¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? ½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.
9¿ù 4ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Ãß¼® ÈÞÀå Àü °æ¸¶ÁÖ°£ÀÇ ¸¶Áö¸· °æ¸¶ÀÏ ÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ¿ä°æ¸¶¿¡¼ ÁÁÀº °á°ú ¾òÀ¸½Ã°í Ãß¼® ¸íÀý Àß ¼è½Ã±æ ¹Ì¸® ÀÎ»ç µå¸³´Ï´Ù.
ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)
SMS(¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹ø, ÀÏ¿ä 2¹ø)
[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]
ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â ¼¿ï 2, 3, 9, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ºÎ»ê 3, 4°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..
[Á¦ 1°æÁÖ]
¨è¹è´Ù¸®¿ÕÀÚ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?
2¹è´Ù¸®¿ÕÀÚ°¡ °ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥.. ¹ß±º ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î µ¥ºßÀü ÀÔ»ó Çß°í ´õ ÁÁ¾ÆÁ® À̹ø¿£ ¿ì½Â µµÀü¿¡ ³ª¼´Âµ¥.. ÃÖÀú µÎ ¼öÀÎ 8µÎ Æí¼º À¯¸®ÇÔµµ ÀÖ¾î ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
7¶ó¿Â´õÄÚºê¶ó°¡ ¾ÐµµÀû Àαâ 2À§¶ó Àú¹è´ç µ¥³¢¸® ¿¹»ó µÇ´Âµ¥.. »ç½Ç Á÷Àü °°ÀÌ ¶Ù¾ú´ø 4ÄèÇâ°ú Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´ø ¼ºÀûÀ̶ó Á» °úÇÑ Àαâ¶ó´Â ´À³¦Àº ÀÖ°í¿ä..
µû¶ó¼ 4ÄèÇâÀº ¹°·Ð Á÷Àü ´Ê¹ßÇß´ø 6ÆÛÆåÆ®°Ç¸ÇÀÇ °¡´É¼º±îÁö´Â ¿¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
ÃÖ´ë º¹º´Àº 3¿ø´õÇ®ÀεðÀε¥.. µ¥ºßÀü ´Ê¹ßÇÏ°í ¸ÁÃÆÁö¸¸ ÁÖÇà½É»ç ½Ã ¼±Çà ÈÄ °¡´Â´ë·Î Ÿ¸é¼µµ °¡´É¼º º¸¿´´ø ¸¶ÇÊ·Î.. À̹ø¿£ ÈÆ·Ã ½Ã º¯È º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î, À̹ø °æÁÖ ÃÖ´ë º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
[Á¦ 2°æÁÖ] ù ½ÂºÎ
³ë¸²¼ö°¡ Àִ ù ½ÂºÎ..!!
9Áö»ê±º°ú 11¼±µå·¡°ï À̹ø °æÁÖ 2°À¸·Î Æȸ®´Â µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù. ½±°Ô º¸¸é ±×³É ÀÎÁ¤Çصµ µÉ °Í °°¾Æ º¸ÀÌÁö¸¸.. ±×³É ÀÎÁ¤Çϱ⿡´Â ºÒ¾È°¨ ÀÖ¾î ÀǽÉÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é º¹º´Àº ´Ù¼öÀε¥.. 1¶ó¿Â´õ¿ÍÀϵå, 2Äý¿Àºê·¹À̽Ì, 8¿¤¸®Æ®·êÁî, 12¸¶ÆĶ÷ ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ °¡´É¼º ¿¾îµÑ º¹º´µéÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ º¹º´µé °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î.. ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í ¶§¸± ù ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 3°æÁÖ] ¿¬Å¸ ½ÂºÎ
Áß.°í¹è´ç¿¡ ¶§¸± ¿¬Å¸ ½ÂºÎ..!!
¾Õ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÁö¸¸ 12µÎ Æí¼ºÀÌ°í, °Ã൵ ¾ø´Â Æí¼ºÀ̶ó È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 6üÀÎÀú°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î Á» ´õ Æȸ± ¼öµµ Àְڴµ¥.. ¾ÈÆÆÀ¸·Î ¼±Çà »ó´ë¸¶µé Æ÷ÁøÇÏ°í ÀÖ¾î ½ÇÁ· °¡´É¼º ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ ¾ÈÁ¤°¨ ¿ìÀ§¶ó ³õ°í °¥ ³ë¸²¼ö Ãึ´Â ¼ ÀÖ°í¿ä.. ¿©±â¿¡ ´õÇØ ÈÄÂø¿¡ ºÙÀÏ »ªÆǼºÀÇ ³ë¸²¼ö º¹º´±îÁö ÀÖ¾î..
Áß¹è´ç°ú °í¹è´ç ¸¶±Ç ¼¯¾î °·ºíÀ» °É ¿¬Å¸ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 1°æÁÖ]
È¥Àü
±Ý¿äÀÏ Á¦ 1°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÅ ÃÖÀú µÎ ¼öÀÎ 8µÎ Æí¼ºÀÌÁö¸¸ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¼±µÎ·Â¿¡ °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1ÅõÅõÇöóÀ×.. ¿¬½ÀÁÖÇà ½Ã ¾çÈ£ÇÑ ÃßÀÔ·Â º¸¿©ÁØ 7¶ó¿Â´õÅÊÅ©.. À§ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸®Àε¥.. 1ÅõÅõÇöóÀ×Àº ºÎÁ·ÇÑ Áö±¸·Â º¸°°ú 2ÇÔÆò»çÀΰúÀÇ ¼±Çà °æÇÕÀÌ ¼÷Á¦ÀÌ°í.. 7¶ó¿Â´õÅÊÅ©´Â ´Ê¹ßµ¿°ú ½Å¸¶ ½ÂºÎ Á¶½É½º·´°Ô Á¢±ÙÇÏ´Â ¸¶¹æÀÇ ÆÐÅÏÀÌ Àǹ®Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶·Î Æȸ± ¸¶ÇÊÀº 3žµå¸²°ú 5ÆÄÀ̳μ¼ºìÀε¥.. µ¥ºßÀü ½Ç¸Á½º·¯¿ü´ø 3žµå¸² º¸´Ù´Â ÀáÀç·Â¿¡ ÈÆ·Ã ÀßµÈ 5ÆÄÀ̳μ¼ºìÀ» ´õ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.
»çÁ¤ÀÌ ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï º¹º´µé¿¡°Ôµµ ´«±æÀÌ °¡´Âµ¥.. ¼±Çà Æ®¶óÀÌ ÇÒ 2ÇÔÆò»þÀÎ.. ÃßÀÔ·Â º¸À¯ÇÑ Æ÷ÀÔ¸¶ ½Å¸¶ 4»ó»ó±×ÀÌ»ó.. ¿ª½Ã ÃßÀÔ·Â º¸À¯Çß°í ½Å¸¶ ½ÂºÎ À̺üÀÌ ¶§¸®´Â ¸¶¹æÀÇ 6°¼Àý¿µ.. ¾êµéÀÌ º¹º´Àε¥..
Àû´Ù º¸´Ï °Å¼¼ÇÏ°í ³ª¿À´Â 8¸¶¸£Ä«º¸ »©°í´Â ´Ù Àû¾ú³×¿ä..¤Ð¤Ð
¾Æ¹«Æ° È¥ÀüÀε¥ ¹è´ç °¡Ä¡µµ º°·Î¶ó º£ÆÃÀÌ ³»Å°Áö ¾Ê´Â °æÁÖÀε¥..
ÀÏ´ÜÀº ÀáÀç·Â º¸À¯Çß°í Áغñ ÀßµÈ ½Å¸¶ 5ÆÄÀ̳μ¼ºìÀ» ¿ì¼±À¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
[Á¦ 4°æÁÖ]
Æí¼º È£±â ¸¸³ ¨íºí·¢Âü
7ºí·¢ÂüÀÌ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù. 1400m °Å¸® °Á¡ º¸À¯Çߴµ¥ »óÅ ÁÁ°í Æí¼ºµµ È£±â ¸¸³ª ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶ Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀÌ 1º¶ôÀε¥.. °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡µµ ´«¿¡ ¶çÁö¸¸ °°ÀÌ ¶Ù¾ú´ø 12»õ³»À©°ú ºñ±³ÇØ »ó´ëÀûÀÎ ºÎÁß ÀÌÁ¡ÀÌ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀ» ã´Â´Ù¸é.. 57kg±îÁö ºÎÁß ³ô¾ÆÁø 12»õ³»À©°ú ¸¶¹æ ÀÌÀû°ú °Å¼¼·Î ÀÎÇØ °ø¹é ÀÖ´Â 9ÄÉÀÌ¿£½ºÄÉÄ¡ º¸´Ù´Â.. ½Â±Þ¸¶Áö¸¸ ²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½ÀÇ 11ÀºÇý·¹Äڵ尡 ³ª¾Æ º¸ÀÌ°í¿ä..
º¹º´Àº 2±Û·Î¹ú½ºÅè, 6ÇÁ¸°¼¼½ºµ¥ÀÌ, 8¼Û¾Ï·¹À̼°¡ Àִµ¥.. ÀÌµé °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ °í¹è´çÀ¸·Î ¸¶±Ç »ç Á٠ŸÀ̹ÖÀÔ´Ï´Ù.
[ºÎ»ê 2°æÁÖ] ¹è´ç ³ë¸²
¨í¸¶ÀÌƼ½ºÅè Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?
7¸¶ÀÌƼ½ºÅèÀ̶ó´Â µå·¯³ ÃàÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü 4µî¿¡ ±×ÃÆÁö¸¸ »ç½Ç 2µî°ú Â÷ÀÌ ¾ø¾ú°í, ±â·Ï ÁÁ°í ÃßÀÔµµ ¾çÈ£Çß´ø °ÉÀ½À̾ú´Âµ¥.. ±¹6µî±Þ ¿¬·É¿ÀÇ °æÁÖÀÎ À̹ø °æÁÖÀÇ Æ¯Â¡»ó ¶Ù¾î º» ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥¼´Â »ó´ë¸¶ ¾ø¾î ¿ì½Â ±â´ëÇÏ´Â Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº 5~6ÆÄÀü ±¸µµÀÇ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
»çÀü Àα⵵»ó µ¥³¢¸® ¿¹»óµÇ´Â ¸¶ÇÊÀº 2ºÒÀÇ¿©½ÅÀε¥.. º¸¿©ÁØ °ÉÀ½, ±â¼ö ±â¿ë, ÈÆ·Ã »óŸ¦ Á¾ÇÕÇßÀ» ¶§ ¹Ï¾î? ¸ø ¹Ï¾î? ÀÌ°í.. °Ãà¿¡ µ¥³¢¸® ¾ø´Ù´Â °æ¸¶Àå ¼Ó¼³´ë·Î ³»Å°Áö ¾Ê´Â ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.
4ÆÒÅÒ¿¡À̽º, 5³ªÀ̽ºµ¥ÀÌ, 8¿µ¿õ·Îµå, 10³í½ºÅé¼Û, 11Å×ÀÌÅ©¾Æµ¨ ÀÌ·± ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥ °í¸¦ ¿¹Á¤Àε¥..
Áß¹è´ç Áַ¿¡ °í¹è´ç ¹ÝÁÖ·ÂÀ» Áغñ ÁßÀÎ, ¹è´ç ³ë¸² °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 5°æÁÖ]
»óÅ ȣÀüµÈ ¨íÇÞ¹«¸®
7ÇÞ¹«¸®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. Á÷Àü Àç½É Áֱ⿡ µü °É¸° 17ÁÖ ¸¸¿¡ ÃâÀüÇßÁö¸¸ »ó´ë Á¹Àü°ú ¸Â¹°¸®¸é¼ ÀÔ»óÀ» Çߴµ¥.. À̹ø¿¡´Â ÈÆ·Ã ½Ã »óÅ ÁÁ¾Æ Àڽۨ ¾÷ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÄÚ³Ê ³× °³Â¥¸® °æÁִ óÀ½ÀÌ°í, ¼±Çึ¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ 1700m¿¡¼ ÃßÀÔÀ¸·Î ½ÂºÎ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡Àº ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
5ÇÇ¿£¿¡½º°·ºíÀÌ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Â µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀε¥.. »ç½Ç °Å¸® °æÇè°ú ÁúÁÖ ½À¼ºÀ¸·Î º»´Ù¸é ¾ê°¡ º£Æà ÃàÀ¸·Î´Â ´õ ³ªÀ» ¼öµµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
´ë¾ÈÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº.. 40Á¶¿¡¼ µ¿¹Ý ÃâÀü ½ÃÅ°´Â ÃßÀÔ¸¶µéÀÎ 1ÆÄÀ̳ÎÂü°ú 9¾î¸ÞÀÌ¡À§³Ê°¡ ÀÖ°í..
º¹º´Àº Á×µç »ìµç ¼±Çà Æ®¶óÀÌ ÇÏ°í ¹öƼ±â ½ÃµµÇÒ 8Á¦ÀÌ¿¡½ºÆÄ¿öÀε¥..
µ¥³¢¸® ¸¶±Ç ²ªÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌ»ó ¸¶±Ç ¼ö ¾ÐÃàÀº Çʼö°¡ µÇ¾î¾ß ÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 3°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎ..!!
ù ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ ¹ÚÀçÀÌ·Î ±³Ã¼ÇÑ 8½º¸¶Àϸ®·¡¸®°¡ Àαâ 1À§ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù. »ó½Â¼¼¿¡ ¾ÆÁ÷ ±¹6µî±ÞÀ̶ó ±×³É ÀÎÁ¤ÇÒ ¼öµµ Àְڴµ¥.. Á÷Àü ¼±Çà ¼±ÀüÀ̾ú´Âµ¥, À̹ø¿£ ¾ÈÂÊ¿¡ ºü¸¥ ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ÀÌ ºÎºÐÀº º¯¼ö¶ó µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
2½ºÇǵ帶½ºÆ®¿Í 9½ºÆÄÀ̽º¿¢ÅæÀÌ »ó´ë·Î Æȸ®´Âµ¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.
7¿µ±¤ÀǶóÀÌ´õ¿Í 11ºê¶óº¸ÇÔ¾çÀÌ º¹º´Àε¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¸¶±Ç¿ëÀÔ´Ï´Ù.
¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ, Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 6°æÁÖ]
ÃßÀÔ¸¶ ¨ë±×·¹ÀÌĹ
È¥3µî±Þ 1600mÀε¥.. ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀº ÃßÀÔ¸¶ÀÎ 5±×·¹ÀÌĹÀÔ´Ï´Ù.
±âº»±â·Î´Â Ãึ°¨ÀÌ ¸ÂÁö¸¸ 1600m °æÁÖ °Å¸®¶ó ´ÊÃß°ÝÀÇ ºÒ¾È°¨Àº ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·± ¸é¿¡¼ º¸ÀÚ¸é ¾Õ¿¡ °¥ 2¸¸¼®Áö±â³ª 9µÎ¼Õ¸Û±ºÀÌ º¹½Â½ÄÀÇ ÃàÀ¸·Î´Â À¯¸®ÇÒ ¼ö°í ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
À§¿¡ ÀûÀº ¼¼ ¸¶¸® ¿Ü¿¡µµ.. 1¿¸°¹®, 3ÃÖ°ÆÄƼ, 10ÄÉÀÌ¿£¶óÀÌÆ®±îÁöµµ °¡´É¼º °®°í ÀÖ¾î È¥ÀüÀε¥..
5±×·¹ÀÌĹÀ» À߶ó³»Áö ¸øÇÏ°í¼´Â ¿©·¯ ±¸¸Û »ç±ä ¾î·Á¿î Æí¼ºÀε¥.. ¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇØ ¾ÐÃàÇØ ¶§¸®´Âµ¥..
º£ÆÃÀÇ ÃàÀº ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ °®°í µé¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 4°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸®´Â ½ÂºÎ..!!
±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥.. ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 12·¹ÀÌ´õ°¡ ±Ù¼ÒÇÏÁö¸¸ »ó´ëÀûÀÎ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥.. °ø¹é¿¡µµ ¶Ñ·ÇÇÑ »ó½Â¼¼ °ÉÀ½ÀÌ°í ¸ð·¡ ¹Î°¨ÇØ ¿Ü°ûÀÌ ³ªÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÃàÀ̵ç ÁÖ·ÂÀÌµç °®°í °¡¾ß ÇÒ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊÀÇ 1Äý½ºÅ¸, 2¸¶À̼Û, 3µñ½Ã¹êµå, 5ÆÇŸ½ºÆ½·¯ºê±îÁö.. ³× ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Â È¥ÀüÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀε¥..
Á¤¸®ÇÒ ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÌ°í.. Áß¹è´ç¿¡ Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 7°æÁÖ]
ÄÚ¸®¾Æ½ºÇÁ¸°Æ®
ÃÑ»ó±Ý 10¾ï, ¿ì½Â »ó±Ý¸¸ 5¾ï 5õ¸¸¿øÀÌ °É¸° ±¹Á¦°æ¸¶´ëȸ·Î.. °æÁÖ °Å¸® 1200m¿¡¼ ÆîÃÄÁý´Ï´Ù.
¿Ü±¹¿¡¼ ÃâÀüÇÏ´Â ¸¶ÇÊ 4µÎ Æ÷ÇÔÇØ ÃÑ 12µÎ Æí¼ºÀε¥.. ¿Ü±¹ ¸¶Çʵé Á¦¿ÜÇÑ 8µÎ¸¸ ³õ°í ºÃÀ» ¶§µµ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
4¶ó¿ÂÆÛ½ºÆ®, 6ºí·¢¸Ó½ºÅ©, 7¸ð¸£Çǽº, 10´ëÇÑÁúÁÖ, 12¾î¸¶¾î¸¶ ÀÌ·¸°Ô ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ Æȸ®´Âµ¥ Ã൵ ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¿©±â¿¡ ¿Ü±¹ ¸¶ÇÊ ³× ¸¶¸®°¡ Ãß°¡µÆÀ¸´Ï ´ëÈ¥ÀüÀÌ°ÚÁö¿ä..
¿ì¼± À§¿¡ ÀûÀº Çѱ¹ ¸¶ÇÊ 5µÎ °¡¿îµ¥ 2µÎ´Â ÀÚ¸£´Âµ¥.. »çÀÌÁî¿Í Áغñ »óŸ¦ ÀÌÀ¯·Î ÀÚ¸£¸é¼ ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¿Ü±¹ ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥¼´Â ÀϺ» ¸¶ÇÊÀÎ 9·¦Åͽº¸¦ º¾´Ï´Ù. ¼±ÇึÀε¥ °æÁÖ ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï ¿©±â¼´Â µµÁÖ·Î °æÁÖ¸¦ À̲ø ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù ½Í½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸®´Â ÄÚ¸®¾Æ½ºÇÁ¸°Æ® ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 5°æÁÖ]
2À§ ¨èÃÖ°Æ÷½º, 1À§´Â?
±¹5µî±Þ 1600m °æÁÖÀε¥.. 7È÷¾î·Î¸Ç°ú 2ÃÖ°Æ÷½º°¡ µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.
°Å¸® °æÇè ¸¹°í ÀÔ»ó °æÇè±îÁö ÀÖ´Â 7È÷¾î·Î¸ÇÀÌ Á» ´õ Æȸ± ºÐÀ§±âÁö¸¸.. ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 2ÃÖ°Æ÷½ºÀÔ´Ï´Ù. °Å¸® °æÇèÀº ¾øÁö¸¸ ÃÖ±Ù ±â¼¼¿Í µÞ½É ´ë°á¿¡¼ÀÇ ±â´ëÄ¡ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ 7È÷¾î·Î¸ÇÀº ÃÖ±Ù º¸¿©ÁØ µÞ½É°ú °áÁ¤·Â¿¡¼ ¹Ï¾î? ¸ø ¹Ï¾î? ¶ó ¹ÞÄ¡±â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
3ȶû½ºÄ«ÀÌ, 5Çʱ׸², 12¹Ù¿îƼÇåÅÍ ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ´ë¾ÈÀε¥, ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î.. ±× ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ Áß¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 8°æÁÖ]
ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ´ë»ó°æÁÖ
Àü °æÁÖ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ÃÑ»ó±Ý 10¾ï, ¿ì½Â »ó±Ý 5¾ï 5õÀÌ °É¸° ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ´ë»ó°æÁÖ·Î °æÁÖ °Å¸®´Â 1800mÀÔ´Ï´Ù. ÃÑ 13µÎ ÃâÀüÇϴµ¥ ¿Ü±¹¿¡¼ ÃâÀüÇÑ ¸¶ÇÊÀº 3µÎÀÔ´Ï´Ù.
Çѱ¹ ¸¶Çʵ鸸 ³õ°í º¸¸é 6À§³Ê½º¸Ç, 10¶ó¿ÂÆÄÀÌÅÍ 2°¿¡.. 11½ÉÀåÀÇ°íµ¿°ú 13Å·¿Àºê´õ¸ÅÄ¡°¡ µµÀü¸¶°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
¿Ü±¹ ÃâÀü¸¶ °¡¿îµ¥¼´Â ÀϺ»¿¡¼ ÃâÀüÇÑ 4¼¼Å°ÈÄ°¡ Àα⸶ 3°À¸·Î Æȸ®°Ú´Âµ¥.. ÃßÀÔÇüÀÇ ¸¶ÇÊÀÌÁö¸¸ 1800m °Å¸®¿¡¼´Â ¹°À½Ç¥°¡ ºÙÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡Àº üũ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥.. ±×·³¿¡µµ ±¹Á¦´ëȸ ¼ºÀûÀ» ºÃÀ» ¶§ ´É·ÂÀ» ³ô°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
°ú¿¬ 4¼¼Å°ÈÄ°¡ ¾î´À Á¤µµ °æÁÖ·ÂÀ» º¸¿©ÁÖ´À³Ä°¡ ±Ã±ÝÇѵ¥.. Á¤¸® ¾ÐÃàÇØ ¶§¸± ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 6°æÁÖ]
¼±ÀÔ °¡´ÉÇÑ ¨ì¯ÀÌ
±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
6¯ÀÌ, 8µ¶º¸, 12ÇÔ¾çÀº»ê»ï ÀÌ·¸°Ô »ïÆÄÀü Æȸ®´Âµ¥, µå·¯³ ÃàÀº ¾ø¾î Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù. 6¯ÀÌ¿Í 12ÇÔ¾çÀº»ê»ïÀº 58kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀÌ ºÎ´ãÀÌ°í.. 52kgÀÇ 8µ¶º¸´Â ºÎÁß À¯¸®Çѵ¥ ¼±Çึ ´Ù¼öÀÇ Æí¼ºÀÌ ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ µµÀü¸¶ Æȸ± 1Å·¾Ù¸®, 3°íºí¸°, 9¼ºÎƯ±Þ±îÁö °í·Á¸¦ ÇÑ´Ù¸é È¥ÀüÀÌ µÇ°Ú³×¿ä..
´©±¼ ÃàÀ¸·Î ³õ°í »ç´À³Ä°¡ ¿ì¼± µÅ¾ß ÇÒ °æÁÖÀε¥.. ´Ü°Å¸®ÀÎ 1200mÀÌ´Ù º¸´Ï ¼±ÇึµéÀÌ ´ë°Å ÃâÀüÀ» ÇÏ¸é¼ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ¼±ÇàÇüÀε¥..
ÀÌ·± Æí¼ºÀÇ Æ¯Â¡¿¡¼ À¯¸®ÇÒ ¸¶ÇÊÀº.. ºÎÁßÀº ³ôÁö¸¸ ¼±ÃßÀÔ °¡´ÉÇØ °æÁÖ Àü°³ À¯¸®ÇÒ 6¯ÀÌÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 9°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
³ë¸± º¹º´ÀÇ ¹è´ç ½ÂºÎ..!!
´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
½Â±Þ¸¶ÀÎ 7µå¸²ÄÉÀÌ¿Í ºÎÁß 58kg±îÁö ³ô¾ÆÁø 8Æø½ºÆÄ¿ö µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥.. °á·ÐºÎÅÍ ¾ê±âÇØ ÀÌ ¸¶±ÇÀº ¿ì¸®°¡ »ç´Â ¸¶±Ç¿¡´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶ Æȸ± ¸¶ÇÊÀº 2ÇÇ¿£¿¡½ºÂù½º¿Í 5ÄðÇÁ¸°¼¼½ºÀε¥.. ¾êµéµµ ¿ª½Ã ³õ°í »ì »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©±ä ³ë¸± º¹º´ÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥.. ±× ¸¶ÇÊÀ» Á߽ɿ¡ ³õ°í ¹è´çÀ¸·Î °·ºíÀ» °É ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 10°æÁÖ] ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ
³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!!
±¹»ê 1400m·Î ÆîÃÄÁö´Â ÈÞÀå Àü ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1¿ø´õǮŰƼ°¡ °ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. ÃßÀԷ¿¡ °Á¡ º¸ÀÌ¸ç ½Â±ÞÀü ¿ì½ÂÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ±æ¾îÁø 1400m°¡ À¯¸®ÇØ º¸ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÛÀº ¸¶Ã¼ÀÇ ¾Ï¸»Àε¥ ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀÌ°í.. ¹ßÁÖ°¡ ºÒ¾ÈÇÑ ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ¾î 1¹ø °ÔÀÌÆ®°¡ µ¶ÀÌ µÉ °¡´É¼º ¿¾î µÓ´Ï´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î ³õ°í´Â ¾Æ´Ï°í µÚ·Î ºÙÀÏ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº È¥Àü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù. 4ºí·¢·çÅ°¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö 7µÎ °¡¿îµ¥ ´©°¡ µé¾î¿Íµµ ÇÏÀÚ °É±â ¾î·Á¿î Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ÃàÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Í°ú ³ë¸± º¹º´ÀÌ ÀÖ´Ù´Â µÎ °¡Áö°¡ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥..
³ë¸²¼ö Ãà ³õ°í 1¿ø´õǮŰƼ¿Í ¿À¸é Áß¹è´ç.. º¹º´°ú ¿«ÀÌ¸é °í¹è´çÀ¸·Î ÇÑ ±¸¶ó¿¡ µµÀüÇÏ´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!
ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!
[ÃÖ ¸í È£]
|