡ 7¸±ÆÐÆ®·ÐÀÌ ¿«À̸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í..
»ç½Ç»ó ¾êÀÇ ½ÇÁ· ½Ã ³ª¿Ã ¹è´çÀ» ³ë¸®´Â..
³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]









¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright