Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/spkyma/www/common.php:104) in /home/spkyma/www/lib/common.lib.php on line 1144
½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ¿¡½ºÄÉÀÌ·¹À̽º
  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-09-03 21:26:10
Á¦¸ñ 9/4(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


9
¿ù 4ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Ãß¼® ÈÞÀå Àü °æ¸¶ÁÖ°£ÀÇ ¸¶Áö¸· °æ¸¶ÀÏ ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ¿ä°æ¸¶¿¡¼­ ÁÁÀº °á°ú ¾òÀ¸½Ã°í Ãß¼® ¸íÀý Àß ¼è½Ã±æ ¹Ì¸® ÀÎ»ç µå¸³´Ï´Ù.








ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)









[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 2, 3, 9, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê 3, 4°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..








[
Á¦ 1°æÁÖ]

¨è¹è´Ù¸®¿ÕÀÚ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

2
¹è´Ù¸®¿ÕÀÚ°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
¹ß±º ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î µ¥ºßÀü ÀÔ»ó Çß°í ´õ ÁÁ¾ÆÁ® À̹ø¿£ ¿ì½Â µµÀü¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
ÃÖÀú µÎ ¼öÀΠ8µÎ Æí¼º À¯¸®ÇÔµµ ÀÖ¾î ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

7
¶ó¿Â´õÄÚºê¶ó°¡ ¾ÐµµÀû Àαâ 2À§¶ó Àú¹è´ç µ¥³¢¸® ¿¹»ó µÇ´Âµ¥..
»ç½Ç Á÷Àü °°ÀÌ ¶Ù¾ú´ø 4ÄèÇâ°ú Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´ø ¼ºÀûÀ̶ó Á» °úÇÑ Àαâ¶ó´Â ´À³¦Àº ÀÖ°í¿ä..

µû¶ó¼­ 4ÄèÇâÀº ¹°·Ð Á÷Àü ´Ê¹ßÇß´ø 6ÆÛÆåÆ®°Ç¸ÇÀÇ °¡´É¼º±îÁö´Â ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

ÃÖ´ë º¹º´Àº 3¿ø´õÇ®ÀεðÀε¥..
µ¥ºßÀü ´Ê¹ßÇÏ°í ¸ÁÃÆÁö¸¸ ÁÖÇà½É»ç ½Ã ¼±Çà ÈÄ °¡´Â´ë·Î Ÿ¸é¼­µµ °¡´É¼º º¸¿´´ø ¸¶ÇÊ·Î..
À̹ø¿£ ÈÆ·Ã ½Ã º¯È­ º¸ÀÌ°í ÀÖ¾îÀ̹ø °æÁÖ ÃÖ´ë º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 2°æÁÖ
ù ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ Àִ ù ½ÂºÎ..!! 

9
Áö»ê±º°ú 11¼±µå·¡°ï
À̹ø °æÁÖ 2°­À¸·Î Æȸ®´Â µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.
½±°Ô º¸¸é ±×³É ÀÎÁ¤Çصµ µÉ °Í °°¾Æ º¸ÀÌÁö¸¸..
±×³É ÀÎÁ¤Çϱ⿡´Â ºÒ¾È°¨ ÀÖ¾î ÀǽÉÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é º¹º´Àº ´Ù¼öÀε¥..
1
¶ó¿Â´õ¿ÍÀϵå, 2Äý¿Àºê·¹À̽Ì, 8¿¤¸®Æ®·êÁî, 12¸¶ÆĶ÷
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ °¡´É¼º ¿­¾îµÑ º¹º´µéÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌ º¹º´µé °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
³ë¸²¼ö¸¦ °®°í ¶§¸± ù ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ] 
¿¬Å¸ ½ÂºÎ 

Áß.°í¹è´ç¿¡ ¶§¸± ¿¬Å¸ ½ÂºÎ..!! 

¾Õ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÁö¸¸ 12µÎ Æí¼ºÀÌ°í°­Ã൵ ¾ø´Â Æí¼ºÀ̶ó È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 6üÀÎÀú°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î Á» ´õ Æȸ± ¼öµµ Àְڴµ¥..
¾ÈÆÆÀ¸·Î ¼±Çà »ó´ë¸¶µé Æ÷ÁøÇÏ°í ÀÖ¾î ½ÇÁ· °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ¾ÈÁ¤°¨ ¿ìÀ§¶ó ³õ°í °¥ ³ë¸²¼ö Ãึ´Â ¼­ ÀÖ°í¿ä..
¿©±â¿¡ ´õÇØ ÈÄÂø¿¡ ºÙÀÏ »ªÆǼºÀÇ ³ë¸²¼ö º¹º´±îÁö ÀÖ¾î..

Áß¹è´ç°ú °í¹è´ç ¸¶±Ç ¼¯¾î °·ºíÀ» °É ¿¬Å¸ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 1°æÁÖ]

È¥Àü 

±Ý¿äÀÏ Á¦ 1°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÅ ÃÖÀú µÎ ¼öÀΠ8µÎ Æí¼ºÀÌÁö¸¸ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¼±µÎ·Â¿¡ °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1ÅõÅõÇöóÀ×..
¿¬½ÀÁÖÇà ½Ã ¾çÈ£ÇÑ ÃßÀÔ·Â º¸¿©ÁØ 7¶ó¿Â´õÅÊÅ©..
À§ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
1
ÅõÅõÇöóÀ×Àº ºÎÁ·ÇÑ Áö±¸·Â º¸°­°ú 2ÇÔÆò»çÀΰúÀÇ ¼±Çà °æÇÕÀÌ ¼÷Á¦ÀÌ°í..
7
¶ó¿Â´õÅÊÅ©´Â ´Ê¹ßµ¿°ú ½Å¸¶ ½ÂºÎ Á¶½É½º·´°Ô Á¢±ÙÇÏ´Â ¸¶¹æÀÇ ÆÐÅÏÀÌ Àǹ®Á¡ÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶·Î Æȸ± ¸¶ÇÊÀº 3žµå¸²°ú 5ÆÄÀ̳μ¼ºìÀε¥..
µ¥ºßÀü ½Ç¸Á½º·¯¿ü´ø 3žµå¸² º¸´Ù´Â ÀáÀç·Â¿¡ ÈÆ·Ã ÀߵȠ5ÆÄÀ̳μ¼ºìÀ» ´õ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

»çÁ¤ÀÌ ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï º¹º´µé¿¡°Ôµµ ´«±æÀÌ °¡´Âµ¥..
¼±Çà Æ®¶óÀÌ ÇÒ 2ÇÔÆò»þÀÎ..
ÃßÀÔ·Â º¸À¯ÇÑ Æ÷ÀÔ¸¶ ½Å¸¶ 4»ó»ó±×ÀÌ»ó..
¿ª½Ã ÃßÀÔ·Â º¸À¯Çß°í ½Å¸¶ ½ÂºÎ À̺üÀÌ ¶§¸®´Â ¸¶¹æÀÇ 6°­¼­Àý¿µ..
¾êµéÀÌ º¹º´Àε¥..

Àû´Ù º¸´Ï °Å¼¼ÇÏ°í ³ª¿À´Â 8¸¶¸£Ä«º¸ »©°í´Â ´Ù Àû¾ú³×¿ä..¤Ð¤Ð

¾Æ¹«Æ° È¥ÀüÀε¥ ¹è´ç °¡Ä¡µµ º°·Î¶ó º£ÆÃÀÌ ³»Å°Áö ¾Ê´Â °æÁÖÀε¥..

ÀÏ´ÜÀº ÀáÀç·Â º¸À¯Çß°í Áغñ ÀßµÈ ½Å¸¶ 5ÆÄÀ̳μ¼ºìÀ» ¿ì¼±À¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.








[Á¦ 4°æÁÖ]

Æí¼º È£±â ¸¸³­ ¨íºí·¢Âü 

7
ºí·¢ÂüÀÌ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
1400m 
°Å¸® °­Á¡ º¸À¯Çߴµ¥ »óÅ ÁÁ°í Æí¼ºµµ È£±â ¸¸³ª ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀÌ 1º­¶ôÀε¥..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡µµ ´«¿¡ ¶çÁö¸¸ °°ÀÌ ¶Ù¾ú´ø 12»õ³»À©°ú ºñ±³ÇØ »ó´ëÀûÀÎ ºÎÁß ÀÌÁ¡ÀÌ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀ» ã´Â´Ù¸é..
57kg
±îÁö ºÎÁß ³ô¾ÆÁø 12»õ³»À©°ú ¸¶¹æ ÀÌÀû°ú °Å¼¼·Î ÀÎÇØ °ø¹é Àִ 9ÄÉÀÌ¿£½ºÄÉÄ¡ º¸´Ù´Â..
½Â±Þ¸¶Áö¸¸ ²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½ÀÇ 11ÀºÇý·¹Äڵ尡 ³ª¾Æ º¸ÀÌ°í¿ä..

º¹º´Àº 2±Û·Î¹ú½ºÅè, 6ÇÁ¸°¼¼½ºµ¥ÀÌ, 8¼Û¾Ï·¹À̼­°¡ Àִµ¥..
ÀÌµé °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ °í¹è´çÀ¸·Î ¸¶±Ç »ç Á٠ŸÀ̹ÖÀÔ´Ï´Ù.








[
ºÎ»ê 2°æÁÖ
¹è´ç ³ë¸² 

¨í¸¶ÀÌƼ½ºÅè Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

7
¸¶ÀÌƼ½ºÅèÀ̶ó´Â µå·¯³­ ÃàÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 4µî¿¡ ±×ÃÆÁö¸¸ »ç½Ç 2µî°ú Â÷ÀÌ ¾ø¾ú°í±â·Ï ÁÁ°í ÃßÀÔµµ ¾çÈ£Çß´ø °ÉÀ½À̾ú´Âµ¥..
±¹6µî±Þ ¿¬·É¿ÀÇ °æÁÖÀÎ À̹ø °æÁÖÀÇ Æ¯Â¡»ó ¶Ù¾î º» ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥¼­´Â »ó´ë¸¶ ¾ø¾î ¿ì½Â ±â´ëÇÏ´Â Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 5~6ÆÄÀü ±¸µµÀÇ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

»çÀü Àα⵵»ó µ¥³¢¸® ¿¹»óµÇ´Â ¸¶ÇÊÀº 2ºÒÀÇ¿©½ÅÀε¥..
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½±â¼ö ±â¿ëÈÆ·Ã »óŸ¦ Á¾ÇÕÇßÀ» ¶§ ¹Ï¾î¸ø ¹Ï¾î? ÀÌ°í..
°­Ãà¿¡ µ¥³¢¸® ¾ø´Ù´Â °æ¸¶Àå ¼Ó¼³´ë·Î ³»Å°Áö ¾Ê´Â ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.


4
ÆÒÅÒ¿¡À̽º, 5³ªÀ̽ºµ¥ÀÌ, 8¿µ¿õ·Îµå, 10³í½ºÅé¼Û, 11Å×ÀÌÅ©¾Æµ¨
ÀÌ·± ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥ °í¸¦ ¿¹Á¤Àε¥..

Áß¹è´ç Áַ¿¡ °í¹è´ç ¹ÝÁÖ·ÂÀ» Áغñ ÁßÀιè´ç ³ë¸² °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

»óÅ ȣÀüµÈ ¨íÇÞ¹«¸® 

7
ÇÞ¹«¸®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü Àç½É Áֱ⿡ µü °É¸° 17ÁÖ ¸¸¿¡ ÃâÀüÇßÁö¸¸ »ó´ë Á¹Àü°ú ¸Â¹°¸®¸é¼­ ÀÔ»óÀ» Çߴµ¥..
À̹ø¿¡´Â ÈÆ·Ã ½Ã »óÅ ÁÁ¾Æ Àڽۨ ¾÷ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ÄÚ³Ê ³× °³Â¥¸® °æÁִ óÀ½ÀÌ°í¼±Çึ¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ 1700m¿¡¼­ ÃßÀÔÀ¸·Î ½ÂºÎ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡Àº ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

5
ÇÇ¿£¿¡½º°·ºíÀÌ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Â µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀε¥..
»ç½Ç °Å¸® °æÇè°ú ÁúÁÖ ½À¼ºÀ¸·Î º»´Ù¸é ¾ê°¡ º£Æà ÃàÀ¸·Î´Â ´õ ³ªÀ» ¼öµµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº..
40
Á¶¿¡¼­ µ¿¹Ý ÃâÀü ½ÃÅ°´Â ÃßÀÔ¸¶µéÀΠ1ÆÄÀ̳ÎÂü°ú 9¾î¸ÞÀÌ¡À§³Ê°¡ ÀÖ°í..

º¹º´Àº Á×µç »ìµç ¼±Çà Æ®¶óÀÌ ÇÏ°í ¹öƼ±â ½ÃµµÇÒ 8Á¦ÀÌ¿¡½ºÆÄ¿öÀε¥..

µ¥³¢¸® ¸¶±Ç ²ªÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌ»ó ¸¶±Ç ¼ö ¾ÐÃàÀº Çʼö°¡ µÇ¾î¾ß ÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[ºÎ»ê 3°æÁֽºΰæÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎ..!! 

ù ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ ¹ÚÀçÀÌ·Î ±³Ã¼ÇÑ 8½º¸¶Àϸ®·¡¸®°¡ Àαâ 1À§ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.
»ó½Â¼¼¿¡ ¾ÆÁ÷ ±¹6µî±ÞÀ̶ó ±×³É ÀÎÁ¤ÇÒ ¼öµµ Àְڴµ¥..
Á÷Àü ¼±Çà ¼±ÀüÀ̾ú´Âµ¥À̹ø¿£ ¾ÈÂÊ¿¡ ºü¸¥ ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ÀÌ ºÎºÐÀº º¯¼ö¶ó µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

2
½ºÇǵ帶½ºÆ®¿Í 9½ºÆÄÀ̽º¿¢ÅæÀÌ »ó´ë·Î Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.

7
¿µ±¤ÀǶóÀÌ´õ¿Í 11ºê¶óº¸ÇÔ¾çÀÌ º¹º´Àε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¸¶±Ç¿ëÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØÁ¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

ÃßÀÔ¸¶ ¨ë±×·¹ÀÌĹ 

È¥3µî±Þ 1600mÀε¥..
ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀº ÃßÀÔ¸¶ÀΠ5±×·¹ÀÌĹÀÔ´Ï´Ù.

±âº»±â·Î´Â Ãึ°¨ÀÌ ¸ÂÁö¸¸ 1600m °æÁÖ °Å¸®¶ó ´ÊÃß°ÝÀÇ ºÒ¾È°¨Àº ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·± ¸é¿¡¼­ º¸ÀÚ¸é ¾Õ¿¡ °¥ 2¸¸¼®Áö±â³ª 9µÎ¼Õ¸Û±ºÀÌ º¹½Â½ÄÀÇ ÃàÀ¸·Î´Â À¯¸®ÇÒ ¼ö°í ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

À§¿¡ ÀûÀº ¼¼ ¸¶¸® ¿Ü¿¡µµ..
1
¿­¸°¹®, 3ÃÖ°­ÆÄƼ, 10ÄÉÀÌ¿£¶óÀÌÆ®±îÁöµµ °¡´É¼º °®°í ÀÖ¾î È¥ÀüÀε¥..

5
±×·¹ÀÌĹÀ» À߶ó³»Áö ¸øÇÏ°í¼­´Â ¿©·¯ ±¸¸Û »ç±ä ¾î·Á¿î Æí¼ºÀε¥..
¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇØ ¾ÐÃàÇØ ¶§¸®´Âµ¥..

º£ÆÃÀÇ ÃàÀº ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ °®°í µé¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 4°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸®´Â ½ÂºÎ..!! 

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 12·¹ÀÌ´õ°¡ ±Ù¼ÒÇÏÁö¸¸ »ó´ëÀûÀÎ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
°ø¹é¿¡µµ ¶Ñ·ÇÇÑ »ó½Â¼¼ °ÉÀ½ÀÌ°í ¸ð·¡ ¹Î°¨ÇØ ¿Ü°ûÀÌ ³ªÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÃàÀ̵ç ÁÖ·ÂÀÌµç °®°í °¡¾ß ÇÒ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

¾ÈÂÊÀÇ 1Äý½ºÅ¸, 2¸¶À̼Û, 3µñ½Ã¹êµå, 5ÆÇŸ½ºÆ½·¯ºê±îÁö..
³× ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Â È¥ÀüÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀε¥..

Á¤¸®ÇÒ ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÌ°í..
Áß¹è´ç¿¡ Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]

ÄÚ¸®¾Æ½ºÇÁ¸°Æ® 

ÃÑ»ó±Ý 10¾ï¿ì½Â »ó±Ý¸¸ 5¾ï 5õ¸¸¿øÀÌ °É¸° ±¹Á¦°æ¸¶´ëȸ·Î..
°æÁÖ °Å¸® 1200m¿¡¼­ ÆîÃÄÁý´Ï´Ù.

¿Ü±¹¿¡¼­ ÃâÀüÇÏ´Â ¸¶ÇÊ 4µÎ Æ÷ÇÔÇØ ÃÑ 12µÎ Æí¼ºÀε¥..
¿Ü±¹ ¸¶Çʵé Á¦¿ÜÇÑ 8µÎ¸¸ ³õ°í ºÃÀ» ¶§µµ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4
¶ó¿ÂÆÛ½ºÆ®, 6ºí·¢¸Ó½ºÅ©, 7¸ð¸£Çǽº, 10´ëÇÑÁúÁÖ, 12¾î¸¶¾î¸¶
ÀÌ·¸°Ô ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ Æȸ®´Âµ¥ Ã൵ ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¿©±â¿¡ ¿Ü±¹ ¸¶ÇÊ ³× ¸¶¸®°¡ Ãß°¡µÆÀ¸´Ï ´ëÈ¥ÀüÀÌ°ÚÁö¿ä..

¿ì¼± À§¿¡ ÀûÀº Çѱ¹ ¸¶ÇÊ 5µÎ °¡¿îµ¥ 2µÎ´Â ÀÚ¸£´Âµ¥..
»çÀÌÁî¿Í Áغñ »óŸ¦ ÀÌÀ¯·Î ÀÚ¸£¸é¼­ ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¿Ü±¹ ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥¼­´Â ÀϺ» ¸¶ÇÊÀΠ9·¦Åͽº¸¦ º¾´Ï´Ù.
¼±ÇึÀε¥ °æÁÖ ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï ¿©±â¼­´Â µµÁÖ·Î °æÁÖ¸¦ À̲ø ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù ½Í½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸®´Â ÄÚ¸®¾Æ½ºÇÁ¸°Æ® ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ]

2
À§ ¨èÃÖ°­Æ÷½º, 1À§´Â

±¹5µî±Þ 1600m °æÁÖÀε¥..
7
È÷¾î·Î¸Ç°ú 2ÃÖ°­Æ÷½º°¡ µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.

°Å¸® °æÇè ¸¹°í ÀÔ»ó °æÇè±îÁö Àִ 7È÷¾î·Î¸ÇÀÌ Á» ´õ Æȸ± ºÐÀ§±âÁö¸¸..
´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 2ÃÖ°­Æ÷½ºÀÔ´Ï´Ù.
°Å¸® °æÇèÀº ¾øÁö¸¸ ÃÖ±Ù ±â¼¼¿Í µÞ½É ´ë°á¿¡¼­ÀÇ ±â´ëÄ¡ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 7È÷¾î·Î¸ÇÀº ÃÖ±Ù º¸¿©ÁØ µÞ½É°ú °áÁ¤·Â¿¡¼­ ¹Ï¾î? ¸ø ¹Ï¾î? ¶ó ¹ÞÄ¡±â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

3
È­¶û½ºÄ«ÀÌ, 5Çʱ׸², 12¹Ù¿îƼÇåÅÍ
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ´ë¾ÈÀε¥ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ Áß¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ´ë»ó°æÁÖ 

Àü °æÁÖ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ÃÑ»ó±Ý 10¾ï¿ì½Â »ó±Ý 5¾ï 5õÀÌ °É¸° ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ´ë»ó°æÁÖ·Î °æÁÖ °Å¸®´Â 1800mÀÔ´Ï´Ù.
ÃÑ 13µÎ ÃâÀüÇϴµ¥ ¿Ü±¹¿¡¼­ ÃâÀüÇÑ ¸¶ÇÊÀº 3µÎÀÔ´Ï´Ù.

Çѱ¹ ¸¶Çʵ鸸 ³õ°í º¸¸é 6À§³Ê½º¸Ç, 10¶ó¿ÂÆÄÀÌÅÍ 2°­¿¡..
11
½ÉÀåÀÇ°íµ¿°ú 13Å·¿Àºê´õ¸ÅÄ¡°¡ µµÀü¸¶°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

¿Ü±¹ ÃâÀü¸¶ °¡¿îµ¥¼­´Â ÀϺ»¿¡¼­ ÃâÀüÇÑ 4¼¼Å°ÈÄ°¡ Àα⸶ 3°­À¸·Î Æȸ®°Ú´Âµ¥..
ÃßÀÔÇüÀÇ ¸¶ÇÊÀÌÁö¸¸ 1800m °Å¸®¿¡¼­´Â ¹°À½Ç¥°¡ ºÙÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡Àº üũ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥..
±×·³¿¡µµ ±¹Á¦´ëȸ ¼ºÀûÀ» ºÃÀ» ¶§ ´É·ÂÀ» ³ô°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

°ú¿¬ 4¼¼Å°ÈÄ°¡ ¾î´À Á¤µµ °æÁÖ·ÂÀ» º¸¿©ÁÖ´À³Ä°¡ ±Ã±ÝÇѵ¥..
Á¤¸® ¾ÐÃàÇØ ¶§¸± ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[ºÎ»ê 6°æÁÖ]

¼±ÀÔ °¡´ÉÇÑ ¨ì¯ÀÌ 

±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

6
¯ÀÌ, 8µ¶º¸, 12ÇÔ¾çÀº»ê»ï
ÀÌ·¸°Ô »ïÆÄÀü Æȸ®´Âµ¥µå·¯³­ ÃàÀº ¾ø¾î Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
6
¯ÀÌ¿Í 12ÇÔ¾çÀº»ê»ïÀº 58kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀÌ ºÎ´ãÀÌ°í..
52kg
ÀÇ 8µ¶º¸´Â ºÎÁß À¯¸®Çѵ¥ ¼±Çึ ´Ù¼öÀÇ Æí¼ºÀÌ ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ µµÀü¸¶ Æȸ± 1Å·¾Ù¸®, 3°íºí¸°, 9¼­ºÎƯ±Þ±îÁö °í·Á¸¦ ÇÑ´Ù¸é È¥ÀüÀÌ µÇ°Ú³×¿ä..

´©±¼ ÃàÀ¸·Î ³õ°í »ç´À³Ä°¡ ¿ì¼± µÅ¾ß ÇÒ °æÁÖÀε¥..
´Ü°Å¸®ÀΠ1200mÀÌ´Ù º¸´Ï ¼±ÇึµéÀÌ ´ë°Å ÃâÀüÀ» Çϸ鼭 Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ¼±ÇàÇüÀε¥..

ÀÌ·± Æí¼ºÀÇ Æ¯Â¡¿¡¼­ À¯¸®ÇÒ ¸¶ÇÊÀº..
ºÎÁßÀº ³ôÁö¸¸ ¼±ÃßÀÔ °¡´ÉÇØ °æÁÖ Àü°³ À¯¸®ÇÒ 6¯ÀÌÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁֽºΰæÁÖ 

³ë¸± º¹º´ÀÇ ¹è´ç ½ÂºÎ..!! 

´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ÀΠ7µå¸²ÄÉÀÌ¿Í ºÎÁß 58kg±îÁö ³ô¾ÆÁø 8Æø½ºÆÄ¿ö µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥..
°á·ÐºÎÅÍ ¾ê±âÇØ ÀÌ ¸¶±ÇÀº ¿ì¸®°¡ »ç´Â ¸¶±Ç¿¡´Â ¾ø½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ Æȸ± ¸¶ÇÊÀº 2ÇÇ¿£¿¡½ºÂù½º¿Í 5ÄðÇÁ¸°¼¼½ºÀε¥..
¾êµéµµ ¿ª½Ã ³õ°í »ì »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù.

¿©±ä ³ë¸± º¹º´ÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥..
±× ¸¶ÇÊÀ» Á߽ɿ¡ ³õ°í ¹è´çÀ¸·Î °·ºíÀ» °É ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!! 

±¹»ê 1400m·Î ÆîÃÄÁö´Â ÈÞÀå Àü ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1
¿ø´õǮŰƼ°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÃßÀԷ¿¡ °­Á¡ º¸ÀÌ¸ç ½Â±ÞÀü ¿ì½ÂÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ±æ¾îÁø 1400m°¡ À¯¸®ÇØ º¸ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÀÛÀº ¸¶Ã¼ÀÇ ¾Ï¸»Àε¥ ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀÌ°í..
¹ßÁÖ°¡ ºÒ¾ÈÇÑ ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ¾î 1¹ø °ÔÀÌÆ®°¡ µ¶ÀÌ µÉ °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î ³õ°í´Â ¾Æ´Ï°í µÚ·Î ºÙÀÏ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº È¥Àü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.
4
ºí·¢·çÅ°¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö 7µÎ °¡¿îµ¥ ´©°¡ µé¾î¿Íµµ ÇÏÀÚ °É±â ¾î·Á¿î Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ÃàÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Í°ú ³ë¸± º¹º´ÀÌ ÀÖ´Ù´Â µÎ °¡Áö°¡ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥..

³ë¸²¼ö Ãà ³õ°í 1¿ø´õǮŰƼ¿Í ¿À¸é Áß¹è´ç..
º¹º´°ú ¿«ÀÌ¸é °í¹è´çÀ¸·Î ÇÑ ±¸¶ó¿¡ µµÀüÇÏ´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]









 

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright